Proč jsou někteří lidé něčím tak posedlí, ale pak o to rychle ztratí zájem?
Je to jako zapnout a vypnout vypínač. V jednu minutu se do toho tak zamilujete, že to téměř ovládne váš život. Další, jako by nikdy neexistoval.
Tento problém duševního zdraví se nazývá hyperfixace , ačkoli to může být také známé jako hyperfokus . Tyto dva termíny jsou často používány zaměnitelně, dokonce i profesionály, protože nemají samostatné, ustálené definice. Někteří lidé však popisují krátká období tohoto intenzivního zaměření jako hyperfocus a delší období jako hyperfixaci.
Co je hyperfixace?
Hyperfixace je extrémní stav mysli, který způsobuje, že se člověk soustředí na předmět nebo činnost do té míry, že ignoruje vše ostatní.
Příkladem může být člověk, který se do své činnosti ponoří natolik, že může úplně ztratit pojem o čase nebo o tom, co se kolem něj děje. jestli ty nemůže ovládat své myšlenky a zaměření, hyperfixace může být možným důvodem proč.
Indikátory mohou zahrnovat:
– Nedostatek povědomí o okolí nebo okolnostech nesouvisejících s činností.
– Intenzivní stav soustředění a koncentrace na předmět.
– Osoba se často zaměřuje na věci, které považuje za příjemné.
– Jejich výkon při plnění úkolu se obvykle zlepšuje.
Hyperfixace je často považována za příznak duševní choroby, ale není tomu tak vždy. Hyperfixaci zažije téměř každý. Lidé s problémy s duševním zdravím však obvykle častěji zažívají intenzivnější hyperfokus.
Může to znamenat ADHD, autismus, bipolární poruchu, depresi nebo schizofrenii. Ne vždy se však jedná o přímý příznak. Někteří lidé si vyvinou hyperfokus, aby mohli samoregulovat škodlivé nebo stresující emoce.
Například deprese obvykle nezpůsobuje hyperfokus, ale hyperfocus osoba může být v depresi. Upadají do hyperfokusu, protože jim brání přemýšlet o negativních pocitech, které deprese způsobuje.
Na druhou stranu, definujícími vlastnostmi ADHD jsou roztržitost a krátká doba pozornosti. Přesto může osoba s ADHD také zažít hyperfixaci.
Hyperfocus také úzce souvisí se ‚stavem toku‘. Stav toku je, když se člověk ‚ocitne v drážce‘ své činnosti. Oba se liší v tom, že stav toku není tak všezahrnující, aby člověk ztratil zájem o jiné věci nebo nemohl změnit své zaměření na něco jiného. Často jsou produktivnější, protože v jejich myšlenkách a činech vše plyne hladce.
Je hyperfixace negativní vlastností?
Jako mnoho věcí, pozitivní nebo negativní závisí na extrému a kontextu zaměření.
Často je negativní, protože hyperfocus osoba může zanedbávat důležité povinnosti nebo péči o sebe. Někteří lidé mohou zapomínat jíst, věnovat se péči o sebe nebo péči o sebe a trpět nespavostí, když tráví hodiny přemýšlením o věci, kterou se stali posedlí. Vztahy a přátelství mohou trpět, protože hyperfocus jednotlivec nalévá veškerou svou pozornost a energii do svého zaměření na vyloučení všeho ostatního.
Ještě horší je, že se daná osoba může přehnaně soustředit na úkol nebo okolnost, která je nemožná, ke své škodě. Například osoba, která je hyperzaměřená na svého bývalého romantického partnera, nemusí vztah překonat a vyléčit se. Místo toho se mohou soustředit na získání dané osoby zpět, přijít o příležitosti k dalším vztahům nebo o ní neustále přemýšlet, ať chtějí nebo ne.
Hyperfixace může být pozitivní, pokud člověk může stále věnovat čas a energii jiným aspektům života. Důležitý je také zdroj fixace. Člověk, který je hyperzaměřený na něco neproduktivního, bude plýtvat hodiny a hodiny svého času. Je lepší se soustředit na školní úkoly než na videohru.
Mezi problémy, které může mít osoba trpící hyperfixací, patří:
Nespavost. Osoba se může ocitnout v noci vzhůru a přemýšlet o svém zaměření. Přidružené problémy duševního zdraví mohou také vést k nespavosti a neklidu. Deprese a ADHD se často projevují nespavostí.
Závislost na zaměření. Osoba nemusí být schopna vytvořit smysluplný zájem o jiné věci. Místo toho se musí stáhnout do svého zaměření, aby vůbec mohli zažít nějaký zájem.
Problémy se socializací. Sociální dovednosti mohou trpět nedostatkem smysluplné interakce s ostatními nebo neschopností soustředit se na něco jiného, než je zaměření. Například osoba, která je příliš zaměřena na svého romantického partnera, se může neustále snažit nasměrovat rozhovory s ostatními zpět na téma svého partnera. Mohou se také izolovat podivným chováním, jako když přijmou osobnost fiktivní postavy, na kterou se zaměřují.
Nuda. Osoba může mít potíže najít jakýkoli zájem nebo uspokojení v jiných věcech. Například osoba zaměřená na videohru může hrát tuto hru s vyloučením všeho ostatního. Možná nebudou schopni věnovat svou pozornost jiné hře, protože jim prostě chybí.
Jaké jsou některé běžné předměty hyperfixace?
Hyperfixace se vždy nezaměřuje na jednu konkrétní položku od epizody k epizodě. Zaměření může být jiné, i když nemohou přestat na něco myslet . Ačkoli hyperfocus může být na něco produktivního, jako je domácí práce nebo práce, člověk se může fixovat na některé běžné negativní zaměření. Některé příklady:
Televizní pořady, videohry a další média
Častým cílem hyperfixace jsou média, jako je televizní pořad nebo hudba. Tento druh hyperfixace může trvat roky.
Osoba hyperfixovaná na show může sledovat show nábožensky vícekrát, být pohlcena postavami show nebo zažít silnou emocionální investici do show. Mohou se ponořit do souvisejícího fandomu nebo komunit, trvat na tom, aby nikdy nezmeškali žádný další obsah, jako jsou epizody ze zákulisí, nebo konzumovat další média související s pořadem.
Dalším zdrojem hyperfokusu mohou být také videohry. Některé druhy videoher se hodí do extrémně hlubokých králičích nor, které mohou být všestranné. Například masivně multiplayerové online hry na hrdiny jsou proslulé závislostí a hyperfokusem, protože jsou navrženy jako běžící pás, aby se lidé zapojili a aby se přihlásili. Kromě toho nabízejí takovou hloubku, že se člověk může snadno oklamat a věřit, že dělají něco produktivního se svým časem, když do nich investuje tolik peněz.
V MMORPG existuje teorie o tom, jak nejlépe hrát svou postavu, jaké dovednosti a kdy používat, učit se strategie, pěstovat materiály pro vytváření předmětů a vybavení, tabulky a matematické analýzy toho, co je nejlepší a nejhorší.
Jen pro představu, jak vážné to může být, členové komunity Everquest to označují jako „Evercrack“ kvůli jeho návykové povaze a přirovnávají to ke cracku. Na sociálních sítích bývala skupina World of Warcraft s názvem „Widows of Warcraft“, což byli lidé, kteří kvůli těmto herním světům ztratili své manžele. Lidé, kteří jsou na těchto hrách závislí nebo se na ně soustředili, do nich mohli spadnout celé dny, zanedbávat sebe, své povinnosti a dokonce i své děti do té míry, že děti byly ochrannými službami odebrány z domova.
Jmenoval se jeden Jihokorejec Lee Seung Seop skutečně zemřel kvůli dehydrataci a vyčerpání kvůli své herní závislosti a hyperfixaci na Starcraft.
