Bolestivá emoce hanby je reakcí na porušení sociálních norem, které si člověk váží. Vychází z porušení očekávaných kodexů a morálky, které mají společenský zájem. Jak ale uvidíme, je to mnohem komplikovanější.
Rozpaky jsou považovány za mírnější formu hanby, protože jsou odvozeny z nedůsledného porušování oceňovaných společenských norem. Je trapné, ale ne hanebné, zakopnout na veřejnosti nebo omylem vypít drink.
Osoba, která nemá toxickou hanbu, pravděpodobně nebude cítit hanbu z upuštěného nápoje nebo náhodného zakopnutí.
Hanba versus vina.
Vina se liší od hanby, protože se zaměřuje na porušení víry a morálky jednotlivce. Člověk by se mohl cítit provinile, že lhal nebo využil situace, kterou mohl napravit.
Vina je užitečná v tom, že má tendenci být snadněji zpracovatelnou emocí, která podnítí akci. Můžete snadno nakreslit hranici svého jednání s pocitem viny, který cítíte, protože chápete, že to, co jste udělali, bylo porušení vašich mravů a hodnot.
Hanba je obsáhlejší v tom, že je často řízena tím, jak člověk zapadá do společenského řádu. Je to více založeno na očekáváních druhých než na nás samotných. Hanba častěji neodráží realitu.
Méně je vědomí, že jste udělali konkrétní věc špatně a měli byste odčinit, a více pocitu, jako by v tom, kdo jste jako člověk, byla nějaká chyba.
Osoba, která prožívá hanbu, se často dívá na situaci negativním hodnocením sebe sama. Spíše než jen převzetí odpovědnosti za špatné jednání může mít člověk pocit, že se zásadně mýlí.
A s tímto pocitem přicházejí další pocity, jako je bezcennost, nedůvěra a úzkost.
Co způsobuje hanbu?
Jak již bylo zmíněno, hanba je obvykle reakcí na porušení sociálních norem. Cítíme hanbu, když jednáme způsobem, který společnost jako celek považuje za nežádoucí nebo nepřijatelný.
Tím to ale nekončí. Hanbu lze pocítit také tehdy, když vnímáme, že nás ostatní považují za něco nežádoucího nebo nepřijatelného, i když jsme to neudělali.
co dělat před spaním
Člověk může udělat nevinnou chybu, ale pokud je za to před svými vrstevníky pokárán, může to vyvolat pocity hanby. Mohou mít pocit, že se chovali způsobem, který je činí méněcennými, i když každý dělá chyby.
Hanba může také vzniknout ne, když my dělat něco nežádoucího, ale když si myslíme, že ano jsou nežádoucí.
Člověk může pociťovat hanbu, pokud je vyloučena skupinou, které byla dříve součástí nebo si přeje být součástí. Díky tomu může mít člověk pocit, jako by se mu nelíbilo a nějak „méně než“. To může poškodit jejich sebeúctu a sebevědomí.
Pak dojde k selhání. Někteří lidé mohou neúspěch vypálit jako něco triviálního, ale mnoho lidí trpí hanbou, když selžou. Chcete-li selhat, vyvodíte, že nejste dost dobří, abyste byli považováni za hodné. Neuspějete na zkoušce, nejste hodni kvalifikace, ke které se vztahuje. Neuspějete ve své řidičské zkoušce, nejste hodni mít kontrolu nad vozem.
Další příčinou hanby je, když naše láska k někomu není opětována. Může to být romantický zájem, ale je stejně pravděpodobné, že to bude člen rodiny nebo přítel.
Pokud někoho silně pociťujeme, ale on se necítí tak silně, může nás to donutit se ptát sami sebe a toho, zda si zasloužíme být silně vnímáni. Možná máme pocit, že jsme nemilovaní.
Tato neopětovaná láska je jedním z kořenů toxické hanby. Pokud nám jako dítěti nebyla prokázána dostatečná láska - kdybychom byli odmítnuti nebo zanedbáni nebo kdyby chyběla naše rodičovská postava (postavy) - můžeme se odhlásit jako zlomení, chybní a nemilovaní.
Toxická hanba může být také způsobena fyzickým a emocionálním zneužíváním v dětství i v našem dospělém životě. Oběti zneužívání ve vztahu nebo šikany mohou internalizovat zprávy svého násilníka nebo šikany - že nejsou hodni toho, aby s nimi bylo zacházeno dobře.
Další příčinou hanby jsou duševní choroby a zneužívání návykových látek. Tyto životní výzvy nás mohou přinutit jednat způsoby, které porušují sociální normy, ale nemusí to být nutně naše chyba (nebo alespoň ne úplně). A i když neporušujeme žádné společenské normy, samotná skutečnost, že jsme si vědomi těchto věcí, nás může přimět věřit, že jsme zlomení jednotlivci.
Hanba může také vzniknout, když máme určité osobní preference, které společnost považuje za nepřijatelné nebo kdysi považované za nepřijatelné.
Homosexualita je jedním příkladem. V mnoha zemích je stále velmi odsuzován nebo dokonce nezákonný. V jiných zemích, kde je to všeobecně přijímáno, se člověk za to může stydět kvůli názorům svých rodičů, protože to odporuje jejich náboženské víře, nebo jednoduše proto, že v jejich místní komunitě je tak málo lidí, kteří jsou mimo. ''
Tento seznam příčin hanby není vyčerpávající. Zde je jen několik příkladů toho, jak může vzniknout hanba.
Hanba nám nabízí pocit kontroly nad nepříjemnými pocity.
Hanba může být snadným mechanismem, jak si obviňovat sám sebe a vysvětlovat, proč se zdálo, že se něco pokazilo. Pro člověka je mnohem snazší si říci, že je to špatný člověk, místo aby přijal negativní pocity, kterými se musí každý nakonec orientovat.
Člověk může zakrýt své pocity zlomeného srdce, smutku, osamělosti, ztráty nebo bezmocnosti tím, že se utopí ve své vlastní hanbě.
Kéž bych udělal víc ...
sommer ray a kulomet kelly
Kéž bych byl lepší ...
Kéž bych se natáhl ...
Všechny tyto věci se spolknou mnohem snáze než nedostatek kontroly nad situací.
Někdy vztahy nefungují. Někdy práce propadnou. Zdraví někdy selže. Někdy ztratíte milovaného člověka způsobem, který je zcela mimo vaši kontrolu.
Nezáleží na tom, co bychom měli udělat, protože je to nyní v minulosti. Jediné, co musíme udělat, je vypořádat se s nepříjemnými pocity z toho, co se stalo, což nemůžeme udělat, pokud pomocí hanby zadusíme a vyhneme se těmto pocitům.
Hanba nám dává pocit kontroly nad pocity ostatních lidí.
Hanba nám dává nezdravou možnost přemoci to, co si ostatní lidé skutečně myslí a cítí.
Člověk se může stydět kvůli špatným rozhodnutím, která učinil, a rozhodnout se, že je pro provádění těchto rozhodnutí menší osobou, ale jeho blízcí se tak nemusí cítit. Jejich blízcí možná chápou, že bojovali nebo se snažili být lepšími, ale jen těžko uspěli.
Používat hanbu tímto způsobem znamená zneplatnit pocity a vnímání jiných lidí. Vina a hanba často kráčejí ruku v ruce, pokud jde o záležitosti, jako jsou duševní choroby nebo zneužívání návykových látek. Člověk, který se snaží vzpamatovat a žít zdravější život, může trápit pocity zlomení nebo nehody.
To může být mnohem obtížnější, pokud člověk nedokáže připustit, že mu lidé v jeho okolí mohou odpustit nebo pochopit, že někdy mají potíže.
tři vlastnosti dobrého přítele
Hanba je v tomto kontextu nezdravá. Nemůžeme si vybrat, jak se k nám ostatní cítí. Můžeme jen reagovat na tyto pocity, napravit situaci a pokusit se ji uzdravit, jak jen můžeme.
Může být hanba dobrá věc?
Hanba je pozitivní v tom, že nám pomáhá vést k sociálně přijatelnému chování, které nám umožňuje zachovat si místo v našich kmenech.
Osoba, která necítí hanbu ani vinu za nic, udělá několik velmi ošklivých věcí, protože se vůbec nezajímá o to, jak jejich činy ovlivní pocity ostatních lidí.
Pocit hanby smět být ukazatelem toho, že ve vašem chování je něco, co je třeba napravit.
Hanba však může být také nezdravá. Stojí za to prozkoumat, proč se stydíte a jaký je konečný výsledek této hanby.
Lidé, kteří žijí s toxickou hanbou z nevhodných situací, závislostí nebo traumatických zážitků, budou mít nerozumné ostudné reakce na rozumné situace.
Hanba, kterou zažijete, nemusí být zdravá, protože není odvozena od zdravého pocitu sebe sama. Pokud je váš pocit sebe sama příliš negativní nebo vychýlený, můžete cítit hanbu za věci, za které vůbec nejste zodpovědní.
Ovlivňuje hanba vás a váš život? Chcete pomoci překonat to? Promluvte si dnes s terapeutem, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
Mohlo by se vám také líbit:
