Váš partner vás podváděl ... a je to hrozné.
Ale nějak jim ve svém srdci chcete odpustit.
Dlouho jste přemýšleli o tom, zda byste jim měli odpustit jejich podvádění ...
... ale skutečnost, že jste se ocitli při čtení tohoto článku, znamená, že jste si již na tuto otázku ve své mysli odpověděli.
Další velká otázka je jak.
Jak odpustíš podvodníkovi?
Jak se pohybujete kolem jejich nevěry a zachráníte svůj vztah?
V tomto článku se podíváme na všechny věci, nad kterými budete muset přemýšlet a dělat, abyste svému partnerovi konečně odpustili.
Prvním krokem je…
1. Zavázat se, že jim odpustíte.
Rozhodli jste se jim odpustit a toto odhodlání můžete posílit tím, že toto rozhodnutí sdělíte svému partnerovi.
Ale ve skutečnosti nemusíte říkat, že jim odpouštíte. Alespoň zatím ne.
Právě teď jste v raných fázích procesu, který se nestane přes noc.
Takže můžete říct něco v duchu:
'Rozhodl jsem se ti odpustit, ale musíš pochopit, že bude nějakou dobu trvat, než se k tomu bodu emocionálně dostanu.'
Můžete také ujasnit, že je nenecháváte zavěsit:
'Z mé strany to bude vyžadovat spoustu dětských kroků a oba budeme muset tvrdě pracovat, abychom napravili škody, které to způsobilo.'
2. Přijměte, že odpuštění je jediný způsob, jak zachránit vztah.
Pokud to myslíte vážně s tím, aby váš vztah fungoval, budete muset dosáhnout bodu, kdy přijmete, že odpuštění je jeho podstatnou součástí.
Pokud nemůžete dosáhnout bodu, kdy se špatné pocity, které máte právě teď vůči svému partnerovi, sníží téměř na nic, nemá vztah žádnou životaschopnou budoucnost.
Jinak to nejde.
I když stále pociťujete hněv, zášť nebo cokoli jiného, nebudete s nimi moci zacházet tak, jak si to zaslouží.
Když si uvědomíte, že odpuštění je jediná cesta, může to celý proces skutečně urychlit.
3. Pokud je to možné, věnujte trochu času od sebe.
Pokud se záležitost teprve objevila, jsou vaše pocity pravděpodobně stále syrové a intenzivní.
Tyto pocity mohou způsobit velké napětí a konflikty mezi vámi a vaším partnerem.
Proto je dobré strávit nějaký čas zcela odděleně od sebe a nechat tyto negativní pocity snížit intenzitu.
Za předpokladu, že žijete společně, zjistěte, jestli někdo z vás má někde jinde, kde by mohl chvíli zůstat - dům kamaráda, s rodiči atd.
Možná pro vás bude jednodušší, když zůstanete někde jinde, protože pak budete mít někoho, kdo vás bude podporovat, místo abyste byli sami ve svém domě.
Samozřejmě, pokud máte děti, je lepší zůstat s nimi v rodinném domě, abyste udrželi soulad v jejich životě.
Pokud ještě nežijete společně, nemůžete se navzájem vidět, jak byste normálně viděli.
Je důležité si uvědomit, že to neznamená, že jste na „pauze“ - v tomto okamžiku jste stále ve vztahu a neměli byste se chovat, jako byste byli nezadaní.
4. Snažte se porozumět jejich nevěře.
Proč podváděli?
Je to otázka, se kterou jste již pravděpodobně zápasili, ale zaslouží si další zvážení.
Byl to opilý polibek nebo jedna noc, když jejich zábrany byly nízké?
Nebo to byla aféra s kolegou, ke kterému se dostali blízko po práci na velkém projektu, který vyžadoval společné cesty?
Vyvinuli pro někoho city nebo to bylo jen fyzické?
V jakém stavu byl váš vztah, než došlo k podvádění? Došlo ke konfliktu? Rozešli jste se od sebe? Zmizela fyzická intimita, kterou si navzájem ukazujete?
Je velmi důležité mít na paměti, že toto cvičení není určeno k ospravedlnění nebo prominutí podvádění.
To nemá žádné opodstatnění.
Má to jednoduše pomoci vám vcítit se do vašeho partnera a pochopit, jak mohli dosáhnout bodu, kdy je možné podvádění.
Pomůže, pokud můžete…
5. Vnímejte svého partnera jako vadného člověka.
Nikdo není dokonalý.
Daleko od toho. Všichni máme své nedostatky a nedostatky.
To neznamená, že jsme všichni schopni podvádět, ale všichni máme aspekty sebe sama, které jsou méně než žádoucí.
Připomenout si, že váš partner je lidská bytost - se všemi nedostatky a nedostatky, které s ním přicházejí - vám může pomoci odpovědět na otázku, která vám nepochybně hodně obcházela mysl: jak to mohli udělat?
Odpověď je, že to mohli udělat, protože nejsou dokonalí.
Mají své vlastní problémy, na kterých musí pracovat.
Jejich opětovné přijetí za chybné opět neospravedlňuje akt podvádění a ani nezmenšuje bolest, kterou cítíte.
Je to prostě součást procesu, který je navržen tak, aby snižoval intenzitu špatných pocitů, které vůči nim máte, a umožnil rozvoj empatie.
6. Pamatujte na dobré vlastnosti partnera.
Zamiloval jste se do nich z nějakého důvodu. Bezpochyby mnoho důvodů.
Mohlo by být těžké si vzpomenout, jaké byly tyto důvody právě teď, ale pokud se o nich můžete pokusit přemýšlet, pomůže to procesu odpuštění.
Opět jde o zmírnění negativity, kterou k nim v tuto chvíli pocítíte.
Když se zamyslíte nad jejich pozitivnějšími vlastnostmi, dáte si větší důvod jít cestou odpuštění s odhodláním a trpělivostí, i když narazíte na hrboly na silnici.
Možná jsou velmi starostliví, chápaví a obecně vám dávají dobrý pocit (i když nyní ne).
může se muž změnit pro ženu, kterou miluje?
Možná jsou velkorysí a sebevědomí a sdílejí spoustu stejných hodnot jako vy.
Ať už vás to k nim přitahovalo cokoli, přemýšlejte o tom.
7. Vnímejte odpuštění jako dárek pro sebe.
Nevěra vašeho partnera je možná v některých ohledech zranila, ale ublížila vám mnohem víc.
Ačkoliv se na odpuštění obecně pohlíží jako na něco, co udělíte někomu, kdo vám ublížil, ve skutečnosti je to něco, co udělíte sami sobě.
Odpuštění je dar, který sami dáváte. Je to způsob, jak rozptýlit emocionální bolest a zmatek, které cítíte.
Odpuštění je způsob, jak vyjádřit sílu, kterou držíte ve svých rukou, abyste se uzdravili.
Když si uvědomíte, že odpuštění je pro vás více než pro ně, stane se z něj proces, do kterého jste mnohem více investováni.
8. Snažte se jim to neoplatit a nepodvádět jejich podvádění.
Může to znít divně vzhledem k tomu, jak hrozné je podvádění, ale měli byste ne zkuste je donutit platit za to, co udělali.
Odplata nepomáhá odpuštění - ve skutečnosti jí stojí v cestě.
Možná si myslíte, že se díky tomu budete cítit lépe, ale vše, co děláte, je udržovat v mysli svěží pocit nepohodlí, který k nim máte.
Ve skutečnosti to prodlouží vaše utrpení.
Rovněž je odtlačí od vás a postaví váš vztah na ještě skalnatější půdu, než by už mohla být.
Také byste neměli držet jejich nevěru proti nim navždy.
Nemůžete to později uvést jako prostředek k jejich potrestání, pokud vás rozrušili, nebo jej použít k ospravedlnění činu krutosti proti nim.
Pokud tak učiníte, znovu otevíráte ránu, kterou se snažíte zahojit.
9. Dbejte na spouštěče.
I když se bolest, kterou nyní cítíte, začíná zmenšovat, může to být určitými věcmi stále znovu.
Těmito spouštěči mohou být cokoli, co vám připomíná jejich zradu.
Jméno druhé osoby je samozřejmě velké, kterému je třeba se vyhnout.
Nebo možná to mohou být místa, o kterých víte, že šli se svým partnerem.
Může to být něco tak jednoduchého jako ložní prádlo, které musíte vyměnit, protože fyzická stránka záležitosti se stala ve vaší posteli.
Měli byste se vyhýbat všemu, co by mohlo vyvolat nevolnost, že tak tvrdě pracujete na zpracování a pohybu kolem. Alespoň co nejdéle.
10. Všimněte si zlepšení svých pocitů.
Jak čas plyne a vaše bolest a hněv začínají mizet, zkuste si to všimnout a pamatovat na to.
Když vůči svému partnerovi pocítíte pozitivní emoce, považujte to za pokrok, kterého děláte.
Tento posun v pocitech z negativního na pozitivní je dalším důkazem, že odpuštění je jedinou cestou vpřed.
Ukazuje to, že odpuštění není jen možné, ale je to jediný způsob, jak váš vztah může pokračovat a štěstí, které sdílíte, se vrátí.
To poskytuje trvalou motivaci tvrdě pracovat na věcech ve dvojici s vědomím, že se tato práce vyplatí.
11. Řešte jakékoli zásadní problémy ve vztahu.
Podvádění je mnohem pravděpodobnější ve vztahu, který má nějaké nevyřešené problémy.
Je třeba opakovat, že žádný problém nikdy neospravedlní podvádění, i když je to přispívající faktor.
Podívejte se na svůj vztah a zeptejte se, co je třeba zlepšit.
Poté připravte plán, jak na těchto věcech pracovat.
Harmoničtější vztah do budoucna urychlí proces odpuštění a umožní vaší důvěře v ně znovu budovat.
Identifikace a řešení problémů ve vztahu není snadné. Obecně je nejlepší vyhledat radu od vztahového poradce.
Důrazně doporučujeme Relationship Hero, kteří poskytují velmi hodnotné relace relací přes internet -.
12. Vězte, že komunikace je klíčová.
Pravděpodobně jste již měli rozhovor o podvádění svého partnera, ale bude to první z mnoha.
Dobrá komunikace o tom, jak se cítíte, jak se cítí, a co můžete udělat pro hladký přechod k lepšímu vztahu.
Tyto rozhovory nebudou vždy snadné a konflikt je nejen možný, ale také pravděpodobný.
Ale být otevřený jeden druhému je nutností.
Nemůžete to projít a plně jim odpustit za jejich činy, pokud se navzájem nesdílíte.
Opět platí, že služba vztahového poradenství, jako je, je neocenitelná věc.
Komunikace mezi páry je mnohem snazší, když je po ruce třetí strana, která povede rozhovor a zabrání výbuchům.
13. Dělejte pro svého partnera hezké věci.
Může to znít neintuitivně, když odměníte nevěru svého partnera laskavými gesty, ale může vám to pomoci odpustit.
Když pro ně děláte hezké věci, připomínáte si lásku, kterou jste cítili a kterou k nim snad stále cítíte.
Láska je vyjádřena ve věcech, které děláte a říkáte, a tím, že prokážete svou lásku, můžete přemoci negativní pocity, které vůči nim a celé situaci můžete cítit.
Je to malá část procesu, ale ne ta, kterou byste měli přehlédnout.
14. Znovu rande se svým partnerem.
Poté, co ve vztahu dojde k podvádění, může to pomoci vrátit se tam, kde to všechno začalo.
Když jste se poprvé setkali se svým partnerem, pravděpodobně jste s ním nějakou dobu chodili, než to začalo být vážné.
A aby váš vztah mohl začít znovu, měli byste s nimi znovu chodit na rande.
Randění je důvěrné. Randění je zábava. Randění je šance znovu se objevit.
Celkově lze říci, že randění může oživit pocity, které k sobě navzájem máte - pocity, které se mohly v průběhu let i více zmenšovat.
Znovu spusťte některá ze svých prvních schůzek. Jezte ve stejných restauracích, chodte na stejná místa a dělejte stejné věci.
To znovu probudí ty staré vzpomínky a můžete se navzájem spojit přes nostalgii, kterou cítíte.
15. Nespěchejte.
Podvodníkovi nemůžete odpustit přes noc.
Bude nějakou dobu trvat, než zpracujete všechny emoce, které pocítíte.
Buďte tedy trpěliví sami se sebou a buďte realističtí ohledně toho, jak dlouho se jimi a jejich činy můžete cítit zraněni.
Když se snažíte vidět světlo na konci tunelu, může být lákavé vzdát se a říci, že to nefunguje.
Můžete se rychle přesvědčit, že jim nikdy nebudete moci odpustit, co udělali.
proč na mě pořád zírá?
A to může být pravda ...
... ale dokud jí nedáte každou příležitost a nevynaložíte veškeré úsilí, nemůžete to s jistotou říci.
Nespěchejte tedy na rozhodnutí ukončit vztah, pokud opravdu chcete, aby to fungovalo.
Zůstaňte trpěliví, snažte se a uvidíte, jak se včas cítíte.
16. Odpusť si.
Když vyšlo najevo podvádění vašeho partnera, a bezprostředně po něm jste si pravděpodobně o nich a možná o sobě mysleli spoustu hrozných věcí.
Pravděpodobně jste pocítili hněv, nenávist a znechucení.
Možná jste také řekli a udělali věci, na které nejste hrdí.
Je zásadní, abyste si tyto myšlenky, pocity a činy odpustili.
Byli jste (a stále máte) velkou emocionální bolest a je pochopitelné, že jste si možná mysleli věci nebo jednali způsobem, který byste jinak neudělali.
Můžete si vybrat, abyste se těchto lítostí drželi, nebo si můžete vybrat odpuštění v rámci procesu odpuštění vašemu partnerovi.
17. Zapomínání není nutné.
I když byste neměli mít na mysli myšlenku, že vás váš partner podvádí, nemusíte na to úplně zapomenout.
Odpustit někomu neznamená zapomenout na to, co udělal.
Bez ohledu na to, kolik času uplyne, určitě budete občas přemýšlet o jejich nevěře.
Nebudete k tomu nutně směřovat své myšlenky, ale vzpomínky mají způsob, jak se čas od času vynoří na povrch našeho vědomí.
Tyto vzpomínky mohou být dokonce doprovázeny souvisejícími pocity.
Klíčovou věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že odpuštění je spíše o tom, jak proaktivně myslíte, cítíte a jednáte do budoucna, a ne o dotěrných myšlenkách nebo pocitech, které se mohou objevit.
4 věci, které musí váš partner udělat, aby vám mohl odpustit
Nyní, když jsme prošli všemi věcmi, které musíte vzít v úvahu při odpuštění podvádějícímu partnerovi, podívejme se, co mohou udělat pro podporu tohoto procesu.
1. Musí nést plnou odpovědnost - jak již bylo řečeno, podvádění nemá žádný důvod.
Z vaší strany není žádná vina.
Chovali se, jak se chovali, a je to jen na jejich bedrech.
Váš partner to musí přijmout a případně se omluvit za jakékoli pokusy, které by mohly učinit, aby vám přiřadily vinu, když pravda poprvé vyšla najevo.
2. Musí přerušit veškeré vztahy se svým partnerem pro záležitosti - jakkoli to může být obtížné, nesmí vidět ani mluvit s osobou, s níž vás podváděli.
Pokud je tato osoba náhodou jejich kolegou, musí udělat vše, co je v jejích silách, aby se s ní vyhnula kontaktu.
Pokud to znamená požádat o přeložení na jiný web, do kanceláře nebo do týmu, musí to udělat, bez ohledu na to, jak trapné to může být.
Pokud to bude možné, možná budou muset zvážit přesun pracovních míst. Je to změna, kterou by měli být ochotni udělat, aby napravili váš vztah.
3. Musí projevovat opravdovou lítost - pokud se nezdá, že by se cítili špatně z toho, co udělali, nikdy jim to nedokážeš odpustit.
Musí jasně vyjádřit svou lítost a musí tvrdě pracovat na tom, aby se věci napravily.
To vám ukáže, že to myslí vážně se záchranou vašeho vztahu a jeho zlepšováním v budoucnu.
4. Musí souhlasit s párovým poradenstvím, pokud to je to, co chcete - můžete oprávněně očekávat, že s vaším přáním souhlasí.
Mohou odolat nebo protestovat, ale nejsou v pozici, kdy by mohli odmítnout něco, co považujete za nutné, aby váš vztah fungoval.
Opět platí, že pokud vás něco zajímá, důrazně doporučujeme online službu poskytovanou tím, že se můžete spojit s odborným poradcem z vašeho domova a v čase, který vám vyhovuje.
Jak zjistit, zda bude znovu podvádět: 10 znaků, na které je třeba dávat pozor
