Přijdou těžké časy a moudří lidé bouři přečkají.
Není silná- moudrý – protože to není síla, co tě dostane přes těžké časy. Dělá moudrá rozhodnutí, která vám pomohou zůstat na cestě k dosažení druhé strany.
Zde je dvanáct pravd, které vám na cestě pomohou.
1. Trpělivost je často lepší volbou, než se zběsile snažit napravit to špatné.
Ale můj život hoří! Ztratil jsem přátele! Můj vztah se hroutí! Přišel jsem o práci! Nemám čas být trpělivý!
Vlastně ano. A můžete mít v této věci menší výběr, než si uvědomujete.
Pravdou je, že jsou chvíle, kdy není co dělat. Lidé se často cítí nuceni něco udělat, když je doba špatná. Někdy však předčasné provedení může situaci zhoršit.
Může se také stát, že teď nevíte, co dělat. Možná je to situace, na kterou musíte počkat.
2. Předtím jste přežili těžké časy.
Už jste přežili těžké časy a nepochybně narazíte na další v budoucnu.
Je snadné zapomenout, jak jste odolní, když se topíte, lapáte po vzduchu a snažíte se udržet hlavu nad hladinou.
Udělejte si čas na zamyšlení nad dalšími těžkými situacemi, které jste potřebovali k přežití a překonání. Jistě, může to být horší než to, čím jste prošli předtím, ale stejné nástroje, které vám pomohly přežít tehdy, vám mohou pomoci přežít i nyní.
Můžete se také naučit nové dovednosti a strategie, jak v těchto těžkých časech procházet. Pamatujte, že jste silní a odolní.
3. To přejde.
Nic netrvá věčně, a to včetně těžkých časů.
Život je série vzestupů a pádů, podobně jako horská dráha. Při výstupu je to vzrušující a jakmile dosáhnete vrcholu, ale při cestě zpět dolů to může být děsivé.
Konzistentní faktor horské dráhy je, že se neustále pohybuje, dokud jízda neskončí. Dříve nebo později toto minimum skončí a vy budete znovu stoupat. Může to chvíli trvat, ale dostanete se tam.
4. Existuje více než jeden způsob řešení problému.
Obtíže života nás často mohou nechat příliš soustředěné na problém. Můžete se na to podívat a uvíznout při pokusu o to, aby jedno řešení fungovalo. Existuje však mnoho způsobů, jak problém vyřešit.
Dobrou zprávou je, že máte spoustu informací na dosah ruky! Někdo někde zažil problém, který máte vy, a přežil ho.
hrobník a rodina Kane vs Wyatt
Průzkum vás může nasměrovat na jiné řešení nebo vám dá nápady, jak se ve vaší situaci lépe orientovat. Ale nenechte se tak upnout na jedinečné řešení, že nevidíte jiné možnosti.
5. Nejsi sám.
Nyní by bylo načase oslovit přátele, rodinu nebo profesionála a najít nějakou podporu v tomto těžkém období, kterým procházíte.
Pouhé mluvení o situaci může být katarzní, protože vám to může zvednout z ramen emocionální zátěž.
Ale počkat… co když se nemáte o koho opřít? Co když profesionál není možný? Bohužel se to stává. Někdy se ocitneme sami v některých z nejhorších období našeho života.
Jedním z řešení, které pro vás může fungovat, je hledání místních nebo online skupin podpory. Existuje mnoho takových, které mohou pomoci s různými problémy.
jaká tři slova tě charakterizují?
Tyto skupiny často přivítají nové členy a vy nemusíte říct ani slovo, dokud se nebudete cítit pohodlně a připraveni, pokud vůbec. Nemějte tedy pocit, že budete muset vejít a roztrhat se před cizími lidmi.
6. I když je to vaše chyba, zbourat se jen zhorší situaci.
Je snadné brát těžké chvíle osobně. A někdy? Ano, někdy to bude osobní.
Někdy uděláte chybu, která vás negativně ovlivní způsobem, který jste možná nepředpokládali.
Někdy se podíváte do zrcadla a budete mluvit dolů, protože jste udělali tak drastickou chybu.
No, to nemůžete. Neměli byste to dělat.
To, že se strhnete, situaci nepomůže a nepomůže ani vám.
Jste člověk, takže budete dělat chyby. Každý dělá. To je prostě život. Možná to nedokážete opravit, ale můžete se přes to dostat.
7. Péče o sebe může zmírnit vaše utrpení.
Špatná a stresující období v našem životě mohou vysát spoustu mentální a emocionální energie. Když se tato energie vyčerpá, je snadné nechat některé zdravé aktivity stranou.
Mnoho lidí by se například rozhodlo jíst nezdravé jídlo místo toho, aby věnovali úsilí přípravě zdravých jídel.
Kromě toho není neobvyklé, že dočasná deprese nebo úzkost způsobí, že se lidé izolují.
Ale pečovat o sebe co nejlépe by vám mohlo pomoci udržet si pozitivní přístup. Tímto způsobem vám nezbude uklízet další nepořádek, až pomine hrubá záplata.
8. Přítomný okamžik je nejdůležitější.
Někdy je prospěšné udržet svou mysl v přítomnosti. Všímavost je mocný nástroj pro rozptýlení deprese z minulosti a úzkosti z budoucnosti.
Je tak snadné uvíznout v negativních myšlenkových smyčkách o tom, co jste v minulosti udělali špatně nebo co jste mohli udělat lépe.
A pak, na opačném konci spektra, máte strach z neznámého. Jak mě tyto těžké časy ovlivní?
Upřímně řečeno, ani jedno není právě teď tak užitečné.
Jistě, můžete zvážit budoucnost a pokusit se udělat nějaké plány, ale přijde bod, kdy to již není produktivní. V tom vám všímavost může pomoci.
9. Mnoho těžkých časů má stříbro.
jak milovat zlomenou ženu
Hledání stříbra ve vašem zamračeném dni vám může pomoci udržet si pozitivní přístup, abyste mohli překonat těžké časy.
Ale poslouchejte, někdy to není stříbro. Někdy je prostě všechno na prd a tak to je. Je v pořádku, pokud nemůžete najít stříbrnou podšívku. A je v pořádku nechat se na chvíli cítit mizerně kvůli své situaci.
Negativní emoce jsou pro vás zdravé a dobré, pokud nepohlcují vše. Nežijte v tom prostoru.
Potom, až budete připraveni pokusit se z toho vylézt, začněte hledat ty stříbrné okraje, které vám pomohou posunout vaši perspektivu.
10. Musíte být vděční za víc, než si uvědomujete.
Vděčnost je mocný nástroj pro procházení těžkých životních období a pro podporu toho, že si vážíte toho, co máte.
Vděčnost je módní slovo ve sféře svépomoci, takže poselství, které se za ní skrývá, je trochu nechutné. Všichni říkají, že byste to měli cvičit, ale jen zřídka někdo mluví o tom, jak vám to prospívá.
Pravdou je, že musíme své myšlenky ovládat spíše než být ovládáni našimi myšlenkami. Ano, časy mohou být právě teď těžké, a to je negativní. Nemusíte však žít s touto negativitou.
Vděčnost vám pomáhá soustředit se na to, co máte, za co byste měli být vděční, a na pozitiva ve vašem životě, která vám mohou pomoci pokračovat dál.
Budeš mizerně, když se budeš zabývat smutnými věcmi. Vděčnost vám může pomoci se z toho dostat.
11. Copingové dovednosti mohou mít zásadní význam.
Zvládací dovednosti jsou neocenitelné pro překonání těžkých časů, kterým budete čelit. Možná už teď máte dobré zvládací dovednosti, nebo možná je čas začít hledat věci, které vám mohou pomoci.
Lidé neberou dovednosti zvládání vždy vážně, protože někdy je těžké je brát vážně. Nikdo, kdo je v depresi nebo se ocitne ve špatném období svého života, nechce, aby mu někdo říkal, aby myslel pozitivně.
Upřímně řečeno, je to trochu neslušné a necitlivé říkat to ostatním. Ale pomáhá to mít na paměti podobné dovednosti.
Zvládání dovedností, jako je pragmatické myšlení, cvičení, zdravé stravování, meditace, jóga a další, vám mohou pomoci odfouknout páru, což zase zlepší vaši náladu.
12. Těžké časy jsou často nejlepší časy k smíchu a zábavě.
Pravdou je, že těžké časy mohou chvíli trvat. Ale stejně jako u vděčnosti si nemůžete dovolit zůstat uvíznout v bažině.
Nepochybně budou příležitosti, jak se dobře pobavit při sdílení smíchu nebo dvou s přáteli a rodinou.
Je tak lákavé všechny ty věci přeskočit, protože doba je těžká a vy nechcete být brzdou. Ale ve skutečnosti je nejlepší čas na takové věci, když se cítíte na dně. Zábava a sdílení smíchu vám může zlepšit náladu, alespoň na chvíli.
Snížení této emoční zátěže může mnohem snáze překonat těžké časy. Pamatujte, že jsou lepší časy.
