11 věcí, které můžete udělat, abyste se přestali cítit tak znuděni životem

Myšlenka na krátký život je obvykle prosazována jako důvod k tomu, abychom přijali nyní, přijali vše, co musí člověk udělat, aby našel své štěstí v přítomném okamžiku.

Vezměte si například tento citát od Paula Coelha:

Jednoho dne se probudíte a už nebude čas dělat věci, které jste vždy chtěli. Udělej to teď.





Ale je život opravdu krátký?

Je pravda, že život lze zkrátit kvůli tragédii, nemoci nebo neočekávaným okolnostem, které vás z ničeho nic zasáhly, ale život nebude pro mnoho lidí krátký.



Bude to dlouho.

Desetiletí dlouhá.

Pokud se vydáte tradiční cestou života, budete chodit do školy většinu prvních 20 let svého života, možná i více.



Poté naskočíte na trh práce, kde budete pracovat, abyste si mohli koupit dům, založit rodinu a ušetřit si na důchod na 30 nebo 40 let.

A pak doufejme, že odejdeš do důchodu a díky práci, kterou jsi v průběhu svého života provedl, prožiješ své stříbrné a zlaté roky v klidu a pohodlí.

Přinejmenším to má být plán - život nemusí vždy fungovat tak, jak si ho naplánujeme.

Ale přesto je to dlouhá doba, zda vše půjde podle plánu.

Dělat totéž znovu a znovu, den za dnem, týden za týdnem, měsíc za měsícem, rok co rok začíná být monotónní.

Lidé potřebují ve svém životě rozmanitost, dokonce i ti, kterým vyhovuje předvídatelná strukturovaná existence.

Nedostatek rozmanitosti zanechává u lidí pocit nudy a může nakonec způsobit poruchu v mnoha nebo všech aspektech jejich života.

Tento článek se ponoří hluboko do této zákeřné nudy. Prozkoumá, jaké to je, co to způsobuje a jak to překonat.

Pojďme tedy skočit přímo dovnitř, že?

Jaké to je nudit se životem?

Nuda v životě není jako vaše běžná nuda.

Když se život cítí nudný, ráno se probudíte do světa, který postrádá barvu, krásu nebo stimulaci.

Cítíte se bez směru. Klopýtáte celý den a děláte věci, které od vás společnost vyžaduje, a pak jdete do postele a upadnete do neklidného neklidného spánku.

Dokonce i víkend - často místo odpočinku od monotónnosti pracovního týdne - vám nepřináší žádnou radost.

Každá část z vás chce, aby se váš život změnil, ale nemůžete přijít na to, jak se má změnit, a nemůžete se přinutit změnit to.

Prostě víte, že to musí ... nějak.

Do té doby jste naplavené dříví, vznášíte se na moři života a jen se houpáte po proudech.

Můžete mít dokonce život, který ostatním závidí - pevný vztah, dobrou práci, šťastné děti, pěkný dům, luxusní věci - ale stále jsi chtěl.

Možná vás mnoho miluje a máte další, kteří na vás závisí, přesto máte pocit, že v životě musí být něco víc.

A tento pocit není omezen pouze na mysl ...

Nuda se životem prosakuje i do vašeho těla. To může mít za následek bolesti hlavy, napětí svalů, problémy s trávením a mimo jiné obecný nedostatek energie.

Taková je skutečná nuda zdrcující duši.

Je to nuda stejná jako deprese?

Krátká odpověď je: ne vždy.

Tuto hlubokou nudu můžete zažít, aniž byste byli nutně depresivní v klinickém smyslu.

A můžete trpět depresemi a nebudete se svou každodenní existencí úplně a úplně nudit.

Mezi těmito dvěma skupinami a může docházet k interakci mezi nudou a depresí.

Ale deprese může mít vážnější následky, takže pokud si nejste jisti, zda byste neměli mít depresi, stojí za to promluvit si s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.

Jakou roli hraje technologie, když se nudíme?

Je zajímavé, že i přes nepřeberné množství možností, které máme k dispozici pro zábavu, se stále nudíme a odpojujeme.

V kapse nosíme zařízení, které nám umožňuje přístup k okamžité zábavě a kolektivní znalosti lidstva.

Jak to, že nás to tak nudí na dosah ruky?

Přiměřená stimulace přispívá. Nekonečné množství možností zábavy může způsobit, že se všechny budou zdát nevýrazné a nudné.

Po chvíli zjistíme, že sedíme na gauči, bezcílně procházíme sociálními sítěmi nebo se snažíme najít další věc, na kterou se podíváme, místo aby jsme se dostali ven a zapojili se do života.

Většina zkušeností s internetem je založena na okamžitém uspokojení. Ve výsledku se průměrné rozpětí pozornosti zkracuje.

To ztěžuje zapojení do obtížnějších činností, které mohou poskytnout smysl, vzrušení nebo skutečnou zábavu. Zvládnutí jakéhokoli úsilí vyžaduje čas.

Musíme buď trpělivý dost na to, abychom mohli budovat a usilovat o věci, které chceme, ať už jde o kariéru, rodinu nebo smysluplnější život.

Proč je tak důležité mít smysluplný život?

Myšlenkou chronické nespokojenosti je, že člověk je pravidelně nešťastný se způsobem jejich života nebo jejich aktuální trajektorií.

Nemůžeme uniknout všem příkladům každodenní monotónnosti. Nikdo nerad stojí v řadách, ztrácí čas seděním v dopravě nebo se pokouší jednat se zájmem o nesmyslné schůzky.

Ale ty jsou někdy nezbytnou součástí pohybu v životě.

Ošklivá pravda je, že nikdo nikdy nebude šťastný po celou dobu. To je nerozumné očekávání, které povede k větší bídě a nespokojenosti.

Chronická nespokojenost nastává, když je člověk nespokojený se svou celkovou životní zkušeností.

Možná ten člověk žil klidný život, skákal od nesmyslné práce k nesmyslné práci, mělké přátelství k mělkému přátelství, dutý vztah k dutému vztahu.

Je pro ně těžké najít v čemkoli radost, protože to všechno cítí tak povrchní a zbytečné.

Tato prázdnota může podporovat mnoho nezdravého chování a nemocí - včetně zneužívání drog a alkoholu, deprese a úzkosti.

Někdy je to naopak, kdy deprese je ve skutečnosti příčinou toho, že člověk v životě nepociťuje žádnou radost nebo štěstí.

Tyto prázdné pocity mohou způsobit, že se člověk zapojí sebezničující chování jen aby se pokusili prolomit nudnost jejich života.

Možná trhají vztah k zemi, protože jsou nešťastní nebo sabotují jiné oblasti svého života, aby vytvořili nějaké drama.

To neznamená, že všechny prostoje nebo nuda jsou špatná věc. To není.

Než se vrhnete do jiného koníčku, dobrodružství nebo dobrodružství, musíte si odpočinout a zotavit se. Pokud tak neučiníte, riskujete, že se spálíte a ocitnete se na začátku. Stimulace je důležitá.

Co pro vás znamená mít smysluplný život?

Myšlenka smysluplného života je ta, která poskytuje osobní uspokojení, pocit úspěchu a určitou míru štěstí.

Na rozdíl od sociálních médií a hlasových názorů člověk by se měl mít na pozoru před hromaděním štěstí ve smyslu. Ty dva ne vždy vzájemně souvisejí.

Jako příklad možná existuje sociální pracovník, který je hluboce zakořeněn ve snaze pomoci svým klientům zlepšit jejich život.

To může přinést hodně úspěchu a uspokojení, ale je těžké sledovat, jak lidé den za dnem trpí.

