Jak se přestat cítit provinile za minulé chyby a věci, které jste udělali špatně

Chtít odpustit si minulé chyby? To je nejlepší 14,95 $, jaké kdy utratíte.
Kliknutím sem se dozvíte více.

Všichni děláme v životě chyby, od malých sklouznutí po špatná rozhodnutí, která mají zásadní důsledky. Cítit se za tyto věci provinile, je naprosto přirozené, ale není zdravé se této viny dlouho držet.

Abyste mohli jít dál, musíte naučit se s těmito pocity viny vypořádat , a jsme tu, abychom vám pomohli ...





Přijměte, co se stalo

Někdy může být pouhé přijetí toho, co se stalo, zásadní rozdíl v tom, jak se k tomu cítíte.

Napište, co se stalo, a uveďte co nejvíce podrobností. To je lepší pro větší „chyby“, ale můžete jej použít kdykoli se obáváte, že jste udělali něco špatně nebo jste se rozhodli špatně.



Přečtěte si, co jste napsali, a nahlas to řekněte někde v bezpečí a tichu. Představte si přítele, který vám to řekne, a obávejte se, že se jim kvůli tomu rozpadne život. Pomyslete na to, jak byste reagovali, a pomozte jim přijmout to, co se stalo.

Čím více si přečtete, co se stalo, tím známější to bude, a ten strašný cyklus šok-vina-hanba, ve kterém jste uvízli, se začne zmírňovat.

Racionalizujte situaci

Znovu si představte, jestli vám přítel nebo milovaný řekl o něčem, co udělal a cítil se provinile. Řekl bys jim, že je v pořádku, že by se měli přestat cítit provinile a jít dál.



Racionalizujte situaci tím, že ji otočíte - kdokoli, koho se vaše chyba nebo špatné rozhodnutí týká, vám pravděpodobně odpustil nebo se již posunul dál.

kluci rádi mluví po telefonu

I když se některé věci mohly určitým způsobem změnit, důležité věci pravděpodobně zůstaly zhruba stejné.

Snažte se být racionální a udělejte ze všeho krok zpět, abyste přehodnotili, co se vlastně stalo.

Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, kdyby někdo udělal něco, co vás ovlivnilo - měli byste zášť nebo byste přijali, že každý je člověk a někdy dělá chyby?

Potvrďte, kde jste teď

Spíše než se topit ve vině, buďte iniciativní a přemýšlejte o tom, co se stalo a co vás vedlo ke špatnému rozhodnutí.

Zkuste otočit svůj pocity rozpaků nebo ostuda do něčeho pozitivního, co vám pomůže vyvarovat se opakování stejné věci.

Než přejdete k dalším krokům, dejte si čas na to, abyste zjistili, jaká je současná situace.

Zamyslete se nad tím, co jste se naučili

Všichni děláme chyby, jsme přece jen člověk. Nejhorší druh chyby, kterou můžete udělat, je ta, kterou jste udělali dříve. Většina lidí může obecně odpustit jednou, ale je pro ně těžší odpustit opakovanou chybu.

Zamyslete se nad tím, co se stalo a proč. Může existovat jednoduché vysvětlení vaší chyby - možná jste byli pozadu s prací, možná jste nevěnovali dostatečnou pozornost tomu, co jste měli dělat, nebo jste prostě neplánovali dobře.

jak se ve vztahu přestat ovládat

Poučte se z toho, co se stalo, a najděte způsoby, jak upravit své chování tak, aby se to už neopakovalo.

Necíťte se provinile a bijte se, ale udělejte to nést odpovědnost za to, co se stalo a vlastnit to.

Najděte způsoby, jak lépe zvládat situace, s nimiž jste v minulosti bojovali, abyste se vyhnuli špatným pocitům ze svých budoucích akcí.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Udělejte další krok

Mějte přehled o tom, co se stalo, a snažte se situaci zlepšit. Pokud budete proaktivně podnikat kroky k nápravě své chyby, vaše pocity viny se posunou a vy najdete způsoby, jak se cítit pozitivněji.

To může znamenat věnovat více hodin práci, abyste dokázali, že rozumíte tomu, kde jste se v minulosti pokazili.

Mohlo by to znamenat více závazků vůči vašemu partnerovi, aby se cítil oceněn.

Může to znamenat převzít iniciativu v práci a nabídnout více či větší projekty, abyste prokázali, že jste investováni a schopní.

Ať už si myslíte, že by měl být další krok, to, na co byste se měli zaměřit - může to chvíli trvat, ale nakonec to bude stát za to.

Provedením těchto kroků dokazujete těm, kterých se vaše chyba dotkla, že to myslíte s opravnými věcmi vážně a že k nim máte respekt.

Také to prokazujete respektuješ sám sebe , což je obrovský krok správným směrem, pokud jde o překonání viny.

proč Stone Cold odešel do důchodu

Odpusť si

Pamatujte, že většina ostatních lidí vám již nyní odpustila, stále jsou v procesu odpouštění nebo se odebrali z vašeho života.

Z tohoto důvodu toho moc nemůžete udělat, abyste ovládli, jak se k vám v tuto chvíli cítí. Místo toho se tedy soustřeďte na sebe.

Abyste se opravdu posunuli dál a přestali se neustále cítit provinile, snažte se odpustit si.

Většina věcí není tak špatná, jak se zdá (pokud nemluvíme o vážném zločinu!), Tak si zkuste dát pauzu od toho všeho a uvědomte si, že jste lidská bytost, která je povinna učinit špatná rozhodnutí.

Jedinou věcí, která je horší než udělat velkou chybu, je umožnit jí ovládat zbytek vašeho života.

Abyste mohli přejít z toho, co se stalo, musíte najít nějaké uzavření - to může být o vedení myšlenkového deníku a vypustit nějaké emoce, povídat si s milovanou osobou nebo profesionálním poradcem nebo předat své pocity něčemu proaktivnímu a zdravému.

Pamatujte na svou hodnotu

Pamatujte, že jste schopní a to máš cenu !

Důvodem, proč se chyby cítí tak hrozné, je to, že bývají poměrně vzácné. Pokud by k nim docházelo pořád, necítili byste se tak provinile, tak si připomeňte, že jste normálně činit dobrá, rozumná rozhodnutí a že tvoje chyba byla sklouznutí.

To vám pomůže přejít od viny. Udělejte si seznam věcí, které jste každý den udělali dobře - závazky, kterých jste se drželi, termíny, které jste splnili, a způsoby, které jste splnili pomáhal ostatním lidem .

Tento seznam poroste tak rychle a bude sloužit jako připomínka, že se nejedná o vaši chybu. Je povoleno dělat věci špatně, zvláště když také napravíte tolik věcí.

Vina ukazuje, že vám záleží na pocitech druhých lidí a že jste soucitní. Vážte si toho, poučte se z toho a pamatujte na to, jak postupujete vpřed.

Podívejte se na to hypnoterapie MP3 navržen tak, aby vám pomohl odpusťte si minulé chyby .
Kliknutím sem se dozvíte více.