© Image License přes DeposionPhotosChcete trochu usnadnit mentální a emocionální zatížení svého dne? Vděčnost je vaše odpověď. Je to mocný, vědecky podporovaný nástroj, který může dramaticky zlepšit vaši kvalitu mysli. To znamená, že vám pomůže lépe se vyrovnat se stresem, dělá vás šťastnějším a obecně zlepšuje váš celkový postoj každý den.
Udržování štěstí může být bojem, vzhledem k tomu, jak může být stresující život. Odpovědnost života se na vás každý den nosí, jen trochu po druhém. Pokud se rozhodnete, pokud se rozhodnete, a vděčnost je způsob, jak to udělat, můžete tento stres mnohem lehčí. Bez něj pravděpodobně zažijete těchto 9 věcí.
1. Budete mít horší kvalitu spánku.
Psychologie dnes podrobnosti Jak vám vděčnost pomáhá lépe spát zlepšením poznání před spaním a snižováním stresu.
Poznání před spánkem se týká jakékoli mentální činnosti, jako jsou myšlenky a obavy, které se stanou dříve, než usnete. Všechny nezdravé myšlenky a pocity, které máte před ležením, vás zabrání v pádu do nejhlubších spánku. Kromě toho, protože nespíte tak hluboce, jste náchylnější k probuzení po celou noc.
Na druhé straně vděčnost hraje přímou roli v snižování stresu a ruminaci, což vám umožní spát hlouběji a s větší konzistencí. Na oplátku to také pomáhá snižovat stres a úzkost, kterou zažíváte po celý den, a ztěžuje vám spát v noci.
dračí koule z super nová epizoda
2. Máte vyšší riziko deprese.
Myšlenky a emoce, na kterých přebýváme, mohou vytvořit cyklus sebeobnavství. Život může být těžký, náročný a stresující. Čím více se bydlíte na tom, že život je těžký, náročný a stresující, tím nešťastnější se uděláte, což samozřejmě způsobuje, že budete více zabývat negativním.
Osobně jsem žil Bipolární deprese Po celá desetiletí a já jsem nenáviděl tuto linii myšlení. Nemůžete si jen myslet, že jste ven z deprese! Ne, často nemůžete. Z osobní zkušenosti a zotavení však vím, že pokud budete přebývat negativně, jen vás to zhoršuje.
Vděčnost se stala mocným nástrojem pro mé zotavení, protože mi to dalo něco hmatatelného být vděčný za Když mi můj mozek říkal, že všechno bylo hrozné. Je pravda, že život není všechno slunce a duhy. Bylo mnohokrát, když jsem nemohl strčit zpět Negativní myšlenky a pocity , ale celkovou výhodu nelze popřít.
jak překonat minulost své přítelkyně
3. vaše fyzické zdraví bude horší.
Není žádným tajemstvím, že vděčnost je vázána na lepší fyzické zdraví. Harvard Health nás informuje Tato vděčnost snižuje stres, zlepšuje spánek, snižuje depresi a poskytuje mnoho dalších výhod, které zlepšují vaše štěstí, fyzické zdraví a pohodu.
Říká se - „Zdravá mysl, zdravé tělo.“ Čím více zlepšíte kvalitu své mysli, tím více zlepšíte své fyzické zdraví, protože se budete cítit více nakloněni dělat práci, která pomůže vašemu tělu.
Lidé, kteří jsou nešťastní Máte sklon zanedbávat své fyzické zdraví, protože jaký má smysl se o něj postarat? Mentální negativita je zákeřná a pokud to necháte, zkazí ostatní oblasti vašeho života.
4. Budete méně emocionálně odolní.
Stres a neštěstí narušují vaši emoční odolnost, což vám ztěžuje odrazit se, když se něco pokazí. Vděčnost na druhé straně zlepšuje vaše emoční odolnost Protože se nezachytíte v negativitě, když se něco pokazí.
Nikdo nechce projít rozchody, tragédiemi nebo jinými těžkými časy života. Bohužel nemáme na výběr. I když se pokusíte izolovat sebe, tragédie vás navštíví dříve či později. Proto musíme to zvládnout, až to konečně dorazí.
co to znamená, když chlap drží oční kontakt
Vděčnost nám může pomoci přesměrujte naši pozornost na pozitivní . Spíše než soustředit se na bolest ztráty se můžete zaměřit na vděčnost za zkušenost a na to, co může být pro vaši budoucnost.
5. Zažijete více stresu a úzkosti.
Negativita je větší a těžší než pozitivita. Je také snazší zjistit, zda nejste pozitivní člověk Kdo je zvyklý hledat dobré ve věcech. Přirozeně, čím více se zaměřujete na negativitu, tím horší budete cítit. Chystáte se cítit se více stresovaní a úzkostné Čím více se zaměřujete na stres a úzkosti ve vašem životě.
Vděčnost posune vaše zaměření od těchto okolností a situací a zlepšuje celkovou kvalitu vašich myšlenek a zvládání. Zvyknout si zvyknout na hledání jasné stránky situace, stříbrné obložení v bouřlivých mracích života.
WWE síň slávy 2017
6. Budete méně spokojeni se životem.
Budeš nikdy být spokojený A šťastný v životě, pokud nemůžete Oceňujte, co máte . Aktivní praxe vděčnosti vám pomůže ocenit to, co máte, protože způsobuje, že se zaměřujete na to, co je ve vašem životě dobré. To zlepšuje váš klid a schopnost být spokojen.
Vděční lidé mají tendenci být aktivnější a zapojeni do života, což vede k pozitivnějším zkušenostem, které jim pomáhají cítit se celé a naplněné. Mají tendenci být velkorysejší, produktivnější a nápomocnější, což vede k pozitivnějším životním výsledkům a zkušenostem.
7. Vaše vztahy budou horší.
Vděčnost je tak mocným nástrojem pro podporu hlubokých spojení a zdravé vztahy protože vás to povzbuzuje Buďte více hlasitý ohledně svého uznání . Tolik toho, co děláme v životě, je nedoceněno nebo přehlíženo. Nejmenší kousek uznání a uznání může znamenat svět i ostatním lidem podpora pozitivity v sobě .
Trochu uznání a vděčnosti, něco tak jednoduchého jako „Děkuji“, může jít tak dlouhou cestu. Lidé přirozeně chtějí být kolem jiných lidí, kteří je nutí, aby se cítili dobře o sobě a ocenili.
8. Zažijete více závisti a žárlivosti.
Je přirozené chtít se porovnat s ostatními, abyste posoudili, jak se vám daří v životě, ale není to zdravé. Vděčnost vás odvrátí od tohoto nezdravého chování, protože způsobuje, že se soustředíte a oceníte, co máte místo toho. Pokud jste porovnávat se s ostatními , okradnete se o radost a štěstí, protože to někdo bude mít vždy lepší než vy.
Je to negativní myšlení podívat se na to, co má někdo jiný, a buď to chce, nebo si myslí, že si to nezaslouží, protože vy Žárlí na jejich úspěch . V obou případech by to na vás nemělo vůbec záležet, protože nežijete jejich život. Mají zcela odlišnou řadu okolností, se kterými žijí, které mají pro vaše štěstí malý význam.
9. Bude vám chybět účel a jasnost.
Vděčnost může Pohánět svůj smysl pro účel . Většina lidí se bude cítit nakloněna dělat více, když oceňují plný rozsah toho, co mají ve svém životě. Mohou být vděční ostatním lidem, organizacím nebo systémům, které jim významně prospěly. Na druhé straně se častěji cítí nuceni, aby chtěli přispět podobně.
Jasnost může být bojem, protože si nemůžete být vždy jisti, že chodíte správnou cestou. Vděčnost vás ukazuje správným směrem, protože vám přímo ukazuje, co bylo dobré a prospěšné. Pokud jste vděční za konkrétní věc, pak je rozumné, že je to dobrá a můžete to udělat také.
Síla vděčnosti…
Existuje jen málo věcí, které mohou proměnit váš život v sílu dobrého a štěstí více než vděčnost. Je to tak silné, když se do něj plně nakloníte a láskyplně ho přijmete. Vděčnost může posunout celou vaši perspektivu a postoj a zároveň zvednout tolik dalších oblastí vašeho života.
jak získat ve vztahu zpět respekt
Není to lék. To neznamená, že ve svém životě nezažijete bolest a utrpení.
To, co dělá, je usnadnit přijetí a milovat všechny obtížné zážitky, které vám nevyhnutelně přijdou. Čím rychleji můžete přivítat špatné, protože s vědomím, že je s tím vlastní dobrota, tím snazší je přijmout ji a posunout se vpřed k něčemu lepšímu.
