Vazby, které vytváříme s jinými lidmi, ať už romantickými nebo platonickými, jsou poháněny několika složenými faktory, které pomáhají řídit způsob, jakým se s nimi spojujeme.
Styly připevnění představují způsob, jak to odborníci v oblasti duševního zdraví vysvětlují. V rámci stylu připevnění existují čtyři typy: zabezpečený, úzkostlivě zaujatý, odmítavý a vyhýbající se.
Tyto styly připevnění mají pomoci vysvětlit bezpečnost a dostupnost, které cítíme vůči ostatním lidem.
Ačkoli se pro účely tohoto článku zaměříme na vyhýbající se styly příloh, krátce se podíváme na další styly příloh, abyste lépe porozuměli celému obrázku.
Proč na tom záleží?
Kvůli obyčejnému mylnému přesvědčení, že styly připoutání jsou černé a bílé, je něco, co se v dětství uvízlo a drží se tě po zbytek života. To prostě není pravda.
Ačkoli jsou položeny základy toho, jak rodič nebo zákonný zástupce interaguje se svým dítětem, tato osoba se bude i nadále vyvíjet ze zkušeností, které mají, jak stárnou.
Osoba navíc může mít více stylů příloh ve stejném vztahu nebo může mít různé styly příloh s různými lidmi.
Styly příloh se mohou měnit a vyvíjet. Tato změna může být podvědomou odpovědí na zkušenosti, které máme, jak stárneme. Může to být také vědomá volba změnit způsob, jakým řídíme naše vztahy. Není to snadná věc. Odnaučení starých návyků a vytváření nových vyžaduje čas.
Čtyři styly přílohy pro dospělé
Osoba s zajistit styl přílohy je obvykle považován za nejzdravější. Jedná se o osobu, která touží po splnění svého partnerského vztahu, ale netouží po něm.
Mají tendenci být mentálně a emocionálně odolní, pohodlní s intimitou bez strachu ze spoluzávislosti a péči o svého partnera, o kterého se chtějí starat.
Bezpečně spojený romantický partner je často dobrým komunikátorem o svých pocitech, rychle odpouští a vyhýbá se manipulaci.
An úzkostně zaujatý osoba hledá vysoké úrovně interakce, citlivosti a intimity od svého partnera, často se pouští do příliš závislého chování.
svědčí o tom, že vás manžel nemá v lásce
Mohou mít nízkou sebeúctu, problémy s důvěrou a více se starat o své vztahy. Úzkostně zaujatý partner může nadměrně analyzovat své interakce s partnerem, hledat chyby a starosti tam, kde žádné neexistují.
Tito jedinci možná zjistí, že se jejich starosti stávají seberealizujícími se proroctvími kvůli sabotáži.
Lidé s odmítavý-vyhýbavý styl připevnění se často objevuje, aby se zabránilo připoutání a důvěrným vztahům s ostatními lidmi.
Mají sklon považovat lidi za nespolehlivé, nedůvěryhodné a neschopné poskytnout takové emocionální naplnění, jaké vyžadují.
Mohou být také typem člověka, který živí své ego a sebeúctu prostřednictvím úspěchů a úspěchů, někdy až na nezdravou úroveň.
Mají tendenci mít příznivý pohled na sebe prostřednictvím svých vlastních úspěchů a obecně neusilují o schválení nebo přijetí od ostatních.
Nezávislost je silně korelovanou charakteristikou. Osoba, která se vyhýbá odmítnutí, může jít až tak daleko, že odmítne jakékoli potenciální vztahy nebo intimitu, pokud má pocit, že si je příliš blízká.
The strach-vyhýbavý styl připoutání obvykle obsahuje smíšené pocity ze vztahů.
Na jedné straně touží po blízkosti a intimitě vztahu. Na druhé straně se hluboce bojí ztráty intimity a mohou se cítit nehodni být milováni.
Mají tedy tendenci potlačovat své emoce a neiniciují intimitu s ostatními lidmi.
Jak poznám, že chodím s vyhýbavým partnerem?
Můžete se podívat na nějaké náznaky, které vám pomohou určit, zda chodíte s někým nebo ne se stylem vyhýbajícího se připoutání.
1. Mají potíže s negativními emocemi.
Vyhýbavý partner často používá strategie, jako je distancování, aby se držel dál od svých negativních emocí. To může vypadat jako pasivně agresivní nebo dokonce hněv, když se snaží vytvořit nějaký prostor.
Chování se může zdát, jako by neměli zájem s vámi vést tyto obtížné rozhovory, ale obvykle tomu tak není. To, co se ve skutečnosti děje, je, že negativní emoce vyvolávají jejich úzkost a strach a vyvolávají obrannou reakci.
2. Komunikace a emoce jsou komplikované.
Vyhýbající se partneři jen těžko komunikují o emocích. A čím více jsou ve stresu, tím horší jsou při čtení partnera kvůli své vlastní úzkosti a strachu.
Mohou úplně ustoupit od obtížných rozhovorů nebo rychle přejít po argumentech, ať už jsou vyřešeny nebo ne.
3. Mohou potlačit svůj zármutek a ztrátu.
Smutek a ztráta mají výrazný vliv na psychický a fyziologický stav člověka. Lidé s vyhýbavým stylem připoutání jsou výjimečně dobří ve zmáčknutí a popření těchto pocitů.
Není to tak, že je necítí. Místo toho se vyhýbají tomu, aby je mentálně uznávali jako ostatní lidé, a obecně se vyhýbají tomu, aby o nich mluvili.
To může vypadat jako člověk, který výjimečně dobře zachází se zármutkem a ztrátou. Ve skutečnosti se svým negativním emocím vyhýbají.
4. Nikdy nepožádají o pomoc.
Požádat o pomoc znamená zavázat se vůči jiné osobě. To není něco, co by vyhýbavý partner chtěl dělat.
Díky žádosti o pomoc se jejich nezávislost a samostatnost budou cítit ohroženy do bodu, kdy pravděpodobně odmítnou jakoukoli pomoc a budou jen trpět bez ohledu na to, v čem může být problém.
Možná také nenabídnou pomoc, pokud je zřejmé, že je to nutné ze stejného důvodu - nechtějí na nich pěstovat nebo podporovat závislost, aby se necítili omezeni.
5. Mohou se vznášet ve vztazích, aby se vyhnuli závazkům.
Lidé, kteří mají vyhýbavé styly připoutání, touží po intimitě a spojení stejně jako kdokoli jiný. Prostě nemají zdravé mechanismy pro navigaci v těchto vztazích.
Mohou se tedy rozhodnout, že v nich nebudou vůbec navigovat. Mohou být v pohodě trávit čas s někým, kdo je zamilovaný, ale nechtějí to označit štítkem nebo diskutovat o významnějších důsledcích vztahu.
Důvodem je, že definování vztahu lze považovat za stále více závislé na tomto partnerovi, což je nechává zranitelnými vůči bolesti vztahů a možnému odmítnutí.
7 způsobů, jak řídit vztah s osobou se stylem vyhýbání se připoutání
Může se to zdát jako obtížný nebo nemožný vztah s osobou se stylem vyhýbajícího se připoutání.
To není.
Dobrý vztah s vyhýbavým partnerem je možný pochopením jejich fungování ve vztazích a snahou vyhovět jejich potřebám.
Tento přístup vyžaduje určitou rovnováhu, protože existuje bod, kdy se váhy mohou naklonit příliš daleko v jejich směru.
Obě strany budou muset pracovat na tom, aby byl vztah zdravý a naplňující. Vyhýbavý partner bude muset napravit některé ze svých vztahových chování a jeho partner bude muset nabídnout trpělivost a nějaké přizpůsobení.
1. Vyhýbající se partneři obvykle vyžadují méně komunikace a intimity.
Z různých stylů příloh vyhýbaví partneři obvykle vyžadují méně komunikace a intimity, aby měli pocit, že udržují své vztahy.
To může znamenat, že během svého života nedostanete zprávu jeden nebo dva dny. Neznamená to, že na svého partnera nemyslí nebo si ho neváží méně než lidi, kteří vyžadují více komunikace. Mají jen nižší hranici potřeby.
Příliš mnoho komunikace a intimity může způsobit, že se ve vztahu cítí udušení nebo omezeni, což vede ke konfliktu.
Je třeba dosáhnout rovnováhy. Den bez komunikace není tak velký obchod. Několik dní nebo týdnů je závažný problém, který může naznačovat nedostatek zájmu.
Je rozumné stanovit časový rámec pro komunikaci s vyhýbavým partnerem. Jako: „Můžeme se přihlásit alespoň jednou denně?“ Je také rozumné chtít mít individuální čas pro sebe, jako třeba odpočinout si víkend sami.
Komunikace je důležitá. Pokud si vyhýbavý partner chce nějaký čas pro sebe, lze od něj očekávat, že vám to řekne, abyste věděli, o co jde.
2. Nabídněte trpělivost, když se člověk odtáhne.
Vyhýbající se partner se cítí ohrožen, když je ohrožena jeho nezávislost a samostatnost. Kvůli těmto pocitům nepohodlí se mohou pravidelně odtáhnout.
To nemusí být nutně špatná věc, pokud se nestane výchozí hrou na stažení a pronásledování.
Nechcete trávit čas pronásledováním někoho, kdo se záměrně odtáhne jako prostředek kontroly nebo manipulace. Toto chování může vyhýbavý partner ovládat, pokud si je toho vědom a je ochoten se pokusit zůstat angažovaný a přítomný.
Druhou stránkou toho je však to, že někdy vyhýbavý partner bude potřebovat jen čas na rekalibraci. Možná budou potřebovat osobní prostor, aby si urovnali své pocity, nebo se cítí připraveni přijít ke stolu diskutovat o problému.
Pronásledování není dobrý nápad. Pronásledování obecně vede k tomu, že se vyhýbavý partner cítí více ohrožen, a tak se dále stahují, aby si vytvořili odstup.
3. Činnosti jsou lepší pro lepení.
Fyzické aktivity jsou obvykle lepší pro spojení s vyhýbavým partnerem, protože se mohou snadno ztratit v sobě a ve svých emocích.
Činnosti, jako je malování, turistika nebo zkoušení něčeho nového, mohou pomoci rozvíjet a utvářet pouto lépe než činnosti, které vyžadují hodně duševních investic.
Tyto aktivity spojování pomohou vytvořit ve vztahu větší důvěru a intimitu.
4. Využijte kompromis a vyjednávání taktně.
Vyhýbající se partner bude mít pocit, že je ohrožena jeho nezávislost, pokud bude muset souhlasit s tím, že bude dělat věci, které by raději nedělal.
Může se jednat o to, jak trávíte čas společně, o volbách týkajících se prázdninových destinací nebo o tom, do které restaurace jdete.
Abyste jim pomohli cítit se méně, jako by ztráceli věci, které chtějí dělat, můžete kompromitovat a souhlasit s některými z jejich přání, ale můžete tak učinit jasným obchodem, který umožní splnění některých vašich preferencí.
Například, pokud se opravdu chtějí podívat na konkrétní film a máte na mysli jiný, můžete souhlasit s jejich filmem za předpokladu, že navštívíte restauraci podle vašeho výběru před nebo po.
Nebo pokud chcete, aby šli s vámi za rodinou, zatímco oni by raději zůstali doma, můžete jim říct, že mohou zbytek víkendu trávit tím, co se jim líbí - s vámi nebo bez vás.
Pokud je pro vás něco opravdu důležité, měli byste se cítit schopni jim to říct, ale i tak jim můžete pomoci, aby se tím nadšeně cítili tím, že slíbíte, že jim splní jejich přání jindy.
5. Zkoumejte záměry svého partnera.
Chování a vzdálenost vyhýbavého partnera mohou vyvolat strach z úzkostného partnera. Úzkostlivý partner má tendenci být citlivější a přemýšlet více než vyhýbavý partner.
Tuto počáteční reakci založenou na strachu však můžete prolomit tím, že se podíváte na záměry svého partnera a zkontrolujete, zda souhlasí s jejich výroky.
Předpokládejme, že se vyhýbavý partner vydal na víkendový výlet na sólovou turistiku. V takovém případě je rozumné, že na chvíli budou mimo komunikační dosah.
Dále předpokládejme, že se rozhodli zůstat a mít večer pro sebe. V takovém případě nemusí váš partner věnovat pozornost svému telefonu, pokud se rozhodnete poslat zprávu.
jak napravit jednostranný vztah
Snažte se vyhnout se předpokládání záměrů vašeho vyhýbavého partnera a vnímat je tak, jak jsou.
6. Podporujte svého partnera při práci na sobě.
Řešení stylu vyhýbání se připoutání je velký projekt, ale pochopte, že jde o sebezdokonalování.
Nemůžete za ně vyřešit problémy svého vyhýbavého partnera, zvláště pokud nevidí způsob, jakým fungují jako problém. Nabídněte podporu a trpělivost, kde můžete, ale nenechte se zavěsit za konečný výsledek.
7. Upravte svá očekávání od partnera.
Pokud je váš styl připevnění těsněji sladěn s bezpečnými nebo úzkostlivě zaujatými styly (pamatujte, že může být smíšený a plynulý), pak vy a váš partner budete mít zcela odlišné preference, pokud jde o intimitu, komunikaci a dokonce i životní styl.
Je důležité si uvědomit, že ani jeden přístup není správný nebo špatný.
Pokud se však vaše a partnerské preference liší, budete muset zvážit, zda jsou v tomto případě reálná vaše očekávání od nich a to, jak by podle vás měl vztah vypadat.
Nezaměňujte to znovu s úklonou jejich potřebám a potřebám na 100% času. Musí existovat prvek úsilí obou stran vyhovět druhé a jak si přejí existovat a vyjádřit se v partnerství, které se snažíte navázat.
Stále si nejste jisti, jak nejlépe zvládnout vyhýbavého partnera a učinit ze vztahu úspěch? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- Cyklus vztahů typu push-pull a jak uniknout této dynamice
- 13 hlavních důvodů, proč muži odcházejí (+ co můžete udělat pro pomoc)
- Jak mu dát prostor: 8 věcí + 6 věcí NE
- 8 častých otázek, když člověk říká, že potřebuje prostor
- Jak jednat s manželem, který s vámi o ničem nebude mluvit
- Jak být nezávislý ve vztahu: 8 Žádné kecy * tipy!