Bylo by divné si myslet, že by člověk našel své štěstí v boji a temnější stránce života, ale někteří lidé ano. Někteří lidé na tom prospívají.

Někteří dávají přednost konfliktu a boji za něco, co pro ně něco znamená, být součástí něčeho většího než oni sami. To jim zase poskytuje určitou míru osobního uspokojení a štěstí, ale bylo by nerozumné to očekávat.

Když se člověk ponoří a pravidelně sleduje utrpení, může člověka snadno dostat do deprese, pokud se nedokáže rozdělit a dobře se o sebe postarat.

Lidé nacházejí smysl různými způsoby.

Pro některé to bude kariérní kariéra, kterou mají rádi a nadšení. Jiní mohou najít svůj smysl při pěstování a rozvíjení milující rodiny.

Někteří jej mohou najít ve službě ostatním nebo zranitelným osobám. Umělci to mohou najít v tvorbě. Vědci to mohou najít v objevu. Existuje nekonečné množství cest, z nichž všechny jsou do určité míry životaschopné.

Neexistuje žádná stanovená, jedinečná cesta ke štěstí, smyslu a pocit spokojenosti se životem . Vaše cesta bude jedinečné pro vás .

Může sdílet podobnosti s ostatními lidmi, ale vaším úkolem bude zjistit, která cesta vám dává největší smysl, a pokračovat v ní.

můj manžel mě už nemá rád

To neznamená, že musíte jít sami, nebo že vám na vaší cestě nemůže nikdo pomoci, jen že byste neměli očekávat, že vám to někdo jiný jednoduše podá v úhledném balíčku s mašlí nahoře. To se pravděpodobně nestane.

Jak zjistím, co mi v životě poskytne smysl a štěstí?

Dělat věci.

Je to tak jednoduché.

Zní to vymyšleně, ale jediný způsob, jak můžete skutečně zjistit, co ve vašem životě přináší štěstí, spokojenost a smysl, je aktivně se zapojit do života a dělat věci.

'Ale co když se mi to nelíbí?'

Pak ne. A přejdete k další věci.

I když děláte věci, které se vám nemusí nebo nelíbí, rozšiřujete své znalosti a perspektivu světa, což vám dává možnost spojit se s více lidmi a usnadnit lepší pochopení toho, co děláte a nemáte rádi.

Šance jsou docela dobré, že uděláte pár věcí, které se vám nelíbí, než najdete smysluplné věci, které děláte.

Nebo možná ne! Možná zkusíte něco nového a zjistíte, že to poskytuje spokojenost a naplnění.

'Ale nemůžu si to dovolit!'

Nemusí to být drahé. Nemusíte odlétávat na výlet za 5 000 dolarů do nějakého tropického ráje, abyste se našli.

Získejte průkaz do knihovny, přečtěte si nebo poslouchejte některé knihy. Dělejte dobrovolnické práce se znevýhodněnými zvířaty. Staňte se mentorem někoho, kdo hledá svou cestu. Absolvujte kurz umění v místním komunitním centru.

To vše jsou relativně levné způsoby, jak růst jako člověk a zažít nové věci, aniž byste se museli pořizovat selfie na Machu Picchu nebo být obtěžováni podvodníky a pouličními prodejci v Káhiře.

Nejdůležitější je dělat věci. Všechno je lepší než nic. Pokud to nefunguje pro vás, změňte věci, které děláte, a vyzkoušejte něco nového.

A co očekávání společnosti ode mě?

Idealisté, umělci, volní myslitelé se mohou nudit a být omezeni někdy přísnou strukturou sociální konformity.

Problém se prohlubuje společenským tlakem vrstevníků a skupin, aby se vešly do snadno pochopitelné a pohodlné krabice.

Krabice je pro některé lidi pohodlným místem. Existují lidé, kteří jsou rádi, že si osvojí tradiční pohled na to, co od nich společnost očekává, protože nabízí jasnou cestu, o které věří, že jim poskytne štěstí a spokojenost.

