'Jak dobýt pocit bezcennosti.'
Někdy je dobré vyslovit název nahlas. Je dobré říci nahlas libovolné množství věcí.
Trávíme tolik času udržováním nepřeberného množství ztichlých, tichých věcí, které se točí v šedé krajině našich mozků.
Nahlas však říká, že určitá témata zabírají prostor vpředu našich očí, přičemž k jejich zkoumání dochází bez sebezničujících vnitřních mechanismů, které naše psychiky udržují tak dobře naolejované.
Přečtěte si nahlas název tohoto dílu.
Dělá vás zvuk a cit každého slova neklidným nebo obranným?
Je něco, čemu nechcete čelit, protože si myslíte, že nějakým způsobem nestačíte?
Ten pocit? Tam se dávno vkradl náš první náznak bezcennosti: pocit, že nejsme dostatečně silní, dostatečně chytří nebo dostatečně atraktivní, nebo dost duchovní nebo dostatečně milovat nebo cokoli jiného dost dokonce čelit tomu, aby se ze špatného stalo pravé.
Pocit slabosti, neúplnosti, promarněného potenciálu.
K čemu jsi?
K čemu je kdokoli sám pro sebe, když nemůže milovat, najít své pravé povolání nebo prostě být šťastný a nápomocný ostatním?
To je skličující otázka, určitě ta, která potřebuje slyšitelné řešení.
Říká se nám stovkou různých škodlivých způsobů, že musíme být navždy na cestě a neustále směřovat k něčemu, čím musíme být výrobní , musíme být použití někomu, někde, někde.
Je však vzácné, že nám je skutečně dovoleno obrátit tuto představu směrem k tomu, abychom ji mohli používat sebe .
Sobectví má v dnešní době špatnou pověst, ale soustřeďme se zde ne na to nesmyslné, malicherné sobectví držet majetek co nejtěsněji, ale sobectví skutečného „já“.
Možná nemáme pocit, že si v pracovní den zasloužíme sedět v tichu, ale co je produktivnější: pár okamžiků duševní práce? Nebo splnění cílů stanovených někým jiným v naději, že se to promítne do výplaty?
Není absolutně nic špatného na tom, že je pro vás především užitečné.
Pokud se chystáte uzdravit, uzdravte se.
Pokud budete milovat, Miluj se .
Stojíme před vesmírem jako síto: to, co do nás jde, z nás vychází.
Hoden lásky
Snad nejdéle trvající a nejrozsáhlejší pocit bezcennosti pochází z pocitu, že jsme nějak nemilovatelní, což je občas pravda: někdy nejsme moc milí lidé.
Ale to je úplně jiné zvíře od pocitu, že nejsme hoden lásky.
Toto je často životní vlákno, které vede zpět k našim rodičům (nebo jiným autoritám v našich formativních letech).
Ano, každý říká: „Obviňujte rodiče!“ ale nemáme zájem obviňovat: jsme tu pro analýzu. Rodiče jsou vynikající v tom, že vytvářejí menší bytosti, které začínáme, protože zůstávají vnitřními dětmi, které řídí náš pozdější život.
Cítit se nehodné lásky je způsob, jak se potrestat poté, co jsme se dali rodiči, jen abychom byli odmítnuti. Je to zdrcující zklamání, které říká, že chyba musí být v nás, jinak by určitě odpověděli, jak doufali.
Vnitřní dítě si rychle začne myslet, že to není hodné lásky.
Pravda je (a) že jsme si všichni hodni lásky, (b) nikdo z nás opravdu neví, jak s tím zacházet, a (c) jediný, kdo si toho nedůvěřuje, je ten, když celý život praktikováním nedůstojnosti strávíte celý život.
jak se zbavit hořkosti
Udělejte si čas, abyste se opravdu spojili se svým vnitřním dítětem a promluvili si s ním, zjistěte, proč má ten malý bolesti, a podívejte se, co vy dva můžete udělat, aby se láska stala prioritou.
Hoden prosperity
Existuje představa, že někteří z nás se narodili, aby prosperovali, zatímco jiní nikdy nedosáhnou přestávky. Rozlišením je často mlhavé, nedefinované slovo zvané „zaměření“.
Od chvíle, kdy jsme se vzpamatovali, nám bylo řečeno, abychom nastavili směr. 'Ach, ona bude inženýrka' u těch skládacích bloků. „Je předurčen pro bubny“ k tomu, kdo bouchá hrnce a pánve.
Přesto, i když se kurz změní milionkrát, než nastane puberta, je nějakým způsobem klíčové „zaměření“, které s sebou přináší základní výrok, že máte vrozený směr nebo účel které musíte splnit, jinak bude váš život úplným neúspěchem.
Jde o to, že absolutně nikdo jiný neví, jaký je pro vás ten směr. Ne. Jeden.
Všechny ty hlasy, které vám říkají, kdo a kde musíte být? Jsou stejně ztraceni. Ještě horší je, že jsou bez směru.
Neexistuje žádná stanovená, určená cesta, které bychom si mohli skutečně být vědomi, aniž bychom byli považováni za šílené. V nejlepším případě všichni neustále pronásledujeme „něco“, abychom zjistili, že to tam není.
Jste hodni skvělé kariéry, finanční prosperity a respektu vrstevníků? Bezpochyby.
Životní cíle, kariérní cíle, jsou skvělé ... pokud se člověk vzdá toho, aby celý jejich smysl pro identitu závisel na jejich dosažení.
Můžete být spisovatelem, který nikdy nenapsal knihu, právníkem, který získává deliriální množství radosti z vertikálního zahradnictví, můžete být léčitelem, jehož jediným příspěvkem k širšímu blahobytu lidstva je víkend strávený jako dobrovolník Habitat for Humanity.
Chcete-li být spisovatelem, zahradníkem nebo léčitelem, budete . Je to tak jednoduché.
Ještě lepší? Navzdory obvyklým panickým varováním z našich psychotických médií je čas být tím, kým jste, a dělat, co chcete.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 11 Příznaky sebepohrdání
- „V ničem nejsem dobrý“ - Proč je to jedna VELKÁ lež
- Jak rozpoznat komplex méněcennosti (a 5 kroků k jeho překonání)
- 5 důvodů, proč přestat mluvit sám sebou - začíná hned teď!
- 5 příznaků, na kterých vám příliš záleží, co si myslí ostatní
- Proč se tolik nenávidím?
Co teď můžete dělat
Dobře, je jedna věc racionálně prohlásit, že jste hodni, ale jak si vlastně přesvědčíte sami sebe, že je to pravda?
Zde je několik návyků, které stojí za to si osvojit a které vás přesvědčí o vaší vlastní hodnotě.
Stojí za zmínku, že ke změně nedojde přes noc, musíte se k těmto věcem vracet, dokud se nestanou druhou přirozeností.
Překlopte skript
Nejprve vězte, že automatické negativní myšlenky, které způsobují pocit bezcennosti, zasáhnou všechny a nedělají vás slabými ani nehodnými vašich tužeb.
Ve skutečnosti vám jejich uznání dává silnější pozici, abyste se s nimi vypořádali, protože příliš často se negativní sebepoznání stává jediným aktérem v našich hlavách s mluvící částí a často mluví absolutně.
„Vždy“, „navždy“ a „pokaždé“ nejsou vaši přátelé.
Jedna věc, jak se cítit bezcenní, je, že nikdy nemáme správnou odezvu, když absolutisté založí své ošklivé hlavy.
Vždy ? Opravdu ? Vy vždy posrat? Budeš sám navždy ? Věci vybuchují ve vašem čelit pokaždé ?
Samozřejmě, že ne.
Aktivně si povězte, co děláte, úspěchy cítíte se pyšní a jak žádný z těchto případů není izolovaný.
Proměňte automatické negativní myšlenky (ANTS) na automatické zářivé myšlenky: jemně, se soucitem, jako by to vyživovalo to vnitřní dítě.
Soustředit se
O tom, co?
Moment.
Vedlejším efektem pocitu bezcennosti je neustálé házení do budoucnosti: Nikdy nebudu Pulitzerovým vítězem.
Opravdu? To je oštěp, se kterým jdeš? Co takhle to vytočit zpět a soustředit se na to, co právě děláte. Píšete? Jde to dobře? Vynikající!
Jste na půlnoční směně v parkovací budce? Udělali jste mentální hru, abyste se udrželi ostří a obsazeni po celou dobu směny? Dobrý. Jste naživu právě teď.
Přestaňte se vrhat do budoucnosti.
Inspirace zaručena
Bez ohledu na to, jak bezcenní se můžeme cítit, vždy existují věci, které nás inspirují.
Možná budeme muset chvíli kopat, abychom se dostali tam, kam světlo může vstoupit, ale existují nepopiratelné okamžiky spojení, radosti a úcty, které nám připomínají, jak úžasný je život, když si ho dovolíme vidět.
Nechte se inspirovat miliardou darů ART (automatické záření) kolem vás.
Neměřte své úspěchy proti ostatním
„Bezcenný“ automaticky znamená, že se proti někomu měříte, vágně nebo přímo.
Hodnota. Méně.
Méně než koho? Opět platí, že otázky potřebují odpovědi, a pokud vaše otázky neobstojí v kontrole, označte je jako automatické negativní myšlenky a přizpůsobte se jejich přítomnosti, dokud nezmizí.
Velmi málo komiků dokáže improvizovat stejně rychle jako Robin Williams, přesto se lidé pokoušejí o komedii.
Jen velmi málo učenců drží svíčku Jamesi Baldwinovi, přesto se myslitelé vykládají dál.
Nikdo nedělá nic, co byste neměli dělat dobře, pokud máte chuť se do práce zapojit.
Pokud se chystáte porovnejte se s kýmkoli , mohl by to být také Batman, protože je neskutečný, stejně jako hodnocení toho, jak se stavíte proti ostatním.
Podívejte se, jak ta váha prostě spadne?
Hýbat se
Cítíte se bezcenní, protože se cítíte zastaveni a stagnujete, tak se rozhýbejte.
Fyzicky. Mentálně.
Cvičení mysli a těla je nástrojem k tomu, abyste si užívali vozidla, které váš duch dostane do práce asi za osmdesát až devadesát let.
Pocity vlastnictví a vitality jsou rozhodujícími složkami pocitu WORTHFUL. Plný hodnoty.
Ano jsi.
Jste vesmír s nohama. Ve vašem nitru se točí tolik potenciálu, že otřásá představivostí. Doslova máte k dispozici vše, co člověk může udělat: snad ne snadně a samozřejmě ne vždy úspěšně, ale směřujte k tomu.
Prosím, zkuste to.
Stojí to za to.
