Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Stěny různých velikostí a tvarů slouží svému účelu. Některé byly navrženy tak, aby v nich byly věci (nebo lidé) v bezpečí, zatímco jiné mají zabránit vetřelcům.
Většina slouží oběma účelům, a to platí i pro stěny, které stavíme, abychom se chránili.
Emocionální stěny fungují stejně jako ty fyzické a v některých případech mohou být dokonce hmatatelné. Pamatujte, že emoce jsou energetické a my všichni pravidelně vydáváme různé druhy energie.
To je důvod, proč mají některá místa výraznou „nádechu“ nebo proč možná váháte, zda někoho oslovit. Může to mít pocit, jako by vás kolem nich tlačilo energetické pole.
Pokud máte emocionální stěny – ať už neustále nebo jednoduše během obtížných situací – pak vyzařujete podobné pole. Možná si toho ani nevšimnete, ale bude to hmatatelné pro ostatní kolem vás. Pravděpodobně jste museli postavit tyto zdi, abyste se uchránili před špatným zacházením ostatních, a dokonce se mohou objevit samy od sebe, spíše než díky vědomému úsilí.
Pojďme se podívat na některá znamení spojená s různými typy emocionálních zdí. Můžete projevit jen několik z těchto příznaků, nebo jste je v určitém okamžiku zažili všechny.
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže snížit emocionální zdi, které jste si kolem sebe vybudovali. Můžete to zkusit mluvit s jedním přes BetterHelp.com pro co nejpohodlnější kvalitní péči.
13 Známek Emočních Stěn
1. Vyhnete se vytváření nových vazeb nebo prohlubování stávajících.
Jednoduše řečeno, buď se vyhýbáte tomu, abyste do svého života vůbec někoho pustili, nebo si od něj udržujte odstup. Možná vám vyhovuje spíše příležitostné známé než blízké přátele, protože se můžete držet bezstarostného „small talk“ a nemusíte sdílet více osobních informací.
Pokud a když se k vám někdo pokusí přiblížit, budete se buď vymlouvat, proč se nemůžete sejít, nebo se s ním úplně vyhnout interakci. Můžete je dokonce záměrně odstrčit, pokud obejdou váš vnější obvod a pokusí se s vámi vytvořit silnější pouto.
Pokud například s někým chodíte náhodně a on nepřijme radu, aby ustoupil s touhou po větší emocionální intimitě a spojení, můžete mu říct něco zlého, abyste si vytvořili odstup.
Nebo pokud opravdu chcete přerušit spojení, můžete udělat něco extrémnějšího, jako je spát s jejich blízkým přítelem. Pravděpodobně okamžitě opustí váš život, čímž vás ušetří od toho, abyste se s nimi museli otevřít a být zranitelní.
2. Raději byste byli sami, než abyste riskovali zranitelnost péčí.
To se často stává, když někdo ztratil své blízké a v důsledku toho zažil zničující bolest. Možná vám zemřel partner, dítě nebo milovaný zvířecí společník a vy jste se nikdy nedokázali dostat přes ten smutek. V důsledku toho jste mohli odmítnout mít další dítě, pořídit si dalšího domácího mazlíčka nebo dokonce mít jakýkoli druh romantické angažovanosti.
co u chlapa hledáš
Pokud tak učiníte, pak se budete držet zpátky od „chytit city“ k nim.
Můžete být stále laskaví, ale nedovolíte si nic moc cítit. Tímto způsobem se nezraníte, když nevyhnutelně odejdou nebo zemřou.
3. Nemáte (nebo nemůžete) mít spojení s těmi, na kterých vám záleží.
Pokud máte partnera a/nebo děti, mohou vás vnímat spíše jako chladného, odtažitého a vzdáleného, než vřelého a vyživujícího. Možná vám na nich svým způsobem záleží (i když jste se to chvíli snažili nedělat), ale nemáte ponětí, jak jim ukázat jakýkoli druh citového spojení nebo náklonnosti.
Možná se jim snažíte ukázat, že vám na nich záleží tím, že jim kupujete dárky nebo je posíláte na zajímavé dovolené, ale jediné, co od vás chtějí, je nějaká něha a náklonnost. Protože vám to nevyhovuje, nebo dokonce nevíte, jak to udělat, vytváříte si větší vzdálenost, abyste si udrželi svou vlastní úroveň pohodlí.
