Svět je místem naplněným závratnými výškami a hlubokými minimy, kontrastovanými monotónností každodenního života. Tyto vzestupy a pády často přijdou neočekávaně do našich životů a zanechají i ty nejoddanější lidi trochu otlučené a pohmožděné.
Ale co vysoce citliví lidé?
Dnešní společnost má ráda malování emocionálních a vysoce citlivých lidí na negativitu. Tyto charakterové vlastnosti se často považují za slabost nebo odpovědnost. A určitě to tak může být, když člověka nechají bolet výzvy, kterým v životě čelí.
Emoce, péče a láska nejsou slabosti ani závazky. Tyto věci však musí být vyváženy účinnou péčí o sebe, aby se vysoce citlivý člověk neutopil v negativitě světa.
Pojďme se tedy podívat na některé věci, které každý HSP ve svém životě potřebuje ...
proč se mi dějí špatné věci
1. Sebeláska
Nejdůležitější složkou soucitu, lásky nebo hlubokého cítění je sebeláska . Sebeláska umožňuje člověku stanovit zdravé a efektivní hranice a dobře je prosazovat. To je nezbytná věc. Nikdo jiný se o člověka nestará, jako by se měl starat o sebe. Koneckonců musíme žít každý den sami se sebou.
Být závislý na jiném člověku pro náš pocit sebe sama a pohody je špatný nápad, protože každý bojuje se svými vlastními vnitřními bitvami. Lidé upřednostnit nejprve jejich vlastní potřeby a touhy, až na vzácnou výjimku.
jak starý je boogeyman
Lidé s vysokou empatií nebo ti, kteří hluboce prožívají emoce, často pocítí bolest lidí, pro které se rozhodli být. Sedět v bolesti jiné osoby, zejména jako empatická osoba, je obtížná věc bez sebelásky.
Sebeláska je nezbytně nutná, protože pomáhá vyvážit empatii, kterou člověk zažije, s utrpením ve světě. Jediným způsobem, jak čelit narcistům a lidem, kteří využijí své utrpení k vyvolání lítosti, je říci: „To není v pořádku a nebudu jeho součástí.“
Sebeláska je základním kamenem toho, jak zůstat šťastní a zdraví při přežití životních výzev. Člověk nemůže milovat ostatní víc než sebe a čekat, že zůstane šťastný a zdravý.
2. Zdravé hranice
Lidé, kteří se hluboce vcítí do utrpení druhých, jsou ideální cíle pro sobecké, narcistické a vykořisťovatele. Citliví a emotivní lidé se životními zkušenostmi se to již pravděpodobně naučili. Zdravé hranice jsou nezbytné pro udržení negativních lidí a zkušeností z hlubokého ovlivnění života člověka.
Emocionální upíři světa, kteří se chtějí uchytit, obvykle hledají měkký a snadný cíl. Vysílání do světa, že „Jsem milující a soucitný člověk“, v podstatě drží neonový nápis, který hláskuje slovo „CÍL“.
kdy je další boj ronda rousey
Zdravé hranice nejen vytvářejí tvrdší cíl, který může odradit predátory, ale také pomáhají chránit jádro citlivé osoby. Není těžké najít lidi, kteří byli spáleni snaží se být milující a soucitný osobě, která následně plně využila jejich laskavosti, zacházela s nimi špatně a nebylo nikde k nalezení, aby jí tuto lásku a soucit v případě potřeby odplatili.
Schopnost chránit a chránit sám sebe znamená, že na ingraty a dravce neplytvá žádná láska.
3. Přijetí sebe sama
Boj za přijetí sebe sama je náročný, zvláště když aspekty toho, kdo jsme, nás mohou nechat zranit jednáním druhých nebo obecným tokem života. Nekonečné vyprávění o důležitosti být silný, tvrdý a nevykazující žádnou slabost to může všechno ještě ztěžovat.
Lidé nemohou být pořád tvrdí a silní. Musí být schopni zažít a cítit své emoce. Je nemožné být po celou dobu tvrdý, aniž bychom zasívali semena duševních a emocionálních problémů dále po silnici.
Přijetí sebe sama a toho, co k sobě cítíme, je klíčovým odrazovým můstkem ke stabilnější budoucnosti. Přijímáme, jak se cítíme k ostatním lidem a celému světu, jsou další kameny na řece sebeobsluhy. Přijetí nám umožňuje podívat se na sebe náročnějším okem, identifikovat naše silné a slabé stránky a poté se k nim stavět.
Je snadné, aby člověk našel chybu sám se sebou a svými emocemi, pokud je to vše, co hledá. Přijetí to pomáhá vyvážit. Musíme uznat nejen naše nedostatky, ale také brilantní a pozitivní věci, kterými bychom mohli přispět, kdybychom k tomu měli vhodné myšlení.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
co dělat, když ti tvůj přítel lže do očí?
- 17 tipů na přežití pro empaty a vysoce citlivé lidi
- Uvnitř mysli vysoce citlivé osoby
- 12 věcí vysoce citlivých si všimne, že většina ne
- 6 Vztah „musí být dosažen“ pro empaty a HSP
- Nevyřčené výhody vysoce citlivé osoby
4. Místo míru
Jak jsme zjistili, svět může být chaotickým a obtížným místem. Vysoce citlivý člověk potřebuje mít někde klid, kam by mohl ustoupit, aby si dobil baterie a na chvíli odstoupil od chaosu. Každý potřebuje trochu odpočinku od hluk a křik existence, ale pro HSP má ještě větší význam. Budou nadměrně stresovaní, vyhoří a vypnou se, pokud budou příliš dlouho v tlustých věcech.
Místem míru nemusí být fyzické místo, i když může být. Možná je to jízda autem s hlasitou hudbou, posezení u potoka a kreslení některých stromů, hluboké ponoření do nové knihy, nebo jen náhodná aktivita, jak se dostat ven a pobavit se. Chybná odpověď neexistuje, pokud to představuje příležitost uvolnit se z chaosu a trochu si odpočinout. Najděte nebo vytvořte místo míru.
5. Spřízněné duše
Efektivním způsobem, jak zmírnit výzvy, se kterými se v životě setkáváme, je trávit čas kolem jiných lidí s podobnými perspektivami nebo problémy. Schopnost vyjádřit soucit s lidmi, kteří chápou typy výzev, kterým citliví lidé čelí, může být zdravým způsobem, jak udržet věci v perspektivě. Taková věc je běžná v kruzích profesionálních pečovatelů, kde se mohou nepřímo o sebe opřít, aby překonali výzvy své práce.
Samozřejmě, ne každý se nachází ve zdravých kruzích. Opít se společně při obchodování s válečnými příběhy není zrovna zdravý mechanismus zvládání. Nalezení lidí, kteří rozumějí a kteří praktikují převážně zdravé mechanismy zvládání, může značně zmírnit stres a poskytnout klid. Pomáhat nám pomáhá být kolem stejně smýšlejících lidí zůstaňte při zemi a uvědomte si to nejsme sami v problémech, kterým čelíme.
6. Časový plán
Život je hektický a rušný. Čím více se toho snažíme dosáhnout, tím více odpovědnosti si vezmeme na svá ramena, tím více může být vše impozantní. Pohřbít se v příliš mnoha cílech nebo úkolech je rychlý způsob, jak křičet do vyhoření, zejména proto, že životní stres může zasáhnout HSP tvrději než většina ostatních. Časový plán, jehož se snažíme držet, se tak stává důležitým nástrojem péče o sebe.
věci zdarma, které můžete dělat se svým nejlepším přítelem
Musíme se ujistit, že máme dostatek času na to, abychom udělali všechny věci, které musíme udělat, a ne příliš se protahovat. Kromě toho by měla být péče o sebe a mírové aktivity zapracována do pravidelného harmonogramu, aby bylo zajištěno, že my vlastně je. Činnosti, jako je cvičení, plánování jídla nebo rekreace, by měly mít svůj vlastní přidělený čas, který bychom neměli co nejvíce přerušovat. Život pohltí čas sám pro sebe, pokud ho nebudeme chránit.
Vysoce citliví lidé bývají dárci. Často mají velkou radost ze sledování, jak ostatní lidé nacházejí štěstí a úspěch. To je důležitá věc, které svět potřebuje víc. Bohužel nemůžeme věřit, že se ostatní lidé postarají o naše potřeby a pocity tak, jak to děláme pro ostatní. Většina lidí je příliš zametaná svými vlastními životy a problémy, než aby jim skutečně přišla z cesty, aby se mohla hlouběji podívat do života lidí kolem sebe. Pevný základ péče o sebe je klíčem k udržení míru a stability v tomto životě HSP.
