Cyklus vztahů typu push-pull a jak uniknout této dynamice

Trochu tlaku a tahu je ve vztahu běžné.

Může však definovat celou dynamiku vztahů, pokud je jí dovoleno vymknout se kontrole.





Psychologie vztahu push-pull je zajímavá. Obě strany si zjevně neuvědomují své vlastní chování, které řídí tento cyklus.

Nadále se odrážejí tam a zpět mezi krátkými obdobími zdánlivého míru, lásky a harmonie a delšími obdobími nespokojenosti a tření.



Tento článek prozkoumá tuto dynamiku a poskytne několik rad, jak snížit negativní dopad, který má na současné a budoucí vztahy.

Kdo je zapojen do vztahu push-pull?

Aby cyklus trval, musí se partnery stát dva typy lidí.

Pokud je přítomen pouze jeden z těchto typů a druhá osoba ve vztahu má zdravější styl připoutání, věci obvykle netrvají dlouho.



Ale když se oba následující lidé spojí, syndrom push-pull se stává problémem.

Osoba A

- Má vědomý strach z intimity a nevědomý strach z opuštění.

- Má nízkou sebeúctu a sleduje romantické zájmy, aby se cítil hodný a roztomilý.

- Nelíbí se, že se někdo dusí vztahem.

Osoba B

- Má vědomý strach z opuštění a nevědomý strach z intimity.

- Má nízkou sebeúctu a tak ráda pronásleduje, aby se cítil hledaný a milovaný.

- Nelíbí se mu nejistota ohledně vztahu.

Jak probíhá cyklus Push-Pull?

Celá dynamika může být přítomna od samého začátku vztahu, i když cykly mohou začít trvat dlouho, než se zkrátí.

Fáze 1 - Pronásledování

Nejprve nízké sebevědomí člověka A převáží jejich strach z intimity a vede je k identifikaci a pronásledování někoho, koho přitahují.

Mohou nasadit kouzlo, věnovat spoustu pozornosti a nakupovat bohaté dárky.

Osoba B může zpočátku hrát tvrdě protože jejich strach z opuštění znamená, že se často zdráhají vstoupit do vztahu a učinit se zranitelnými.

Ale jejich nízká sebeúcta znamená, že si je nakonec získá pozornost osoby A. Tato pozornost jim dává dobrý pocit.

nebezpečí být lidem příjemným

Fáze 2 - Blaženost

Na chvíli se zdá, že vztah funguje dobře. Osoba A i osoba B si vzrušení užívají.

Tráví spolu stále více času. Mohou být fyzicky intimní.

Požitek, který sdílejí, je poměrně povrchní při několika, pokud vůbec, hlubokých rozhovorech.

Fáze 3 - Odstoupení

Po chvíli se osoba A začne cítit přemožena vztahem. Bojí se intimity, která se začala budovat.

Budou tomu chtít uniknout - nebo alespoň snížit intenzitu.

Mohli by se tak vzdálit. Uzavírají se fyzicky i emocionálně.

Fáze 4 - Odpuzování

Už jste někdy vzali dva magnety a namířili na sebe konce stejné polarity?

Jedno odpuzuje druhé. Odstrčí to.

To je dobrá analogie toho, co se děje v této fázi.

Osoba B, poháněná strachem z opuštění, se nyní stane pronásledovatelem.

Budou vyhledávat společnost a pozornost osoby A.

Ale osoba A má opačné přání - chce být jen sama sebou.

Osoba A se tedy bude cítit více udusená a pokusí se dále stáhnout.

Je to jako jeden magnet odpuzující druhý, když se snaží dostat příliš blízko.

Pro osobu A by osoba B mohla přijít jako potřebná. Mohou se cítit kritizováni nebo naštvaní.

Fáze 5 - Distancování

Nakonec osoba B přestane pronásledovat osobu A.

Dělají to proto, aby se chránili. Vědomě se bojí opuštění, ale v případě, že by vztah měl skončit, chtějí minimalizovat zranění, které cítí.

Fáze 6 - smíření

V tomto okamžiku dostane osoba A prostor, který hledá. Intimita ve vztahu se výrazně snížila.

Nyní je to, že podvědomý strach člověka z opuštění způsobí, že se na vztah znovu dívá příznivě. Vidí to jako lepší volbu, než být single.

Osoba A začne znovu pronásledovat osobu B. Mohou rozšířit olivovou ratolest míru, osprchovat osobu B dárky a omluvami nebo udělat jiné věci, aby ji vyhráli.

Osoba B, přestože se původně zdráhala, stále chce cítit se milovaný a hledaný a tak začnou dovolovat osobu A zpět.

Rozhodně vidí rozpad jako mnohem méně žádoucí alternativu.

Fáze 7 - Harmony

Vztah se vrací do období relativního klidu a štěstí.

Osoba A je přesvědčena, že vztah nebyl příliš hluboký nebo vážný.

Osoba B je přesvědčena, že vztah neskončil tečkou.

Jak si můžete všimnout, fáze 1 a 2 jsou velmi podobné fázím 6 a 7. V zásadě jsou stejné, ale fáze 1 a 2 se vztahují k novému vztahu.

Jakmile je cyklus dokončen poprvé, fáze 6 a 7 nahradí fáze 1 a 2, takže celá věc proběhne takto:

Fáze 6 -> Fáze 7 -> Fáze 3 -> Fáze 4 -> Fáze 5 -> Fáze 6 -> atd.

Proč cyklus pokračuje

Tento druh dynamiky vztahů nabízí každému člověku to, co chce, oklikou.

Ani jeden z nich nechce, aby se věci staly příliš intimními, a přesto nechce, aby vztah skončil.

Cyklus brání vytváření skutečné, smysluplné intimity, ale také umožňuje, aby vztah pokračoval.

Obě strany tlačí a tahají po svém a některé páry mohou takto pokračovat i roky.

Někteří mohou s touto horkou a chladnou strategií hrát dokonce celý život.

Uvízli jsme v Saúdské Arábii

Proč by cyklus mohl skončit

V mnoha případech dospěje vztah push-pull k přirozenému závěru, když jedna osoba najde způsob, jak ignorovat svůj strach z opuštění a odejít.

I když možná nechtějí být sami, nakonec si uvědomí, že povaha vztahu pro ně není ani zdravá, ani dobrá.

Jak se vysvobodit z push-pull dynamiky

Ať už se chcete ve svém současném vztahu z tohoto cyklu dostat, nebo se chcete vyhnout tomu, abyste se v budoucím vztahu dostali do stejné dynamiky, můžete udělat několik věcí.

1. Vyhledejte osobní poradenství.

Některé změny je obtížnější provést než jiné. Někdy potřebujeme pomoc od někoho, kdo má takové znalosti nebo zkušenosti, aby nás vedl po vhodné cestě.

Ať už se identifikujete jako osoba A nebo osoba B, je pravděpodobné, že máte problémy s opuštěním a strach z intimity.

Poradce vám může pomoci identifikovat kořeny těchto věcí a navrhnout způsoby, jak je projít a změnit, jak ovlivňují vaše myšlenky a chování.

2. Vyhledejte poradenství pro páry.

Poradenství ve dvojici může být také užitečné při prolomení dynamiky vztahu push-pull.

Poradce může navrhnout některé z věcí v tomto článku, ale může také poskytnout konkrétnější rady pro problémy nebo výzvy, kterým můžete společně čelit.

Váš typ problému se vztahem, s nímž se poradce každý den potýká, a bude mít cvičení a metody, které pomohou vašemu vztahu fungovat hladce.

Poradenství je také bezpečný prostor, ve kterém můžete procvičovat emoční zranitelnost a lépe si rozumět.

Pokud byste to chtěli vyzkoušet, dobrou volbou je online služba poskytovaná společností. Budete se moci spojit s poradcem a dát si větší šanci na vybudování zdravějšího a šťastnějšího vztahu. chatovat s někým nebo domluvit čas / datum relace.

3. Více porozumějte svému partnerovi.

Pokud jste si vše výše uvedené pečlivě přečetli, měli byste nyní o svém partnerovi vědět víc než dříve.

Ať už se identifikujete jako osoba A nebo osoba B, doufejme, že uvidíte důvody - alespoň na povrchní úrovni - proč se váš partner chová tak, jak se chová.

Porozumění je pro empatii zásadní. A empatie je zásadní při změně způsobu, jakým jednáte a reagujete.

V obou případech se bojíte intimity a opuštění. Když víte, jaké to je, měli byste být schopni vcítit se do toho, jak tyto obavy mohou pohltit vaši mysl a ovlivnit, jak se chováte.

4. Být více jako váš partner.

Když vstoupíte do 3. fáze cyklu push-pull, zeptejte se sami sebe, zda byste mohli trochu vládnout ve svých přirozených instinktech a být více svým partnerem.

Jste-li osoba A, znamená to naučit se udržovat trochu interakce a komunikace, které jste měli, místo toho, abyste se stáhli a byli zcela emocionálně nedostupní.

Možná byste osobě B mohli říct, že se cítíte trochu ohromeni a že potřebujete nějaký čas pro sebe.

Ujistěte je, že to není nic konkrétního, co udělali, ale že toto je váš mechanismus zvládání vašich pocitů.

jsou děkan Ambrose a Renee Young ženatý

Pokud jste osoba B, znamená to respektovat osobní prostor osoby A, dát jí čas pro sebe a pokusit se nevynutit řešení problému.

Možná byste se mohli naučit využívat toto období, kdy je možná nebudete vídat tak často, abyste dělali věci, které máte rádi, ale je pro vás obtížné do nich zapadnout, když jste plně zapojeni do vztahu.

Snažte se nevidět tento čas jako znamení, že váš vztah je odsouzen k zániku, ale spíše jako nezbytný způsob, jak udržet věci co nejzdravější.

5. Staňte se týmem.

Vždy si pamatujte toto: vy nejste problém, oni nejsou problém ... problémem je dynamika vašeho vztahu.

Nepokoušejte se je měnit nebo jejich chování. To musí přijít od nich.

Podobně změna v sobě musí pocházet od vás.

Motivace k identifikaci a změně určitých myšlenek nebo chování může vycházet ze souhlasu s prací jako tým na zlepšení situace.

V tomto přístupu není žádná hra za vinu. Žádná osoba by neměla mít pocit, že úspěch vztahu leží na jejích bedrech.

Je to týmová práce.

Můžete se navzájem podporovat a povzbuzovat, když bojujete. Můžete se chválit a děkovat si, když se chováte způsobem, který pomáhá rozbít cyklus.

A když se zdá, že se měníte víc než oni, nezapomeňte pochopit, kde jsou a co by mohli cítit a myslet.

Možná nebudou schopni přizpůsobit své chování tak rychle, jak můžete. Stále je povzbuzujte a nikdy je nekritizujte.

6. Pracujte na své sebeúctě.

Ve vztazích typu push-pull mají obě strany tendenci trpět nízkou sebeúctou, což může vést k výraznějším vrcholům a vrcholům cyklu.

U osoby A je jejich nedostatek sebeúcty náchylný k velkým gestům lásky a náklonnosti, protože si nemyslí, že jsou dost hodni lásky osoby B.

U osoby B je pro ně obtížné přijmout, když se osoba A odtáhne. Díky tomuto činu se cítí méně hledaní a méně milovaní, protože berou věci velmi osobně.

Pokud by obě strany mohly pracovat na zlepšení své sebeúcty, emoční dopad cyklu by se zmenšil.

Pokud s tím potřebujete pomoci, přečtěte si náš článek na budování sebeúcty v 10 krocích .

7. Procvičujte si vzájemnou zranitelnost.

Oba se bojíte intimity a velkou částí intimity je emoční zranitelnost.

Být fyzicky intimní navzájem často není obtížné, protože to nemusí vyžadovat žádné skvělé emocionální vyjádření.

Skutečná zranitelnost znamená otevřít se a snášet některé ze svých myšlenek a pocitů, které vás znepokojují.

Znamená to sdílet své boje, naslouchat jeden druhému a navzájem se podporovat.

Pokud nevíte, kde začít, přečtěte si náš článek být citově zranitelný se svým partnerem.

8. Přijměte nedostatky svého partnera, ale buďte vděční za jejich dobré stránky.

Dynamiku push-pull částečně podporuje touha po tom, aby byl náš partner dokonalý. Očekáváme, že budou vědět, co potřebujeme, jak se cítíme, a podle toho budou jednat.

Ale nikdo není dokonalý. Všichni máme své nedostatky. A my nemůžeme číst myšlenky.

Jedním ze způsobů, jak změkčit a poté překonat pocity, které řídí tento cyklus, je ocenit všechny dobré vlastnosti vašeho partnera a dobré věci, které dělají.

To vám pomůže porozumět a přijmout kompromisy, které jsou podstatnou součástí každého zdravého vztahu.

Stále si nejste jisti, co dělat se svým vztahem push-pull?Tento druh situace se téměř vždy lépe orientuje pomocí profesionála ve vztahu. Mohou poskytnout takové konkrétní pokyny, jaké žádný článek na internetu nedokáže.Proč tedy ne chatovat online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: