Život je obtížný, někdy velmi obtížný. Otestuje vás jako osobu, otestuje vaše přátelství, a otestuje vaše vztahy způsoby, na které nebudete vždy připraveni.
Koneckonců, neexistuje žádný skvělý návod, jak žít život, překonat bouře a vyjít z toho všeho neporušený. Když začnou bouře zuřit, je toho tolik, abys zjistil sám.
Neexistuje však žádný důvod, proč nemůžete být trochu připraveni, když se temné mraky shromažďují na obzoru.
Podívejme se tedy na několik tipů, jak překonat ty těžké časy, kdy váš vztah bude nejen neporušený, ale i silnější než dříve!
1. Pamatujte, že jste proti problému vy dva.
V příliš mnoha vztazích mají partneři tendenci zapomínat, že jsou partnery. Měli by být na straně toho druhého a nebojovat mezi sebou kvůli problému.
Konflikt můžete snížit připomenutím sobě a svému partnerovi, že jste proti problému vy dva, ne jeden partner proti druhému.
Zaměřením své energie na problém můžete snížit neproduktivní argumenty, které mohou mezi vámi vrazit klín. Vyhnete se také obviňování a prchání, které někdy doprovází konflikt mezi páry.
Pouhé hledání řešení může navíc poskytnout pozitivní pocit, který vám oběma přinese lepší headspace a deeskaluje situaci.
Svět může být drsné místo. Váš partner by měl být někdo, ke komu se můžete stáhnout, když je těžké.
2. Držte se za ruce se svým partnerem, když se hádáte.
V každém vztahu se vyskytují hádky a neshody. To nelze zaměňovat s bojem.
Některé páry nebojují způsobem, který si lidé často představují, protože jeden nebo oba partneři si našli čas na rozvoj své emoční kontroly a komunikačních dovedností. Koluje všeobecný mýtus, že pár, který nebojuje, není ve zdravém vztahu, ale nic nemůže být dále od pravdy.
návrat Dudley Boyz na WWE 2015
Jedním ze způsobů, jak pomoci zmírnit hněv a potenciál konfliktů, je držet se se svým partnerem za ruce, když se hádáte.
Je dobře známo, že fyzický kontakt uvolňuje záplavu příjemných chemikálií, které mohou pomoci zmírnit emoce člověka. Držení partnera za ruku navíc pomáhá posílit, že vy dva tomu čelíte spolu.
A pokud držíte obě ruce, nutí vás to otočit se k partnerovi a podívat se mu do tváře. To samo o sobě znesnadní říkat zraňující věci, než kdybyste byli odvráceni a nebyli jste schopni vidět bolest, kterou vaše slova způsobují v jejich tváři.
3. Vyjádřete své pocity jasně a čestně svému partnerovi místo důvěrníků.
Otevřený a upřímný dialog se svým partnerem vám pomůže najít vzájemně výhodné řešení.
Problém je v tom, že ne vždy dobře komunikujeme s našimi partnery. Místo toho se obracíme na své přátele nebo rodinu, aby nám poskytli komentáře k tomu, co prožíváme a musíme vyřešit.
To může selhat, protože ne vždy víte, jaké jsou motivy vaší důvěrnice. Možná mají o vás nebo o vašeho partnera romantický zájem, takže vám nedávají dobré rady, aby vás dále rozdělili.
Nebo jsou možná skvělým člověkem, čestným a důvěryhodným, ale ve skutečnosti neznají nebo nerozumí vašemu partnerovi tak dobře, jak si myslíte. A dávají vám špatné rady na základě jejich nesprávných předpokladů.
Takže místo toho, abyste si promluvili o svých vztazích s někým mimo vztah, místo toho promluvte se svým partnerem.
Pokud musíte zahrnout třetí stranu, udělejte z ní vyškoleného terapeuta, který bude klást užitečné otázky a nabídne účinné vedení. Doporučujeme online vztahovou terapii od Relationship Hero - chatovat s někým online nebo si domluvit čas na další rozhovor.
Čtyři. Posílit Vaše přátelství s partnerem.
Budou chvíle, kdy prostě nemáte pocit, že milujete svého partnera. Chemické procesy lásky někdy voskují a časem ubývají. Není neobvyklé zamilovat se do svého partnera a z něj několikrát během celého vztahu.
To je velký důvod, proč je důležité mít pod romantikou pevný základ přátelství. Tímto způsobem víte, že se vám váš partner může stále líbit, i když se do něj necítíte tak zamilovaní.
Vztah budovaný výhradně na zamilovanosti a chtivých částech lásky se ocitne na vratké půdě, když se začnou hromadit životní tlaky. Budujte své přátelství!
5. Naplánujte si pravidelný čas, který strávíte se svým partnerem.
Součástí udržování zdravého přátelství a vztahu s partnerem je trávení konzistentního času s nimi.
Když žonglujete s rodinným životem, prací, koníčky a dalšími aktivitami, je tak snadné se nechat strhnout ruchem života. To by vám nemělo bránit trávit pravidelný čas se svým partnerem, abyste si udrželi intimitu a blízkost, které vám poslouží jako lepidlo, které vás udrží pohromadě přes těžké časy.
Pokud jste zaneprázdněni, naplánujte si schůzku v noci jednou týdně nebo jednou za čtrnáct dní a věnujte ji partnerovi. Nemusíte však nutně chodit ven. Někdy je skvělým rande jen objednání pizzy a mazlení se na gauči ke sledování filmu.
6. Projevte zranitelnost a emoční intimitu.
Někteří lidé považují za náročné ukázat zranitelnost a emocionální intimita, dokonce i na jejich romantické partnery.
Mohou mít drsnou historii, vyrůstali v násilném domě nebo procházeli násilnými vztahy, kde by jim zranitelnost ublížila.
Je to pochopitelný a nezbytný mechanismus přežití v těchto situacích, ale ve zdravých vztazích je toxický a destruktivní.
Emoční intimita a zranitelnost jsou naprosto nezbytné budovat, udržovat a posilovat vztah. Bez nich je mnohem těžší překonat bouře, které přijdou, protože je méně pravděpodobné, že se partneři spojí jako celek.
7. Buďte ochotní svobodně přiznat, když se mýlíte.
Mnoho lidí si jen těžko připouští, když se mýlili. To je škoda, protože ochota být upřímný a připustit, když jste se mýlili, je tak mocným způsobem, jak ve vztahu vytvořit důvěrnost a spojení.
Jste člověk. Ne vždy budete dělat správnou věc. Ne vždy budete činit pozitivní rozhodnutí. Někdy se ti to podaří.
Váš partner to musí vědět jste dost velký člověk na to, abyste nezanechali svou odpovědnost pokud chcete, aby váš vztah těmto úderům vydržel.
Vlastnit problém a připustit za něj chybu je jistý a okamžitý způsob, jak zmírnit napětí mezi vámi, což znamená, že konflikt je méně destruktivní a prochází rychleji.
Jen se ujistěte, že jste skutečně na vině, a nepřijímáte pouze vinu za něco, čím uklidníte svého partnera.
8. Udělejte krok zpět od problému.
Hněv a frustrace často zahalují náš úsudek. Jsou chvíle, kdy to nebude dobré.
Budete se hněvat a váš hněv bude oprávněný. A mohlo by se neustále zdát, že řešení problému je jen mimo vaše chápání, že ho prostě nevidíte, abyste ho chytili.
Ponořit se do problému a pokusit se hrubou silou projít skrz to může opravdu selhat kvůli zakalenému úsudku.
Možná budete schopni se k řešení dostat rychleji, pokud od problému uděláte krok zpět, na chvíli ho odložíte a pak se k němu vrátíte s čerstvýma očima a klidnou myslí.
9. Buďte k financím upřímní.
Jednou z hlavních příčin stresu a rozchodů ve vztazích jsou peníze.
Špatné finanční podmínky ve vztahu způsobí tolik stresu a konfliktů. Opravdu nemůžete spárovat někoho, kdo je neustálým spořičem a pinčem, s někým, kdo volně utrácí - alespoň ne bez určité úrovně konfliktu.
jak se postavíš lháři
Čím čestnější budete vy dva ohledně svých financí a dluhů, tím lepší budete na pozici, ve které vám život začne házet neočekávané výdaje na tebe.
Ujistěte se, že jste vy dva na stejné stránce, co se týče vašich financí a úspor, jinak se vám to vrátí, když vás peníze utáhnou.
Potřebujete další rady, jak překonat těžké období ve vztahu? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- 13 Žádné kecy * Způsoby, jak posílit váš vztah
- Jak být ve vztahu trpělivý: 5 vysoce účinných tipů
- Jak se vypořádat s nelibostí ve vašem vztahu: 12 žádných tipů
- Jak bojovat férově ve vztahu: 10 pravidel, která mají páry dodržovat
- Jak se dohnat po boji a přestat se hádat ve vztahu
- 12 tipů, jak jednat se stresovaným partnerem a pomoci jim uvolnit se
- Jak se vypořádat s pasivně-agresivním chováním ve vašem vztahu
- 6 Žádné Bullshi * t tipy pro řešení falešných obvinění ve vztahu
- Jak jednat s manželem, který s vámi o ničem nebude mluvit
