Málokdo z nás může říct, že jsme byli potěšeni, když jsme viděli, jak se náš bývalý posouvá dál, zvláště pokud on podnítil rozchod místo nás.
Studie ukázaly, že asi 70-80% lidí má zkušenosti žárlivost, když jejich bývalý partner začne nový vztah .
Pokud spadáte do této kategorie, je to naprosto pochopitelné a pravděpodobně je to součástí vašeho léčebného procesu.
Pokud to ale chcete překonat, zde je 9 tipů, které vám mohou pomoci přestat žárlit na to, že se váš ex pohne dál:
jak poznat, jestli se vám líbí kluk
Promluvte si o tomto problému s certifikovaným vztahovým poradcem. Proč? Protože mají školení a zkušenosti, které vám pomohou přestat žárlit, protože váš ex se posunul dál. Můžete to zkusit mluvit s někým přes RelationshipHero.com za praktické rady, které jsou přizpůsobeny vašim přesným okolnostem.
1. Udělejte si seznam všech jejich negativních vlastností.
Tato osoba je váš bývalý z nějakého důvodu, že?
Pokud byste spolu vycházeli opravdu dobře, je pravděpodobné, že byste stále byli spolu.
Pokud zjistíte, že žárlíte na nového partnera svého bývalého partnera, připomeňte si všechny důvody, proč jste se rozešli.
Je velmi snadné odmítnout negativní aspekty člověka, jakmile už nejste v jeho blízkosti. To je jeden z důvodů, proč se lidé často vracejí k násilným partnerům.
Zpětně se snaží přesvědčit sami sebe, že věci „nebyly tak špatné“, a rozhodnou se zdokonalovat spíše v příjemných zážitcích než v četných červených vlajkách a hrozném chování.
Chrápali jako sbíječka? Nebo si rádi stříháte nehty u kuchyňského stolu? Zaplatili vám bekhendové urážky? Zapomněli jste platit účty včas, takže jste se o ně museli postarat? Nebo byli v kuchyni tak nešikovní, že jste se pravidelně otravovali jídlem?
Napište všechny jejich hrozné, šílené rysy na velký kus papíru a přilepte ho někam na viditelné místo.
Kdykoli začnete pociťovat žárlivost nebo nostalgii z toho, co jste spolu měli, přečtěte si to znovu, abyste si připomněli, proč jsou vaši bývalí, a buďte vděční, že to všechno řeší někdo jiný místo vás.
2. Omezte nebo odstraňte kontakt s nimi.
To se může zdát samozřejmé, ale pokud nemáte žádný kontakt se svým bývalým, je mnohem méně pravděpodobné, že vás zasáhne žárlivost.
Jistě, můžete na ně tu a tam myslet a divit se, co mají za lubem, ale tohle je do značné míry situace „sejde z očí, sejde z mysli“.
Je ještě důležitější omezit kontakt s nimi, pokud máte pocit, že se k vám staví nepřátelsky.
V závislosti na rozchodu (a dynamice, kterou jste měli předem), se vám mohou pokusit strkat obrázky nebo podrobnosti o svém „úžasném novém životě s tímto novým dokonalým člověkem“ ve snaze vyvolat žárlivost.
Je to dětská mocenská hra a uděláte nejlépe, když jí nevěnujete žádný čas.
3. Nesrovnávejte se s novým partnerem.
Je pro nás přirozené a instinktivní srovnávat se s ostatními, abychom viděli, jak si s nimi stojíme, ale to může být nesmírně škodlivé na nesčetných úrovních.
proč se chlapi odtáhnou, když se zamilují
Obecně platí, že když se srovnáváme s jinými lidmi, klademe velký důraz na jejich fyzický vzhled nebo osobní úspěchy.
On je vyšší a stavěnější, ona je hezčí a hubenější, mají okouzlující práci a tak dále.
Tyto atributy mohou představovat několik aspektů dotyčného nového partnera, ale nezahrnují je v jejich úplnosti, ani nutně nevyvažují jejich méně než chutné rysy.
Jistě, tato osoba může být nádherná supermodelka, ale může být také noční můrou, která se ovládá nebo je posedlá sama sebou.
Jakmile jejich vzhled vybledne nebo změní práci, co jim zůstane? Jejich (možná hrozná) osobnost. Fyzické rysy jsou pomíjivé, ale to, kým jsme v jádru, přetrvává až do našeho umírání.
Snažte se nesrovnávat se s dočasnými, povrchními atributy tohoto nového partnera.
Nikdo na této planetě není lepší člověk než někdo jiný – my jsme spravedliví odlišný .
4. Uvědomte si, že neznáte všechny podrobnosti o jejich novém vztahu.
Každý, kdo strávil nějaký čas prohlížením komentářů na sociálních sítích, ví, že mnoho lidí vytváří domnělé příběhy založené na obrázku nebo frázi a poté na tyto předpoklady reaguje.
Ve skutečnosti neznají realitu toho, co se děje, a tak jejich fantazie zaplňuje prázdná místa, na kterých se pak nechávají pracovat.
Můžete vidět svého bývalého partnera v obchodě s jeho novým partnerem nebo na internetu narazit na obrázek, na kterém jsou oni dva spolu, a pociťovat nesmírnou žárlivost, protože se zdají být spolu tak šťastní.
To neznamená, že tento nový partner je nejdokonalejší osobou na světě, nebo že jejich nový vztah je idylický. Vše, co vidíte online, bylo pečlivě upraveno a zobrazuje věci co nejdokonaleji.
Realita je vždy jiný příběh.
Tento nový pár může být plný dramatu, napětí, hádek a dalších střetů – o žádném z nich neuslyšíte od ostatních nebo neuvidíte na sociálních sítích.
5. Zaměřte se na osobní růst.
Pokud zjistíte, že máte co do činění s mnoha dotěrnými, žárlivými myšlenkami na vašeho bývalého partnera a jeho nový vztah, je to dobré znamení, že přesměrujete svou pozornost na sebe.
Zeptejte se sami sebe, zda fixace na nového milence vašeho bývalého partnera je formou sebesabotáže nebo odkládáním vlastního života.
jak zjistit, jestli tě chce
Pokud se cítíte bez cíle, zaměřit se na život někoho jiného může být jednodušší než obtížný úkol utřídit si, co chcete dělat se svým vlastním životem.
Pokud máte pocit (ačkoli neochotně), že tomu tak je, je to další pobídka, abyste se právě teď stali prioritou.
Není čas, jako je současnost, věnovat se věcem, které pro vás byly vždy důležité – zvláště těm, ve kterých jste museli dělat kompromisy, když jste byli se svým bývalým.
Máte chuť se vrátit do školy a dále se vzdělávat? Nebo jste možná vždy chtěli začít podnikat, ale váš bývalý vás přesvědčoval, že je to špatný nápad?
Rozhodněte se, kam odsud chcete jít, a začněte podnikat kroky tímto směrem.
Udělejte ze svého života a svých cílů prioritu a dovolte svému bývalému a jeho novému partnerovi, aby si vyšel s jejich.
6. Věnujte se novým koníčkům nebo zábavám.
Jedním z důvodů, proč můžete žárlit na to, že se váš ex pohne dál, je ten, že se ve vašem světě neděje dost.
To se často stává, když pár dělá všechno společně, nebo když jeden z partnerů převezme zájmy druhého místo toho, aby sledoval své vlastní.
Pokud se nevěnujete stejným koníčkům nebo činnostem, které jste dělali, když jste byli se svým bývalým, může to přispívat k žárlivým pocitům, které máte k jejich novému milenci.
Možná přemýšlíte o tom, jak teď spolu mohou dělat všechny zábavné věci, které jste dělali vy.
peklo v době zahájení cely
Případně si možná nebudete moci užít stejné aktivity, jaké jste dělali se svým bývalým, protože na ně budete myslet.
Je to pro vás obrovské znamení, že se můžete věnovat úplně novému koníčku nebo zábavě, která nemá absolutně nulovou spojitost s vaším bývalým.
Pokud jste spolu chodili na kole, věnujte se raději běhání nebo józe. Dělali jste o víkendech hádanky a poslouchali jste skutečné kriminální podcasty? Vyzkoušejte sólové umění při poslechu úplně jiného žánru. Nebo se zapojte do společenského klubu, se kterým párkrát týdně děláte zábavné věci.
Vrhněte se do pronásledování, které jste vždy chtěli dělat, a zjistíte, že postupem času myslíte na svého ex stále méně a ztratíte žárlivost, kterou možná pociťujete.
7. Snažte se vyhnout rebound vztahům.
Pokud vaše sebevědomí dostalo zásah, protože tvůj ex se posunul dál a ty ne , možná budete mít tendenci se cítit lépe tím, že se vrhnete do něčeho nového a vzrušujícího.
I když to může být pro některé lidi katarzní, může to také způsobit mnoho škod.
Za prvé a především, obnovené vztahy mají tendenci nastat rychle – obvykle ještě předtím, než toho druhého dostatečně poznáte.
Můžete se spojit s někým, koho jste potkali v baru nebo online, jen abyste zjistili, že má zásadní problémy, které opravdu nechcete řešit. Nyní však mají vaše kontaktní údaje, možná vaši adresu, a byli jste s nimi fyzicky propleteni.
Případně můžete potkat někoho úžasného a mít s ním okamžité spojení, ale neměli jste dost času na uzdravení z vašeho posledního vztahu.
Jako takový můžete podvědomě sabotovat toto nové párování tím, že budete neustále mluvit o svém ex nebo budete potřebovat neustálé ujišťování ohledně svých nejistot ohledně jejich nového partnera.
To je důvod, proč je tak důležité soustředit se na chvíli na sebe, abyste byli v silné a zdravé pozici, abyste mohli jít dál se správnou osobou, když do vašeho života vstoupí.
8. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.
Pokud zjistíte, že nemůžete přestat žárlit na nový vztah vašeho bývalého partnera, může být dobré si o tom promluvit s terapeutem.
Mohli by vám pomoci určit, proč v tomto ohledu stále klopýtáte, tím, že se dostanete k vykořenit vaší žárlivosti, spíše než jen snahou řešit symptom.
Navíc, pokud máte pocit, že vaše žárlivost zasahuje do vašeho každodenního života, mohou vám pomoci vyvinout strategie zvládání, abyste se mohli vypořádat s dotěrnými myšlenkami a pocity, když se objeví.
můj přítel o mě ztratil zájem
Hrdina vztahu je webová stránka, kde se můžete spojit s certifikovaným vztahovým poradcem prostřednictvím telefonu, videa nebo rychlých zpráv.
Možná si toho ani neuvědomujete proč spíše se zaměřujete na nový vztah vašeho ex, než abyste věnovali pozornost svému vlastnímu životu.
Chybí vám některé věci, které jste spolu jako milenci dělali? Nebo možná vaše sebevědomí zasáhlo, protože jste je viděli jako „cenu“ a teď je má místo vás někdo jiný?
Je také možné, že se potýkáte se svými vlastními životními problémy a rozhodnete se tyto problémy ignorovat tím, že se místo toho budete soustředit na svého bývalého.
Ať už je příčina jakákoli, rozhovor s profesionálem vám může pomoci překonat obtížné emoce, se kterými se potýkáte, a vrátit svůj vlastní život zpět na správnou cestu zdravějším a sebevědomějším směrem.
Tady je zase ten odkaz pokud se chcete o službě dozvědět více Hrdina vztahu poskytnout a proces zahájení.
9. Přejte jim štěstí.
To může být pro vás obtížné, zvláště pokud byl váš rozchod nedávno, ale může to být docela katarzní, pokud jde o odstranění žárlivosti a také vám umožní jít dál.
Kdykoli pocítíte bodnutí žárlivosti na nové partnerství vašeho bývalého partnera, zhluboka se nadechněte a řekněte (buď nahlas, nebo pro sebe, podle toho, kde jste): „Přeji vám štěstí“.
I když se to může zdát snadněji řečeno, než uděláno, možná vás překvapí, o kolik lehčí se poté vaše srdce cítí.
Kdysi vám záleželo na vašem ex natolik, že jste jejich milencem, a proto mezi vámi pravděpodobně stále existuje nějaké pouto, a proto ta žárlivost.
Pokud vám na nich, byť jen trochu, stále záleží, snažte se jim popřát radost, když budou pokračovat ve svém životě, místo toho, abyste se zabývali hořkostí, záští nebo závistí.
Váš vztah nefungoval, a to je v pořádku: nebyl to neúspěch, jen dospěl ke svému přirozenému konci. Jako takové je to pro vás oba skvělá příležitost změnit směr a pěstovat vztahy s lidmi, se kterými hlouběji rezonujete.
Jejich nový partner pro ně může být lepší partner než vy, a to je v pořádku. Způsob, jakým se pro vás může váš další partner dokonale hodit.
Spíše než žárlivost se zaměřte na vděčnost a milost: vzpomeňte si na dobré časy, které jste prožili, nechte je jít a přejte jim hodně štěstí na jejich cestě.
Mohlo by se vám také líbit:
- 'Najdu někoho lepšího, než je můj bývalý?' Máme vaši odpověď
- 11 tipů, jak přejít ze vztahu bez uzavření
- 35 malých znamení, že váš bývalý předstírá, že je nad vámi
- 19 nejpravděpodobnějších důvodů, proč před vámi váš ex skrývá svůj nový vztah
