Váš vztah dosáhl bodu, kdy už pro vás ani jeden nefunguje.
Ale stále se navzájem milujete a staráte se o sebe, takže nechcete, aby věci skončily.
Místo toho chcete začít znovu ve svém vztahu a tentokrát to zlepšit.
Jak to děláš?
Zde je několik základních tipů, které je třeba dodržovat, díky nimž může být váš „nový“ vztah šťastnější a zdravější než to, co doposud.
1. Udělejte si trochu času od sebe.
Není to tak, že jste na „pauze“ a vidíte, jak se vám cítí svobodný život.
Jde o to umožnit dekompresi vztahu ze zvýšeného emočního stavu, ve kterém je pravděpodobně právě teď.
Trávit čas od sebe s malou nebo žádnou komunikací dá každému špatnému pocitu, který byste mohli držet, příležitost ulehčit.
Možná to nezmizí úplně, ale zmenší se to do bodu, kdy o tom budete moci uvažovat racionálněji.
slovo, které znamená víc než láska
Můžete shromáždit své myšlenky, přemýšlet o tom, jaký chcete, aby váš vztah vypadal, a mentálně se připravte na nový začátek.
Můžete identifikovat konkrétní vzorce, které dominují vašemu vztahu, a jak by tyto vzorce mohly být narušeny nebo změněny k lepšímu.
Čas od sebe navzájem vám také umožní chybět, což dává pozitivní výchozí pozici, ze které se můžete pohybovat dopředu.
Může to trvat jen několik dní nebo maximálně týden.
2. Diskutujte o tom, jak se každý cítíte.
Když jste oba připraveni, je čas si sednout a popovídat si o svých pocitech, frustraci a zranění.
Nebude to snadný chat, ale je důležité, aby se obě strany cítily schopné dostat věci z hrudi.
Ale záleží na tom, jak na tom máte - hodně!
Nejprve zkuste co nejvíce použít výroky „I“. Promluvte si o tom, jak vy cítit a co vy myslím, spíše než co ony dělat a jak ony aby ses cítil.
'Cítím se nerespektován nedostatkem ohleduplnosti, když zůstaneš pozdě po práci, aniž bych se ptal, jestli je to se mnou v pořádku.'
To zní mnohem lépe než:
'Jsi tak neuctivý, když jdeš popíjet se svými pracovními přáteli, aniž by ses obtěžoval zeptat se, jestli jsem s tím v pořádku!'
Díky prohlášení „já“ bude váš partner méně defenzivní a bude lépe přijímat body, které děláte.
Zadruhé, abychom pomohli každému z vás vidět prohlášení toho druhého z jeho perspektivy, zkuste sestavit celou konverzaci jako konverzaci s přítelem.
Tento přítel mluví o svém partnerovi, ne o vás. To by vám mělo pomoci slyšet věci jasněji a umožnit vám přemýšlet o tom, jaké rady byste mohli dát příteli, který měl tyto stížnosti se svým partnerem.
Při tomto chatu se snažte věky dál a dál používat. Omezte se, řekněme, na 10 bodů a střídavě promluvte.
Mohlo by dokonce pomoci, pokud se zdržíte okamžité reakce na jejich body. To umožňuje konverzaci posunout dopředu spíše než se ponořit do zvlášť sporného bodu.
Zapište si své body na kousek papíru a na konci si je navzájem předejte. To vám umožní oběma více zohlednit to, co řekl ten druhý.
Mohlo by být dokonce výhodné mít další nebo dva dny od sebe, abyste mohli věci správně zpracovat.
3. Najděte způsob, jak komunikovat do budoucna.
Obtížný chat z předchozího bodu není posledním případem, kdy můžete vysílat své stížnosti.
Ve skutečnosti je zdravý vztah takový obě strany se cítí schopné vyjádřit své pocity z něčeho, co ten druhý udělal.
To, co musíte společně vyřešit, je nejlepší způsob komunikace.
Možná máte každý týden ve stanovený čas hodinu „otevřeného mikrofonu“, která podobným způsobem jako výše uvedený chat umožňuje každému z vás bez přerušení mluvit a dát tomu druhému vědět, jak se cítíte a jestli byly časy když vás rozladili v minulém týdnu.
Alternativním přístupem může být psát si navzájem dopisy které obsahují stejné myšlenky a pocity.
podepisuje, že vás váš bývalý chce po rozchodu zpět
Čtení něčeho se pro mnoho lidí bude cítit méně emocionálně nabité než konverzace.
Dopisy lze číst od sebe navzájem a můžete dát čas, abyste oba opravdu přemýšleli o tom, co ten druhý napsal, a aby se ochladily pocity.
To umožňuje vysílat problémy s menším rizikem prudké konfrontace.
Poté můžete o svých dopisech poté krátce diskutovat, pokud si přejete.
4. Zvažte párové poradenství.
Je skvělé, že chcete ve svém vztahu začít nejen novou kapitolu, ale celou novou knihu.
Ale je to náročná cesta čelit jen vám dvěma.
K vašemu úspěchu budou překážky a budete muset najít způsoby, jak tyto překážky překonat.
To je místo, kde může třetí strana opravdu pomoci, zvláště když má školení a odborné znalosti potřebné k tomu, aby vás vedla ke správným řešením pro daný problém.
Pokud ve svém vztahu opravdu chcete začít znovu, vyplatí se investovat do poradenství pro některé páry. Naše vlastní doporučení pro toto je online služba, od které vás odborník na vztahy provede procesem, jak váš vztah získat zpět na pevných základech. Jednoduše s někým chatovat.
5. Mentálně se zavázat, že necháme minulost žít v minulosti.
Věci, které doposud ve vztahu byly řečeny a provedeny, není vždy snadné zapomenout nebo odpustit.
Ale jednu věc, kterou můžete udělat, je odolat nutkání vrátit je teď zpět.
Je vyčerpávající chodit v kruzích kolem stejných věcí měsíc co měsíc nebo rok co rok.
Prožili jste svůj velký chat a doufali jste, že jste našli způsob, jak mezi sebou vysílat aktuální stížnosti. Minulost může být ponechána v minulosti.
Tímto způsobem oba začnete znovu s čistými břidlicemi. Víte, že za něco, co jste udělali dříve, nebudete souzeni ani potrestáni.
Víte, že to, na čem teď záleží, je jak jednáš a jak se chováš k sobě navzájem.
Jistě, možná stále pracujete prostřednictvím emocí obklopujících ty minulé události uvnitř, ale nedáváte jim novou energii tím, že se k nim v konverzaci vracíte.
Pokud to pomůže, pokaždé, když budete v pokušení vyvolat trnitý problém z minulosti vašeho vztahu, představte si, že držíte plechovku s palivem nad malým ohněm - pokud se ho rozhodnete nalít, víte, že se věci více zahřívají nebo dokonce explodují.
6. Pracujte na tom, co je pro vašeho partnera nejdůležitější.
Nyní byste měli lépe porozumět největším problémům, které má váš partner s vámi a vaším vztahem.
Ty vám řeknou, co si nejvíce cení a na čem musíte nejprve pracovat.
Všechny vztahy mají problémy, protože dva lidé se občas nevyhnutelně otřou.
Pokud však dokážete napravit velké věci, malé věci na vás oba až tak nepůsobí.
Pokud děláte určité věci, o kterých nyní víte, že je váš partner rozčiluje, snažte se je nedělat - za předpokladu, že jsou rozumnými změnami.
Podobně, pokud existují věci, které vám váš partner přeje dělal udělejte to, zkuste je udělat - znovu, pokud se jedná o rozumné požadavky.
Možná se divíte proč byste se měli změnit pro svého partnera že by vás měli přijmout takového, jaký jste.
Ale je tu pozitivní změna a pak je tu negativní změna. Pozitivní změna bývá pro vás oba dobrá. Negativní změna má pro ně tendenci být dobrá.
Pozitivní změnou je být otevřenější a ochotnější naslouchat názorům, které se staví proti vašim vlastním.
Vyjmutí konkrétního přítele z vašeho života, protože váš partner je nemá moc rád, je negativní změna (pokud také neuvidíte, že tento přítel má na vás negativní vliv).
7. Mluvte a dobře o svém partnerovi přemýšlejte.
Vaše myšlenky mají na vaše pocity stejný vliv jako vaše city na vaše myšlenky.
Takže když o svém partnerovi myslíte špatně, dáváte sílu svým negativním citům k nim.
A pokud si na ně stěžujete pouze svým přátelům nebo rodině, budete se k nim cítit pozitivně.
Naštěstí to funguje i opačně.
Pokud se můžete soustředit na dobré stránky, které má váš partner, podpoříte k nim pozitivnější pocity.
A pokud o nich říkáte jen laskavé a milé věci ostatním, podporuje to vaši lásku a péči o ně.
Je to všechno o tom, kde je „nastavená hodnota“ vašeho vztahu a schopnost jej posunout do pozitivnější polohy zaměřením na dobré stránky vašeho partnera a vašeho vztahu.
básně pro ztraceného milovaného
8. Naučte se, jak dělat kompromisy.
Dva lidé se nikdy na všem nedohodnou, a když dojde k neshodě, není možné, aby se oba dostali do cesty.
Což je důvod umění kompromisu je ve vztahu tak zásadní.
Velkou dovedností je naučit se, kdy nechat svému partnerovi svou cestu, kdy se setkat uprostřed a kdy stát pevně za tím, co chcete.
Klíčem je rozhodnout, na čem pro vás něco opravdu záleží, při zachování určité rovnováhy.
Jinými slovy, i když je ráda necháte projít spoustou maličkostí, možná by stálo za to držet pevnou alespoň malou část času.
Pokud se budete vždy snažit splnit jejich přání ohledně maličkostí, nebudou mít pocit, že by se měli pohnout, pokud jde o věci, na kterých vám skutečně záleží.
Pokud a kdy oba cítíte neochotu souhlasit s přáním toho druhého, je důležité najít nějakou střední cestu, abyste se mohli oba cítit alespoň trochu spokojeni.
9. Všimněte si navzájem.
Sestoupil váš vztah až do tohoto bodu spíše do soužití než do skutečného vztahu?
Možná žijete společně, ale jsou vaše interakce smysluplné?
Vidíte je a potvrzujete, když vstupují do místnosti, a naopak?
Zdravíte navzájem příjezd domů?
Usmíváte se na sebe?
Pokud jste oba doma, ale děláte samostatné věci, zastavíte to, co děláte, jen abyste se na ně podívali a zeptali se, jak se mají?
Všechny tyto věci jsou zdánlivě drobné, ale odrážejí hodnotu, kterou si navzájem kladete.
Všímat si navzájem znamená, ukázat malým způsobem, že vám záleží. Pravidelné posilování této zprávy posiluje pouto, které sdílíte.
10. Investujte do snů toho druhého.
Ve vašem dosavadním vztahu jste opravdu měli pocit, že jste jejich život mimo pár jako pár dobře pochopili?
Víte, jaké jsou jejich sny?
Pomohli jste jim aktivně dosáhnout těchto snů?
Jste jejich roztleskávačka?
Když se někdo z vás věnuje pronásledování svých snů, je to obvykle velmi pozitivní součást vašeho života.
Cítíte se nadšení z toho, na čem pracujete.
Tím, že si navzájem umožňují podílet se na těchto pronásledováních - i když je to pouze jako poskytovatel podpory nebo poradenství - podílíte se na pozitivních emocích, které s nimi souvisejí.
Nemusíte mít stejné sny. Musíte být aktivním účastníkem vzájemného pohánění.
11. Vytvářejte sdílené cíle a sny.
V návaznosti na předchozí bod, když začnete ve vztahu znovu, ujistěte se, že spojíte své síly a máte cíl nebo sen, které sdílíte společně.
To může být velkým zdrojem motivace pro vás oba a díky tomu se vaše společná cesta bude cítit reálnější.
Už nejste jen dva lidé, kteří jdou vedle sebe razíte si vlastní společnou cestu jen pro vás dva.
odkud pan bestie bere peníze?
Může to být velmi intimní věc, protože do toho nemusí být zapojen nikdo jiný. Je to váš sen a můžete si být navzájem zdrojem podpory a rady.
Sdílené cíle a sny vám také pomohou určit, kam byste oba z dlouhodobého hlediska chtěli.
Chceš rodinu?
Kde bys v ideálním případě žil?
Jaký životní styl byste chtěli vést?
Mohl by být obchodní podnik součástí vaší budoucnosti?
Když máte něco, na čem se můžete shodnout a na čem se chcete snažit, začnete jednat spíše jako tým a méně jako dva jednotlivci.
12. Jděte na aktuální data.
Když jste se poprvé setkali a zamilovali jste se, téměř určitě jste chodili na rande, že?
A i když přestali být „rande“, pravděpodobně jste spolu podnikali spoustu aktivit.
znamení, že se od vás muž odtáhne
V průběhu vztahu se těchto věcí mohlo stát málo a daleko.
Už spolu netrávíte tolik kvalitního času jako dřív, i když možná žijete společně.
Můžete mít oba své vlastní koníčky, které děláte s přáteli, nebo můžete jen jít na pití a večeři ve skupinách více než vy dva.
Datumové noci jsou ale opravdu užitečnou součástí udržování - a v tomto případě oživení - vašeho vztahu.
Takže začněte znovu, jděte na rande ... a spousta z nich.
13. Projevte větší náklonnost.
Polibek, objetí, jemná paže na rameno vašeho partnera při mytí nádobí…
... na těchto věcech záleží.
My lidé jsme hmatová stvoření a fyzický dotek je nezbytný pro pouto s našimi partnery.
Pokud jste dosud nebyli nijak zvlášť otevření projevy náklonnosti, udělejte z toho něco, na čem společně pracujete.
Nemusíte plánovat X počet dotyků denně nebo cokoli jiného, jen se naučit identifikovat časy, kdy by něco fyzického charakteru mohlo být vhodné.
Tyto maličkosti dělají zázraky, aby zmírnily napětí, které mezi vámi dvěma může existovat. Sdělují vaše myšlenky a pocity stejně jasně a stejně mocně jako všechna slova.
Pokud potřebujete podrobnou radu, přečtěte si našeho průvodce: Jak být více nakloněn svému partnerovi: 6 žádných tipů pro Bullsh * t!
Stále si nejste jisti, jak začít ve vztahu znovu?Jak jsme již zmínili, tento proces bude pravděpodobně mnohem úspěšnější, pokud vás provede odborník na vztahy (buď sám, nebo společně jako pár).Proč tedy ne chatovat online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
