Takže se divíte, proč vás lidé a jejich slova/činy/názory tak snadno urazí.
Proč se tak rychle naštvete, kdykoli vám kolem radaru proletí něco, byť jen trochu kontroverzního.
No, pojďme se ponořit do vaší mysli a podívat se na některé z nejčastějších psychologických důvodů, proč vás urážejí malé věci stejně jako velké věci.
Proč se nechám tak snadno urazit?
Jako všechny emoce se i pocit uraženosti liší od člověka k člověku a není nutně špatné být uražen.
Člověk, který se chová neuctivě, může ve vašem vnímání nepřátelství vyvolat urážlivé pocity, ať už je snadné urazit nebo ne.
Tyto pocity vám mozek říká, že něco není v pořádku a měli byste s tím něco dělat.
znamení, že do tebe není
Že se něco může odpoutat a dostat se pryč od zdroje urážek, nebo si to může stát za svým.
Ale tady začíná váš problém…
Lidé, kteří se snadno urazí (to jste VY), zjistí, že tyto pocity snadno vyvolají vlídné komentáře nebo činy. Jejich citlivost způsobuje, že jejich mozek nachází nepřátelství tam, kde žádné není, což způsobuje onu obrannou reakci.
proč to dělá? Zde je několik potenciálních důvodů:
1. Zpochybňování osobních hodnot nebo přesvědčení může působit neuctivě.
Můžete mít silné přesvědčení nebo hodnoty, díky nimž budete citlivější k názorům a snadno vás urazí, protože zpochybňují vaše přesvědčení.
Pokud si například hluboce vážíte rovnosti a spravedlnosti, můžete zjistit, že vás snadno urazí nespravedlnost, diskriminace a neúcta k druhým lidem.
Hněv, protože máte pocit, že jsou napadány vaše osobní hodnoty nebo přesvědčení, je rozumný, ale pokud se snadno urazíte, budete neustále v tomto negativním mentálním prostoru.
2. Kognitivní zkreslení může zvrátit vaše emocionální reakce.
Kognitivní zkreslení vás může snadno urazit.
Silná přesvědčení mohou podporovat konfirmační zkreslení. To znamená, že můžete hledat informace, které potvrzují vaše přesvědčení, ať už máte pravdu nebo ne. Pokud jste se odůvodnili špatným nápadem, může se stát, že se snadno urazíte vystavením správným nápadům.
Mnoho lidí věří, že neexistují správné nebo špatné nápady, protože nápady jsou osobní názory a bylo nám znovu a znovu opakováno, že jsou platné.
To prostě není pravda. Váš názor je prostě špatný, pokud věříte, že něco jako měsíc je vyrobeno ze sýra. Není důvod tuto pravdu obhajovat.
Kognitivní disonance nastává, když člověk zastává dvě protichůdná přesvědčení, aniž by je kdy zkoumal. Jakékoli zpochybnění těchto přesvědčení vás může urazit, protože vás to nutí čelit této disonanci, což je pro mnohé znepokojivé.
3. Nízké sebevědomí může způsobit, že se budete cítit napadeni.
Lidé s nízkým sebevědomím jsou citlivější na kritiku, ať už je konstruktivní nebo ne.
Pokud máte zdravé sebevědomí, konstruktivní kritika je příležitostí k růstu ve vašich vztazích, zatímco haraburdí kritika je prostě odhozena jako neopodstatněné názory. Vy nedovol, aby tě ostatní ovlivňovali nebo váš stav mysli tak snadno.
Je mnohem těžší rozpoznat rozdíl, pokud máte nízké sebevědomí, protože jakákoli kritika může snadno spustit vaše obranné mechanismy.
co se stane, když nemáte přátele
Nízké sebevědomí souvisí s nízkou sebehodnotou a image. Lidé s nízkou sebeúctou se snáze urazí, když se dostanou do situací, které je zpochybňují. Tyto situace bolí, protože zpochybňují potřebu této osoby potvrzovat se od ostatních, protože nemohou potvrdit sami sebe.
4. Emočně citliví lidé cítí svět intenzivněji.
Emocionální citlivost může být důvodem, proč se snadno urazíte.
Lidé se zvýšenou emocionální citlivostí silně reagují na různé názory, urážky nebo kritiku. Někdy je to zdravé, někdy ne.
Tato emocionální citlivost může pocházet z nízkého sebevědomí, zneužívání, traumatu, stresu, deprese, úzkosti nebo jen z osobnostních zvláštností, které má mnoho lidí.
Někteří lidé jsou prostě přirozeně emocionálně citlivější než jiní. Ve své podstatě na tom není nic špatného, ale může to podnítit váš hněv, urážku a narušit vaše štěstí.
5. Trauma z minulosti vás činí citlivějšími na určité situace.
Trauma mění způsob, jakým prožíváte určité emoce. Různé situace, témata a chování mohou vyvolat emoce související s vaším traumatem, které vyvolávají obrannou reakci.
To je váš mozek, který se snaží zabránit tomu, abyste byli znovu zraněni. Rychle reaguje na vnímané nepřátelství, aby vám poskytla největší příležitost bránit se nebo uniknout.
Výsledkem může být rychlý hněv a uraženost.
6. Nedostatek empatie ztěžuje pochopení kontextu a záměru.
Může se zdát neintuitivní, že nedostatek empatie způsobí, že se snadněji urazíte.
nevím, co v životě dělat
Problém je v tom, že lidé s nízkou empatií stále cítí emoce, ale jejich mozek neinterpretuje svět typickým způsobem. V důsledku toho špatně chápou pocity a názory jiných lidí.
Uniká jim důležitý kontext v perspektivách a záměrech ostatních, které dále kontextualizují výpověď.
Někdo může například udělat vlídný vtip, ale osoba s nízkou empatií si to vyloží jako útok, protože nedokáže přečíst kontext, který by mu umožnil interpretovat výrok jako vtip.
7. Kulturní rozdíly mohou způsobovat nedorozumění.
Kulturní rozdíly hrají významnou roli v tom, co lidé považují za urážlivé. Co může být přijatelné v jedné kultuře, může být urážlivé pro jinou.
Určitě je rozumné být naštvaný nebo uražený, když někdo ze zlomyslnosti nerespektuje něčí kulturu. Mnoho lidí to však nechápe, protože jsou nevinně nevědomí.
Možná nebyli vystaveni vaší kultuře, takže nemají kontext, kterému by porozuměli.
To, co by mohlo být učením a budováním mostů, se pak změní v nepřátelský.
Je snadné se urazit, když se vaše skupinová identita cítí pod útokem. Lidé jsou od přírody komunitní, společenská zvířata. Útok na vaši komunitu se může zdát jako útok na vás, i když tomu tak není.
Některé příklady skupinových identit zahrnují politickou příslušnost, sociální zázemí, náboženské přesvědčení a sexuální identitu.
8. Špatná komunikace způsobuje nedorozumění.
Někdy dochází k urážce kvůli špatné komunikaci. Slova jsou nedokonalá. Mají různé definice a nuance. Lidé mají často různé představy o tom, co slova znamenají, které nejsou vždy správné.
Navíc někteří lidé se prostě špatně vyjadřují verbálně. Tento problém je mnohem větší v emocionálně nabité situaci, kdy možná špatně komunikujete.
Je mnohem snazší urazit a být uražen, pokud jsou oba lidé naštvaní, protože na sebe mohou jen házet slova.
To se však neomezuje pouze na slova. Někdy mohou být akce urážlivé kvůli špatné interpretaci kontextu nebo záměru.
9. Smyslové přetížení může zvýšit vaši zranitelnost.
Některé typy obav o duševní zdraví, jako je autismus a úzkost, mohou způsobit přetížení smyslů.
„Smyslové přetížení“ je doslovné – vaše smysly jsou přetížené. Protože jsou vaše emoce přetížené, i malé věci mohou způsobit velké výbuchy hněvu. Můžete si to představit jako hodit kbelík benzínu do ohně.
Lidé, kteří zažívají smyslové přetížení, mohou benigní prohlášení nebo činy interpretovat jako nepřátelské. Také pro vás může být obtížnější pokrčit rameny negativitou, která by vás jinak neobtěžovala.
10. Sociální média a online kultura prosperují z pobouření.
Sociální média a online kultura jsou chabým odrazem reálné sociální dynamiky.
Lidé se na internetu vždy nechovají stejně jako ve skutečném životě. Mohou říkat nebo dělat věci online, které by měly vážné důsledky offline, které nezažijí. Můžete se podívat na téměř jakýkoli argument na sociálních sítích, abyste to viděli.
Algoritmy sociálních médií také pracují na tom, aby vás udržely v zapojení, aby vás udržely na jejich platformě. Za tímto účelem vám poskytují informace, které interpretují a které se vám budou líbit.
Výsledkem je, že se můžete ocitnout v echo komoře lidí, kteří souhlasí a podporují dezinformace, nakládají na vás negativitu a činí vás emocionálně citlivějšími.
Lidé, kteří se pravidelně ponoří do tohoto druhu negativity, zjistí, že jejich vlastní tolerance k nepříznivým zkušenostem je snížena. Proto se z malých problémů stávají velké a z nedorozumění urážky.
jak přestat lpět na svém příteli
11. Možná vám chybí emocionální odolnost, abyste se vyhnuli drobným nadávkám.
Emocionální odolnost je schopnost odrazit se od nepřízně osudu a nedopustit, aby vaše emocionální rozpoložení narušily drobné pomluvy.
Pokud máte nedostatek odolnosti, jste náchylnější k urážce. Malé věci explodují v mnohem větší věci, protože je nemůžete setřást. Přítel, který udělá nedbalý komentář, může stačit k tomu, abyste se naštvali a urazili.
Lidé s emocionální odolností mohou nechat drobné urážky a nedorozumění jednoduše sklouznout ze zad a investovat málo nebo žádnou emocionální energii do zbytečné reakce.
Jsou tlustokožci a mít více trpělivosti komunikovat a uvolňovat tyto problémy, než se stanou velkými problémy. V důsledku toho se nenechají snadno urazit.
Proč na tom záleží
Urážet se není úplně špatná věc, ale pokud se to stane běžnou záležitostí a poškodí vaše vztahy, duševní zdraví a životní příležitosti, pak je potřeba to řešit.
Pokud budete pokračovat tak, jak se věci mají, riskujete, že lidi odeženete a zažijete ještě závažnější emocionální reakce vůči lidem a věcem, které vidíte/sledujete/čtete.
Místo toho se naučte držet na uzdě svou uraženou reakci na všechno a na všechny.
Dalším krokem by mělo být přečtení tohoto článku: 9 tipů, které vám pomohou přestat se neustále něčím snadno urážet .