Problém je v tom, že ne každý se do té krabice vejde.

Ještě horší je, že společnost ráda hromadí hanbu, kritiku a výsměch každému, kdo se rozhodne vystoupit z davu a zpochybnit současný stav.

Nešťastná pravda je, že se to pravděpodobně nezmění. The volní duchové světa potřebují být schopni zbavit se nepřátelských očekávání a neoprávněné kritiky, pokud doufají, že v životě najdou svůj vlastní smysl a spokojenost, protože vyšlapaná cesta pro ně prostě není určena.

Možná mají dělat víc. Možná mají za cíl vnést světlo do temných míst, povzbudit svobodné myšlení a pomoci prolomit sociální bariéry, které negativně ovlivňují ostatní lidi.

Svobodný duch pravděpodobně stagnuje a chřadne v represivním strukturovaném prostředí, jako je firemní hierarchie nebo jako rodič, který zůstává doma.

Mohou tyto věci dělat? Tak určitě. Lidé mohou dělat spoustu věcí, pro které nejsou nutně vhodné. Měli by? To je otázka, na kterou může odpovědět pouze tento jedinec.

I když ano, budou muset být schopni ohýbat svou kreativitu a ducha, pokud chtějí zůstat zaujati a zapojeni do života.

To může znamenat každoroční dovolenou na nějakém zajímavém místě, hodiny umění nebo tance nebo něco, co skutečně povzbudí jádro jejich ducha a poskytne intelektuální stimulaci.

Co můžeme udělat, abychom prolomili nudu života?

Než zjistíte nejvhodnější způsoby, jak bojovat se svou nudou, měli byste prozkoumat její příčiny.

Nudí vás prostě monotónnost vašeho života? Protože jsi osamělý? Protože se necítíš být výzvou?

Je váš život nudný, protože vás lidé ve vašem životě nudili? Není ve vaší budoucnosti nic, čím byste se mohli nadchnout?

Cítíte se omezeni okolnostmi, které nemohou vykonávat kontrolu nad vaším životem?

Máte nevyužitý rezervoár energie a potenciálu, který potřebuje výstup?

Žijete neautentický život a snažíte se být někým, kým nejste?

Čím více se můžete zaměřit na příčinu (y) vaší nudy se životem, tím cílenější můžete být, když jdete ven a zapojíte se do toho.

Zde je jen hrstka věcí, kterými se můžete pokusit zmírnit svoji nudu.

1. Zapojte se do dobrovolnické nebo mimoškolní práce s organizací.

Dobrovolnická práce je vynikající způsob, jak se rozdělit, poznat nové lidi a přispět světem něčím pozitivním.

Existuje mnoho organizací, které potřebují vše od příležitostných až po kvalifikované pracovní síly. Možná budete dokonce schopni dát své profesionální dovednosti a znalosti do smysluplného cíle.

Další možností je připojit se k profesionální organizaci související s vaším oborem. Pomáhá nejen rozbít nudu a monotónnost, ale také navazovat kontakty s novými jednotlivci, s nimiž můžete rozvíjet profesionální vztahy.

2. Naučte se novou sadu dovedností.

Existuje mnoho způsobů, jak postupovat při vývoji nové sady dovedností. Internet je plný videí a průvodců, jak začít s různými aktivitami.

Můžete se také rozhodnout, že návrat na vysokou školu k absolvování dalších kurzů je dobrý nápad.

Vysokoškolské kurzy poskytují strukturu, vedení a přístup někomu, kdo má znalosti o dovednostech, které se učíte.

Online vysoká škola vám může usnadnit účast na hodinách, pokud máte rušný život.

3. Rozvíjejte nová přátelství v sociálních prostředích.

Kde najdete nové přátele? Může být místní aktivity jít tam, kde můžete potkat další lidi z vašeho okolí nebo zájmové skupiny s pravidelnými setkáními.

Církevní jednotlivci mohou chtít navštěvovat pravidelné bohoslužby nebo aktivity pořádané v místě jejich uctívání.

Místní skupiny sociálních médií mohou být také dobrým místem k vyhledání aktivit nebo setkání.

4. Cestujte na místo, kde jste nikdy nebyli.

Cestování nemusí být vzdálené a vzdálené, aby vám pomohlo vnést do života trochu vzrušení.

Může to být tak jednoduché, jako vyrazit z města na nějakou funkci, kde se můžete dobře pobavit a odpočinout si.

Možná koncert mimo město a noc v hotelu?

Trek do národního parku nebo jiné přírodní atrakce?

Nebo možná ušetřit nějaké peníze a vyrazit trochu dále do zahraničí pro větší změnu scenérie.

I celodenní výlet může být příjemným odpočinkem od každodenního života.

5. Hledejte nové zaměstnání nebo změňte kariéru.

Není neobvyklé, že se lidé při výběru zaměstnání nebo kariéry nakonec nudí.

Mohou dokonce zjistit, že si vybrali špatně, v jaké kariéře se budou věnovat, a že by se měli podívat na další možnosti.

Volba opustit práci a / nebo změnit kariérní postup není nikdy lehká, ale možná bude nutné najít ve svém životě více štěstí a míru.

Některé jsou prostě příliš náročné na čas nebo emoční energii. Jiní nemusí poskytovat dostatečnou stimulaci nebo vám dávají prostor k růstu, který opravdu chcete.

Pokud nejste šťastní nebo spokojení se svou kariérou, může být čas začít hledat změnu.

6. Aktivujte se a cvičte.

Aktivita a cvičení jsou tak prospěšné pro fyzické a duševní zdraví člověka. Lékaři nazývají sedavý životní styl novým kouřením, pokud jde o zdravotní rizika.

A vzhledem k tomu, že mnoho pracovních míst po většinu dne probíhá za stolem, není divu, že lidé dostávají ze svých životů depresi.

Lidé potřebují cvičení, aby pomohli cítit dobré chemikálie, které vaše tělo produkuje, když se věnujete těmto činnostem.

Začněte v malém a stanovte si nějaké cíle, abyste se dostali ven a byli aktivní. A pokud už jste aktivní, stanovte si silnější cíle - například dokončit maraton nebo zlepšit své schopnosti.

7. Vytvořte nějaké umění.

Umělci světa jsou často vedeni k tomu, aby nějakým způsobem vytvářeli. Existuje spousta lidí, kteří jsou vykolejeni kvůli názorům ostatních nebo proto, že jim život jednoduše popírá vhodný čas.

Umělec, který přestal tvořit, by měl zvážit, zda se do toho vrátit. Umění pomáhá ohýbat kreativní mysl a poskytuje a pocit hrdosti a úspěch v práci.

Připojte se ke zdravé komunitě umělců, kteří praktikují stejné médium a pracují na zdokonalování a dokončení vašich děl.

Nemusíte být v tom skvělí. Velmi málo lidí je. Důležité je obejmout své umění, pokud vám přináší štěstí.

8. Strávte více času se svými blízkými a vyřízněte toxické lidi.

Je dobře známo, že trávení více času se svými blízkými způsobuje, že mysl produkuje několik chemikálií, které se cítí dobře, jako jsou endorfiny.

Je příliš snadné nechat něčí přátelství a vztahy klouzat s tím, jak rušný život může být pro každého.

Člověk se musí snažit udržet tyto vztahy nedotčené tím, že se snaží zůstat v kontaktu se svými přáteli a rodinou.

To často znamená chodit na shromáždění a do věcí, na které nutně nemáte chuť nebo nechcete jít.

Existuje společné vlákno, že nechcete být společenští nebo být příliš unavení, než abyste se mohli účastnit, ale pokud se do tohoto vzorce dostanete, život vás nechá za sebou.

