Laskavost je jednou z nejcennějších součástí života.
Ve skutečnosti romanopisec Henry James řekl:
V lidském životě jsou důležité tři věci: první je laskavý, druhý laskavý a třetí laskavý.
Sotva to může být jasnější.
Většina lidí snadno souhlasí s tím, že laskavost zvyšuje kvalitu života.
Kdykoli jsme na přijímajícím konci laskavosti, máme ze života lepší pocit.
Vážíme si laskavosti. Vítáme laskavost. Vážíme si laskavosti.
Ale zdánlivě méně zřejmý pro většinu z nás je důležitost laskavost sebe sama.
I když vidíme hodnotu laskavosti vůči ostatním a oceňujeme laskavost vůči ostatním, často přehlížíme místo laskavosti pro sebe.
Máme sklon odmítat hodnotu a uzdravující kvalitu laskavosti směřující k sobě.
Romanopisec Jack Kornfield řekl:
Pokud váš soucit nezahrnuje vás, není úplný.
Jinými slovy, nestačí být laskavý k ostatním. Nestačí přijmout laskavost od ostatních. Musíme také dávat pozor, abychom k sobě projevili laskavost.
Co tedy ve skutečnosti znamená být k sobě laskaví?
1. Znamená to přijmout, že máte jen jedno tělo a jednu mysl.
Dostali jsme jen jedno tělo a jednu mysl.
Nemůžeme nahradit naši mysl a tělo jako sada vybitých baterií.
Nemůžeme si objednat nové tělo nebo novou mysl, když se staré opotřebuje nebo se stane vadným.
Musíme vychovávat mysl a tělo, které máme - nedostaneme náhrady.
To samo o sobě ospravedlňuje laskavost sebe sama.
Pokud se nám laskavost neprojeví po dlouhou dobu, zaplatíme za její nepřítomnost vysokou cenu.
jak udělat své ženě po boji radost
Nemůžeme vždy počítat s laskavostí od ostatních. Vždy však můžeme počítat s laskavostí sebe sama.
Musíme z toho udělat prioritu.
Někteří budou tvrdit, že jde jen o zahalenou formu narcismu. Nebo maskované sebepohlcení. Nebo sebestřednost.
Není.
Toto jsou příklady laskavosti sebe sama nevyvážený.
Naše životy se netočí kolem laskavosti sebe sama. Ačkoli jejich laskavost by měla být jejich důležitou součástí.
Stejně jako jíme, abychom žili ... nežijeme, abychom jedli.
Stejně jako spíme, abychom žili ... nežijeme, abychom spali.
Klíč je najít rovnováhu .
Samočinnost je důležitou součástí zdravého života, která by měla být začleněna do rytmu života.
Bez něj dříve nebo později zaplatíme cenu.
2. Znamená to pochopit, že to nejlepší dáváme z naší vlastní celistvosti.
Abychom mohli účinně sloužit druhým, musíme být sami sebou.
Nejlépe dáváme ze své síly, ne ze své slabosti.
Kdykoli letíte na komerčním letadle, v určitém okamžiku vás letuška požádá o pozornost při kontrole bezpečnostních pravidel.
Vysvětlí postup, když dojde ke ztrátě tlaku v kabině. Ze stropu spadne kyslíková maska. Vždy zdůrazňují, že rodiče, kteří cestují s dětmi, by měli kyslík podávat nejprve sami.
Teprve poté, co dostanou zdravou dávku kyslíku, by měli masku aplikovat na své děti.
Princip je zřejmý. Dokud rodič nebude dostatečně silný, nebude ve stavu, který by svým dětem pomohl.
Nejlépe rozdáváme z vlastní celistvosti. Nejlépe sloužíme z vlastní síly.
3. Znamená to uznat, že laskavost sebe sama zahrnuje péči o sebe.
Laskavost k sobě projevujeme cvičením disciplinovaných zdravotních návyků.
Ukazujeme nevlídnost sami sebe, když zanedbáváme návyky podporující dobré zdraví.
Tyto věci nejsou luxusem ani formou rozmazlování. Jsou důležitými prvky zdravého zdraví.
Mezi ně patří:
- Správný odpočinek a regenerační spánek
- Cvičení, které podporuje kardiovaskulární zdraví a svalovou sílu a flexibilitu
- Pít dostatek vody, aby zůstal správně hydratovaný
- Vyhledejte včasnou odbornou pomoc, když nastanou zdravotní problémy
- Správné zvládání životních stresů a výzev
- Udržování zdravých a pečujících vztahů
- Pravidelné časy smysluplná reflexe
- Cílevědomá a pravidelná abstinence od médií
Důležitou složkou laskavosti je péče o sebe.
Pokud nejsme nemocní, je naší odpovědností řádně se o sebe postarat.
Péče o sebe není shovívavost. Je to forma laskavosti, kterou bychom neměli zanedbávat.
4. Znamená to vědět, že laskavost sebe sama je dobrým postupem pro laskavost k ostatním.
Samočinnost je vynikající praxí k tomu, jak být laskavý k ostatním.
Je pravděpodobné, že to, co se vám zdá laskavé, bude také projevem laskavosti ostatním.
Být k sobě laskavý je tedy dobrý trénink, jak projevovat laskavost ostatním.
Pokud, jak řekl Henry James, tři důležité věci v lidském životě jsou laskavost… laskavost… a laskavost, uděláme dobře, když víme, co k laskavosti přispívá.
Díky laskavosti se můžeme hodně naučit.
báseň pro milovaného zesnulého
Jaký je to pocit, když si dáte tolik potřebný odpočinek?
Jak si myslíte, že by se cítil někdo jiný, kdybyste mu dovolili odpočinout si tolik potřebný odpočinek?
Jaký je to pocit, když si řeknete něco, co vás povzbudí a potvrdí?
Jak si myslíte, že by se někdo jiný cítil, kdybyste promluvil slova povzbuzení a potvrzení pro ně?
Je velká šance, že pokud laskavost funguje pro tebe, bude to fungovat pro někoho jiného.
5. Znamená to ocenit Zlaté pravidlo obráceně.
Všichni známe zlaté pravidlo: Dělejte ostatním tak, jak byste to dělali ostatním vy.
Zvažte ale obrácenou část tohoto pravidla.
Co kdybychom cvičili dělat sami sobě co bychom nechali dělat ostatní nám?
Když k nám někdo projeví laskavost, všimneme si. A záleží na tom, jak se cítíme a jak se díváme na život.
Někdy může laskavost doslova změnit náš den. Stejně jako to může čin nelaskavosti zničit.
Když tedy někdo za vás udělá skutek laskavosti, přemýšlejte, jak by se to dalo převést do skutku laskavosti sebe samého.
Až příště budete potřebovat trochu laskavosti, nabídněte to sami sobě.
Je to jen další způsob, jak být k sobě laskavý způsobem, o kterém víte, že je efektivní.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- How to Love Yourself: The One Secret To a Seismic Shift in Self-Love
- Jak si věřit a překonat pochybnosti o sobě
- 8 základních návyků, které ve vašem životě vytvoří pozitivní změnu
- Ho’oponopono: The Ancient Hawaiian Practice of Cleansing and Healing the Self
- 20 znamení, že sami sebe neúctou (a jak přestat)
6. Znamená to pochopit, že laskavost k sobě zahrnuje pravidelnou údržbu, nejen krizovou péči.
Existuje starý výraz, který říká: Zaplaťte mi hned nebo mě zaplaťte později.
Myšlenka je, že když se věci zanedbají, nakonec nakonec zaplatíte cenu.
Ať už jsou to plešaté pneumatiky, rezavý závěs dveří, zanedbaný vytrvalý kašel nebo příliš dlouho odkládaná povinnost.
Všechny tyto věci budou nakonec vyžadovat platbu.
Tajemství spočívá v tom, že se o ně bude snažit spíše v krátkodobém horizontu, než je dlouhodobě zanedbávat.
Neodkládejte odpočinek, dokud nezhoršíte.
Nezanedbávejte svůj vlastní regenerační čas, dokud nedojde k poškození.
Neodkládejte rekreaci, dokud není vše dokončeno.
Je to odpočinek, který vás motivuje.
Neodmítejte laskavost, dokud nebudete muset zaplatit cenu za své zanedbání.
Ukažte sobě nyní laskavost.
Zastavte se a odpočiňte si. Jezte zdravé jídlo. Jít spát brzy. Vezměte si horkou koupel. Vydejte se na poklidnou procházku. Dejte si šálek kávy, když vás čeká hora práce. Hora na vás počká.
Pokud si nyní odmítneme vzít čas na zdraví, budeme nuceni si vzít čas na nemoc později.
Lidské bytosti nejsou stroje. Unavujeme se. Opotřebujeme se. Onemocníme Potřebujeme odpočinek. Potřebujeme laskavost zvenčí. Potřebujeme laskavost zevnitř.
Je to otázka pravidelného projevování laskavosti. Nejen, když to zoufale potřebujete.
7. Znamená to být pyšný, aniž bychom byli pyšní.
Po cestě nám bylo řečeno, že sebevědomí je ošklivé. To samoúčelné je nevhodné. Že bychom měli nechat ostatní chválit nás, a ne chválit sami sebe.
To vše je obecně pravda.
Domýšlivost a sebepropagace nejsou ctnosti. Máme tendenci vyhýbat se lidem, kteří vedou svůj vlastní průvod a zpívají své vlastní chvály nad všemi ostatními.
Ale opět mluvíme o nerovnováze.
Pro poctivé a objektivní sebehodnocení je vhodné místo.
Měli bychom si být schopni říci, že jsme odvedli práci dobře. Že náš výkon byl dobrý. Že naše výsledky byly vynikající.
Je v pořádku si pogratulovat. Je v pořádku přesně posoudit náš vlastní příspěvek. Není nic špatného na tom, že se chválíme za dobře odvedenou práci.
Můžeme být na sebe hrdí a v tom, čeho dosáhneme, aniž bychom byli pyšní.
Je jen pyšné, když začneme věřit, že jsme lepší než kdokoli jiný.
Samočinnost nás vyzývá k tomu, abychom se upřímně hodnotili. Chválit se, kde je to oprávněné.
Nebo jednoduše říci sami sobě, 'Mohl jsem v tom být lepší.' Příště se mi povede lépe. “
Můžeme být pyšní, aniž bychom byli pyšní.
8. Znamená to uvědomit si, že laskavost vůči sobě samým zajišťuje, že budeme k dispozici ostatním.
Už jsme se podívali na hodnotu rozdávání z naší celistvosti a síly, spíše než z naší slabosti.
Související poznámka, když k sobě projevujeme laskavost, je pravděpodobnější, že budeme k dispozici ostatním.
Laskavost k sobě samému je pro nás dobrá. Pomáhá nám udržovat naši sílu a rovnováhu.
co znamená společník ve vztahu
Což nás připravuje na pomoc druhým a rozšiřování laskavosti mimo nás.
Pokud jsme vyčerpaní, slabí, nezdraví a zlomení, máme plné ruce práce právě tváří v tvář každodennímu dni.
Sebelaskavost není vše a konec všeho. Ale hraje důležitou roli v našem celkovém zdraví a schopnosti dávat.
9. Znamená to vědět, že být k sobě laskavý jako poslední není užitečné.
Ti, kteří se přiklánějí k mučednictví a sebezapření, často končí jako ti, kteří jsou nejméně schopni projevovat laskavost.
Jejich vlastní studna vysychá a nemají vodu, kterou by mohli nabídnout ostatním, kteří mají žízeň.
Říká se, že „dokonalost není hrdinství“.
I když někteří lidé mají pocit, že je. Že pokud nejsou dokonalí, jsou neúspěchem.
Takže si neustále popírají laskavost, kterou potřebují, a věří, že laskavost sebe sama je luxus, který si nemohou dovolit.
Ta laskavost pro sebe je pro slabochy. Určeno pouze pro osoby nevhodné pro daný úkol.
Takoví lidé mají sklon k vyhoření.
Často se stávají hořký a rozčilený. Ale jejich hořkost a zášť jsou vyvolány samy sebou. Nikdo nepožadoval jejich dokonalost, jen oni sami.
Ale ve snaze o dokonalost ztrácejí svou lidskost. Ztrácejí ze zřetele skutečnost, že je jejich nedokonalost díky nimž jsme jako ostatní.
Všichni jsme do jisté míry vadní. Uznání, že jsme nedokonalí a nemusíme usilovat o dokonalost, nás může povzbudit k laskavosti.
Všichni potřebujeme laskavost. Všichni máme užitek z laskavosti sebe sama. Nepotřebujeme to „vydělávat“.
Je to naše právo na základě lidské existence. Neměli bychom muset bojovat za laskavost od ostatních. Ani si to nemusíme vydělávat sami.
Závěr
Všichni bychom se měli naučit být laskaví k sobě samým, stejně jako bychom se měli naučit být laskaví k ostatním.
Potřebujeme laskavost stejně jako kdokoli jiný. Být k sobě laskavý zajišťuje, že dostaneme potřebnou dávku.
Nemůžeme ovládat laskavost ostatních vůči nám. Můžeme však ovládat laskavost, kterou sami nabízíme.
- Máte jen jedno tělo a jednu mysl. Když budete k sobě laskaví, pomůže vám to udržet mysl i tělo silné a zdravé.
- Ze své celistvosti dáváme maximum. Ti, kteří jsou nejlépe připraveni být laskaví k ostatním, jsou ti, kteří jsou laskaví sami k sobě.
- Sebelaskavost zahrnuje péči o sebe. Být k sobě laskaví znamená dělat věci, které podporují naši vlastní pohodu.
- Být k sobě laskavý je dobrý trénink k laskavosti k ostatním.
- Opačné žití Zlatého pravidla je užitečné. Děláte sami sobě to, co byste chtěli, aby vám druzí udělali.
- Péče o sebe by se neměla omezovat jen na krize - měli bychom ji praktikovat rutinně.
- Samočinnost nám umožňuje pyšnit se tím, čeho dosáhneme, a tím, kým jsme, aniž bychom byli arogantní nebo pyšní.
- Když budete k sobě laskaví, budete více dostupní pro laskavost k ostatním.
- Být k sobě laskavý jako poslední není užitečné. Nehrajte na mučedníka. Nehrajte si na oběť. Buďte k sobě také laskaví. Zasloužíte si svou vlastní laskavost.
