Chtít prolomit kruh obsedantních myšlenek? To je nejlepší 14,95 $, jaké kdy utratíte.
Kliknutím sem se dozvíte více.
Nenávidíte jen to, když nemůžete přestat na něco myslet, když se vaše mysl právě otáčí ve smyčce a opakuje to samé znovu a znovu?
Je to neuvěřitelně frustrující a může to být psychicky oslabující, protože to pohltí veškerou vaši energii. Hodiny mohou ubíhat, zatímco vy se vznášíte ve vlastní hlavě a snažíte se pochopit něco, co se stalo - zvláště pokud to byla událost, která byla vysoce nabitá emocemi.
Tato potřeba porozumění přichází jednak kvůli zmatku, který obklopil počáteční událost, a jednak kvůli způsobu, jakým jste zareagovali. Toužíte po rozlišení a návratu k vnitřnímu míru a právě to přispívá k opakující se povaze vašich myšlenek.
Problém, se kterým se můžete setkat, je však v tom, že si nemůžete vždy myslet na místo míru. Bez ohledu na to, kolikrát si projdete, co se stalo, vaše myšlenky samy o sobě nemusí stačit na to, abyste si něco odpočinuli.
Vaše emoční stránka se také musí vyrovnat s tím, co se stalo, a to často trvá o něco déle. Dokud tak neučiní, vaše myslící mysl nikdy nebude schopná racionalizovat cestu ze smyčky, ve které jste uvízli.
Jaká je tedy odpověď? Jak můžete odložit své myšlenky stranou a vydat se na cestu životem a nechat své emoce odejít v bezvědomí ?
Jedním z velmi účinných způsobů je násilně obraťte svou pozornost na konkrétní úkol - takový, kterého na autopilotu nedosáhnete. Pokud si vyberete úkol, který vyžaduje vysokou úroveň koncentrace, jediným způsobem, jak ho dokončit, je odevzdání své mentální energie a kapacity.
Tím, že se budete nutit do situace, kdy je vyžadována vaše soustředěná pozornost, byste měli být schopni umlčet opakujícího se vnitřní monolog který momentálně naplňuje vaši mysl.
Není samozřejmě zaručeno, že tato technika bude fungovat okamžitě, myšlenky mají talent na to, aby se dostaly zpět do vašeho vědomí. Když k tomu dojde - a je to téměř vždy, kdy a ne pokud - budete muset vrátit své vědomí zpět k úkolu a zdvojnásobit vaši pozornost.
Může to dokonce vyžadovat vyvinout přehnané úsilí zaměřit se vynulováním každého malého detailu, každé malé myšlenky a každého malého požadovaného pohybu vašeho těla. Zpomalení vám k tomu často pomůže, protože to přeruší obvyklý tok mozku a nutí vás přemýšlet o každém vašem kroku.
Je třeba mít na paměti, že ať se rozhodnete udělat cokoli, musí to být něco, co vyžaduje vážnou pozornost. Nemůžete prostě jít na procházku nebo se dívat na televizi, protože tyto věci lze dělat bez velkého vědomého přemýšlení. Pokud vám to připadá alespoň trochu náročné, nebude vám moci úplně zaplnit mysl. Čím je to komplikovanější, tím efektivněji zablokuje vaše opakující se myšlenkové vzorce.
Nakonec byste měli zjistit, že se vaše mysl vzdálila od počáteční události, která způsobila smyčkování myšlenek. A jako by magie, jakmile na to vaše mysl přestala myslet, vaše srdce dokáže rychleji zpracovat vaše emoce. Uvidíte, že když je vaše mysl posedlá určitou myšlenkou, slouží pouze k reaktivaci těch emocí, které jste v první řadě měli.
mám pocit, že nejsem v ničem dobrý
Jinými slovy, ve vašem myšlenkovém procesu je jedna smyčka, ale mezi vaší myslí a srdcem běží další. Nemůžete jednoduše přestat myslet na problém, zatímco vaše emoce stále docházejí, a vaše emoce se nemohou rozptýlit, zatímco tytéž myšlenky stále dokola dokola.
Je to svazek, který vyžaduje velké úsilí a odhodlání, aby se zlomil, ale ten, který může být oslaben do té míry, že se zlomí tím, že zcela vynutí vaši plnou pozornost na něco jiného.
Až tedy příště dostanete do hlavy myšlenku, která se zdá být zaseknutá při opakování, vyzkoušejte techniku výše a možná budete překvapeni, jak rychle se vaše mysl usadí zpět do svého normálního rytmu.
Trpíte tímto problémem hodně, a pokud ano, jste ochotni tuto metodu vyzkoušet? Dejte nám vědět zanecháním komentáře níže.
Podívejte se na to hypnoterapie MP3 navržen tak, aby někomu pomohl přestat obsedantně myslet .
Kliknutím sem se dozvíte více.
Tato stránka obsahuje odkazy affiliate partnerů. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.