Zúčastněte se věcí, když jste pozváni, nebo se pokuste uspořádat vlastní večírek, pokud toho nemáte moc.

Zvažte, jak z vašeho života vyřadit toxické lidi, pokud existují. Představují intenzivní zátěž pro štěstí a duševní pohodu.

9. Najděte účel nebo příčinu větší než vy.

Lidé rádi patří . Rádi také přispívají k něčemu většímu než oni sami.

Hledání účelu Nebo způsob, jak sladit sebe a své dovednosti, může poskytnout pocit hrdosti a štěstí při změně světa.

To může znít snadněji, než řečeno, ale ve skutečnosti existuje spousta pohybů a skupin, které se o to snaží provádět pozitivní změny ve světě čeho můžete být součástí.

10. Stanovte a sledujte cíle, které vám poskytnou pocit úspěchu.

Stanovení cílů je nezbytnou součástí sebezdokonalování a pocitu, jako by člověk dokázal věci ve svém životě.

Je snadné driftovat bez cíle nebo směru, ale to vás zbavuje schopnosti cítit se, jako byste si vybrali něco, co jste chtěli udělat, a dosáhnout toho, což je pocit, který může poskytnout pěkný zásah dopaminu, když ho vyškrtnete ze svého seznamu úkolů a získáte dynamiku.

Existuje mnoho přístupů ke stanovení cílů, ale obecně by bylo dobré stanovit si pro svůj život krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle.

Mohou souviset s vaším zdravím, kariérou, osobním životem nebo koníčky.

11. Přestaňte dělat věci, které vás nevzruší nebo vám nepřinesou radost.

Dříve jsme mluvili o zkoušení nových věcí, abychom našli ty, které vám přinesou štěstí a smysl.

Ale co všechny ty věci, které právě teď děláte ne dodat některý z těchto pocitů?

Zvažte jejich zastavení.

To neznamená, že se můžete zbavit všech svých současných povinností. Koneckonců, pokud máte další, kteří jsou závislí na vás, abyste se o ně postarali nebo se o ně starali, musíte tyto závazky splnit.

Podívejte se však na svůj život a na věci, které děláte, a zeptejte se sami sebe, zda pro vás opravdu něco znamenají.

Možná nakupujete jen kvůli nakupování.

Nebo sledujete zprávy každou noc, jen abyste vyplnili čas.

Nebo možná každý pátek večer pořádně pořádáte párty jednoduše proto, že to dělají všichni vaši přátelé a vy jste to vždy dělali.

Pokud už něco není hodné vašeho času, nedělejte to.

Vezměte prosím na vědomí: je důležité promluvit si s odborníkem, abyste zjistili, zda trpíte depresí, než se vzdáte věcí, které vám jednou mohly přinést radost. Jak bylo uvedeno výše v článku, deprese může být důvodem, proč se cítíte znuděně a bez radosti.

Život bez nudy…

... je život sledovaný záměrně. Nezáleží na tom, jaký je váš účel, pokud ho najdete.

Nejlepší způsob, jak toho najít, je prostě se dostat ven a začít dělat věci.

Možná zjistíte, že věci, které se rozhodnete, vás nutně nemusí vést k vzrušení nebo štěstí, ale mohou vám poskytnout znalosti, zkušenosti nebo lidi, které potřebujete, abyste šli na jinou cestu.

Nenechte se vykolejit malátností nebo depresí. Vraťte se a snažte se dál.

A pokud zjistíte, že je to mimořádně obtížné nebo že nemůžete najít směr sami, může být užitečné vyhledat pomoc od certifikovaného poradce pro duševní zdraví nebo trenéra života.

Neváhejte vyhledat pomoc, pokud máte potíže a nejste si jisti, jakým směrem se vydat.

Stále si nejste jisti, jak se přestat tak nudit životem? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Mohlo by se vám také líbit: