Rodinné obětní beránky: Znamení, jednání a uzdravení z

Znáte koncept „obětního beránka“?

Pochází z jedné z knih Starého zákona. Všechny hříchy lidí byly symbolicky položeny na kozu, která byla poté vykázána do divočiny, nesla veškerou vinu a obtěžovala se s ní.

Z moderního hlediska je obětním beránkem člověk, který je obviňován z provinění jiných lidí. Obvykle, když si to vůbec nezaslouží.





To se často stává v dysfunkčních rodinách, zejména pokud má jeden nebo více členů rodiny emoční nebo osobnostní poruchy.

Ve skutečnosti je téměř nevyhnutelné, že člen rodiny skončí jako obětní beránek, pokud je rodič narcista nebo má hraniční poruchu osobnosti.



Dotyčná osoba - obvykle emocionálně nejstabilnější člen rodiny - nese hlavní nápor hněvu svého násilníka. Všechno a všechno, co se pokazí, je nevyhnutelně jejich chyba.

Mezitím ostatní členové rodiny následují vedení hlavního násilníka a pomáhají vrhat špínu tímto směrem.

Koneckonců, je mnohem snazší obviňovat někoho jiného, ​​že se něco pokazí, než přijmout za to odpovědnost.



Někteří rodinní obětní beránci dokonce ochotně nesou toto břemeno, aby ušetřili zranitelné členy rodiny.

techniky definování plynového osvětlení a plynové osvětlení

Například starší sourozenec by mohl tuto ošklivost přijmout, aby ušetřil mladší sourozence z hněvu jejich rodičů narcisů.

Podobně by se rodič mohl poklonit vzteku svého manžela, aby udržel mír a chránil své děti.

Je zarážející, kolik trestů může člověk podřídit kvůli zachování rodinné harmonie. Také by nemělo být překvapením zjistit, kolik škod jim může v průběhu času způsobit.

Důležitá poznámka: pokud jste se někdy cítili ve fyzickém nebezpečí v okolí svých násilníků nebo jste zažili fyzické týrání v jejich rukou, může být nebezpečné dodržovat některé z níže uvedených rad. V takovém případě se obraťte na policii, příslušné organizace / úřady nebo vyškoleného terapeuta. Nikdy neohrožujte svou vlastní bezpečnost.

8 znamení, že jste rodinný obětní beránek

Obvykle existují konkrétní znamení a vzorce, podle nichž se bude obětní beránek řídit. Ty, které jsou uvedeny níže, se vám mohou zdát známé nebo jste možná zaznamenali variace na dané téma.

1. Obviňují vás ze všeho, co se pokazí.

Pokud účet nebyl zaplacen včas, bylo to proto, že jste někoho rozptýlili, když se o to pokoušel. Pokud se něco v lednici pokazí, je to proto, že nevaříte dost.

Některé narcistické matky dokonce obviňují své děti z jejich přirozeného procesu stárnutí (tj. Pokud by se jejich potomci nenarodili, byli by stále v nejlepších letech).

2. Váš násilník na vás promítá své vlastní chování.

Mohou na vás křičet a pak se s vámi rozčilovat, že „zvýšili hlas.“ Nebo udělají něco úplně pohlteného, ​​ale vynadají vám za sobectví.

Zneužívající by si mohl do úst vtesnat hrstky majonézy, ale mezi vlaštovkami vás nazvat žroutem.

3. Slovní násilí se nikdy nezastaví.

Pokud si po několika hodinách práce trúfnete sednout si, jste líní a zbyteční. Na test jste dostali pouze 95% místo 100%? Pak jsi taky hloupý.

4. Vaše úspěchy a úspěchy jsou bagatelizovány.

Může se vám vysmívat, že něco dosáhnete, nebo vaše úspěchy nemusí být vůbec uznány.

Zneužívající osoby mohou dokonce záměrně podkopat nebo sabotovat váš úspěch a poté to na vás obrátit. Například jim možná chyběl obřad promoce na vysoké škole, a pak trvali na tom, že je vaší vinou, že jste jim neřekli správné datum a čas.

5. Zneužití ostatní ignorují.

Ostatní členové rodiny mohou vidět, že nejvíce jste zneužíváni právě vy, a rozhodnout se odvrátit pohled nebo bagatelizovat, co se děje.

Koneckonců, pokud jste týraný, jsou prozatím v bezpečí. Někteří se dokonce mohou připojit během šikany, aby se pokusili zalíbit se vašemu mučiteli.

6. Zneužití by mohlo jít nad rámec rodiny.

Váš násilník může povzbudit přátele rodiny atd., Aby si vás vybrali také. Řeknou jim o vás lži, vysmívají se vám před nimi a budou vypadat naprosto v pořádku, aby se k vám všichni připojili a trápili vás.

A pokud se pokusíte bránit, pak jste zjevně prostě přecitlivělí a dramatičtí.

7. Často hrajete roli zachránce.

Bez ohledu na to, jak moc jste zneužíváni, jste nevyhnutelně také tím, na koho každý pláče, kdykoli dojde ke krizi.

Je to proto, že jste nejschopnější a oni to vědí. Budou tedy podle potřeby prosit o vaši pomoc, pak se otočí a budou s vámi zacházet jako s kecy, jakmile krize pomine.

8. Zneužívání se projevuje ve vaší pohodě.

Je smutné, že mnoho lidí ani neví, že jsou obětním beránkem už léta. Pro ně je to jediný typ rodinného života, jaký kdy poznali. Internalizují stres, končí úzkostí, depresemi a / nebo poruchami příjmu potravy a jen se snaží projít, jak nejlépe mohou.

Jiní se emocionálně zavírají, aby mohli zvládnout to, čím procházejí. Otupí a nic moc necítí. Jak si dokážete představit, s přibývajícím věkem to nakonec způsobí problémy jejich vlastní dynamice vztahů.

Jak se vypořádat s rodinnou obětní beránkou a jak na ni reagovat?

Než se do toho pustíme, je důležité si uvědomit, že bez ohledu na to, co děláte, zažijete krutost a odpor.

Takže pokud chcete, aby tento typ chování skončil, připravte se na spoustu ošklivých, zatímco se proces odehrává.

V první řadě je důležité si uvědomit, že rodinný obětní beránek je obvykle nejsilnější ze všech zúčastněných.

Narcisté a další manipulátori si prostě hrají s těmi, které lze snadno ovládat, protože jsou snadným výběrem. Živí se svou emoční energií.

Ti, kteří mají silné osobnosti a charaktery, jsou považováni za hrozby. Výsledkem je, že cílem jejich nejdivočejší krutosti je ten, kterého se v hloubi duše bojí.

Dělají vše pro to, aby snižovali, obtěžovali, hanbili se, obviňovali a omezovali toho, koho považují za hrozbu, aby si udrželi své mocenské postavení.

Pokud si uvědomíte, že jste v této dynamice obětním beránkem, pak gratulujeme!

Jo, tato situace je neobyčejně mizerná, ale také to znamená, že jsi mnohem mocnější, než ti kdy bylo dovoleno uvěřit.

Výsledkem je, že nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je absolutně VLASTNÍ svoji úžasnost.

To může být obtížné, pokud váš násilník v průběhu let skutečně opotřeboval vaši sebeúctu. Budete si muset znovu vybudovat svůj vlastní smysl pro sebe a opravdu skutečně uznat a uznat, že si zasloužíte úctu, slušnost a lásku stejně jako kdokoli jiný.

Co byste s nimi měli dělat?

1. Okamžitě je zavolejte na jejich chování.

To může být strašidelný nápad, zvláště pokud jste jim v minulosti bránili v konfrontaci se špatným chováním. A to je v pořádku. Jsi silnější a odvážnější, než si uvědomuješ, jinak by s tebou nebylo zacházeno tak špatně.

Pokud vám řeknou něco zraňujícího nebo urážlivého, přestaňte s tím, co děláte, a podívejte se jim do očí. Chvíli držte oční kontakt a pak jasným a silným hlasem řekněte něco v tom smyslu, že:

'To, co jsi mi právě řekl, je naprosto nepřijatelné.' Už nikdy nechci, aby mě takto oslovovali. “

A pak odejít.

Buďte připraveni na vážnou reakci, ale držte se při zemi. Pokud voláte svého rodiče, můžete být označeni jako neuctivý. Jak se opovažujete s nimi takto mluvit!

Opakujte to, co jste řekli dříve, a řekněte jim, aby přemýšleli o tom, jak s vámi mluvili. Že může existovat nějaký vesmír, kde je v pořádku s vámi tak mluvit, ale není to tento.

Opusťte místnost, podle potřeby dokonce opusťte dům. Dejte jim nějaký čas a prostor, aby o tom přemýšleli.

Pokud se vrátíte a oni se do vás vrhnou, odejděte znovu. Sakra, jděte trávit čas někde jinde na pár dní, pokud to bude nutné. Dejte jim jasně najevo, že jste s jejich bullsh * t úplně hotoví.

