Věnuji žádnou pozornost chvále nebo obviňování kohokoli. Jednoduše sleduji své vlastní pocity.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Máte někdy pocit, že jste uvízli uprostřed přetahování mezi srdcem a myslí? Pokud ano, který z nich byste normálně vyhráli?
Pokud jste jako drtivá většina lidí, odpovědí pravděpodobně bude vaše mysl. Příliš málo z nás poslouchá své skutečné pocity, a tak nedokážeme převzít důležité zprávy, které posílají.
V tomto článku se chystám prozkoumat, proč se to stane, co si musíte pamatovat na pocity, jak jim porozumět a jak nejlépe s nimi zacházet.
Aktuální status quo
Nemyslím si, že mi moc chybí známka, když říkám, že většina lidí se primárně řídí jejich myšlenkami. Touha po zvážení kladů a záporů každé situace je silná, protože se to často vyučuje jako nejlepší způsob řešení problémů.
S ohledem na některé problémy, u nichž lze dosáhnout optimálního řešení z rozumu, to dává dokonalý smysl. Musel bych však pochybovat, kolikrát je to skutečně možné.
A přesto jsme zde kolektiv lidských bytostí, kteří nechávají logiku diktovat, jak žijeme naše životy. Potlačujeme své emoce ve prospěch své mysli a věříme, že je to nejlepší způsob dosáhnout spokojenosti a vyhněte se zklamání.
Nevystavovat své skutečné pocity dospělému se zdá být instinktivní od sedmi nebo osmi let.
- George Orwell
Jedním z hlavních důvodů je to, že bychom se chtěli přizpůsobit společnosti, která obvykle odmítá pocity jako nežádoucí.
Naše vzdělávací systémy mají tendenci přicházet ve formě „univerzální pro všechny“, v níž se individualita snaží prosadit uprostřed přísného vzdělávacího programu stanoveného řídícím orgánem. Spíše než přijmout emoce a touhy každého žáka, snaží se umístit čtvercové kolíky do kulatých otvorů. Naši mladí lidé se tak učí skrývat kousek sebe, aby spolu vycházeli.
Korporátní svět velkého byznysu je na pocitové úrovni stěží lepší. Společnosti chtějí konkrétní typ zaměstnance, který je přátelský, nerušivý, příslovečný „týmový hráč“, který je tvrdě pracující a dobrý v kritické myšlení . Méně se snaží najímat citlivé lidi, kteří používají své vnitřnosti jako vodítko při jejich rozhodování.
jak se naučit věřit si
I ve společnosti naší rodiny a přátel se nemusíme vždy cítit schopni vyjádřit naše skutečné pocity . Pokud věříme, že by byly v rozporu s těmi druhých, můžeme je ignorovat a nosit masku, abychom získali falešné přijetí.
Zdá se, že tyto a další sociální instituce, jako jsou média a vláda, nás vedou ke kultuře zdrženlivosti a inhibice.
Snažte se neztratit při porovnávání se s ostatními. Objevte své dary a nechte je zářit!
- Jennie Finch
Dalším hlavním důvodem, proč zanedbáváme poslech svých emocí, je to, že jsme příliš zaneprázdněni přáním, abychom byli někým jiným.
jak zjistit, zda žena podvádí
The touha porovnávat se s ostatními Zdá se, že narostl do rozměrů epidemie pro faktory, které jsou příliš široké na to, aby se do nich dostaly.
Výsledkem však je, že se naladíme na to, co nám naše pocity říkají, že opravdu chceme, a místo toho se zaměříme na to, co cítíme, že bychom měli chtít na základě toho, co dělají ostatní a co mají.
Je to skoro, jako bychom se stali populací složenou převážně z konformistů, kteří zapomněli, jak být jednotlivcem.
Jednoduše nepochopíme pocity na prvním místě?
Pokud by se vás někdo zeptal, zda je strach nebo smutek dobrý nebo špatný, instinktivně byste řekli, že jsou špatní. Přemýšlejte znovu ...
Pocit sám o sobě není pozitivní nebo negativní, prostě je.
Když jste smutní, je to forma emoční bolest a lze to v mnoha ohledech přirovnat k fyzické bolesti, kterou pociťujete, když si podřezáváte prst nebo koleno.
Ale bolest je jen signál, který vašemu mozku říká, že něco není v pořádku, to je řez nebo modřina, což je základní problém, s nímž se tělo musí vypořádat.
Podobně je pocit pouze signálem vašeho nitra do vaší mysli, abyste mu řekli, že něco není v pořádku. Na rozdíl od fyzické bolesti je však základní problém často vnější.
Ale pocity nelze ignorovat, bez ohledu na to, jak nespravedlivé nebo nevděčné se zdají.
- Anne frank
I když tělo dokáže léčit mnoho fyzických onemocnění bez vašeho zásahu, totéž nelze říci o emocionálních problémech. Nemůžete jednoduše ignorovat smutek v naději, že zmizí, protože musíte řešit hlavní příčiny, stejně jako vaše tělo dělá s fyzickými problémy.
Navrhoval bych také, že mnoho lidí předpokládá, že pocity jsou nelogické, iracionální a neužitečné rozhodování . Místo toho se obracejí k vnější pomoci a informacím, na nichž mohou věci založit.
Naše pocity se však neomezují pouze na informace, které můžeme snadno získat z našich vědomých myslí, ale na mnohem větší knihovnu vzpomínek a znalostí uloženy v bezvědomí .
Naše emoce tedy ve skutečnosti pravděpodobně nabízejí přesnější odraz všech kladů a záporů v situaci, z nichž mnohým možná nebudeme schopni logicky porozumět.
Závěr tedy je, že i když je vaše logická mysl v některých případech obzvláště užitečná, v jiných je velmi omezená. Vaše pocity a myšlenky by tedy měly být v různé míře použity současně.
Nejsou to pocity NEBO logika, jsou to pocity A logika.
Naučit se poslouchat své pocity
Jakmile pochopíte, jak je důležité poslouchat své pocity, stane se z toho cvičení, jak se naučit.
Tento proces má podobnosti s učením nového jazyka - pochopení toho, co se říká a jak nejlépe reagovat, bude chvíli trvat. Neočekávejte tedy, že to zvládnete přes noc!
Prvním krokem procesu je naučit se rozlišovat mezi mnoha různými emocemi, které byste mohli mít. Nestačí spojit všechny negativní pocity do smutku, strachu nebo hněvu a všechny pozitivní do štěstí, radosti nebo lásky, které musíme rozšířit v emocionální slovní zásobě, abychom porozuměli tomu, co se říká.
proč je důležité být přesný?
Vezměme si například závist a žárlivost, mnoho lidí by se snažilo pochopit rozdíl mezi nimi. Přesto se liší jedním velmi důležitým způsobem: závislost je to, co cítíte, když toužíte po něčem, co má někdo jiný, zatímco žárlivost je pocit, který máte, když hrozí, že můžete ztratit něco, co již máte.
Můžete závidět dokonalý vztah jiné osoby, ale nemůžete na něj žárlit, protože vám nehrozí ztráta.
Dešifrování vašich pocitů je tedy zásadním prvním krokem v učení se od nich.
Vaše tělo může poskytnout určité vodítka o tom, co cítíte, i když je třeba mít na paměti, že stejný fyzický výraz se vyskytuje u velmi odlišných emocí.
Například vzrušení a úzkost sdílejí některé stejné fyzické prvky: zpocené dlaně, závodní srdce a větší citlivost na zvuk a světlo. I když vám úzkost může způsobit neklidný žaludek, nejedná se o příznak, který je vždy spojen s nadšením.
Musíte tedy zkombinovat své myšlenky, fyzické pocity a situační podněty, které vám pomohou vyřešit to, co prožíváte.
Pravidelné bolesti hlavy jsou synonymem stresu a napětí, točení hlavy šokem a nevolnosti znechucením. Všímejte si tedy toho, co vám říká vaše tělo.
Lepší způsob řešení vašich pocitů
Jakmile zjistíte, co je to každý pocit, dalším krokem je odhalit jeho hlavní příčinu.
mám opustit svůj partnerský kvíz
Měl bys pociťujte žárlivost nad otevřeností svého partnera s jinou osobou byste si museli položit otázku, kdo je třetí strana, na kterou žárlíte a co sdílí ona a váš partner, což vám připadá tak hrozivé.
Možná o svých problémech diskutují spíše s rodiči nebo sourozenci než s vámi. Nejprve si položte otázku, proč považujete tuto realitu za tak hrozivou pro váš vztah. Možná máte pocit, že vám a vašemu partnerovi chybí skutečná důvěrnost, protože jste není schopen komunikovat tak hluboce, jak byste chtěli.
Myšlenky jsou stíny našich pocitů - vždy temnější, prázdnější a jednodušší.
- Friedrich Nietzsche
Pak přemýšlejte o tom, jak byste to s nimi mohli přinést nekonfrontačním způsobem.
Nakonec zvažte, jaká opatření by mohla být přijata k vyřešení problému. V takovém případě se vy a váš partner můžete zavázat, že budete navzájem otevřenější, nebo se můžete jednoduše rozhodnout, že přijmete, že váš partner má jiné úzké vazby a že to není příznakem selhání vztahu.
Tento krok je v rozporu s obvyklým zvoleným přístupem, kterým je buď ventilovat své pocity způsobem, který je kontraproduktivní (např. Mít řádky), nebo je potlačit. Ani jedna z možností nepředstavuje řešení.
Začlenění vašich pocitů do každodenního života
V tomto okamžiku je důležité si promluvit o tom, jak se snažíte, aby vás vaše pocity a emoce vedly ze dne na den.
První věc, kterou si musíte pamatovat, je, že vaše pocity jsou neustálým odrazem toho, jak se cesta, kterou jste si vybrali v životě, shoduje s vaší vnitřní povahou. To znamená, že vám dají vědět, když vybočíte z cesty, po které vaše srdce touží a s níž souhlasí vaše morálka.
S tímto vědomím se musíte začít učit důvěřovat sobě a vědět, že to, co cítíte, bude pravděpodobně tím nejlepším průvodcem, kterého kdy budete mít.
Tato důvěra je trochu jako sval - může se postupem času posilovat, jak s ní budete stále více pracovat.
Moje rada je tedy začít v malém. Začněte poslouchat své emoce v situacích, které s sebou nesou malé riziko, a poté se připravte na rozhodnutí, která budou mít pravděpodobně dalekosáhlejší důsledky.
řekni své kamarádce, že se ti líbí
Možná máte pocit, že vás dusí hranice pochmurného, šedého města nebo města - všimněte si, co vám říkají vaše pocity, a udělejte s tím něco. Vydejte se na venkov nebo na pláž a projděte se, nebo si v parku nebo na zahradě najděte trochu pozůstatku klidu.
Věřte, že bez ohledu na to, co jste si na tento den naplánovali, jste dostali důležitou zprávu a podle níž je třeba jednat hned.
Čím více jste naladěni na své pocity - tím lépe jste schopni je dešifrovat a rozlišovat mezi nimi - tím více je můžete nechat vést vás ve větších a větších rozhodnutích.
Vaše city jsou vaším bohem. Duše je tvůj chrám.
- Chanakya
Takže rekapitulujte kroky, které musíte podniknout, abyste využili své pocity:
- Krok 1 - naslouchejte svým pocitům (zahrnuje nácvik porozumění každému z nich)
- Krok 2 - přemýšlejte o hlavní příčině vašeho pocitu (kdo, co, proč?)
- Krok 3 - zkuste najít způsob, jak dosáhnout řešení, aby vaše pocity mohly přirozeně ustupovat (tj. Nepotlačovat je)
- Krok 4 - praxe, praxe, praxe
Neměli byste utíkat před svými pocity, ani byste je neměli skrývat, když jim rozumíte správně, mohou být zdrojem velké moudrosti. Dnes a každý den máte příležitost objevit své základní víry a touhy a žít podle nich.
