Je snadné mít pocit, že jste v problémovém vztahu se sourozencem sami, když se podíváte kolem sebe na to, co se zdá být většinou lidí hrajících šťastné rodiny.
Ale vůbec tomu tak není.
Jde jen o to, že představa dokonalé rodiny, kde jsou vztahy útulné, harmonické, milující a podporující, je v naší kultuře dominantním rysem.
Je to nereálný stereotyp posílen filmem, televizí, reklamou a lesklými časopisy, a je to většinou předstírání.
Pokud tato vize potažená cukrem není vaší realitou kvůli sourozenským sporům, je snadné se cítit nedostatečná.
A pokud jste se odcizili jednomu nebo více svým sourozencům, pak svátky, rodinné svatby, pohřby a další společné oslavy nebo události mohou být plné kaleidoskopu obtížných emocí.
Ne, sourozenecké svazky nejsou nerozbitné.
Učíme se, že krev je tlustší než voda a naše rodinné vztahy nás spojují od kolébky do hrobu.
Ve skutečnosti však během mnoha let sdílení stejných čtyř stěn rodinného domu, jízda na vrcholcích a snášení minim, je nevyhnutelný že osobnosti se střetnou a vyvine se rivalita.
Problémy, jako je rodičovský zvýhodňování, skutečné nebo vnímané, jsou jako troudový koš, vzbuzující zášť a špatný pocit mezi sourozenci.
Seznam dalších faktorů, které hrají roli, je dlouhý a obsahuje některé náročné problémy:
- Fyzické, emocionální nebo sexuální zneužívání.
- Soutěž o pozornost.
- Rozdíly v názorech na romantické vztahy a politiku.
- Cítím se zrazen.
- Absence emoční podpory.
- Finanční problémy, jako je nerovné dědictví.
Seznam pokračuje dál a dál, přičemž mnoho spouštěčů je hluboce zakořeněno v psychice a má významné důsledky.
A když bratři nebo švagrové vstoupí do rámce a probudí neshody v již tak znepokojené rodinné dynamice, otevře se to celá další vrstva potenciálu pro distancování mezi sourozenci: posílení starých bolí nebo vytváření nových.
Statistiky odcizení rodiny.
Ukazuje se, že v odcizeném rodinném klubu je více členů, než jste si dokázali představit.
Studie v USA hlášeny míry odcizení v nejbližších rodinách kolem 17%.
Průzkum ve Velké Británii naznačuje, že 20% rodin řeší odcizení - to je každá pátá!
Takže počet lidí, kteří sdílejí vaši bolest, je značný.
Přesto je odcizení rodiny navzdory své prevalenci tabuizovaným tématem - lidé, kterých se to týká, mají tendenci o této záležitosti diskutovat na širším fóru.
Zdá se, že se cítí nuceni uchovávat informace v soukromí, možná proto, že jejich realita nesedí s (mýtickým) modelem „ideální rodiny“.
A v situacích, kdy se otevřou, se cítí odhaleni a nepodporováni, protože stigma spojené s tématem je nepopiratelné.
11 způsobů řešení obtížného sourozeneckého vztahu.
Zde nabízíme několik rad, jak řešit problematický vztah se svým sourozencem.
proč se mi dějí špatné věci?
Možná bude možné stavět mosty. Možná ne.
Cokoli jiného si z tohoto článku odnesete, vždy pamatujte, že v sázce je nakonec vaše vlastní duševní zdraví a něžné srdce. Musíte udělat to, co je pro vás nejlepší.
S ohledem na to je zde několik věcí, které můžete udělat.
1. Analyzujte, co je špatně a jak se díky tomu cítíte.
Je dost snadné nechat věci jezdit a neustále se omlouvat za chování vašeho sourozence.
Ale pro vlastní rozum přijde čas, kdy budete muset přesně určit toxické chování .
Kromě toho byste měli zvážit, jaký vliv má toto chování na vás a na širší rodinu.
Toxicita se může projevit mnoha způsoby. Možná váš bratr / sestra důsledně ignoruje vše, co vychází z vašich úst, vykazuje pasivně agresivní chování, nevykazuje žádnou empatii nebo se zdá, že si užívá každou možnou příležitost, jak vás položit.
Po identifikaci přesné povahy chování se zaměřte na to, jak to ovlivňuje váš obecný klid v duši, vaši náladu, hladinu energie a sebeúctu.
Toto je první krok k tomu, abyste se zmocnili zvládnout situaci a porozuměli své emoční reakci.
2. Přestaňte se snažit ospravedlnit negativní chování.
Možná jste před špatným chováním svého sourozence zavřeli oči, navzdory bolesti, kterou vám způsobuje, jen abyste udrželi mír se zbytkem rodiny.
Pokud je však způsob jejich chování tak toxický, že to ničí váš vlastní pocit pohody, pak je pro změnu nutné postavit se do popředí.
Pokud jsou komunikační kanály stále otevřené, musí váš nepříjemný sourozenec znát způsob, jakým se cítíte. Je nezbytné prozkoumat důvody otevřeného zálivu.
3. Je odcizení jedinou možností?
Odcizení mezi sourozenci má emocionální důsledky, které přesahují váš bezprostřední vztah a mají dopad na dynamiku širší rodiny. Pocítí to také rodiče a další sourozenci.
Velké rodinné oslavy nebo události je obtížné zvládnout, když je struktura rodiny roztrhaná.
Pokud se tedy rozhodnete ze vztahu odejít, musí to být ze správných důvodů a nejen rychlé rozhodnutí přijaté v zápalu okamžiku.
Na druhou stranu jste možná vynaložili veškeré úsilí na uhlazení problémových vod, ale nakonec se váš sourozenec navzdory vašemu úsilí mohl rozhodnout odcizit. Jejich rozhodnutí je samozřejmě mimo vaši kontrolu.
Nyní musíte zvážit, jak si vážíte vztahu, zda jste připraveni za něj bojovat, nebo zda nastal čas ho nechat jít.
4. Jenom přestávka nebo trvalá přestávka?
Vidíte rozpor mezi vámi jako vyřešitelný, vzhledem k vhodnému období na rozmyšlenou?
Nebo škoda běží tak hluboko, že jediným řešením je trvalé rozdělení?
Stojí za to vzít si čas na zvážení vyhlídky na budoucnost, která nepředstavuje vašeho sourozence. Jak se z toho cítíš? Považujete to za velkou úlevu nebo vám přináší smutek?
Pokud se rozhodnete zkusit pokračovat ve svém úsilí o stavění mostů, otevřete se a naslouchejte příběhu z pohledu vašeho sourozence.
To znamená, že budete muset přijmout svůj podíl viny a omluvit se.
nikdy si nenajdu přítelkyni
Podle vztahového psychologa Dr. Joshua Colemana , „Empatie, empatie, empatie“ je klíč.
Dále to vysvětluje 'Lidé se nevracejí do rodin, protože jste jim udělali ostudu, je to obvykle proto, že se cítí lépe pochopeni.'
I když ve svém srdci zjistíte, že můžete odpustit a zapomenout, váš sourozenec se může snažit udělat totéž. To je něco, s čím se budete muset vyrovnat, abyste mohli pokročit vpřed.
Naopak, pokud se rozhodnete trvale ukončit vztah, musíte připustit, že důvody vzteku a odcizení zůstanou navždy neznámé.
V chronickém, neřešitelném a extrémním případě může být odchod jediným možným postupem v zájmu vašeho vlastního emocionálního a duševního zdraví.
Nikdy se necítíte provinile za to, že vaší největší odpovědností je vaše vlastní blaho.
5. Pochopte, že možná nikdy nezjistíte příčinu chování.
Je možné, že se svého sourozence zeptáte přímo na důvody, proč jednají tak, jak jednají.
Nebo nemusí, zejména v situaci, kdy veškerý kontakt přestal a komunikační kanály se neodvolatelně uzavřely.
Dokonce i v prvním případě pro vás existuje malá záruka spokojenosti, protože jejich chování se bude řídit jedinečným způsobem, jakým zpracovali a reagovali na své životní zkušenosti, nad čím mají malou kontrolu.
Možná si myslíte, že jste dvacet let sdíleli život ve stejných čtyřech zdech, ale stejný podnět - například drsné zacházení rodičů - může mít za následek úplně jinou reakci.
Naučit se ocenit, že toxické chování pramení z neštěstí nebo hlubokého pocitu úzkosti u jednotlivce, ať už rozpoznáte jeho hlavní příčinu, nebo ne, vám pomůže uvědomit si, že škodlivé jednání je odrazem vnitřního stavu člověka.
V důsledku toho může být jejich účinek na vás méně škodlivý.
6. Nezapojujte další příbuzné.
Žádat ostatní členy rodiny, aby si vybrali stranu, je nespravedlivé a je jen pravděpodobné, že tuto propast prohloubí.
Pokud je problém jen mezi vámi a vaším sourozencem, pak zapojení širší rodiny vás vystaví riziku ohrožení vašeho vztahu se všemi.
7. Vyvarujte se šíření drbů.
Vina je hra, kterou nikdy nemůžete vyhrát. Pokud se vydáte cestou „on řekl / řekla“, nic vás nezíská.
Bez ohledu na to, zda váš sourozenec dělá vše pro to, aby narušil váš vztah s širší rodinou šířením fám a drbů, musíte být tím lepším člověkem. Nenechte se klesnout na úroveň jejich chování.
Pokud se vám to oplatí, budete jen přidávat palivo do ohně a dávat jim munici, kterou mohou použít proti vám.
8. Uznejte, že upevnění vztahu je obousměrná.
Zkuste, jak můžete, opravit ploty mezi vámi a vaším odcizeným sourozencem, pokud tam vůle z jejich strany není, pravděpodobně se nedostanete daleko.
Dokud nebudou ochotni se změnit, váš vztah zůstane v rozbitém stavu, ale neměli byste za to převzít žádnou odpovědnost. Zkusili jste to, ale nebyli schopni nebo ochotni se s vámi setkat na půli cesty. To není vaše chyba.
Pokud dovolíte, aby byl váš vlastní duševní stav stažen jejich tvrdohlavým odmítáním opravovat ploty, jedinou osobou, která bude poškozena, jste vy. Nedovolte, aby se to stalo.
9. Nenechte věci hnisat.
Jak již bylo zmíněno dříve, téma odcizení mezi sourozenci je diskutována jen zřídka.
Stojí za to si však pamatovat staré rčení „Společný problém, je problém o polovinu.“
Naplnění těchto silných pocitů ve vás vytvoří rostoucí emoční zátěž, takže je důležité najít způsob, jak sdílet své pocity s těmi, kterým důvěřujete.
Nejen, že rozhovory o svých pocitech s důvěryhodným přítelem jsou terapeutické, ale také vám pomohou získat nadhled nad celkovou situací, identifikovat kořen vašeho hněvu a potvrdit vaše pocity.
Mějte na paměti, že zapojení členů rodiny do takových diskusí je ze zřejmých důvodů nerozumné
Při absenci přátelského poslechového ucha může být nejlepším řešením rozhovor s terapeutem.
10. Přistupujte k rodinným setkáním taktně.
Rodinná setkání označující významné milníky a oslavy nikdy nebudou snadné, když budou napjaté nebo narušené sourozenecké vztahy.
Protože těmto příležitostem je často obtížné se vyhnout, aniž byste ubližovali citům, budete se muset připravit, abyste zůstali srdeční vůči svému sourozenci.
Buďte lepším člověkem a povzneste se nad jakékoli nepřátelství nebo jakékoli pokusy, které mohou udělat, aby vás rozzuřily.
Možná se budete moci vyhnout kontaktu, a tedy konfliktu, pokud najdete způsob, jak se podílet na oslavě v jiný den. To by mohl být skvělý způsob, jak snížit stres nejen na vás, ale také na širší rodinu.
Můžete například oslavit rodinné narozeniny o jeden den dříve nebo o jeden den později, takže svého sourozence necháte v samém dni na prvním místě.
Nebo zvažte setkání se zbytkem rodiny na Štědrý den, abyste předešli možnému střetu Štědrého dne.
Můžete zmírnit jakýkoli pocit opomenutí vytvářením nových tradic v těchto zvláštních dnech, a tím vytvářením vlastních vzpomínek, ale bez stresu ze sdílení příležitosti se svým odcizeným sourozencem.
11. Zaměřte se na postup vpřed.
Ať už se rozhodnete postavit tento most a obnovit svůj narušený vztah, nebo se rozhodnete pro trvalé přerušení vazeb, musíte se soustředit na budoucnost a nezabývat se minulou úzkostí.
V druhém případě budete muset nakreslit čáru v písku a přijmout realitu osoby, z níž se váš sourozenec stal, bez ohledu na to, jaký vztah jste si možná užili.
I když vám to může přinést spoustu bolesti, zvednutí emocionální zátěže přinese úlevu jako kompenzaci.
Nedovolte, aby se hořkost vplížila dovnitř a udělala to nejhorší.
Místo toho soustřeďte své energie na přátele a rodinu, kteří si vás váží a nenechají se vážit záští.
Jak někdo jednou řekl: 'Zatímco nesete zášť, tančí venku.' Není to šťastná vyhlídka - nedovolte, aby se to stalo!
Stále si nejste jisti, co dělat s obtížným vztahem, který máte se svým bratrem nebo sestrou? Chcete mluvit o tom, jak se ve vás cítí? Promluvte si dnes s poradcem, který vás provede věcmi. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
Mohlo by se vám také líbit:
