Ať už měníte zaměstnání, vycházíte ze vztahu nebo se jen snažíte najít cestu v životě, malá krize identity je naprosto normální!
Může být těžké poznat „Skutečné ty“ když se vždy snažíte dělat to, co od vás ostatní chtějí nebo očekávají, nebo když se snažíte udělat dojem na nového partnera nebo přítele.
Udělejte si čas sedět sám se sebou, přemýšlet o svých myšlenkách a chování a zjistit, kdo ve skutečnosti jste.
Kladení těchto otázek bude opravdu Pomoc:
1. Co se vám líbí?
Součástí znalosti toho, kdo jste, je vědět, co vám dělá dobře.
Všichni najdeme potěšení v různých věcech a je důležité experimentovat a zjistit, co se vám líbí.
Být schopen říci, 'To se mi líbí,' tvoří docela velkou část naší identity, takže si udělejte nějaký čas, abyste zjistili, v čem se cítíte dobře.
Může to být zkoušení různých kuchyní, cvičení, čtení, práce, cestování ... cokoli!
Vytvořte mentální - nebo písemný - seznam věcí, které vás baví, které vám pomáhají formovat vás jako člověka.
Přemýšlejte o tom, jaké jídlo máte rádi, co rádi děláte, když nepracujete, a s kým rád trávíte čas.
Naše záliby o nás hodně říkají, takže přemýšlejte o tom, jak trávíte svůj volný čas a co o vás může říkat.
Není čas být kritický, ale jednoduše přemýšlet.
Rádi trávíte spoustu času venku, raději jste sami, než ve skupině, máte rádi fyzické aktivity nebo klidně sedíte s knihou?
jak začít nový život někde jinde
Připomeňte si tyto věci tak často.
Je tak snadné se nechat uvíznout v negativní spirále přílišné práce a nedostatečného spánku, že zanedlouho začnete přemýšlet, v čem se cítíte dobře a co vás ve skutečnosti baví!
Mít po ruce seznam může sloužit jako důležitá připomínka k upřednostnění vašeho štěstí a pohody.
2. Co se vám nelíbí?
Vědět, co se vám nelíbí, je také opravdu důležité, abyste o sobě zjistili více.
Často se snažíme - nebo předstíráme -, že máme rádi věci, které nás ve skutečnosti nebaví, abychom zapadli mezi ostatní lidi.
Když se pokusíte ohnout do formy, budete se nakonec cítit nešťastní a nepravdiví, což není vůbec žádná zábava!
Spíše než se vnášet do situací, které vás budou bavit, naučte se mluvit, když se vám něco nelíbí.
Toto je velká část vaší osobnosti, takže není škoda říkat ne určitým událostem, o kterých už víte, že se vám nebudou líbit.
Pokud jste něco ještě nezkusili, rozhodně jděte do toho a nechte si mysl otevřená , ale pokud už víte, že to pro vás nebude dobrá zkušenost, naučte se říkat ne.
Staňte se pohodlným a sebevědomým v tom, co vás baví i co vás nebaví, a přijměte, že některé věci prostě nejsou pro vás.
Nedělá vás to méně sympatickým nebo méně zábavné být jen proto, že vás nebaví všechno!
Buďte racionální a uvědomte si, že každý má něco, co nemá rád jíst, dělat nebo mluvit.
Je naprosto přirozené, že nemáte rádi, a naučit se, čím jsou, vám pomůže utvářet život tak, jak se vám líbí.
Rozlišováním mezi „dobrým“ a „špatným“ (alespoň pro vás) se naučíte o sobě a o tom, jak skutečně vyživovat svou mysl, tělo a ducha.
Přemýšleli jste o tom, že si vytvoříte seznam věcí, které se vám nelíbí - není to tak negativní, jak to zní, a ve skutečnosti vám to může pomoci znovu potvrdit vaši vlastní osobnost.
Spíše než se snažit být někým, kým nejste, naučte se být v pořádku s tím, kdo jste, nelíbí se vám a všichni ...
3. Na co vám záleží?
Všichni vyrůstáme se souborem vír a hodnot, které do nás vštípí naši rodiče nebo pečovatelé, naše školy a naši přátelé.
Jako my vyrůst , může být velmi snadné držet se těchto hodnot ve výchozím nastavení a nikdy opravdu nezvažovat, zda v ně stále věříte.
Poznání sebe sama nemusí nutně znamenat přijetí všeho, o čem si myslíte, že věříte.
Naučte se zpochybňovat své vlastní názory, zejména ty, které prostřednictvím výchovy pasivně vstoupily do vašeho života.
Mnoho z nás má soubor hodnot, které byly silně ovlivněny naším dětstvím a které pro nás již nemusí být relevantní.
Zamyslete se nad tím, na čem vám vlastně záleží, a zkontrolujte, zda jsou vaše vnímané hodnoty stále relevantní pro to, jak nyní jako dospělý žijete.
Jako dítě jste si možná mysleli, že se chcete oženit a mít děti, ale to se nyní může v dospělosti cítit jako tlak.
Pokud to od života stále chcete, jděte do toho! Pokud ne, naučte se přetvářet své hodnoty tak, aby odpovídaly tomu, kdo jste teď, ne kdo jste tehdy byli.
Možná se budete chtít soustředit na svou kariéru a nemít děti, takže přestaňte nad sebou viset své dospívající priority.
Podvědomě tyto minulé hodnoty, které se nyní střetávají s vašimi současnými vírami, vás možná způsobují, že se cítíte neadekvátní, takže je vyhoďte ze své mysli.
Najděte nové hodnoty, které nyní zapadají do vašeho života, a zjistěte, na čem vám opravdu záleží.
Pokračujte, zeptejte se sami sebe, na čem na vás opravdu záleží.
Napište si seznam věcí, které v životě upřednostňujete, a přemýšlejte o tom, proč jsou pro vás tak důležité.
4. V čem jste dobří?
Toto je opravdu velká část toho, kým jste jako člověk, takže si udělejte čas a ujistěte se, že se berete vážně.
Pocit úspěchu má pro každého různé formy, takže nepředpokládejte, že vaše odpověď musí souviset s vaší prací nebo vaším bohatstvím!
Přemýšlejte o tom, co děláte dobře, v čem vám lidé dělají komplimenty a v jakém prostředí se vám daří.
Vědění toho, co děláte dobře, tvoří velkou část vaší identity, takže se zeptejte sami sebe, co vás dělá nejlepším já.
Můžete zpočátku je pro vás těžké myslet na věci, v nichž jste dobří , ale pokud vytrváte, určitě bude existovat delší seznam, než jste si původně mysleli.
jak se stát zajímavým člověkem
U některých lidí bude dobrá práce v horní části seznamu.
Pro ostatní je dobrým posluchačem a být soucitný bude to, na co si pomyslí jako první.
Posaďte se a udělejte si čas na zhodnocení svého života a sebe sama, od toho, co děláte, přes vaše osobnostní rysy, až po to, jak jednáte kolem ostatních.
Pokud opravdu bojujete, požádejte o pomoc blízkého přítele nebo blízkého. Pamatujte, že tato aktivita má být pozitivní!
Zeptejte se sami sebe, jaké osobnostní rysy máte a které pro vás mají hodnotu.
Přemýšlejte o věcech, které na vás lidé obdivují, například o bytí dobrý přítel , kteří mají skvělý zpěv nebo jsou spolehliví a důvěryhodní.
Vytvořte si co nejdelší seznam, který můžete zpětně reflektovat, když máte špatný den nebo když zjistíte, že se ptáte, kdo ve skutečnosti jste!
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak se najít: 11 způsobů, jak objevit vaši pravou identitu
- 10 lekcí, které se naučíte jedině tím, že překročíte svoji zónu pohodlí
- 5 důvodů, proč by si měl každý udělat vizi desku
- 7 otázek, na které se můžete zeptat, abyste někoho skutečně poznali
5. Co na ostatních obdivujete?
Vím, vím, mluvíme o vás, ale někdy způsob, jakým vidíme ostatní lidi, může skutečně změnit to, jak vidíme sami sebe.
Ve světě sociálních médií a konkurenčních brunchových fotografií jsme neustále porovnávat sebe a své životy s ostatními .
Může být až příliš snadné se ponořit do přemýšlení, proč nejsme tak zajímaví nebo vzrušující jako všichni lidé, které sledujeme na Instagramu, ale je to nebezpečný způsob myšlení.
Mnoho z nás cítit se nejistě nebo ohroženi tím, co ostatní lidé dělají se svými životy, a to nejen prostřednictvím obrazovek našich telefonů.
Ptáme se, proč někdo jiný dostal povýšení, které jsme chtěli ...
… Proč si člověk, k němuž máme city, vybral někoho jiného.
... proč nemůžeme vypadat, že bychom zhubli tak rychle jako všichni ostatní.
Součástí poznání sebe sama je zbavení se nezdravých očekávání a tlaků a pouhá oslava toho, jaký jste.
Přestaňte se snažit být osobou, o které si myslíte, že vás ostatní chtějí nebo od které očekáváte, a vyrovnejte se s tím, kdo jste, právě teď, v tuto chvíli.
Je snadné se dostat do života jiných lidí, ale využijte to ve svůj prospěch - přijít na to, co vlastně závidíte, a buď pracovat na dosažení něčeho podobného, nebo se naučit to nechat být.