Výsledkem je, že ti, ke kterým byste chtěli být skutečně blízko, s vámi nemusí chtít mít nic společného. Cítí, že je nemilujete, a předpokládají, že je vám to jedno, protože jim (ne)můžete projevovat lásku způsobem, který by preferovali.
4. Jste náchylní k disasociaci.
Možná jste se poučili jak být bez emocí a vyvinuli schopnost mentálně „odstoupit“ ze situací, které považujete za nepříjemné. Jako takový máte schopnost se vzdálit od emocí, které nechcete cítit, takže můžete buď reagovat klidně, nebo prostě nedávat najevo, že vás něco trápí.
nedýchej volný proud
Možná, když máte pocit, že se do vás někdo verbálně pouští, přemýšlíte o písni, abyste mohli zablokovat cokoliv, co říká. Nebo můžete mít pocit, že jste odpojeni od svého těla; jako by se vaše mysl zamotala někam, kde je to klidnější a méně potenciálně škodlivé než to, co se odehrává v reálném čase.
Další známky disasociace mohou zahrnovat mezery v paměti, jako je ztráta času nebo neschopnost vybavit si, co vám bylo řečeno. V případech, kdy vám byla poskytnuta nepříjemná zpětná vazba nebo pokyny – například vás kritizovali v práci nebo na vás křičel rodič nebo partner – nemusíte si vůbec vzpomenout na nic z toho, co řekli.
5. Odklon je vaše druhé jméno.
Když nastanou stresující situace, můžete změnit směr, abyste se vyhnuli nepříjemnostem. Možná obrátíte obvinění zpět na žalobce nebo odpovíte na jakoukoli otázku jinou, aby (ihned viděni jako váš oponent) nezískali žádnou půdu, pokud jde o vás.
Jste legendou ve změně tématu, kdykoli potřebujete, a zjistili jste, že překvapit někoho chutným kouskem drby nebo ho šokovat něčím znepokojivým je skvělý způsob, jak odvést jeho pozornost od vás (a čehokoli, co se snaží získat od vás) úplně jinam.
Jakmile je jejich zaměření narušeno, můžete přesměrovat energii na něco úplně jiného. Častěji než ne, původní konverzace bude vynechána a nebude znovu zvednuta. Pokud však ano, budete pokračovat ve vychylování nebo proveďte následující:
6. Opouštíte jakoukoli situaci, kdy emoce začnou sílit.
Jednoduše řečeno, jste expert na mizení, když jsou věci příliš intenzivní. Možná odmítáte emocionální tíseň ostatních lidí jako „dramatické“ a omlouváte se, dokud se nebudou moci ovládat. Nebo řeknete: „Nemohu se s tím teď vypořádat“ a opustíte oblast v dohledné době.
Pravděpodobně je vám nepříjemné, když ostatní začnou mluvit o svých pocitech, ať už se týkají vás nebo kohokoli jiného. Stejně tak netolerujete diskuse o tématech, která vás spouštějí, zvláště pokud se dotýkají traumat, která jste prožili nebo byli svědky v minulosti.
můj manžel už o mě nejeví zájem
V podstatě, kromě emocionálních zdí, vytváříte fyzickou vzdálenost od všeho, co nechcete cítit.
Je pravděpodobné, že máte vždy na mysli plán úniku, ať jste kdekoli. Zapamatovali jste si východy a přesně víte, jak dlouho vám bude trvat, než popadnete své věci a okamžitě odejdete.
7. Vyhýbáte se očnímu kontaktu v intimních nebo intenzivních situacích.
Jste v pohodě se situacemi, které jsou příležitostné nebo související s prací, ale pokud se začnete cítit příliš, vyhněte se očnímu kontaktu. Víte, že je pro vás obtížnější zůstat stoický, když se díváte do očí jiné osoby, protože tento druh spojení zesiluje empatii. Tím se tomu za každou cenu vyhnete.
Pokud například s někým intenzivně diskutujete, může na vás křičet, abyste se na něj podívali, když s vámi mluví, protože se místo toho díváte do telefonu nebo na podlahu. Podobně můžete mít sex se svým partnerem (partnery) pouze ve tmě nebo v pozicích, kde se můžete vyhnout jejich přímému pohledu.
8. Můžete mít potíže cítit věci (nebo identifikovat pocity, které prožíváte).
Pokud jste nějakou dobu měli různé typy emocionálních stěn, pak je pravděpodobné, že jste ztratili kontakt s mnoha svými emocemi – zvláště s těmi jemnějšími. Jistě, stále můžete pociťovat intenzivní smutek nebo zoufalství nebo příležitostně hněv, ale malé vlny potěšení, radosti, úzkosti a tak dále nejsou dostatečně silné, abyste je zaregistrovali.
Nejlepší způsob, jak to popsat, je jako snažit se cítit lehké doteky přes několik vrstev peřin a přikrývek. Při tvrdém úderu byste stále cítili trochu tlaku nebo nárazu, ale pohlazení by ani nezaregistrovalo. Chce to hodně, abyste cokoli cítili.
Navíc občas něco cítíte, ale nevíš, co cítíš . To se může projevit jako určitý druh neklidu nebo nepohodlí, ale příčinou může být cokoli od zraněných pocitů po hlad; prostě si nejsi jistý.
9. Nikdo tě nikdy neviděl naštvanou.
Všechny své emoce držíte tak pevně zabalené ve svých zdech, že vás nikdo, koho znáte, nikdy neviděl ve stavu zranitelnosti. Nikdy tě neviděli ztratit nervy, ani tě neviděli plakat. Pokud jste jednomu nebo dvěma z nich dovolili, aby zůstali ve vaší blízkosti za obtížných okolností – jako je ztráta milovaného člověka –, pak jste před nimi zůstali po celou dobu naprosto stoickí.
Jistě, možná jste trochu plakali, když jste byli sami, ale neexistuje způsob, jak byste před někým ukázat, co vnímáte jako slabost nebo ztrátu kontroly. V důsledku toho vás někteří lidé mohli označit za „robota“ nebo naznačit, že jste nějak méně než člověk, protože neprojevujete emoce jako oni. Na druhé straně jste možná naznačovali, že jsou dětinští, protože se nedokážou ovládat.
10. Nemluvíš o své minulosti.
Pro vás je to, co je minulostí, dávno pryč a není na stole k diskusi. Ve skutečnosti jste svému okolí mohli dát naprosto jasně najevo, že vaše minulé zkušenosti jsou zakázaným územím a že za pokus o jejich vyvolání mohou být kruté tresty.
Můžete se například krutě ohradit, když se vás někdo pokusí zeptat na váš rodinný život, když vyrůstáte, nebo na jizvy, které máte na těle. Alternativně můžete odklonit a změnit téma nebo se dokonce úplně odstranit (jak bylo zmíněno dříve).
Nakonec, jen málo lidí ví něco o vaší minulosti. Možná jste přerušili kontakt s těmi, kteří vás znali. Možná jste si dokonce změnili jméno a přestěhovali se do jiné země, abyste mohli začít znovu. Doslova jste udělali vše, co jste mohli, abyste se osvobodili od životních zkušeností, které vás poškodily, a rozhodně nechcete žádnou z nich znovu vybagrovat.
proč jsem se do něj zamiloval
Vaši přátelé a dokonce ani váš partner jako takoví nikdy neslyšeli o vaší rodině, natož aby se s nimi setkali, a všechny aspekty svého života udržujete rozdělené.
11. Máte systém automatického „vypínání“.
Je to spíše jako oddělení, které jsme zmínili dříve, pouze to není záměrné. Místo toho, abyste vědomě mentálně odstoupili od jakýchkoli nežádoucích emocí, které prožíváte, něco ve vás se jednoduše „vypne“, když se objeví intenzivní pocit.
Je to jako když někdo nasadí těsně přiléhající poklici na hrnec, který hrozí vyvařením, a zároveň vypne teplo. Obsah bude stále trochu prosakovat, ale nikdo vlastně neví, co se uvnitř toho hrnce děje.
Navíc, protože nad tímto „vypnutím“ nemáte žádnou vědomou kontrolu, pravděpodobně se to stane, když zažijete nějakou intenzivní emoci. To vám může zabránit cítit velké, jasné emoce, jako je vzrušení, nadšení a dokonce i láska, jednoduše proto, že váš systém vidí jakýkoli silný pocit jako potenciální hrozbu, a tak je všechny vypne, aby vás pro případ ochránil.
12. Udržujete kontrolu všemi nezbytnými prostředky.
Možná máte přesný rozvrh, který nábožensky dodržujete. Můžete mít přísná dietní pravidla – dokonce i poruchu příjmu potravy – protože pokud jsou jiné aspekty vašeho života mimo vaši kontrolu, máte absolutní suverenitu nad tím, co vám jde do úst.
Možná dominujete a ovládáte ostatní kolem sebe a pracujete v oblastech, kde máte pozici autority, jako je kancelářský manažer nebo hlídač. Vaším pravidlem je zákon a máte přísné hranice (a následky za jejich porušení).
13. Možná si myslíte, že vaše zdi existují proto, aby chránily ostatní před VÁMI.
Tohle je složité, protože je tak mnohostranné. Někteří lidé dobře vědí, že jsou schopni krutosti nebo jiných druhů ublížení, pokud ztratí kontrolu nad svými emocemi. Díky tomu často uchovávají své pocity ve zdánlivě neproniknutelném trezoru. Pro ně je to nejlepší volba, protože mají pocit, že chrání ostatní před jejich nestálostí.
Problém je v tom, že za těmito zdmi se může vytvořit tlak, spíše jako vodní přehrada, která potřebuje přepadový chrlič. Všimli jste si někdy, že vany mají odtok pod kohoutky? Ty existují, aby zabránily tomu, aby hladina vody ve vaně stoupla dostatečně vysoko, aby se rozlila po stranách.
Na boření vašich emocionálních stěn
Emoční stěny se mohou objevit přes noc po traumatu nebo ztrátě, nebo se mohou budovat pomalu kvůli letům hromadění bolesti, zneužívání nebo zanedbávání. Mohou v některých ohledech sloužit svému účelu, jmenovitě vás ochránit před možným poškozením, ale také vám mohou bránit v prožívání některých skutečně úžasných věcí.
kolik stojí webbie
To je nevýhoda zdí: nabízejí bezpečí a ochranu, ale mohou se také stát vězením. Můžeš chtít cítit více a umožnit ostatním, aby se k vám přiblížili, ale v tuto chvíli nevíte, jak na to. Ty stěny se staly takovým svítidlem, že nemáte ani ponětí, jak je ani zmenšit, natož začít je bourat.
V takových situacích je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, dostat terapii. Je to téměř nemožné bořit emocionální zdi sami, protože pravděpodobně nevíte, jak a kdy se tyto zdi skutečně postavily.
Proto budete potřebovat demoličního specialistu, který vám s nimi pomůže. Možná je budete kousek po kousku odštípávat nebo do nich prorážet beranidla a demoliční koule. Vše záleží na tom, proč jste ty zdi postavili na začátku a jak dlouho stály pevně.
Dobrou zprávou je, že tyto stěny lze časem zbořit. Musíte být trpěliví sami se sebou a pracovat s terapeutem, se kterým se cítíte dobře a kterému můžete důvěřovat. To může vyžadovat trochu nakupování, abyste našli někoho, kdo vás „dostane“, ale to je v pořádku. Existují doslova miliony terapeutů a poradců, takže si určitě najdete toho, který je pro vás ten pravý.
Dobrým místem, kde získat odbornou pomoc, jsou webové stránky BetterHelp.com – zde se budete moci spojit s terapeutem prostřednictvím telefonu, videa nebo rychlé zprávy.
Jako někdo, kdo kdysi postavil zdi, které zahanbily Bastilu, vám mohu říci, že jejich zbourání je naprosto proveditelné. Nebude to snadné a budete muset čelit (a vypořádat se s) spoustou ošklivých věcí, kterým jste se dosud pravděpodobně vyhýbali. To znamená, že schopnost zažít celou škálu emocí a vpustit do svého života úžasné lidi stojí za to.
Příliš mnoho lidí se snaží proplést a ze všech sil snížit své zdi, ale nikdy se nikam nedostanou. Pokud je to za vašich okolností vůbec možné, terapie je 100% nejlepší cestou vpřed.
Tady je zase ten odkaz pokud se chcete o službě dozvědět více BetterHelp.com poskytnout a proces zahájení.
Mohlo by se vám také líbit:
- Jak být emocionálně dostupný (+ Proč momentálně nejste)
- 17 Efektivních způsobů, jak ve vztahu zklamat stráž
