Toxický člen rodiny může způsobit všechny druhy problémů s duševním zdravím a celkovou pohodou.
Bohužel si nevybereme rodinu, do které jsme se narodili. Co si musíme vybrat, je přítomnost a role, kterou tito lidé mají v našem životě.
Není nic špatného na tom, že přestanete pouta s toxickými členy rodiny, kteří vás nerespektují nebo s vámi zacházejí tak, jak si přejete. Ve skutečnosti může být nutné chránit své vlastní duševní zdraví a pocit sebe sama.
Akt přerušování vztahů s toxickou rodinou nebo členem rodiny může být náročný. Než se rozhodnete, musíte zvážit věci a ujistit se, že jste v pořádku.
Jakmile to uděláte, tyto vazby budou navždy změněny a později je nebudete moci získat zpět. Chcete si být naprosto jisti, že toto je krok, který chcete udělat, než to uděláte.
Dokonce bychom doporučili promluvit si s poradcem, než se rozhodnete podniknout krok k zajištění toho, abyste na situaci viděli srozumitelně (tento odkaz vám ji pomůže najít).
Pokud jste si však naprosto jisti, že vytváření vztahů s vaší toxickou rodinou je správná věc, je zde několik důležitých kroků.
1. Je řezání kravat nutné? Nebo potřebujete jen vzdálenost?
Někdy se členové rodiny mísí jako olej a voda. Osobnosti se mohou silně střetávat, což vytváří napětí a nepohodlí v rámci rodinné dynamiky.
Někdy se tato dynamika vyrovná, když mezi sebe a člena rodiny dáte určitou vzdálenost.
Možná zjistíte, že s těmito členy rodiny vycházíte skvěle v malých dávkách, se spoustou času a prostoru mezi vámi. Není neobvyklé, že se dítě střetne se svými rodiči, když vyrostou v mladého dospělého a začne se například pokoušet dostat se pod ně.
Dítě se může rozčilovat pod omezeními, pod kterými žije, nebo nad osobnostmi svých rodičů, ale zjistí, že spolu vycházejí mnohem lépe, jakmile se dostanou ven.
To může být možnost, pokud jsou vaše rodina obecně dobří lidé, ale ne vždy dělají nejlepší rozhodnutí nebo byli ovlivněni drsností života.
Možná to myslí opravdu dobře, myslí si, že dělají správnou věc, snaží se být milující a podporující, ale jejich vlastní problémy jim stojí v cestě.
2. Zvažte, jaký dopad bude mít vaše rozhodnutí na ostatní členy rodiny.
Rozhodnutí přerušit vztahy s toxickou rodinou bude mít několik drastických dopadů, s nimiž se budete muset vypořádat.
Budete se muset vypořádat s lidmi, kteří se postaví na jednu stranu, budou si myslet, že jste nespravedliví nebo že jste naštvaní a vyříznete jim život. Zvažte následující scénář.
Vaše matka je milá osoba, ale váš otec je toxický. Tvoje máma miluje tvého otce, ale nechceš dovolit svému otci, aby ti způsobil více škody, než už má. Nyní můžete svého otce vystřihnout ze života, ale to vaši matku postaví do situace, kdy si bude muset vybrat mezi vámi a jejím manželem. A i když si možná myslíte, že by vaše matka měla učinit stejné rozhodnutí, jaké jste udělali, nemusí být připravená nebo ochotná.
Tyto druhy následků pocítí celá vaše rodina a vy budete muset být v pořádku, když ztratíte více lidí než jen těch, které jste se rozhodli vystřihnout.
3. Zvažte potenciální návrat zpět z rozhodnutí.
Možná jsou vaše rodina obecně hrozní lidé, a proto se jim chcete dostat pryč. Budete muset být připraveni na jakékoli nepřátelství nebo úder, který na vás hodí, protože jste se rozhodli odtáhnout.
Ovládající nebo nepřátelští lidé obecně nemají rádi, když se terč jejich zneužívání snaží utéct. Chcete se tedy ujistit, že bezpečně vystupujete, aby vám nemohlo způsobit trvalou újmu.
Pokud se stěhujete, nechte si nastavit změnu adresy a přeposílání pošty, i když budete muset použít poštovní schránku.
Svůj úvěr můžete zmrazit v úvěrových kancelářích zdarma, takže se nebudou moci pokusit uzavřít nové kreditní hranice s vašimi osobními údaji.
co dělat, když je člověk večer sám doma
Udělejte si jméno ze všech společných bankovních účtů a otevřete si svůj vlastní, pokud ho nemáte.
Zkontrolujte, zda jsou vaše osobní údaje aktualizovány u všech institucí, které mohou posílat poštu nebo telefonovat do sídla vaší rodiny.
Ujistěte se, že vytváříte prostor mezi vámi a vaší toxickou rodinou, aby vám nemohly ublížit. Očekávejte, že budou o situaci lhát komukoli, kdo bude poslouchat, a zvážit, jak se to může na vás vrátit.
Pokud pracujete a myslíte si, že by vaše rodina mohla přijít na místo výkonu práce nebo podat falešné stížnosti, aby vám ublížila, ujistěte se, že váš šéf je v situaci.
Násilníci a toxičtí lidé mohou být oškliví, když ztratí kontrolu.
4. Nenechte se vracet zpět do dramatu nebo manipulovat.
Očekávejte lži. Očekávejte, že se vaši toxičtí členové rodiny pokusí provinit vás nebo vás houpat, pokud s nimi jste stále v kontaktu.
Vaše milá matka, z předchozího příkladu, se vás možná vůbec nesnaží manipulovat, když vám řekne, jak moc vám chybí a chtějí vás zpět do života. To může být úplná pravda, ale to neznamená, že špatné chování vašeho otce není destruktivní ani škodlivé.
Drž se dál od drbů, kteří milují drama ve vaší rodině. Nejen, že pravděpodobně ozdobí pravdu nebo otevřenou lež, ale mohou také míchat hrnec, jen aby zjistili, co se stane. Nenechávejte se zranitelnými vůči těmto lidem účastí na drbech.
Pamatujte, že člověk, který s vámi bude klábosit, bude o vás klábosit. Pokud chcete klidný život, vyhýbejte se drbům.
5. Předem se rozhodněte, jak budete objekt protahovat.
Existují různé scénáře, kdy může být nutné přerušit vztahy s toxickým členem rodiny. Některé mohou být benigní, jiné mohou být nebezpečné. Zvažte, jak a jestli dáte rodinnému příslušníkovi vědět, že se od něj vzdalujete.
Může být v pořádku vést osobní rozhovor s danou osobou. Možná by bylo lepší vést konverzaci po telefonu, pokud se díky tomu budete cítit pohodlněji.
Informovat je prostřednictvím textu nebo e-mailu může být lepší volbou, pokud mají ve zvyku překrucovat vaše slova nebo lhát. Konverzaci můžete uložit, pokud budete později potřebovat důkazy k vyvrácení lži.
A nakonec je možná nebudete vůbec informovat, protože jsou nestálí a potenciálně násilní. To je také v pořádku. Nikomu nic nedlužíš. Chybte vždy na straně své osobní bezpečnosti.
A pokud si nejste jisti, prodiskutujte situaci s certifikovaným odborníkem na duševní zdraví, než učiníte jakékoli rozhodnutí nebo provedete kroky.
Pokud je budete informovat, udělejte jasné a přímé prohlášení. 'Nemám pocit, že náš vztah je zdravý, a už s tebou nechci mluvit.' nebo „Moje duševní zdraví vyžaduje, abychom měli více času odděleně a dál.“
6. Pracujte na uzdravení jakékoli škody, kterou jste zažili.
Existuje velká šance, že existuje škoda, kterou budete muset ze vztahu vyléčit. Zneužívání a špatné chování člena rodiny mohou zanechat po sobě trvalé poškození, jako je sebeúcta nebo jiné problémy duševního zdraví.
Tyto věci prostě nezmizí samy. Budou muset být konfrontováni a uzdraveni, aby co nejlépe využili mocnou změnu, kterou jste si vybrali, aby zlepšili váš život.
Zvažte, zda se jedná o krok, který musíte udělat s poradcem po vaší straně, abyste mohli žít šťastnější a zdravější život (kliknutím na odkaz se spojíte s jedním).
Mohlo by se vám také líbit:
- 10 známek toxických rodičů (+ 6 kroků, jak s nimi zacházet)
- Být rodinnou obětní beránkou: Znamení, jednání a uzdravení z
- 30 Toxické chování, které by ve vašem životě nemělo mít místo
- Metoda Gray Rock při jednání s toxickou osobou, když nedochází ke kontaktu, není možné
- 4 typy emocionálních vydíracích manipulátorů, které jsou použity proti vám
- Co dělají létající opice pro narcisty (a jak je odzbrojit)
