Zveřejnění: tato stránka obsahuje přidružené odkazy na vybrané partnery. Obdržíme provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete provést nákup.
Promluvte si s akreditovaným a zkušeným terapeutem, který vám pomůže zvládnout spouštěče traumatu. Jednoduše klikněte zde pro připojení k jednomu přes BetterHelp.com.
Čočka, kterou mnozí na trauma nahlížejí, je optika závažnosti: aby událost byla kvalifikována jako trauma, musí jím být očividně těžké.
To je důvod, proč lidé často zaměňují trauma s posttraumatickou stresovou poruchou.
brie bella a daniel bryan
V chápajících kruzích se připouští, že někdo, kdo si prošel něčím, co oni sami kvalifikují jako „strašné“, by měl nějaké potíže. I v méně chápavých kruzích byste jen stěží hledali někoho, kdo by alespoň trochu nepochopil, že veterán má po návratu z boje těžké časy.
Problém je v tom, že trauma je mnohem větší a dalekosáhlejší než extrémy lidské zkušenosti. Podívejme se rychle na definici „traumatu“ od Americké psychologické asociace (APA.)
Trauma: emocionální reakce na hroznou událost, jako je nehoda, znásilnění nebo přírodní katastrofa. Zdroj.
Základním rysem traumatického zážitku je to, že je emocionální reakce na hroznou událost. Výraz „strašná událost“ zahrnuje širokou škálu zážitků. Člověk může zažít trauma z věcí, jako je nalezení mrtvého těla, smrt milovaného člověka, podvádění, vyhození nebo napadení psem.
„Hrozná událost“ je snadný způsob, jak vysvětlit různé zážitky, které mohou zanechat trvalý dopad. Problém je v tom, že fráze jako „strašná událost“ je zcela subjektivní. To, co je strašné pro jednoho člověka, nemusí být pro druhého tak velké. Většina lidí bude souhlasit s tím, že ztráta milovaného člověka je hrozná a tragická událost. Přesto budou různí lidé na tuto událost reagovat různými způsoby.
A to je místo, kde do hry vstupuje posttraumatická stresová porucha (PTSD). PTSD obvykle vyplývá z toho, jak mysl člověka reaguje na traumatickou událost. Každý ve svém životě zažije traumatické události, tedy znepokojivou emocionální reakci na hroznou událost. Za normálních okolností by člověk prožíval různé emoce, když ho jejich mozek vedl svým vlastním léčebným procesem.
Ale takhle to u některých lidí nefunguje. Některým událost způsobí trvalé poškození, které zabrání dané osobě uzdravit se a překročit událost.
Ztráta rodiče je nepochybně traumatizující zkušeností pro člověka, který má se svým rodičem dobrý vztah. Reakcí na tuto ztrátu může být smutek, prázdnota a postrádání dané osoby. Na druhou stranu osoba, u které se z této ztráty rozvine PTSD, může zjistit, že jakékoli připomínky této osoby „vyvolají“ ohromující pocity.
Co je spouštěč traumatu?
Definice je zcela otevřená výkladu. Začněme doslovnou definicí vypůjčenou z APA Dictionary of Psychology.
Spouštěč: podnět, který vyvolá reakci. Událost může být například spouštěčem vzpomínek na minulou zkušenost a doprovodným stavem emocionálního vzrušení.
Slovo spouštěč se obvykle používá v kontextu události nebo zkušenosti, která způsobuje závažnou reakci. To může být tak vážné, jako když válečný veterán trpící symptomy PTSD vystavený ohňostroji, nebo ten, kdo přežije útok psa, zažívá panickou reakci na zvuk štěkajícího psa.
Ale může být také použit v širším kontextu duševních chorob. Například lidé s bipolární poruchou mohou zažít změnu nálady, když zažijí událost, která způsobí, že se jejich mysl posune směrem k mánii nebo depresi.
Spouštěč traumatu konkrétně odkazuje na událost, která se dotýká traumatu osoby a způsobuje negativní reakci. Ne každý válečný veterán nebo přeživší kousnutí psem si vyvine tuto citlivost k událostem souvisejícím s jejich zkušenostmi. Následné následky traumatu závisí na tom, jak na událost reaguje mysl člověka.
Co se stane, když dojde k traumatu?
Trauma se spouští, když člověk zažije událost spojenou s jeho traumatem. Tato událost způsobí, že jejich mozek okamžitě reaguje myšlenkami a pocity souvisejícími s touto traumatickou událostí.
V důsledku toho může člověk zažít vtíravé myšlenky a pocity, které nemůže ovládat. Nedostatek schopnosti ovládat reakci může výrazně zhoršit duševní zdraví člověka, způsobit úzkost a depresi, narušit jeho schopnost vést život a negativně ovlivnit jeho vztahy.
jak se mrbeast proslavil
Kromě toho může osoba, která přežila trauma, při spuštění zažít extrémní emoce, jako je panika nebo disociace.
báseň pro ztrátu milované osoby
Podívejme se na několik příkladů.
- Bojový veterán se vrací z válečné zóny. Hlasité zvuky jako ohňostroj nebo pád těžkého předmětu mohou způsobit, že mysl osoby bude reagovat, jako by se ozvaly výstřely. Osoba se může přistihnout, že se vrací do doby, kdy byla ve službě, a reaguje, jako by byla stále v boji. Co když je daná osoba doma s rodinou nebo na pracovišti? Tento traumatický spouštěč způsobí mnoho problémů ve vztazích této osoby a v tom, jak vedou svůj život.
- Člověk přežije těžkou autonehodu. Osoba, která přežila autonehodu, může zažít traumatické spouštěče z věcí, jako je zápach benzínu nebo zvuk klaksonů. Tyto druhy spouštěčů traumatu vážně ovlivní kvalitu života přeživších, pokud nemohou řídit nebo natankovat auto do práce. Kromě toho mohou existovat menší efekty, které nemusí být nutně zřejmé. Například se možná musí starat o trávník, ale nemohou vyměnit své vybavení za palivo, aniž by se vrátili k té nehodě.
- Osoba, která přežila sexuální napadení, může mít spouštěče traumatu související s jejich napadením. Mohou zažít panickou nebo strachovou reakci z toho, že se jich dotknete určitým způsobem, ucítí určitý pach nebo jim jinak připomene jejich útok. Tyto reakce mohou způsobit značné problémy v tom, jak lidé vedou své vztahy a komunikují se světem. Například pro osobu, která přežila sexuální trauma, může být obtížné být s někým o samotě v místnosti, což ovlivňuje její schopnost udržet si zaměstnání.
Tyto spouštěče traumatu a příklady nejsou v žádném případě vyčerpávajícím seznamem. Jsou jen proto, aby vám ukázaly, jak spolu spouštěče a reakce souvisí. Spuštění traumatu se může dotknout mnoha oblastí emocionálních reakcí člověka, od deprese po boj, útěk nebo zmrazení.
Tyto emocionální reakce může být nemožné ovládat sami. Proto mnoho lidí potřebuje nějakou formu terapie nebo léků, které jim pomohou dostat reakce pod kontrolu do zvládnutelného stavu. Spuštěná reakce je obvykle ohromující, ale léčba ji může mnohem menší a zvládnutelnou.
Jak můžete identifikovat své spouštěče traumatu?
Každý, kdo má trauma, pochopí, že je to až příliš zničující snadné. Nicméně zážitek, který vyvolává traumatický zážitek, není něco, co máte tendenci přehlížet. Není to malá nebo tichá věc. Osoba, která se vrací zpět nebo je přemožena panikou, když zažívá traumatický spouštěč, může zaznamenat několik příznaků, všechny dostatečně závažné, aby byly jasně patrné.
Mezi typické příznaky PTSD patří extrémní úzkost, noční můry a flashbacky. Osoba se také může ze všech sil vyhnout potenciálně spouštěcím situacím. Zneužívání návykových látek ke zvládnutí extrémních emocionálních reakcí je také možné.
Další věc, na kterou je třeba dávat pozor, jsou nepřímé spouštěče traumatu. Možná bude pro vás obtížné vidět souvislost mezi těmito spouštěči a traumatizujícím zážitkem.
Zvažte osobu, která přežila sexuální napadení. Během jejich útoku se v televizi mohl hrát určitý pořad. Během útoku si nebyli nutně vědomi show, ale stále ji slyšeli v pozadí. Přeživší může být v budoucnu tímto představením spuštěn a poslat jeho mysl zpět k jejich útoku, ale nemusí být schopen nakreslit přímou hranici mezi těmito dvěma věcmi sám. Traumaterapeut může pomoci najít a rozvinout tato spojení.
V tomto kontextu chcete hledat příznaky typicky spojené se spouštěči traumatu. Je docela pravděpodobné, že nebudete schopni analyzovat svou situaci, když k ní dojde, ale můžete se vrátit později a podívat se na situaci, ve které jste byli spuštěni. Udělejte si seznam všeho, co si pamatujete o situaci, která vás spustila, a pokuste se identifikovat příčinu a následek.
Je to v pořádku, pokud nemůžete. Může to však být něco, co musíte vyřešit s traumatologem.
