© Image License přes DeposionPhotosŽijeme ve věku, kde Říkat ostatním lidem naše podnikání se stal normou. Platformy sociálních médií nás povzbuzují k vysílání našich myšlenek, zkušeností a úspěchů do světa. Psychologický výzkum však důsledně ukazuje, že určité aspekty našeho života jsou lépe udržovány soukromé, nikoli z hanby nebo utajení, ale pro naši vlastní emoční pohodu a zdraví našich vztahů.
Zatímco úplná transparentnost se může zdát jako ctnost, diskrétnost ve skutečnosti hraje klíčovou roli při udržování zdravé sociální dynamiky. Hranice, které stanovíme kolem osobních údajů, nás nejen chrání, ale také posilují naše spojení s ostatními. S ohledem na to je 9 věcí, které jsou pro sebe lépe udržovány.
1. Váš příjem nebo jiné finanční údaje.
Konverzace s penězi způsobují, že většina lidí se vrhá a z dobrého důvodu. Když prozradíme přesné údaje o platu nebo finanční úspěchy, neúmyslně spustíme srovnávací mechanismy v myslích jiných.
citáty potřebuji ve svém životě mír
Psychologický výzkum ukazuje, že sociální srovnání týkající se financí vytváří zvláště silné negativní emoce. Lidé mají tendenci se cítit neadekvátní a rozhořčení, když vydělávají méně, a na převrácení se mohou cítit podivně provinile, když vydělávají více. A co víc, finanční zveřejnění může způsobit, že vztahy se jemně přeměňují, ale smysluplně, často přesouvají dynamiku energie nebo vytvářejí očekávání ohledně výdajů.
Peníze představují nejen čísla, ale v mnoha kulturních kontextech vnímaná hodnota, status a dokonce i morální hodnotu. Výsledné rozsudky mohou poškodit stanovená přátelství nebo vytvořit umělé hranice mezi členy rodiny.
Samozřejmě je v pořádku diskutovat o obecných finančních principech nebo nabídnout praktické rady, když se zeptáte. Nejlepší je však udržovat politiku „potřebného poznání“ týkající se přesného příjmu, výnosů z investic nebo dědictví.
2. nevyžádané rady o osobních záležitostech.
Když někdo sdílí problém, mnozí z nás okamžitě skočí k nabízení řešení. Proč bychom ne? Cítím se přirozené a laskavé.
Ale odborníci na Psychcentral to řekni že jeho příjemci nevyžádaná rada Často tyto dobře zamýšlené návrhy vnímají spíše jako úsudky o jejich rozhodovacích schopnostech než skutečné pomoci. Podtext se stává „Vím lépe než ty“ bez ohledu na vaše skutečné záměry.
Poslech aktivně pravděpodobně vytvoří mnohem smysluplnější podporu, než nabídnout nevyžádané rady. Pokud někdo opravdu chce váš vstup, obvykle o něj požádá přímo. V opačném případě bude jednoduše ověření jejich pocitů a potvrzení jejich schopnosti zvládnout výzvy výhodnější, a to jak pro jejich duševní pohodu, tak pro váš vztah.
3.. Sdílení vaší úplné historie vztahů se svým současným partnerem.
V duchu otevřenosti a poctivosti to může být lákavé Sdílejte celou svou minulost s novým partnerem , ale odhalení rozsáhlých detailů, zejména o předchozích lásku, vytváří nezamýšlené důsledky. Noví partneři se nevyhnutelně porovnávají s předchůdci, rozdrtí nejistoty nebo vytvářejí umělé standardy. Navíc, zveřejnění negativních podrobností o vaší historii může zvláště poškodit. Mohou zasadit semena pochybností o vašem úsudku nebo schopnosti pro zdravé vztahy.
Psychologický koncept „ Tvorba dojmu „Vysvětluje, proč historie vztahů nese takový dopad, zejména když se sdílí brzy. Konec konců, první dojmy dělají rozdíl, ať už správně nebo nesprávně. Jakmile někdo ví, že váš ex podváděl, nebo že jste měli několik neúspěšných závazků, tato znalost se stává objektivem, skrze které vidí všechny vaše chování.
Pokud potřebujete sdílet, udělejte to postupně s vývojem důvěry. Zaměřte se spíše na lekce, které jste se naučili, než na vydávání účtů s výfukem. Tento přístup ctí vaše minulé zkušenosti i současné spojení, aniž by zatěžovaly nové vztahy s minulostí duchů.
4. silné politické názory v profesionálním prostředí.
Politické diskuse vytvářejí intenzitu na rozdíl od téměř jakéhokoli jiného tématu. Psychologický výzkum Zdůrazňuje, jak hluboce politické přesvědčení se prolínají s naší základní identitou a morálním rámcem.
Psychologové nám říkají že mnoho lidí se cítí politicky stresovanější a úzkostně než kdy jindy. Výsledkem je, že politické diskuse na pracovišti riskují aktivaci systémů detekce hrozeb mozku. Když kolegové vyjadřují silné a protichůdné pohledy, naše amygdalas reaguje podobně na situace fyzického nebezpečí. Tato reakce „boje nebo letu“ způsobuje, že produktivní dialog je téměř nemožný, což se stává problematickým v profesionálním prostředí, kde je nezbytná spolupráce.
Myšlenka politické homofily- naše tendence se sdružovat s ideologicky podobnými ostatními- dále komplikuje věci. Divisivní politický rozhovor v pracovním prostředích může vytvořit jemnou, ale výkonnou dynamiku ve skupině/outproup, která podkopává soudržnost týmu a potenciál spolupráce.
Udržování silných politických názorů soukromé v práci nevyžaduje opuštění vašich hodnot. Svou politickou energii můžete nasměrovat na příslušná místa, jako jsou komunitní organizace, hlasování nebo obhajoba Venkov pracovní doba . Tato hranice chrání profesionální vztahy a přitom stále ctí občanské angažovanosti.
5. Soudní myšlenky na vzhled druhých (i když se sdílí soukromě).
Při sdílení soukromě se může zdát neškodné kritické pozorování o váhu někoho, výběru oblečení nebo fyzických funkcích, ale ale při sdílení soukromě, ale Neuropsychologie naznačuje jinak .
pokud si na tebe neudělá čas
Pokaždé, když verbalizujeme kritiku ohledně vzhledu, posilujeme nervové dráhy, které upřednostňují negativitu a nalezení vad. To zase ovlivňuje naši pohodu v průběhu času a může to snížit naši kapacitu pro skutečnou empatii a spojení.
A co víc, může to ovlivnit vaše publikum, i když nejsou lidé, které kritizujete. Například děti a adolescenti, kteří slyší dospělé, mluví negativně o fyzických atributách druhých, mohou tyto komentáře internalizovat a rozvíjet hyperaware o fyzických atributách, které mohou přetrvávat v průběhu dospělosti.
Určitě jsem vinen instinktivně přemýšlením méně než příjemných myšlenek o objevech druhých čas od času. Všichni jsme. Ale udržovat je soukromé Výhody pro všechny. Ještě lepší je, že jsem zjistil, že proti těmto myšlenkám s vědomými a pozitivními myšlenkami pomáhá rozvíjet psychologickou flexibilitu a hlubší uznání za věci, na kterých v životě opravdu záleží.
6. Sny nebo cíle, které jsou v jejich nejranějších fázích.
Vzrušení nových aspirací téměř vyžaduje sdílení, takže to samozřejmě chcete křičet ze střech. Ale Psychologický výzkum Odhaluje kontraintuitivní pravdu: Předčasné zveřejnění cílů často podkopává úspěch.
Oznámení cílů v rané fázi často poskytuje falešný pocit pokroku. Mozek zažívá zveřejnění cílů jako částečné dokončení, což vám dává trochu zásahu dopaminu. Problém je v tom, že to může snížit motivaci nezbytnou pro skutečné následky.
A co víc, přijímání externího vstupu během tohoto počátečního období průzkumu cílů často narušuje naše myšlenkové procesy a ne vždy pro nejlepší. Dobře zamýšlené otázky nebo návrhy mohou vykolejit naše intuitivní růstové procesy a přimět nás, abychom se druhým hádali.
Pokud chcete Zůstaňte soustředěni na své cíle A zvýšit vaše šance na úspěch, je dobré udržovat rané sny v soukromí, dokud nevyvíjejí značné kořeny. Jakmile však vaše cíle získají stabilitu, selektivní sdílení s podpůrnými jednotlivci může poskytnout prospěšnou odpovědnost.
7. Skutky laskavosti, které provádíte (ať už velké nebo malé).
Když někomu pomáháte s potravinami, zaplatíte cizince nebo dobrovolníka, vytváří to skutečné sociální dobro. Vysílání těchto dobrých skutků však riskuje, že zásadně změní jejich povahu.
To, co začíná jako autentický altruismus, se může proměnit v to, co psychologové nazývají “ Řízení dojmů , „Pokud jsou činy člověka motivovány změnou jejich vnímání ostatních, ať už vědomě nebo ne. Čím více chválu obdržíte za svůj dobrý skutek, tím více se stává zaměřením spíše než samotný akt. závislý na schválení druhých , spíše než vaše vlastní vnitřní ověření.
Navíc, když veřejně oznamujete své dobré skutky, ostatní to považují za signalizaci ctnosti, čímž poškozují vaši důvěryhodnost a vnímanou autentičnost.
Kindness je jeho vlastní odměna. Klidná znalost pozitivního příspěvku vytváří udržitelnější štěstí, než by kdy mohla sociální validace. Toto soukromí nesnižuje dopad zákona na příjemce - ve skutečnosti anonymní dávání se často dotýká lidí hlouběji než veřejně nárokovaná štědrost.
8. Traumatické zkušenosti před zavedením důvěry.
Trauma zpracování konverzací nabízí skutečné výhody léčení, ale načasování a kontext záleží na nesmírně.
Zveřejnění předčasného traumatu vytváří zranitelnost bez nezbytné ochrany. Sdílení bolestivých zážitků před zavedením důvěry ohrožuje vaši emoční i fyzickou bezpečnost. Bez správných nadací mohou posluchači reagovat nevhodně nebo vykořisťovaně na vaši zranitelnost.
Navíc Psych Central nám říká že “ Trauma dumping „Je nevědomé a možná dokonce škodlivé pro osobu, která poslouchá. Nemusí mít nástroje nebo emoční šířku pásma, aby se vypořádali s vaším traumatem.
To neznamená, že nemůžete nakonec zveřejnit, čím jste prošli. Je to přirozené a normální, že se objeví včas. Hledejte však důkaz empatie, uctivých hranic a emoční zralosti za postupné období. Když se zveřejnění cítí správně, zvažte, že začnete spíše obecnými obrysy než o podrobné účty a zeptejte se, zda mají schopnost je nejprve slyšet. To chrání jak vaši psychologickou pohodu, tak jejich, a přitom umožňuje smysluplné spojení prostřednictvím důležitých životních zkušeností.
9. Silné negativní názory na něčí životní volby.
Je těžké být svědkem přátel nebo rodinných rozhodování, se kterými nesouhlasíte. Přirozeně spouští ochranné (a soudné) impulsy, které se cítíte nuceni hlasem.
Ale silný kritika života jiných lidí jen zřídka mění jejich chování pozitivně. Úsudek místo toho vytváří defenzivní reakce, které zasáhnou stávající vzorce. Psychologický princip „ reaktance „Vysvětluje, proč se lidé často zdvojnásobí při kritizovaných volbách. Hrozba pro jejich autonomii slouží pouze k jednání, která obnoví jejich svobodu.
je spojena skála a římská vláda
Nejenže jsou tyto negativní úsudky neúčinné, ale také poškozují vztahy. Nikdo o nich nechce slyšet, jak jejich blízké mluví negativně, i když to pochází z místa dobrého záměru.
Spíše než úsudek je empatie - i k rozhodnutí, která bychom neučinili - to, co vytváří prostor pro skutečný vliv, když je to skutečně nutné. Koneckonců, nemůžete mít dopad na něčí život, pokud vás z toho vyříznou.
Poslední myšlenky ...
Psychologie nás učí, že strategické soukromí není o utajení nebo neautenticitě - znamená to ctít komplexní sociální a emoční dynamiku, která utváří naše životy. Hranice mezi zdravým sdílením a přechod Závisí na kontextu, hloubce vztahu a sebevědomí. Položky na tomto seznamu nevyžadují trvalé ticho, ale spíše zamyšlené zvážení o tom, kdy, jak a s kým se určité informace sdílí.
Psychologové důsledně zjišťují, že jednotlivci se zdravými informacemi o hranicích informací mají tendenci hlásit větší spokojenost vztahů a osobní pohodu. Udržováním smysluplných hranic kolem citlivých informací chráníme sebe i naše vztahy před zbytečným napětím a zároveň vytváříme prostor pro druhy sdílení, na kterých skutečně záleží.
