Mnoho lidí si neuvědomuje, jak důležitá je socializace, dokud není mimo jejich dosah.
Pravdou je, že socializace živí konkrétní potřebu v lidském mozku, která vyžaduje interakci, aby prosperovala.
Socializace stimuluje prefrontální kortex, což zlepšuje kognitivní funkce a pomáhá s flexibilním myšlením. To také způsobuje, že váš mozek produkuje potřebné hormony v důsledku různých emocí, které může socializace vyvolat.
Osoba, která se cítí odpojena, může úplně ustoupit ze socializace, což je dvousečná zbraň. Časy, kdy si nemám chuť s nikým mluvit může být, když nejvíc potřebuješ jiné lidi – jako když procházíš těžkým obdobím. Sociální podpora může pomoci zmírnit část tíhy tohoto emočního zmatku.
Přesto jsou chvíle, kdy budete mít pocit, že jste nezapadá , díky čemuž se budete cítit odpojeni. Pojďme prozkoumat některé důvody, proč se můžete cítit odpojeni od některých možných řešení.
1. Příliš mnoho sociálních médií a technologií.
V některých ohledech internet lidi spojil; podařilo se mu však roztrhat i lidi.
Problém spoléhání se na sociální média a technologie pro socializaci je v tom, že nepodporují ani neaktivují stejný druh sociálních procesů jako osobní socializace.
Takže místo toho, abyste byli s někým, kdo vám dělá dobře a dobíjí vás, váš mozek nemusí brát stejné vodítka ze sociální interakce.
To neznamená, že přátelé na dálku nejsou cennější nebo méněcenní než ostatní. Oni nejsou. Je skvělé, že se můžeme spojit s lidmi po celém světě. Jde jen o to, že sociální média a technologie nestimulují stejný druh sociálních reakcí ve vašem mozku, jako to dělá interakce s někým osobně.
Pokud nemáte osobní přátelství a vztahy, můžete se cítit více depresivní, izolovaní a sami. Proto by se člověk měl snažit vytvořit nějaké osobní vztahy.
2. Strach z odmítnutí.
Strach může způsobit, že přestanete riskovat ve snaze vyhnout se zranění a úsudku z odmítnutí. Problém je v tom, že naše nejhlubší spojení a vztahy můžeme navázat pouze tím, že si dovolíme být zranitelní.
Pravdou je, že k odmítnutí dojde. Nedá se tomu vyhnout. To je jen část dohody. Někdy vyhrajete a někdy prohrajete.
Nemusí však ovládat celý směr vašeho života, pokud můžete změnit způsob, jakým se na něj díváte.
jak pomoci příteli rozchodem
Odmítnutí neznamená, že jste špatný nebo nehodný člověk. Vše, co ve skutečnosti říká, je, že „tato osoba se mi nehodí do života“.
I když se k tomu ten druhý chová nevlídně, pořád se to říká. Kromě toho by se nesnažili, abyste se kvůli tomu cítil špatně, kdyby nebyli hulváti.
Řekli by: „Hej, tohle není pro mě. Ne, děkuji.' A to by bylo vše. Dělat jinak je a jim problém, ne a vy problém.
3. Nízké sebevědomí a vlastní hodnota.
Nízké sebevědomí je častou příčinou pocit, že sem nepatří . Lidé s nízkým sebevědomím často necítí, že jsou hodni skutečného spojení. Výsledkem je, že se do vztahu plně nezavázali nebo sabotují svůj vlastní úspěch, aby posílili, že si ho nezaslouží.
V podstatě skončí segregací a odpojením se od ostatních, protože mají potíže přijmout, že je ostatní považují za cenné.
Napravit nízké sebevědomí nebo sebepojetí je těžká věc. Ale bude se to muset stát, pokud se chcete cítit spojeni s ostatními lidmi a mít zdravé vztahy.
Nejprve si musíte vážit sami sebe natolik, abyste řekli: 'Hej, jsem hoden přátelství.' A to musíte vědět sami, abyste nehledali neustálé potvrzování svých vztahů, což může být nezdravé.
4. Kulturní rozdíly.
Často podceňovanou příčinou osamělosti a odloučení jsou kulturní rozdíly. Můžete cítit odcizený společnosti pokud jste z dramaticky odlišné kultury.
Dokonce i ve Spojených státech je snadné cítit se mimo svůj živel, pokud se přestěhujete do jiné části země, která má drasticky odlišnou kulturu. Různé slangy, nevyřčená pravidla, zvyky a chování vám nemusí připadat správné nebo pohodlné.
Dobrým způsobem, jak tento problém zmírnit, je ponořit se do kultury a dozvědět se o ní více. Pravděpodobně zjistíte, že je snazší se o kulturu zajímat a můžete tak dokonce najít spojení.
Kromě toho by se spousta lidí ráda podělila o své znalosti a osobní zkušenosti.
5. Nabité plány.
Život je rušný. Jako dospělý se musíte vypořádat s prací, rodinou, domácími pracemi a domácími pracemi. Tady je vždy něco dělat, což znamená, že vás snadno zahltí.
To může způsobit, že opustíte sociální vztahy. Kdo má čas se stýkat se svými přáteli, když máte na práci všechny tyhle jiné věci?
Tady je věc: Musíte si udělat čas na udržení svých sociálních vztahů s ostatními. Pokud tak neučiníte, odpadnou. Dříve nebo později budete odpojeni.
V životě jde o to, že vždy bude existovat jiná odpovědnost nebo věc, kterou je třeba udělat. Bohužel, přátelství a vztahy nejsou vždy tak odolné. Takže pokud chcete, aby přežily, musíte své vztahy pravidelně vytvářet, budovat a udržovat.
6. Samota a izolace.
Nemělo by být žádným překvapením, že za pocit odpojení může osamělost a izolace. Čím osamělejší se člověk cítí, tím je často od ostatních lidí vzdálenější.
Zajímavá věc na osamělosti je, že se stále můžete cítit osamělí, pokud jste s nesprávnými lidmi. V tom jde o spojení. Drastické rozdíly vám mohou bránit v pocitu spojení s lidmi kolem vás.
Hledejte způsoby socializace. Podívejte se na místní skupiny nebo aktivity, které vás přivedou do kontaktu s jinými podobně smýšlejícími lidmi. Tak máte větší šanci najít nějaké souvislosti, abyste mohli omezit svou osamělost.
jak dlouho mám čekat, než se znovu seznámím
7. Smutek a významné životní změny.
Smutek je osamělá zkušenost, která vás může opustit necítí žádné spojení se svou rodinou nebo přátelé. Když ztratíme něco důležitého nebo zažijeme drastickou životní změnu, tato silná emoce nás zasáhne.
Můžete například zažít smutek nad ztrátou milované osoby, ukončením vztahu, ztrátou práce, která pro vás byla důležitá, nebo jakýmkoli jiným množstvím intenzivních emocionálních událostí.
Tyto životní situace zasahují každého jinak. Někteří lidé dokážou házet údery, aniž by je to příliš drasticky ovlivnilo. Jiní jsou tím pohlceni a mohou zjistit, že se stahují do sebe, aby se pokusili překonat svou bolest.
Smutek je něco, co je třeba zažít a překonat, i když k tomu může vyžadovat pomoc poradce, zvláště pokud ovlivňuje vaši touhu stýkat se po delší dobu.
šílený kloboučník jsem se zbláznil citát
8. Vztahové boje.
Vztah by měl být místem, kde si odpočinete od chaosu a potíží zbytku světa. Bohužel ne vždy to tak funguje. Lidé jsou chaotická stvoření, která někdy dělají chaotické věci a dělají špatná rozhodnutí.
I v těch nejláskavějších vztazích může stres z práce nebo financí přerušit spojení, takže vaše doma se necítí jako doma už
Není snadné vyhradit si čas na romantiku a intimitu, když máte děti, o které se musíte starat, a domácí práce, se kterými musíte držet krok.
Přesto je nejlepším způsobem, jak je zvládnout, řešit problémy ve vztahu dříve, než se stanou masivním problémem.
Čím vzdálenější se cítíte od svého partnera, tím snazší je odpojit se, takže je mnohem těžší vrátit vztah zpět ke zdravému spojení.
To může vyžadovat soustředěnější společný čas nebo pomoc vztahového poradce.
9. Toxické a destruktivní vztahy.
Nezdravé, toxické vztahy mohou způsobit mnoho škody na vaší emocionální a duševní pohodě. Vyvolají ve vás pocit odpojení, protože nejste schopni být autentičtí mezi toxickými lidmi, aniž by to použili proti vám.
I když to vědomě neděláte, vaše podvědomí vás vede, abyste se pokusili ochránit vás před újmou, která vám může přijít do cesty.
V určitém okamžiku se musíte rozhodnout, co přispívá ke zdravému vztahu, a odstranit ty, které vás nepovznášejí a nezmocňují. Bohužel je těžké najít lidi, kteří jsou tak pozitivní silou. Tato cesta může být sama o sobě osamělá.
A předpokládejme, že nemáte dobrou představu o tom, jak vypadá zdravý vztah. V takovém případě si budete chtít promluvit s poradcem v oblasti duševního zdraví, který vám může pomoci naučit se a zvládnout jakákoli traumata, která jste mohli zažít v rukou toxických lidí.
10. Nedostatek sdílených zájmů.
Rozmanitost je kořením života, jak se říká. A i když je to pravda, je také pravda, že máme tendenci potřebovat nějaké společné zájmy, abychom se mohli smysluplně spojit s ostatními lidmi.
Sdílené zájmy vám umožňují spojit se s jinou osobou přes tento společný zájem a přispět k vzájemnému poznání k navázání přátelství.
To neznamená, že nemůžete být přáteli nebo se spojit s lidmi, se kterými nesdílíte zájmy. Někdy může být společný zájem tak jednoduchý jako: „Chtěl bych nového přítele“. A pak můžete navázat spojení nad touhou po novém příteli.
Přesto není na škodu strávit nějaký čas s podobně smýšlejícími lidmi. Zájmové skupiny a dobrovolnická práce jsou dobrými místy, kam se podívat.
11. Nedostatek účelu a smyslu.
Nedostatek účelu a smyslu může způsobit, že se budete cítit odpojeni od sebe a od světa. Pokud nejste v souladu s tím, kdo jste a kým chcete být, je pro vás obtížné se smysluplně spojit, protože nenaplňujete svou duchovní stránku.
Duchovním nemáme na mysli náboženské nebo metafyzické. Ve světě duševního zdraví je duchovní zdraví často definováno nehmotnými věcmi, které nám přinášejí radost. Například umění často poskytuje lidem potěšení a uspokojení. Potěšení a uspokojení jsou nehmotné duchovní potřeby, protože je nelze snadno definovat.
Přesto, pokud vám chybí účel a smysl, vyberte si něco a udělejte to. Neseďte a nečekejte, až vám spadne z nebe a do klína. Jdi dělat věci! Vybírejte doslova cokoliv a jdi do toho.
Buď vás to naplňuje, nebo ne. Další výhodou je poznávání nových lidí a získávání nových zkušeností, které vás mohou dostat na cestu k vašemu účelu a smyslu, i když to není ono.
12. Osobní růst.
Lidé jsou často překvapeni, když zjistí, že osobní růst může způsobit, že se budete cítit odpojeni, když se vzdálíte od svého starého života. Když se budete snažit být zdravější, zjistíte, že někteří lidé už se do vašeho života nehodí.
Předpokládejme například, že jste měli toxická přátelství bez hranic, kde by vás mohli využít. V tom případě zjistíte, že ti lidé odpadnou, když začnete žít zdravěji.
Dalším dobrým příkladem je střízlivost. Mnoho lidí, kteří se rozhodnou uklidit a vystřízlivět, zjišťuje, že mnozí z přátel, se kterými byli na večírku, nikdy nebyli skutečnými přáteli. Byli to jen lidé, se kterými se opíjeli. To bylo jejich jediné vzájemné spojení nebo zájem.
Jakmile tento vzájemný zájem zmizí, vztah nevydrží. Je běžné, že se někdo nově střízlivý cítí odpojený a osamělý, protože se celá jeho skupina přátel změní nebo odpadne.
Osobní růst může být osamělý. Zároveň však připravuje půdu pro zdravější vztahy zítřka. Musíte jen pokračovat a být ochotni navazovat nové vztahy.
13. Fyzické nebo chronické zdravotní stavy.
Nemoc je zodpovědná za tolik osamělosti a izolace. Osoba s chronickým onemocněním nebo u nějž se vyvine chronické onemocnění často čelí obtížným výzvám, aby se pokusila udržet normální stav.
proč Stone Cold odešel do důchodu
Chronická bolest nebo únava mohou téměř znemožnit socializaci, protože je pro osobu, která ji zažívá, zdrcující.
Lékařský problém, jako je rakovina, je často osamělý a izolovaný kvůli tomu, jak intenzivní je situace. Čelíte životu a smrti, obtížné léčbě, která může, ale nemusí fungovat, a žonglujete se vším, co souvisí se snahou žít svůj život.
Je to těžké. Často je dobrým přístupem hledat spojení v podpůrných skupinách. Být v blízkosti jiných lidí, kteří procházejí podobnými problémy, může poskytnout spojení, která byste jinak možná nebyli schopni navázat s lidmi, kteří neprocházejí podobnými věcmi.
14. Zneužívání návykových látek.
Zneužívání návykových látek a návyková porucha (závislost) vráží klíny do vztahů a ničí životy.
Jistě, spousta lidí tam rekreačně používá nebo pije a nezpůsobuje jim to příliš mnoho problémů. To však neplatí pro všechny.
Mnoho lidí, kteří pijí a užívají drogy, se může dostat na cestu závislosti, jakmile se jejich mysl zachytí a vytvoří potřebu této látky. V extrémních případech může zneužívání návykových látek zničit vztahy, rodiny, kariéru, životy a mnoho dalších věcí mezi tím.
Užívání návykových látek často mění chování člověka, protože látka přímo interaguje s mozkem. Může změnit funkčnost a produkci hormonů. Užívání návykových látek může také zabíjet mozkové buňky, které ovlivňují vaše chování. To vás zase může stát vztahy a budete se cítit osamělí a odpojení.
Jediným skutečným řešením je střízlivost. A pokud si myslíte, že jste připraveni na střízlivost, promluvte si se svým lékařem, než něco uděláte. Nechcete skončit s záchvatem z abstinence a prasknutím hlavy z toalety tím, že se zhroutíte v koupelně.
15. Problémy duševního zdraví.
Problémy duševního zdraví jsou tah namalovaný širokým štětcem. Existuje tolik různých duševních chorob, které mohou způsobit, že se odpojíte od ostatních lidí nebo od sebe.
Deprese, všeobecná úzkost, sociální úzkost, depersonalizační-derealizační porucha, bipolární porucha, schizofrenie, poruchy osobnosti, trauma – seznam může pokračovat dál a dál a dál.
Řešení je složité a bude se lišit člověk od člověka. Možná budete potřebovat léčbu, podpůrnou skupinu, zdravější mechanismy zvládání nebo terapeuta, který vám pomůže věci vyřešit.
Ať už je to jakkoli, pokud máte pocit, že potřebujete pomoc se svým duševním zdravím nebo nemůžete přijít na to, proč se cítíte tak odpojeni, bylo by nejlepší promluvit si s odborníkem na duševní zdraví, který by vám měl být schopen pomoci kořen problému a najít řešení.
