Proč rozchody tolik bolí? Bolest konce vztahu.

Pokud jste někdy prošli rozchodem, budete znát téměř nesnesitelnou bolest, která ji často doprovází.

Tupá neustálá bolest na hrudi spojená s vaší neschopností jíst cokoli jiného než nezdravé jídlo a naprosté vyčerpání z nutnosti být naživu ...

…sám za sebe.





Je to hrozné, ale proč se to stalo?

Podíváme se do zákulisí zlomeného srdce, abychom zjistili, proč to tak bolí.



Psychologie rozchodu

Rozchody jsou v mnoha ohledech podobné smrti milovaného člověka.

Nejen, že jste v podstatě ztratili část svého života, už tu osobu s sebou nemáte.

Není to tak moc ony zemřeli, ale to, co jste měli, je pryč a už se nevrací.



Rovněž řešíte ztrátu představy o naději, která přichází s každým vztahem bez ohledu na to, jak dlouho trvá.

Pravděpodobně zažijete podobné pocity, jaké cítí skuteční truchlící - zoufalá osamělost , hněv, rozrušení.

Také se setkáte s ošklivými fyzickými příznaky, jako je nejedení nebo spaní a neustálý pláč!

Bez ohledu na to, o jakou myšlenku se jednalo, budou nevyhnutelně také pocity lítosti.

Budete trávit spoustu času přemýšlením nad tím, kde se to pokazilo, co jste udělali, abyste je posunuli přes okraj, nebo zda by stálo za to vyzkoušet „ještě jednou“

Můžete strávit hodiny mučením nad tím, co jste mohli udělat jinak, a nad tím, zda jste za vztah měli nebo neměli tvrději bojovat.

Během nového rozchodu to není v popředí mysli většiny lidí, ale změní se také praktické aspekty vašeho života.

Stěhujete se nebo narazíte na gauč?

jared padalecki čistá hodnota 2019

Kdo dostane péči o účet psa / Netflixu?

Kdo bude dál chodit do místní hospody s vašimi společnými přáteli?

Tyto aspekty rozchodu jen zdůrazňují, jak jste spolu opravdu byli - vyzvednutí společného života je bolestivé a je každodenní připomínkou toho, jak moc se věci změnily.

Může to být pro to nejlepší, ale každý okamžik vašeho dne (a života) je nyní od této osoby prázdný a to je obrovský posun.

Může to být něco tak malého, jako kdo teď vybírá koše - věřte mi, že když to uděláte poprvé, místo svého partnera, budete plakat.

Na konci dne je změna znepokojivá a rozchod je jednou z největších, nejvíce stresujících a rozrušujících změn.

Je v pořádku být emotivní

Pokud nejste trochu robot, vaše emoce budou během rozchodu všude.

Pamatujete si, co jsme zmínili o zármutku? Ten pocit opravdu pokračuje po celou dobu rozchodu a budete mít pocit, že někdo chybí.

Zjevně se z toho budete cítit naštvaní a smutní, ale je také pravděpodobné, že se objeví i hněv.

Je pravděpodobné, že se cítíte frustrovaní a zraněni a že se tyto pocity budou cítit velmi nespravedlivě - to si nezasloužíte!

proč se cítím jako špatný člověk?

Tyto emoce jsou naprosto racionální a všechny jsou součástí procesu truchlení.

Pravděpodobně budete trávit spoustu času válením a spoustou energie v přáním, abyste mohli věci změnit.

Tato část rozchodu je tak unavující, že se cítí nekonečná a bolestně bolestivá.

Dlouho budete trávit opakováním toho, co se stalo.

Je celkem normální probudit se s normálním pocitem a potom si všimnout slzavé bolesti při vzpomínce na to, jaká je vaše realita.

Chvíli to potrvá, než se to úplně ponoří, a pokaždé, když si rozchod zapamatujete nebo prožijete znovu, bude to znovu bolet jako zbrusu nová rána.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Fyzická bolest z rozpadu

Jak jsme již zmínili, fyzické příznaky jsou velmi časté během jakéhokoli rozchodu.

To je místo, kde se slovo „bolest“ skutečně začíná projevovat. Bolest srdce je velmi skutečnou součástí bytí srdce zlomený - někdy vás může skutečně bolet hrudník.

To je do značné míry způsobeno extrémním stresem (a strachem), kterým je vaše tělo vystaveno.

Naše těla jsou tak spojená s naší myslí , že rozrušení může vést k mít podrážděný žaludek - ano, není hezké na to myslet, ale náš duševní stav hraje obrovskou roli v tom, jak funguje náš trávicí systém.

Úzkost bude pravděpodobně nyní docela hojná, takže není překvapením, že naše truhly budou pumpovat jako šílené a budou se cítit divně.

Bolesti hlavy a napětí v čele jsou velmi časté. To je často způsobeno tím, že se během rozchodu opravdu o sebe náležitě nestaráme.

Rozchodová strava málokdy obsahuje vodu po celý den a přiměřenou hladinu čerstvého ovoce a zeleniny.

Vaše fyzické příznaky pravděpodobně způsobí změna ve stravě a životním stylu, stejně jako zvýšený stres a hněv.

Je také velmi pravděpodobné, že nejen zanedbáme naši pohodu, ale také se aktivně oddáme sebezničující chování .

Může se vám zdát, že nemá smysl starat se o sebe, když procházíte rozchodem ...

kdy je nejlepší čas říct miluji tě?

… To může znamenat jít na divoké noci ven, pít více, než byste opravdu měli, a moc se nestarat, pokud jde o výběr jídla.

Rozchodová dieta někoho jiného sestává z tequily, Ben a Jerryho a čínského jídla?

Pravděpodobně si také dáte pauzu od cvičení, pokud jste nepřeskočili rovnou do fáze „revenge body“ a nenarazili do tělocvičny jako atlet se zlatou medailí.

Tato změna vaší rutiny vám může způsobit, že se budete cítit trochu ‚vypnuto 'a také to může změnit hormony ve vašem systému.

Pokud jste si zvykli na opravu endorfinů (hormony, které cvičení uvolňuje), může už nechodit do třídy spinů způsobit jejich pokles.

To znamená, že máte pocit, že jste úplně mimo, vyčerpaní a je pravděpodobné, že obecně zažijete bolest.

Ztráta někoho ve vašem životě, i přes rozchod, se může cítit jako konec světa.

Vědecky také procházíte mnoha změnami. Aniž byste se do toho příliš pustili, mění se chemické nebo hormonální hladiny v mozku když jste zamilovaní .

Když se tyto změní během rozchodu, můžete zaznamenat fyzické změny a ten strašný zármutek.

Stejným způsobem, jakým lidé pociťují „úpadky“ nebo abstinenční příznaky z drog, procházíte chemickým posunem.

Přirozeně dostáváte obrovskou dávku dopaminu a oxytocinu - dvou hlavních hormonů zodpovědných za všechny lžíce a omdlévání - když jste s někým, na kom vám záleží.

Když už nejste připojeni, tyto hormony vážně vypadnou a vy se cítíte hrozně.

Ve skutečnosti je pravděpodobné, že to prožijete stejným způsobem jako fyzickou bolest.

Naše mozky mohou tyto scénáře téměř zaměnit, což znamená, že máme to štěstí, že nám zůstanou stresové bolesti hlavy, bušení srdce a příznaky podobné chřipce.

Rozchody mohou být traumatické, bez ohledu na to, jak jsou vzájemné, nebo jak moc oba souhlasíte, že zůstanete přáteli.

Kvůli emocionálnímu traumatu a extrémním emocím, které budete zpracovávat, se váš mozek může téměř vypnout.

Samozřejmě ne úplně, ale mění se to, jak to funguje.

kam jít, když se nudíte

V rámci mechanismu sebeobrany může váš mozek uzavřít určité pocity, které považuje za bolestivé.

To vysvětluje otupělost, pak…

Takže, tady to máme.

Jistě, tyto srdcervoucí blues nezmizí, ale může být dobré alespoň pochopit, čím prochází vaše mysl a tělo.

To platí pro vy , bez ohledu na to, jaký rozchod prožíváte.

Možná jste tušili, že se blíží konec, nebo jste to plánovali sami, ale vaše tělo a mysl nikdy nemohou být skutečně připraveny na to, čím projdete, až k tomu dojde.

Důležité je vzít si z toho všeho to, že se vrátíte do normálu!

Pokud jsou dostatečně silní, aby vám pomohli projít nesčetnými romcomy, svolat své přátele z celé země a získat spoustu zlomové váhy, vaše mysl a tělo jsou dostatečně silné, aby vás také prožily.