Jak přestat opakovat nezdravé vztahy

Už jste někdy měli vztah „deja vu“?

Něco se stane a bude se zdát, že jste tyto kroky tancovali dříve, téměř ve stejném scénáři.

Je pravděpodobné, že je to proto, že máte.





To platí nejen pro romantické vztahy. Možná jste zjistili, že jste opakovaně řešili stejné typy problémů v přátelství nebo v domácnosti, znovu a znovu.

Proč se to tedy děje?



Jednoduše řečeno, jsme náchylní k opakování nezdravých vztahových vzorů, ať už si uvědomujeme, že to děláme nebo ne.

Jako takový skončíme v zadržovacím vzoru, od kterého se musíme osvobodit, pokud nebudeme chtít navždy vířit v kruzích.

Opakujeme vzory v naději na jiný výsledek

Znáte citát: „Definice šílenství dělá totéž znovu a znovu, ale očekává jiné výsledky“?



Albert Einstein má uznání za to, že to řekl, ale bez ohledu na autorství je rčení pravdivé.

Vědci záměrně opakují experimenty v naději, že dosáhnou konzistentních výsledků, aby dokázali hypotézu. Pokud jde o mezilidské vztahy, můžeme neúmyslně opakujte naše vzorce chování.

Mnoho z nás má komfortní zóny, ve kterých se rádi topíme, a přestože jsme je možná už dávno přerostli, driftujeme zpět do nich, protože jsou mnohem útulnější než velká, děsivá neznáma, kterou změna přináší.

Je smutné, že tyto komfortní zóny neumožňují růst ...

Přemýšlejte o nich jako o skořápkách kolem ptáků. Tyto skořápky jsou ochranné a bezpečné, když je mláďata potřebují, ale pokud se nezlomí, jakmile je přerostou, skořápky je uvězní uvnitř a zadusí.

To nechceme.

Proč se tyto vzory stále opakují?

V první řadě je třeba se podívat, kde jsou tyto vzorce vznikl . To nám poskytne lepší přehled o tom, jak je zastavit.

Jako příklad si představme někoho, kdo vyrostl s narcistickým rodičem, který je vždy položil a nikdy neuznal jejich úspěchy.

jak vysoký je Jordan Beckham

Je více než pravděpodobné, že tato osoba bude táhnout k narcistům, pokud jde o randění, spolubydlící nebo dokonce blízké přátele.

Jsou obeznámeni se vzorci chování narcisty a na hluboké úrovni doufají tento čas, tento člověk je uvidí takové, jaké jsou, a ocení je náležitě.

Takto to však zřídka funguje.

Zraněná osoba bude za podobných okolností znovu zraněna a nevyhnutelně to zkusí znovu s někým novým. Jako okouzlující nový narcista v naději, že tento čas, když dělají věci trochu jinak a milují trochu těžší, tento člověk je bude milovat.

Napěňte, opláchněte, opakujte.

Jak prolomit tento cyklus:

Pokud máte pocit, že se jedná o typ situace, kterou neustále opakujete, musíte si být skutečně vědomi toho, co děláte, a lidí, se kterými komunikujete.

Hledáte potvrzení a pochvalu od lidí kolem vás?

Jsou tito lidé podpůrní a laskaví? Nebo kritické a kritické?

Komu se snažíš dokázat?

Co od této situace opravdu chcete?

Jsou tito lidé opravdu zdraví pro váš osobní růst a pohodu?

Opravdu chcete tyto lidi ve svém životě, nebo od nich jen hledáte zoufale potřebné uznání?

Dělat pana nebo paní dokonalou

Další toxickou situací, kterou někteří lidé mohou stále opakovat, je situace, kdy se snaží vytvořit si svého vysněného partnera.

Tito lidé jsou často přitahováni jedním konkrétním „typem“ a poté se snaží přizpůsobit osobnost, chování atd. Svého partnera tak, aby lépe vyhovovaly jejich preferencím.

Příkladem toho může být někdo, kdo je skutečně přitahován k partnerovi, který má zvláštní rysy obličeje a tón pleti. Jakmile jsou ve vztahu, navrhnou, jak by si měl partner barvit a upravovat vlasy. Možná se věnují určitému koníčku nebo změní svůj styl oblečení.

V zásadě s touto osobou zacházejí jako s panenkou: s takovou, která se může oblékat a přizpůsobit, aby byla společníkem, kterého vždycky chtěli.

Situace, jako je tato, nejsou jen skličující - jsou i znepokojující.

Osoba, která se snaží změnit toho, o kterém tvrdí, že ho miluje, opravdu nemá zájem o toho, s kým je.

Jen se snaží zaplnit ve svém životě díru ve tvaru milence snů a budou frustrovaní a zklamaní, když se jejich partner neohne na jejich požadavky.

Tento partner by pro ně mohl být velmi dobrým člověkem, ale protože nevypadají nebo se nechovají určitým způsobem, rozejdou se a přejdou k dalšímu cíli.

Jak zastavit tento cyklus:

Určete, odkud pochází tato konkrétní touha.

Snažíte se znovu vytvořit někoho, koho jste ztratili? Nebo jste se zaměřili na určitý „typ“, když jste byli mladší, a nyní jste odhodláni to projevit ve skutečnosti?

Opravdu jste poznali předchozí partnery? Nebo jste je právě viděli jako prostředek, jak konečně dosáhnout svého snu?

Myslíte si, že se jedná o zdravý přístup k partnerství?

Tenhle může vyžadovat pomoc profesionálního terapeuta nebo poradce. Lidé, kteří se snaží přimět ostatní k tomu, co chtějí, mohou mít hluboce zakořeněná traumata, která se nejlépe rozbalí s pomocí.

který den je citát Pú

Buďte k sobě něžní a trpěliví, ale také si uvědomte, že pokud opravdu chcete tento cyklus prolomit, budete potřebovat zálohu.

Naučte se rozpoznávat své vzory

Pokud zjistíte, že si myslíte, že vždycky skončíte ve stejných nezdravých a nenaplňujících okolnostech vztahu, popadněte ten svůj šikovný deník a vytvořte seznam.

Zapsat Všechno věci, které mají vaši předchozí partneři (nebo přátelé nebo spolubydlící) společné. Buďte co nejpodrobnější, od fyzických atributů po preference jídla, chování atd.

Existují společné rysy všech těchto lidí?

Jaký byl váš vztah k nim? Například jaké aktivity jste společně podnikali?

Byly s nimi konflikty podobné? Pokud ano, co je spustilo?

Jak jste se vy dva vypořádali s konflikty, ať už společně nebo jako jednotlivci?

Určete různé problémy, se kterými jste měli vztahy, včetně jak jsi se k nim choval a jak se zase chovali k vám.

To by mohlo být nepříjemné, takže pokud potřebujete tkáně, mějte je po ruce.

Obecně platí, že pokud člověk zjistí, že opakuje stejné nezdravé vztahy, je to proto, že na určité úrovni rozhodnou se tak učinit .

Tomu může být velmi těžké čelit a ještě těžší jej napravit, ale uznání našich vlastních rolí v našich životních příbězích je jediný způsob, jak uskutečnit skutečnou změnu.

Musíme si proto položit složité otázky a čestně na ně odpovědět.

Opravdu tu chcete být?

Pokud čtete tento článek, pravděpodobně se potýkáte s nezdravým vztahem.

Alternativně můžete analyzovat minulé situace s nadějí, že prolomíte svůj vzor.

Pokud jste ve skutečnosti ve vztahu, o kterém si myslíte, že by pro vás mohl být nezdravý, je nejlepší zjistit, zda ve skutečnosti chcete tento vztah vůbec.

Někteří lidé nechtějí být ve své současné situaci, ale je pro ně těžké rozhodnout (nebo se držet) rozhodnutí.

jak vědět, jestli tě chce dívka

Jaký typ vztahu tedy opravdu chcete?

Jakého partnera chcete mít?

A co je ještě důležitější, jaký partner chceš být ?

Položte si velmi obtížné otázky týkající se vašich vztahů

Buďte velmi jasní ohledně typu vztahu, po kterém jdete.

Pokud se jedná o romantické partnerství, chcete mít společnost s důvěrným přítelem? Nebo hledáte vybudování celoživotního partnerství?

V případech, kdy s někým pěstujete nové přátelství, určete své komfortní zóny a hranice. To zahrnuje, kolik informací jste ochotni s danou osobou sdílet, kolik času chcete strávit společně atd.

Buďte k sobě upřímní, pokud jde o to, co chcete od svého vztahu v tomto konkrétním okamžiku. Ne to, co vás ten druhý požaduje nebo do kterého vás manipuluje, ať už prostřednictvím laskavých předehry, které, jak se zdá, vyžadují vzájemnost, nebo s výčitkami viny.

Stále se kontrolujte sami se sebou a respektujte se natolik, abyste zajistili, že to, co se odvíjí, je co vy chci.

Když si vyjasníte své vlastní potřeby, priority a životní cíle, získáte lepší představu o tom, jakým směrem byste se měli ubírat.

S největší pravděpodobností bude ve zcela jiném PSČ, než ve kterém jste se nějakou dobu točili.

Sbalte si kufry, protože jste připraveni uskutečnit skutečné změny.

Stále si nejste jisti, co dělat s nezdravými vztahy, které stále opakujete? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: