Self-Abandonment: 9 chování, které ukazuje, že zanedbáváte své autentické já

Je to smutná pravda, že mnoho lidí se potýká s životem tím, že udržuje status quo, jak nejlépe umí. Místo toho, aby dělali věci, které jsou pro ně skutečně smysluplné, nebo s nimi rezonují na autentické úrovni, procházejí performativními pohyby pro přínos ostatních lidí. Udržují své skutečné já v krabicích, zastrčené hluboko uvnitř. Tito já nejsou ticho a spokojeni, ale křičí, aby byli uznáni. Pokud se vám zdá, že zde uvedená chování je známá, vaše autentické já Pravděpodobně potřebuje životně důležitou potřebu uznání a skutečné péče.

pocit, že se po nás nechce

1. Trávit příliš mnoho času pokusem „pomoci“ ostatním.

Mnoho lidí, kteří nedokážou vydržet příliš mnoho zaměření dovnitř, se místo toho zaměří směrem ven a nalije svou energii do pomoci druhým. Je to jako forma projekce: protože nemusí mít prostředky nebo příležitost k vyřešení problémů ve svém vlastním životě, udělají to maximum Pomozte ostatním lidem opravit své . Často vidíme, že k tomu dochází u trenérů nebo terapeutů, kteří se vyhýbají vlastním problémům tím, že přesměrují energii na pomoc svým klientům a pacientům.

Zatímco být prosociálním a pomáhat druhým je důležitou součástí zdravého života v komunitě, podle procesu se stává škodlivým University of Britská Kolumbie . Klíčem je zajistit, aby vaše jsou splněny vlastní potřeby správně a poté využívejte energii, kterou jste zanechali ve prospěch ostatních.

2. Vyhýbání se tichu a zrcadkám.

Osoba, která se nikdy nedívá do zrcadla, nemusí čelit osobě, kterou s jejich neautentičností nejvíce zradí. Totéž platí pro vyhýbání se tichu: hudba, televize, filmy a hlasy jiných lidí udržují mysl člověka soustředěnou a zapojenou na všechno, ale to, co jejich podvědomí chce, aby uznali: že lhají pro sebe.

Několik let jsem strávil v nezdravém, nešťastném vztahu, protože jsem měl pocit, že jsem dlužil tu osobu za to, že mi pomohl dostat se z domova mé rodiny. Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil přesvědčit (a další), že jsem byl šťastný, nemohl jsem být sám, abych byl sám se svými vlastními myšlenkami, a vždy jsem měl hudbu nebo televizi, aby moje mysl rozptýlila. Teprve jednou jsem ho opustil a žil sám několik let, když jsem si uvědomil, jak moc miluji ticho.

Pokud nebudete bojovat s rušivými myšlenkami nebo podmínkou, jako je schizofrenie, pak myšlenky, které vyvstávají o tom, jak nešťastní musíte být nasloucháni, spíše než se vyhýbat a násilně umlčete. Neignorujte znamení, že jste nešťastní, ale dobře to skrýváte . Jinak žijete lež, kterou nelze navždy udržovat, a vaše autentické potřeby vás přinutí, abyste věnovali pozornost a nakonec jim tak či onak.

3. sebe-distrakce a eskapismus.

Je snazší a uklidňující procházet sociálními médii nebo se dívat na sérii 19 sezon, než čelit skutečnosti, že zanedbáváte své autentické já a ignorujete život, který chcete mít. Jedná se o přístup, který je podobný rozptylování křičícího batole s tabletem, aby mohli sledovat Blueyho místo toho, aby je naučili, jak regulovat své emoce zdravěji.

Zatímco rozptýlení má občas místo, Psychologie dnes zdůrazňuje Tento únik se může stát problematickým, když se používá pravidelně. Může to být efektivní při brání nám v tuto chvíli ohromeno, ale neřeší to základní problémy způsobující ohromnou úzkost, depresi a spirálovité myšlenky. Ani nám to nepomůže naučit se, jak zpracovávat emoce zdravé mechanismy zvládání . Všechno stagnuje a nedokáže se daří, když je zanedbáno, a to také pro autentické já.

4. nadbytek stížností a kritik.

Ti, kteří se cítí hanbou a hněvem za sebe za to, že nežijí autenticky projekt toho hněvu místo toho na ostatní lidi. To se může projevit ve stížnostech a kritice ohledně života jiných lidí nebo o existenci obecně. Například si mohou stěžovat na sobeckého přítele, který se rozhodl mít děti, protože závisí na svobodě této osoby, nebo mohou kritizovat své vlastní děti za to, že nežijí životy, které by pro sebe chtěli.

Pokud zjistíte, že si stěžujete A být vůči ostatním příliš kritický a analyzovat, odkud tyto kritiky pocházejí. Cítíte se hořce, protože někdo jiný žije způsobem, který se cítíte závistivě? Pokud ano, co vám brání v provádění kroků k životu podobně?

5. nepřiměřené množství hněvu/hořkosti nad triviálními problémy.

Osoba, která zanedbává své autentické já, může být skutečným práškovým sudem, který se vydá při nejmenší provokaci. To se může vyjádřit v rámci lidí na lidi pro malé přestupky nebo pasivní agresivitu namísto autentické komunikace.

banky Sasha vs Alicia Fox

Vezměte na vědomí věci, díky nimž jste ztratili náladu nebo způsobují, že se podráždíte ostatní. Dělá vaše autentické já Toužíte po samotě, ale neměl jsi v letech více než 20 minut? Uchopili jste na teenagera za pultem za přípravu salátu špatně, protože byste raději měli lasagnu?

6. nadměrná socializace.

Pokud nejste na telefonu, posíláte textové zprávy nebo osobně vidíte přátele. Od chvíle, kdy se ráno probudíte až do druhého, co upustíte ke spánku, jste zcela zapojeni do interakce s ostatními - přáteli nebo cizími lidmi - takže nikdy nemusíte být sami se svými vlastními myšlenkami.

Co je to nejhorší, co by se mohlo stát, kdybyste chvíli seděli sami, bez rozptýlení nebo socializace? Pravděpodobně byste museli čelit realitě toho, co vaše autentické já křičí, a vypořádat se s tím. Je to děsivá vyhlídka, takže je nepřekvapivé, že byste se raději nosili tenký ve prospěch ostatních, než byste byli sami o sobě o svých vlastních myšlenkách a potřebách.

7. být příliš zaměřen na světové záležitosti.

Pokud zanedbáváte své autentické já úmyslně, protože nemáte to, kam se s tím vypořádat, můžete místo toho přesunout své zaměření na světové záležitosti. V každém okamžiku je toho dost strašné věci, které se dějí na světě To vás může odvrátit od vašich vlastních problémů a spoustu příležitostí, jak dát energii do toho, aby se svět tam stal lepším místem, než aby podnikl kroky potřebné k tomu, aby váš vlastní dům uvedl do pořádku.

Jedním z klíčových aspektů, které si zde můžete uvědomit, je, zda jste aktivista nebo „Slacktivista“. Pokud vyvíjíte skutečné úsilí na dosažení pozitivních změn, pak to je třeba tleskají ... i když tak děláte, abyste se ve svém vlastním životě vyhnuli autentičnosti. To znamená, že pokud vaše představa o aktivismu zahrnuje změnu vašeho odznaku „Stojím s…“ na sociálních médiích nebo vložení do okna, je to duté a performativní. Vše, co dělá, je dělat Vy Cítíte se dobře na okamžik, což je stejně neautentické jako každý další aspekt života, který v současné době žijete.

8. být příliš investován do podnikání jiných lidí.

Společným rysem u těch, kteří zanedbávají své autentické já, je příliš se zapojit do života jiných lidí. K tomu často dochází, když se lidé cítí tak hořce o tom, jak jsou o své vlastní životní cesty, že nemohou vydržet, aby přemýšleli o svých vlastních. Jako takové by se mohli kopat do kanálů sociálních médií lidí a poté klepy o nich s přáteli.

Pokud trávíte více času mluvením o lidech, které znáte, než dělat věci, které milujete, možná budete chtít znovu zvážit své životní priority. Pokud byste se měli příští týden ocitnout na svém smrtelném loži, cítili byste se obsah a dosáhli toho, co jste dnes udělali? Pokud ne, co můžete udělat pro pohyb věcí pozitivnějším a autentičtějším směrem? Je čas začít Binding Your Own Business .

9. Potřebujete velké množství externí validace.

Zjistíte, že zveřejňujete zveřejňování online o svých mnoha malých úspěších v průběhu daného dne? Nebo sledujete věci, které vám mohou nabídnout status a uznání, i když se o ně opravdu moc nestaráte? Možná jste neustále hledat schválení od ostatních žít způsobem, který vám ve skutečnosti neslouží?

kam v životě jdu

Když člověk zanedbává své autentické já, často hledají externí ověření, aby je ujistili, že dělají dobrou práci. Toto je způsob, jak uklidnit vnitřní hlas, který má být slyšet: “ Vidět? Ostatní lidé si myslí, že to, co dělám, je dobré a pravdivé, takže vás nemusím poslouchat .

Poslední myšlenky ...

S neautentičností jsou vždy náklady a my jsme ti, kteří to musí zaplatit. Náklady jsou někdy pomalým stmíváním světla za našimi očima, když udržujeme fasády spokojenosti pro přínos ostatních lidí. Jindy je to zármutek, který přichází s neustálým odkládáním našich vlastních lajků, potřeb a touh, takže nejsme odsouzeni ani vyloučeni. Klíčem, který si můžete zapamatovat, je, že život je krátký, a je mnohem lepší litovat pochybných životních možností, než litovat, že nikdy nevyužívá šanci je zažít autenticky. Je čas Začněte být neapologeticky vy .