Žiji s bipolární poruchou, tady je 7 věcí, které si přeji, aby o tom lidé věděli

Jako někdo, kdo žije s bipolární poruchou více než 30 let, vím, jak komplikované je duševní zdraví. Stigma často řídí nesprávné, předsudky, které z nás všech ztěžují věci. Ovlivňuje to náš osobní a profesní život. Ovlivňuje dokonce to, jak nás někteří poskytovatelé zdravotních a sociálních služeb zacházejí.

Chci vám tedy říct sedm věcí, které si přeji, aby lidé věděli o bipolární poruše. Snižte stigma.

1. bipolární porucha potřebuje určitou formu léčby a léčby.

„Bipolární porucha se zhoršuje s věkem“ je přísloví, které často slyšíte v prostorech pro zotavení. Prohlášení mohou změnit, čím více se opakují, někdy ztratí důležitý kontext na cestě. Skutečné prohlášení by mělo být: „Neošetřená bipolární porucha se s věkem zhoršuje.“

Proč? Plasticita mozku. Čím více používáte konkrétní části mozku, tím silnější a efektivnější se tyto části stávají. To není vždy dobrá věc. Čím více se houpáte manicky, tím silnější se ty části mozku stávají, což usnadňuje houpání manic, což posiluje tyto části mozku atd.

Zdravotní zprávy nás dnes informují Tato účinná léčba zpomaluje nebo zastaví tento proces úplně. Proto je tak důležité jednat brzy. Momentálně to nemusí být špatné, ale levice se neléčí, aby se věci pro to, aby byly věci přítomné před námi.

2. bipolární porucha může být mírná až těžká.

Bipolární porucha je duševní nemoc se širokým rozsahem. Na jednom konci to není tak závažné a může být zvládnutelné s minimální pomocí. Na druhé straně máte závažnost, která absolutně vyžaduje léky, jinak můžete ukončit mrtvé, jako pacient nebo ve vězení.

V prohlášení však chybí důležitý kus kontextu: „Bipolární porucha může být mírná až těžká.“ Důležitým kontextem je to, jak lidé interpretují slovo „mírné“. Mají sklon myslet: „Ach! Je to mírné! Žádný velký problém!“

jak poznám, že mě můj bývalý chce zpět?

Mírná až těžká v souvislosti s bipolární poruchou je podobně jako oheň. „Mírný“ je jako oheň domu, zatímco „těžký“ je spíše jako požár. Oba jsou opravdu špatné! Oheň domu váš život stále spálí popel, pokud zůstane nezaškrtnutý.

3. popisování bipolární poruchy jako vzestupy a pády není přesné.

Bipolární porucha je nejčastěji popisována jako duševní onemocnění vzestupů a pádů. Lidé interpretují „UPS“ bipolární poruchy jako euforie. Používají euforii zaměnitelně s mánií, protože prostě nevědí nic lépe.

Bez euforie můžete zažít hypomanii a mánii a je to naprosto hrozné. Může to být příliš velká úzkost, vztek, nepřátelství, nedostatek kontroly impulsů a mnohem více. Jak ukazuje tato studie , zvýšená energie a aktivita jsou klíčovou součástí mánie, nikoli změny nálady.

Nejen to, ale způsob, jakým lidé mají tendenci vnímat „UPS“ bipolární poruchy, není ani přesný. Je to pěkný, téměř romantický příběh, když se svobodný duch rozhodne zrušit svůj život, opustit svou práci a cestovat! Je to příběh, který mnoho lidí chce, protože to zní jako úžasný zážitek. Může však existovat kontext, který je vynechán.

co dělat, když jsi doma sám a nudíš se

Dobře, takže se svobodný duch rozhodl osvobodit ducha na dobrodružství. Vynechal však to, že vyčistili svůj bankovní účet, dosáhli dluhu 25 000 dolarů, opustili kariéru, kterou stavěli po desetiletí, a nechali svého manžela a tři děti bez ohledu na to, aby hypotéku vyrobili nebo dokonce kupovali jídlo. To vše proto, že jejich odpojení od reality jim řeklo, že musí jít.

Jak se z toho někdo vrátí, jakmile se narazí zpět do reality? Odpověď potřebuje příliš mnoho lidí. 

4. Změny životního stylu mohou snížit intenzitu příznaků.

Lidé s duševním onemocněním jsou neinformovaní lidé říkali AD Nauseam, že změny životního stylu mohou „vyléčit“ jejich duševní onemocnění. Informovaní lidé nám neustále říkají, že změny životního stylu vám mohou pomoci zvládnout duševní onemocnění a tato část je pravdivá.

Jako někdo, kdo strávil příliš mnohokrát díra deprese , v cynismu a negativitě, kterou vytváří duševní choroba a trauma, to znělo tak hloupě. Líbí se vám, opravdu? Mám v mé hlavě tyto hrozné věci a věci, jako je jíst zdravěji, důsledněji spát a dostat se z domu?

Bohužel mají pravdu. Neopraví vás, ale mohou pomoci. Možná budete potřebovat léčbu léky nebo terapií, ale mnoho lidí nechápe, že tyto změny životního stylu mohou mít dramatický účinek na váš mozek a chemii těla k lepšímu.

Sobriety je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své duševní zdraví.

Osobně moje těžká deprese zmizela, když jsem se vzdal hrnce. Je to depresivní a byl to velký důvod pro mou depresi. Myslel jsem, že mi to pomáhá, protože mi to umožnilo přežít několik temných časů a to je pravda. To bylo. Je však také pravda, že mě to zhoršilo z dlouhodobého hlediska.

Nejprve si promluvte s lékařem, pokud se chcete čistit. Není to tajemství, že odstoupení z alkoholu může v některých případech způsobit záchvaty. Možná budete potřebovat lékařský dohled nebo pomoc.

5. Léčba a řízení není univerzální pro všechny.

Léčba a léčba bipolární poruchy se pro každého liší. Různí lidé potřebují různé věci. To však není to, co často slyšíte v komunitách nebo od svých vrstevníků. Místo toho uslyšíte věci jako: „Pokud máte bipolární poruchu, musíte být léčeni.“

Mnoho lidí potřebuje léky k řízení a kontrole bipolární poruchy. Pro některé je lék rozdíl mezi životem a smrtí, produktivitou nebo likvidací na ulicích. Pro některé jsou léky naprosto povinné, ale to neznamená, že je to pro každého.

Lidé s méně intenzivní bipolární poruchou mohou být schopni se dostat pryč s praktikami samosprávy a/nebo terapií. Kromě toho, čím více chápou jejich bipolární poruchu, spouštěče a řízení, tím snazší je zvládnout.

Dobré pravidlo - pokud vám někdo řekne, že něco potřebujete, je to dobré znamení, že je k nim skeptický. Mohou to věřit nebo potřebují to pro vlastní zacházení, ale to neznamená, že je to pro vás to pravé. Jediným způsobem, jak to zjistit, je s vyškolenými odborníky v oblasti duševního zdraví.

Známky toho, že do tebe chlap není

6. Terapie může pomoci s více než řízením a nástroji.

Je všeobecně známo, že se můžete naučit cenné dovednosti v oblasti terapie. Je všeobecně známo, že můžete používat terapii jako místo pro soukromé zpracování obtížných emocí. Existuje však méně známé používání terapie, která může prospívat lidem s chronickými duševními chorobami.

Život s chronickou duševní chorobou mění způsob, jakým vnímáte a komunikujete se světem. Návyky a akce pocházejí z vnímání a vnímání se zkosí duševními chorobami. V mém případě jsem žil více než 15 let s nediagnostikovanou bipolární poruchou, těžký na deprese strana.

Rychle jsem se dozvěděl, že mechanismy zvládání a vnímání, které mě ve všech těch letech donutily duševní nemocí ve všech letech, mi už nemohly sloužit. Musel jsem pracovat na změně vnímání a přesvědčení, které vytvořila moje duševní nemoc.

Dám vám ostrý příklad. Deprese mě přesvědčila, že se nikdo nestaral, že se nikdo nikdy nestaral. Stále jsem věřil, že i když se mi naprosto cizinec posadil mimo potápěčský bar, když jsem se zjevně nedařilo dobře. Stále jsem věřil, že i když jsem měl sociálního pracovníka, který zatkl zadek, aby mi pomohl, psychika, která mi dala potravinový pytel bezplatných vzorků mého léku, když jsem si to nemohl dovolit, když se mě ostatní duševně nemocní lidé pokusili utěšit.

A jsem tak šťastný, že mám rodinu, která by mi pomohla, kdybych věděl, jak se zeptat.

Terapeuta trvalo, jak jsem otevřel mé zkušenosti prostřednictvím jejich neutrální perspektivy, aby mi otevřel oči, a to trvalo nástroje, které jsem se naučil v terapii, aby se nové perspektivy držely.

7. Lidé s bipolární poruchou se mohou zotavit.

Život vypadá bezútěšně, když procházíte nejhorší z toho, co bipolární porucha nabízí. Je příliš snadné zničit váš život, zatímco eskaloval nebo se utopil v depresi při jízdě na kole, kromě jakýchkoli jiných problémů s duševním zdravím, které můžete mít.

Ale pochopte to: Lidé s bipolární poruchou se mohou zotavit. Mohou dosáhnout bodu, kdy se mohou cítit dobře bez mánie, cítit emoce bez deprese a žít život téměř jako kdokoli jiný. Samozřejmě se nemůžeme úplně zbavit bipolární poruchy, ale lze ji zvládnout v různé míře.

jak poznat, že se zamilujete

Poslední myšlenky ...

Nevzdávejte se naděje pro sebe nebo svého milovaného. Může se to zlepšit. Může to být tak obtížné, ale osobně věřím, že každý může zlepšit kvalitu života s vhodnými zdroji a podporou.

To je to, co mi ukázal můj život a zkušenost a doufám, že vám to také ukáže.