Když se někdo z vašich blízkých cítí na dně, jak ho můžete rozveselit?
Ať už jde o přítele, partnera nebo člena rodiny, zde je několik věcí, které vám mohou pomoci, aby se cítili lépe a usmáli se na tváři.
1. Obejměte je.
Fyzický dotek je mocný léčitel.
Pouhý akt někoho obejmout stačí k okamžitému posílení jeho nálady.
Objetí jim ukáže, že nejsou sami a že jste tam, abyste jim pomohli a podpořili je, ať už čelí čemukoli.
2. Vzpomeňte si na legrační sdílenou paměť.
'Pamatuješ si, kdy ...?'
Způsob, jakým je mozek propojen, můžete využít ve svůj prospěch tím, že znovu prožijete starou šťastnou vzpomínku.
Vzpomínka na tento pozitivnější čas vyvolá emoce s ním spojené.
Odvedete pozornost této osoby od jejích strastí a doufejme, že ji místo toho usměje nebo rozesměje.
3. Zatancujte si na pozitivní hudbu.
Pokud jste v pohodlí svého domova, dejte si hudbu, o které víte, že se jim líbí, a nehanebně na ni zatancujte.
Pokud je to možné, vyberte si něco optimistického v tempu i v textech.
Přimět je k tomu, aby posunuli své tělo do rytmu, nejen že jim napumpuje srdce, ale také to vyvolá v jejich mozku další pozitivní emoce.
4. Zpívejte na vrcholu svého hlasu.
Pokud neradi tancují nebo na to prostě nemají chuť, podívejte se, zda by raději nezpívali.
Zpěv vás spojí s textem písně a může to být dobrý způsob, jak vyjádřit své pocity.
Nemusí to být tentokrát opravdu pozitivní v tempu - může to být ještě více na rozzlobeném konci spektra, pokud je to to, co se jim právě teď líbí nebo potřebují.
5. Přineste jim květiny.
Pokud nejste se svým přítelem při čtení, ale brzy se s nimi setkáte, vezměte jim krásnou kytici.
Pokud nevíte, jaké květiny se jim líbí, rozhodněte se pro jasný a barevný výběr nebo žluté, pomeranče a červené.
Tyto zářivé barvy jsou právě to, co je právě teď potřebují k rozveselení.
6. Přineste jim něco sladkého.
I když je vše nejlepší s mírou, je čas si dopřát.
Toto je jeden z nich.
Kupte si luxusní dort nebo jinou sladkou pochoutku a nakrájejte jim vhodně velký plátek.
Nebo, pokud víte, že je to něco, co se jim opravdu líbí, vezměte si vanu s jejich oblíbenou zmrzlinou a dvěma lžícemi.
7. Nebo něco společně upečte.
Můžete jít o krok dále než koupit dort a koupit všechny potřebné ingredience udělat jeden s nimi.
Pečení je úžasně zábavný a chutný způsob, jak se někdo cítit lépe.
Nejen, že na konci získáte lahodnou pochoutku, ale kreativní proces míchání, zdobení a pečení je neuvěřitelně povznášející.
8. Dopřejte jim kávu.
Existuje velká šance, že osoba, kterou se snažíte rozveselit, bude chtít mluvit o všem, co ji srazí.
Dělat to na velkém pohodlném křesle v půvabné kavárně může být skvělá volba, pokud se potřebují ventilovat.
Můžete sedět a povídat si u horkého nápoje (dort je volitelný, ale doporučený), tak dlouho, jak to bude potřeba.
přichází na netflix v srpnu 2016
A někdy být na veřejném místě a dělat něco normálního, jako je popadnutí kávy, může dát člověku jiný pohled na jeho bolest a bolest.
9. Vezměte je na oběd / večeři.
V podobném duchu jako káva možná budete chtít zvážit výlet do příjemné kavárny nebo restaurace na sousto.
Možná nemusí nutně myslet na jídlo, ale pokud víte, že je v jejich nejlepším zájmu něco sníst, je to efektivní způsob, jak je k tomu přimět.
Znovu jim může pomoci rozveselit akt, kdy se dostanou z domova a tráví čas na místě, kde je spousta dalších lidí.
10. Nebo vařte společně.
Možná nemají chuť chodit ven, nebo by to z mnoha důvodů prostě nebylo možné.
To vám nezabrání v nákupu některých ingrediencí, zamíření na místo s receptem v ruce a připravení dobrého jídla, o které se můžete podělit.
Stejně jako pečení může být neuvěřitelně terapeutické něco udělat a pak si to užít.
(Dobrá záloha, pokud nechtějí jít ven nebo vařit, je objednat si jídlo s sebou.)
11. Udělejte si procházku v přírodě.
Ve venkovním prostředí je něco - slunce, stromy, ptáci, oceán - což má magický vliv na náladu člověka.
Ať už je to jen krása, která vám zírá do tváře, nebo spojení, které cítíte k něčemu mnohem většímu, trávení času v přírodě je úžasný způsob, jak někoho rozveselit.
Vydejte se na procházku, piknik a užívejte si okolí.
12. Jděte do parku.
Pokud máte nedostatek lesů nebo oceánských nebo divokých louk, kde žijete, je nejlepší projít se nebo posedět v parku.
Pouhé vyjetí z domu často pomůže a i malé množství slunečního svitu a zelené trávy je dobré pro duši.
Pokud je v parku dětské hřiště, můžete se na houpačkách nebo skluzavkách vždy trochu hloupě (za předpokladu, že na vás nečekají žádné děti!)
13. Jděte se projet.
O osvobozujícím pocitu, který přichází s jízdou někam, je třeba něco říct.
Nemusíte mít ani na mysli cíl.
Můžete jen naskočit do auta, vyrazit na cestu a zjistit, kam vás vítr zavede.
Přidejte nějakou dobrou hudbu a máte skvělý způsob, jak se někdo cítit lépe.
14. Jděte nakupovat.
Nákup věcí jen kvůli buzzu, který získáte, není něco, co obvykle doporučujeme.
Ale pokud jde o rozveselení přítele nebo milovaného člověka, maloobchodní terapie má místo.
Může být pro ně opravdu příjemné dopřát si něco nového, když měli těžké časy pozdě.
A normálnost udeřit do obchodů dokáže s jejich uvažováním zázraky.
na Nový rok sám doma
15. Nasaďte si povznášející film.
Filmy mohou být formou úniku, ale to nemusí být nutně špatná věc, když se někdo, koho znáte, cítí na dně.
Najděte si film, který je příjemný a inspirativní, připravte si čerstvý popcorn a přetáhněte peřinu na gauč, kde se můžete k sobě přitulit.
Za pár hodin budou moci na své potíže zapomenout. A když se kredity vrátí, jejich nálada se nepochybně zlepší.
16. Získejte umění.
Kreativita je účinným tonikem pro smutek, stres a další obtížné emoce.
Získejte nějaké barvy, pera, tužky, křídy, dřevěné uhlí - ať se vám líbí cokoli - spolu s velkým papírem a vytvořte umění.
Nebo získejte více rukou a použijte to, co máte kolem, k vytvoření skvělých dekorací.
Popusťte uzdu své fantazii.
17. Hrajte hry.
Jsou konzolovým typem člověka?
Baví je klasická desková hra?
Znáte nějaké zábavné karetní hry?
Hraní jakéhokoli druhu může tuto osobu odvrátit od jejích trápení a bez konce jí zvednout náladu.
18. Cvičení.
Získání vašeho srdce je jistým způsobem, jak se někdo cítit lépe.
Cvičení uvolňuje endorfiny, které přirozeně působí proti bolesti a zlepšují náladu.
Fyzická aktivita také vede tělo k uvolňování neurotransmiterů dopaminu a serotoninu, což jsou opět vlastní chemikálie pro štěstí vašeho těla.
Jděte si tedy společně zaběhat, projet se na kole nebo si dokonce udělat intenzivní cvičení jógy, pokud vás oba zajímají.
19. Dopřejte si lázeňský den doma.
Rozmazlování může být právě to, co váš přítel nebo milovaný potřebuje, aby se cítil veselší.
Vezměte si tedy nějaké pleťové masky, výběr laků na nehty, luxusní tělová másla a vše, co víte, že by se jim líbilo.
Pokud vám oběma vyhovuje, nabídněte jim masáž, která jim opravdu pomůže uvolnit se a uvolnit se.
20. Uklidněte nebo vyčistěte jejich místo.
Zdravý domov, zdravá mysl - na tomto přísloví je spousta pravdy.
Když se věci dostanou na nás, je snadné nechat věci klouzat a skončit s nepořádkem a nepořádkem všude.
Pokud se tedy snaží zvládnout základy, udělejte je sami.
Uspořádejte věci, povysávejte dům, načtěte všechny jejich špinavé talíře do myčky nádobí a jiskřte v koupelně.
Opravdu ocení takové velkorysé gesto. Díky nim se budou cítit opatrně a uklidní také jejich duševní nepořádek.
21. Provádějte náhodné skutky laskavosti společně.
Zatímco uklizení jejich místa je vaším vlastním projevem laskavosti, přimět je, aby byli laskaví k ostatním, je účinným způsobem, jak je rozveselit.
Vyrazte ven a brzy najdete způsoby, jak dělat náhodné laskavé skutky pro ostatní.
hádá se dobře pro vztah
Pomozte někomu nakupovat.
Posaďte se a povídejte si s někým, kdo se zdá být osamělý.
Zaplaťte za kávu osoby před vámi ve frontě (v kombinaci s výletem do kavárny shora).
To vašemu příteli připomene jeho vlastní sílu, aby pozitivně ovlivnil svět.
22. Hladkejte a hrajte si s mazlíčkem.
Zvířecí společníci nabízejí bezpodmínečnou lásku a nespoutanou radost těm, kteří mají to štěstí, že ji mají.
Pokud ano, ale váš přítel nebo milovaný to neudělá, pozvěte je k sobě domů, abyste si s mazlíčkem hráli nebo ho hladili.
Pokud máte psa, vezměte ho na společnou procházku, hodte mu míč a sledujte, jak se šílí.
To jistě každému vyvolá úsměv na tváři.
23. Bezva vtip.
Když řeknou dobrý vtip, rozesmějí se a smích je rozveselí bez konce.
Najděte si vtipy, pokud musíte, nebo řekněte některým, které již znáte.
Nedělejte si starosti, pokud nedokážíte vtipy vyprávět - to je polovina zábavy a samy o sobě vás usmějí.
Pokud si tím nejste jisti, přejděte online a místo toho si přečtěte stand-up comedy.
24. Vytvořte seznam vděčnosti.
Pokud je váš přítel nebo milovaný na skládkách, může být pro ně těžké vidět dobré věci v jejich životě.
Ale můžete jim pomoci otevřít oči všem, za co můžete být vděční, vytvořením společného seznamu vděčnosti.
Vyzvěte je, pokud se snaží přemýšlet o věcech - o svém zdraví, přátelech, blížící se dovolené, krásném domově, který mají ...
... začněte s věcmi jako jsou tyto a poté získáte ještě podrobnější informace.
Neexistuje konec věcí, za které byste měli být vděční.
25. Poslouchejte je.
Ačkoli jsme to na seznam umístili jako poslední, bude to důležitá součást mnoha dalších položek.
Tím, že jim nabídnete ucho a necháte je vylévat své potíže, můžete pomoci zmírnit břemeno, které na ně těžce váží.
Mluvit s přáteli nebo milovanou osobou je někdy vše, co potřebujeme, abychom se v situaci cítili lépe.
Buďte tedy tím přítelem nebo milovaným, otevřete uši, odložte úsudek stranou a jen poslouchejte.
Jak někoho rozveselit!
Když se váš přítel nebo milovaný cítí na nízké úrovni, je důležité tento pocit nezrušit.
Můžete být v pokušení říct něco v duchu: „Není to tak špatné“ nebo „překonáte to.“
Fráze, jako jsou tyto, mají často opačný účinek, než jaký jste zamýšleli.
Mohou rozzuřit druhou osobu, která si může myslet, že se snažíte potlačit bolest, kterou cítí.
V tomto okamžiku bude mít výše uvedená rada mnohem menší pozitivní účinek… pokud existuje.
Jejich racionální mysl již ví, že se brzy budou cítit lépe a že existují lidé v mnohem horších situacích než oni.
Nepotřebují, abyste na ně upozornili.
Jejich emoce jsou jejich emocemi a jsou platné.
Ale výše uvedené tipy mohou být použity k tomu, aby je nejprve odvedly od těchto emocí a poté jim pomohly pomalu se jimi pohybovat svým vlastním způsobem.
Mohlo by se vám také líbit:
