8 žádných tipů na kecy pro bezproblémový přechod do středního věku

Jaký Film Vidět?
 

Proč trpět krizí středního věku, když místo toho můžete být vzkvétajícím středního věku?



Přečtěte si několik upřímných tipů, jak plynule vyjednávat o jedné z hlavních životních křižovatek.

Poskytujeme plán, jak se vyhnout mnoha možným nesprávným zatáčkám, které mohou nastat uprostřed cesty života.



Všichni známe klasické příznaky krize středního věku a pravděpodobně jsme se uchechtli - nebo nevěřícně zvedli obočí - když jsme byli svědky ostatních v rukou celoplošného znovuobjevení středního věku.

Znáte ta znamení: vysoce výkonný sportovní vůz, mladší a exotičtější partner, nevhodná móda nebo líčení obličeje atd.

Není žádným překvapením, že Hollywood použil takové stereotypní postavy k velkému komediálnímu efektu!

I když ve skutečnosti bychom možná měli být spíše zarmouceni, než pobaveni, když jsme svědky jejich radikálního znovuobjevení, když vezmeme v úvahu vnitřní nepokoje, které ho řídí.

Než začneme s našimi návrhy na hladší a výhodnější přechod středního věku, podívejme se na fenomén středního věku a prozkoumejme, proč představuje v člověku takový čas změny.

Frázi „krize středního věku“ vytvořil až v roce 1965 psycholog Elliott Jacques. Wikipedia to definuje jako :

Přechod identity a sebevědomí, ke kterému může dojít u jedinců středního věku, obvykle ve věku 45–64 let. Tento jev je popisován jako psychologická krize způsobená událostmi, které zdůrazňují rostoucí věk člověka, nevyhnutelnou úmrtnost a možné nedostatky v životních úspěších. To může vyvolat pocity deprese, lítosti a úzkosti nebo touhu dosáhnout mladistvosti nebo drasticky změnit jejich současný životní styl.

To, co je typicky prostředním obdobím života člověka, se často shoduje s dobou, kdy zažije významné a potenciálně traumatické životní události, jako je smrt milovaného člověka, rozpad manželství nebo neúspěch v jeho kariéře.

Je však třeba říci, že tyto krize mohou nastat kdykoli v dospělosti a nejsou omezeny na střední věk.

Teprve tehdy, když k nim dojde v té době, přitahují stereotypní štítek a my sledujeme a čekáme na zjevně předvídatelnou a nevyhnutelnou reakci.

Dobré zprávy

Asi před generací mohlo být myšlení ve středním věku negativnější, protože lidé uvažovali o svém nevyhnutelném poklesu do stáří.

S rostoucí průměrnou délkou života a větším zaměřením na udržení zdraví však dnešní midlifers nepřijímají, že pokles je nevyhnutelný.

Místo toho využívají nesčetné množství příležitostí k maximalizaci kvality svého života.

Je čas odmítnout kulturně všudypřítomnou představu o krizi středního věku a uvědomit si, že to může být ve skutečnosti jedno z nejpříjemnějších období našeho života.

Jsme stále plní energie a nápadů, ale již nejsme zatěžováni nejhorší mladistvou úzkostí.

Naše střední roky automaticky nepředstavují čas ztráty, neviditelnosti nebo nepokojů.

Místo toho se na ně dívejte jako na čas pro růst, obohacení a změnu.

Když pochopíme, že negativa středního věku jsou spíše produktem kulturní socializace než realitou, můžeme přijmout možnosti, které se otevírají dospělostí a úhledně se vyhnout krizi středního věku.

Přijetí následujících strategií vám pomůže nastavit hladký přechod středního věku, nikoli krizi středního věku.

1. Určete, kam chcete, aby vás život zavedl.

Proveďte intenzivní pohled na pupek a zjistěte, co chcete se zbytkem života opravdu dělat.

Jen se houpal a říkal „kam šel čas?“ je to dost snadné, ale čas bude dál neúnavně klouzat a stále se zvyšující rychlostí.

Nyní je čas převzít kontrolu, spíše než se přiklánět a připustit, že váš život je napůl hotový.

Buď pozitivní! Musíte přemýšlet o tom, jak chcete žít, jak chcete trávit čas (a s kým) a čeho chcete dosáhnout.

Pak musíte podniknout aktivní kroky k dosažení těchto cílů.

Toto je vaše příležitost stát se lepší verzí sebe sama.

Střední věk je ideální čas na objevování kdo opravdu jsi a co opravdu chcete mít šanci najít svou pravdu smysl života .

Představte si, že se ve stáří díváte zpět na život, který jste vedli, je dobrým začátkem.

Pokud to nezní příliš hrůzostrašně, napište vlastní velebení shrnující váš život, protože je pravděpodobné, že se bude vyvíjet, pokud neprovedete žádné změny a budete pokračovat po stejné trajektorii, jakou právě teď máte.

To je skvělý způsob, jak zjistit, jaké úpravy je třeba v této fázi středního věku provést, aby se příběh změnil na naplňující a obohacenější.

A nepodceňujte hodnotu starého dobrého seznamu kbelíků. Vytvořte si jeden a nebojte se ho neustále přidávat.

Mít cíle a sny, i ty nemožné, rozhodně není výsadou mladých!

2. Naučte se milovat své tělo.

Milujte tělo, které ve skutečnosti máte, spíše než usilovat o tělo, o které jste vždy usilovali - a tím nelíbíte a nacházíte chyby ve skutečnosti.

Možná jste první polovinu svého života strávili nepříznivým srovnáváním svého těla s ostatními.

Možná jste také považovali své zdraví za samozřejmost (jako většina z nás).

Postarejte se o své tělo a bude to váš podpůrný přítel, který vás provede novými výzvami, které si během přechodu středního věku i mimo něj stanovíte.

Aktivními kroky ke zlepšení vašeho zdraví vysíláte pozitivní zprávu svému tělu.

To bude mít exponenciální dopad na váš pocit pohody v tomto klíčovém přechodném období vašeho života a do budoucna.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

3. Aktivně pracujte na vztazích.

Všichni víme, že budování silných přátelství a úzkých rodinných vazeb se neděje automaticky, vyžaduje to značnou investici času, úsilí a přemýšlení.

jak se pomstít narcistickému sociopatovi

Není pochyb o tom, že úzká síť rodiny a přátel ve stáří je jedním z klíčů ke štěstí a naplnění.

Musíte se ujistit, že nyní investujete do těchto základních vztahů, abyste měli zavedený silný systém podpory.

To platí nejen pro současnost, ale i pro případ, že ji budete v pozdějších letech potřebovat.

Přemýšlejte o svých přátelstvích jako o zahradách. Potřebují péči, napájení a krmení.

Potřebují také prořezávání a plevel.

Jak dospíváme, všichni se měníme. Někdy se navzájem vyrosteme, ale držíme se těchto selhávajících přátelství ze zvyku nebo z loajality založené na zastaralé realitě.

Nebojte se tedy lidi nechat za sebou nebo zkracujte čas, který s nimi strávíte, pokud jejich vliv na váš život není přínosný. Plevel a prořezávat!

Všichni dobře známe manželství, která selhávají během středního věku, často zjevně bez varování - kde by byl Hollywood bez takových bohatých sbírek!

když se ztratíte ve vztahu

Je až příliš snadné bojovat s partnerem, směřujícím stejným směrem, ale ve skutečnosti na dvou různých, ale paralelních tratích, které nakonec narazí na nárazníky.

Stejně jako přátelství se i manželství vyvíjejí v průběhu desetiletí. Pokud skutečně vidíte svou budoucnost společně, musíte se vědomě snažit v rámci přizpůsobení svého středního věku sloučit tyto dvě stopy zpět do jedné.

Pokud je to nutné, požádejte o pomoc poradce, protože to není vždy snadné udělat sami.

Udělejte to správně a díky tomuto přechodu středního věku a dále budete mít ve svém partnerovi oddaného přítele, podporovatele a spojence.

Nikdy však nezapomeňte, že váš vztah k sobě samému je nejdůležitější ze všech a že je třeba ho podporovat jako žádný jiný.

Střední věk přináší s sebou odvahu zkoumat a prozkoumávat své vnitřní já… skutečně ocitnout .

Cílem, o který se snažíte, je sebepřijetí, aniž byste se tvrdě soudili.

Snažte se být svým nejlepším přítelem.

4. Nezdržujte se lítostí.

Všichni litujeme. Realita lidských podmínek je taková, že si to každý občas pokazíme.

Je téměř nemožné projít životem, aniž bychom si přáli, abys měl nebo neudělal určité věci.

Některé z těchto lítostí mohou být docela zatěžující a skutečně vás mohou zadržet.

Nyní je čas vyvinout veškeré úsilí, abyste je překonali.

Ať už to znamená omlouvám se , znovu připojte nebo proveďte nápravu - a neříkám, že to bude snadný úkol - nasbírejte své síly a dokončete to.

Pak můžete jít dál s lehčím srdcem, již není naloženo lítostí, dívat se spíše na budoucnost než na minulost.

5. Nečekejte - udělejte to hned!

Nyní je čas něco udělat. Už žádné otálení a starosti s tím, proč a proč.

Nemusíte být extravagantní nebo hloupí - nebo vzdorující smrti!

Musíte jen určit, co chcete dělat, pečlivě plánovat a prostě to udělat.

Pokud se posadíte a počkáte na „správný“ čas nebo na správné vyrovnání hvězd, budete se navždy cítit nenaplnění a frustrovaní.

Varovné slovo ... je však důležité dělat věci, které chcete dělat, a dostat ze života to, co chcete, ale je třeba to dělat zodpovědně.

Ujistěte se, že podle potřeby vyhledáváte radu, abyste se ujistili, že jsou vaše volby správné.

6. Nepotíte věci, které nemůžete ovládat

Jako odpovědná midlifer, odhodlaná zůstat v kontaktu s tím, co se děje, je tak snadné cítit se zahlceni vnějšími věcmi, nad nimiž nemáš žádnou kontrolu.

Zprávy jsou plné hrůzy a bídy, zdánlivě nebývalého rozsahu.

Nekonečné záběry ukazující lidské tragédie zasahují každý den do srdce našich domovů.

Střední věk je čas, kdy se veškerá tato negativita může zdát ohromující, zvláště když nemáte kontrolu nad výsledky.

Abyste se chránili, naučte se filtrovat a uvědomte si, že jako divák vidíte, co se vám producent rozhodne ukázat.

Můžete hlasovat pomocí dálkového ovladače a získat zpět určitou kontrolu. Udržování aktuálního stavu prostřednictvím smartphonu nebo tabletu znamená, že máte na starosti to, co vidíte a kdy to vidíte.

Existuje spousta dobrých zpráv - prostě je musíte vyhledat.

Střední věk je časem, kdy si uvědomujete, že tyto vnější události nemůžete ovládat, a místo toho soustředíte své energie na věci kolem vás, které můžete přímo ovlivnit.

7. Získejte pomoc, pokud ji potřebujete.

U všech pozitivních příležitostí, které může střední život představovat, nezbavme se tlaku, který může narůst na jedné z hlavních životních křižovatek.

Není pochyb o tom, že střední věk může být pro někoho složitým a náročným obdobím.

Výše uvedená doporučení jsou skvělým výchozím bodem. Může vám však prospět vyhledání rady důvěryhodného přítele nebo pomoc trenéra života nebo terapeuta, který vám pomůže posoudit váš současný stav priority a cíle.

Trochu vnější pomoci může být to, co je potřeba k tomu, aby se vaše myšlení posunulo z hrozící krize středního věku do dobrodružství středního věku, plného příležitostí.

8. Carpe diem - využijte den!

Nedělejte si chybu - váš nejlepší věk je teď!

Střední věk je ideální doba pro restartování vašeho života.

Neztrácejte energii tím, že se budete dívat zpět na to, čím jste byli, nebo si myslíte, že byste mohli být, kdyby vám osud dal jinou ruku.

Neměli byste ani ztrácet drahocenný čas přemýšlením o tom, jaké potenciální potíže může budoucnost přinést.

Nyní je čas prospívat, nejen přežít!

Staňte se prosperujícím středním věkem - je váš čas na růst, obohacení a změnu. Užijte si každou minutu!