Pokud na vás získání této propagace skutečně záleží, promluvte si se svým šéfem a požádejte o zpětnou vazbu, abyste byli připraveni příště, místo aby se váhali v lítosti. Najděte způsoby, jak z této žárlivosti udělat něco konstruktivního!
Vytváření seznamů je tak dobrý způsob, jak se dostat do kontaktu sami se sebou, takže přemýšlejte o otázkách, kterými jsme dosud prošli, a oslavte všechny aspekty své osobnosti a života, které máte rádi.
Dopřejte si sebevědomí a připomeňte si, proč jste dokonalí právě tak, jak jste.
6. Co vás vede?
Způsob, jakým jednáme, závisí na mnoha věcech a výrazně formuje, kdo jsme jako lidé.
Přemýšlejte o tom, co vás motivuje jednat určitými způsoby - je to finanční, souvisí to se soucitem nebo je to osobní touha být nejlepší?
Ať už je hnací silou všeho, co děláte se svým životem, naučit se to oceňovat a přemýšlet o tom.
Když se naučíte, co vás posune vpřed, můžete najít účinné způsoby, jak se motivovat v nových aktivitách nebo projektech.
Přemýšlejte o své každodenní rutině a o tom, co vás v ní pohání.
Ano každý den vstávat brzy nebo zoufale budíte budík na poslední chvíli?
Pracujete dobře pod tlakem nebo jste pečlivý plánovač?
Jste snadno spokojeni nebo je potřeba hodně, abyste se cítili, jako byste udělali dobře?
Přemýšlení o těchto aspektech vašeho života je opravdu důležité, protože vám umožní zjistit, jaký typ člověka jste.
Také vám dává příležitost přemýšlet o vašich současných životních rozhodnutích a o tom, jak jsou pro vás zdravé.
Vypracování toho, co vás v životě opravdu motivuje (ať už je to práce, přátelství nebo vztahy), může mít obrovský dopad na vaši pohodu, takže stojí za zvážení.
Napište si seznam věcí, které vás skutečně ženou kupředu - může to být vaše konkurenční výhoda, nebo aby byl váš partner šťastný , nebo dokonce sklenku vína, kterou si po dlouhém dni dopřáte!
7. Proč děláš to, co děláš?
To, kým jsme nyní, má tendenci být silně ovlivněno našimi mladšími já.
Vaše zkušenosti během dětství a dospívání budou mít obrovský dopad na to, jak nyní vidíte svět a jak v něm jednáte.
jak rychle se můžete zamilovat
Všechny vaše vztahy s rodinou a přáteli budou hrát velkou roli v tom, kdo jste jako dospělí.
To může být pozitivní (například „můj otec byl velmi kreativní a teď také já“), ale může to mít samozřejmě také škodlivé účinky.
Zamyslete se nad svým současným chováním a nad tím, jak jej lze připsat minulým událostem.
To vám pomůže sestavit více dílků skládačky, které vás tvoří.
Vypracování toho, proč jednáme tak, jak jednáme, může být občas zneklidňující cestou, ale otázky, které si klademe sami a které vyvolávají emoce, jsou často ty, které je třeba se ptát.
Odhalením věcí z minulosti, které jste potenciálně skryli ve svém podvědomí, budete mít příležitost dozvědět se více o sobě.
Zkuste žurnálovat - zmapovat určité vzorce chování a pokusit se najít odkazy na minulé události.
Pokud se vám to zdá příliš těžké, udělejte to s blízkým přítelem nebo blízkým tím, že budete mluvit nahlas a budete pracovat na tom, co si pamatujete z dětství.
Možná budete překvapeni, když zjistíte, co roste!
Věř si
Na konci dne musíte mít víru v sebe
Vaše víra v sebe sama často vyplývá z vašich obecných životních hodnot a z toho, co považujete za důležité, a také z toho, co vám dělá dobře, a co vás nutí dělat více.
Pamatujte, že jste lidská bytost s mocí a svobodou měnit se - vaše „já“ je v mnoha ohledech tekuté a nikdy není příliš pozdě na to, abyste změnili způsob, jakým žijete svůj život.
Trvalé příslušenství ve vašem životě je na vás - můžete se rozhodnout pokračovat ve víře svého náboženství nebo se honit za snem vlastnit svůj vlastní podnik jednoho dne nebo se rozhodnout vyplnit svůj volný čas cvičením místo malování!
Součástí poznání sebe sama je pocit spokojenosti a spokojenosti s výběrem, který uděláte, a to přichází s uznáním, že vše je dočasné, pokud se nerozhodnete, že z něj uděláte trvalou součást.
Dotazováním sebe a přemýšlet o tom, co děláte se svým životem , otevíráte se možnosti změny.
Můžete buď zůstat ve svých cestách, nebo přejít ke zdravějším rozhodnutím, pokud chcete - to je krása života.