2. Vyvarujte se posílení jejich chování.

Pokud jde o řešení tohoto druhu chování, pravděpodobně jste to již několikrát vyzkoušeli. Mnoho lidí, kteří se pokoušejí zavolat své násilníky za obětní beránek, je nakonec ještě více napadeno. Často jim říkají, že jsou sobečtí nebo že jsou dramatickými královnami.

Někteří dokonce budou svítit na plyn: jejich násilníci to otočí a zahrají kartu oběti a obrátí zbytek rodiny proti tomu, kdo se jen snaží postavit se za sebe!

To, co můžete udělat, je skutečně si být vědom svého vlastního chování.

Například děláte něco, kvůli čemu si lidé ve vašem okolí myslí, že je v pořádku, když se k vám chováte takhle špatně?

Někteří lidé, kteří si odnesli hlavní část zneužívání obětního beránka, se „odhlásili“ a dopustili, aby se to stalo dlouhodobě. Obvykle je to mnohem jednodušší než nevyhnutelná vůle, pokud se postaví za sebe nebo se s ní pokusí bojovat.

Jiní se ve snaze zmírnit to, co zneužívají, oháněli svým násilníkem. Myšlenkový proces spočívá v tom, že možná, pokud jsou opravdu milí a milující a dávající a pozorní, jejich zneužívající vůči nim mohou být o něco méně krutí.

Pokud to děláte, okamžitě to zastavte.

Nepokoušejte se získat přízeň od těch, kteří s vámi zacházejí špatně. Tímto způsobem jen posilujete vzor strašného chování. Vytváří to dojem, že jejich činy nejenže nemají žádné negativní důsledky, ale za to, že vás zneužívají, se s nimi bude zacházet lépe.

3. Vytvořte si odstup a ujasněte si důsledky svých činů.

Pro většinu lidí, kteří byli obětními beránky, je nejlepší volbou vzdálenost.

Pokud s vámi zacházejí špatně vaši rodiče, odstěhujte se. Jen se ujistěte, že máte někde v bezpečí.

Nebo pokud jsou vaši rodiče starší a zneužívají vás, podívejte se do důchodového zařízení, aby s vámi přestali týrat.

jenna mramory a julien solomita

Alternativně, pokud se k vám takto chová váš manžel nebo partner, dejte jim jasně najevo, že pokud se k vám nezačnou chovat s větší úctou a slušností, musíte vztah ukončit.

Nejdůležitější věcí zde nakonec je ukončit tento ošklivý cyklus zneužívání.

Už jste toho prožili dost.

Jak dlouhodobě uzdravujete ublížení?

Bude to dlouhý proces hojení. Nemůžete očekávat, že se vám váš násilník omluví nebo převezme jakoukoli odpovědnost za jeho hrozné chování.

Pokud vůbec, pokusí se to zvrátit, takže vás každý nenávidí za to, že jste se odvážili ublížit svým citům.

Pokud zcela opustíte situaci, budou tvrdit, že jste je opustili navzdory všemu, co pro vás udělali. Budou o tobě lhát ostatním, vykreslí o tobě odporný obraz a pokusí se obrátit ostatní proti tobě. Buďte tedy na to připraveni.

Ve skutečnosti lze nejhorší pravdu o celé této situaci shrnout do jediné věty:

Nikdy nebudete mít zdravý vztah s těmi, kteří vás obětovali.

Je smutné, že to musíte uznat, ale může to být také obrovské uvolnění. Jakmile to přijmete, přestanete se snažit, aby vás lidé kolem vás milovali a respektovali. Uvědomíte si, že ve skutečnosti nejsou schopni vám poskytnout péči a podporu, které si zasloužíte.

A jakmile se distancujete od jejich krutosti, budete se divit, o kolik lépe se budete cítit.

Bude to trochu jako truchlit nad smrtí a pořád tu a tam budou vlny bolesti.

Můžete zažít okamžiky pochybností o sobě a obvinění: to se dá jen očekávat. Pravděpodobně jste roky strávili tím, že vám někdo řekl, jak hrozný a sobecký jste.

Ve skutečnosti může být váš vnitřní hlas neuvěřitelně kritický. Někdy můžete upřímně věřit, že jste tak hrozní, jak se vás snažili přimět, abyste věřili, že jste. Odtud pramenila jejich síla: snaží se vás co nejvíce omezit.

Musíte se tedy přestavět. Jste ten, kdo musí podniknout veškeré kroky, pokud jde o péči o sebe a uzdravení.

Jak to děláš? Můžete provést několik jednoduchých akcí:

- Promluvte si s profesionálem. Pokud můžete, bylo by dobré vyhledat poradce, který vám s tím pomůže. Existuje více vrstev, které se zde mají rozbalit, než vločkovité pečivo, a pravděpodobně pro vás budou mít užitečné, užitečné rady a techniky zvládání. Kliknutím sem můžete najít poradce ve vašem okolí nebo někoho, kdo s vámi bude pracovat na dálku.

- Obklopte se lidmi, kteří k vám zacházejí s laskavostí, láskou a úctou. Rozvíjejte přátelství, která pro vás znamenají nejvíce. Postupně je postupně posilovejte a prohlubujte, abyste měli pevný základ opravdové péče a uznání, na kterém můžete stavět.

- Stanovte zdravé hranice s ostatními. Pokud rozpoznáváte jakékoli nezdravé chování nebo dynamiku v jiných vztazích, nyní je čas je řešit stanovením hranic toho, co chcete a nebudete tolerovat.

- Vytvořte vizuální desku. Pokud dobře reagujete na pozitivní vizuální zesílení, vizuální deska vám může neustále připomínat, proč to děláte. Zakryjte je pozitivními frázemi, fotografiemi a obrázky, které vás inspirují.

V tomto článku najdete podrobnější informace: 8 strategií emoční péče o sebe: Emocionálně se o sebe postarejte

Vězte, že jste viděni, slyšeni a hodni.

Jedním z hlavních problémů, s nimiž se většina rodinných obětních beránků potýkala, nebylo vidět, slyšet nebo uvěřit.

Mnoho z nich se pokusilo (často několikrát) dát ostatním vědět, co se děje doma, ve snaze získat pomoc. Ale nikdo neposlouchal.

Zejména narcističtí rodiče často nechají oklamat každého, kdo je mimo domácnost. Zapínají kouzlo, kdykoli jsou v přítomnosti jiných lidí, takže je miluje a zbožňuje celý jejich sociální kruh.

Jak si dokážete představit, lidé, kteří si myslí, že tito lidé „vědí“, by nevěřili dítěti nebo manželovi, kteří se je pokusili naysay říct.

Pokud se k narcistovi někdo obrátí ohledně problémů, které byly vzneseny, bude si hrát oběť nebo rozptýlit cokoli z toho tím, že prohlásí, že ten druhý hledá pozornost. A pak by bylo absolutní peklo, které by se vrátilo domů.

To může z dlouhodobého hlediska vést k mnoha různým druhům emočního poškození. Například kromě dříve zmíněných potenciálních poruch příjmu potravy a / nebo emoční necitlivosti mají lidé, kteří byli obětními beránkami, často velké problémy s důvěrou v jiné lidi.

Byli vychováni s myšlenkou, že jejich nejbližší nevyhnutelně zradí jejich důvěru.

Navíc možná ani nerozpoznali své vlastní emoce, protože jim neustále říkali opak toho, co si mysleli nebo cítili.

Znovu důrazně doporučujeme rozbalit tyto a další problémy s odborníkem na duševní zdraví, protože hojení takových ran jde daleko nad rámec jakéhokoli článku na internetu. Klikněte sem a najděte poradce, se kterým můžete pracovat.

Zbavte se břemene lásky vůči svým hrubým členům rodiny.

Pamatujte, že většina lidí byla naprogramována tak, aby si myslela, že musí bezpodmínečně milovat své členy rodiny. Koneckonců, o tom je „rodina“, že? Láska a podpora?

No, ne.

Nikomu „nedlužíte“ ​​lásku jen proto, že s vámi sdílí DNA. Pokud potřebujete přerušit vztahy se svými násilníky, abyste se uzdravili, udělejte to. To je naprosto v pořádku a dokonce i povzbudivé.

Pokud se však stále cítíte, jako by si vaši lásku zasloužili kvůli pouto, které sdílíte, jakkoli nezdravé to může být, je to také v pořádku. Vaše emoce jsou vaše vlastní a můžete diktovat, jak se chcete cítit nebo necítit. Totéž platí pro to, zda se rozhodnete tyto pocity vyjádřit nebo ne.

V případě, že stále cítíte lásku, ale nechcete se stýkat se svými násilníky, je zdravé a povzbudivé je milovat z dálky. Stále jim můžete posílat dobrou energii a doufat v jejich blahobyt a štěstí při zachování vzdálenosti, abyste se chránili.

Opět platí, že pokud si myslíte, že by vaše fyzická bezpečnost mohla být ohrožena konfrontací s násilným členem rodiny, nedělejte to sami. Vyhledejte podporu a postupujte podle rad profesionálů.

Stále si nejste jisti, jak se vypořádat s tím, že jste rodinným obětním beránkem, nebo jak se citově uzdravit? Promluvte si dnes s poradcem, který vás celým procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Mohlo by se vám také líbit: