Cítíte se zaseknutý ve svém životě?
Zastavil se veškerý pokrok vpřed?
Šlapete po vodě a opravdu nikam nejdete?
To je v pořádku - většina lidí to tak někdy v životě cítí.
Ale pokud to čtete, chcete vědět, jak se odlepit, že?
Dobře, to je první krok - připustili jste, že je něco špatně, a hledáte způsoby, jak situaci napravit.
Pojďme se tedy ponořit nejprve tím, že se zeptáme…
Jaké to je cítit se zaseknutý?
Je to vědomí, někde hluboko uvnitř, že to, kde se právě nacházíte ve svém životě, není někde, kde se chcete usadit a zůstat uvnitř.
Možná dokážete identifikovat konkrétní věci, které se vám nelíbí, nebo si na to nebudete moci zcela přiložit prst.
Ať tak či onak, věci se necítí dobře. Každý den se neprobudíte a těšíte se, co přijde.
Pocit zaseknutí je instinktivním vědomím, že je toho pro vás víc. Více spokojenosti, více k dosažení, více štěstí.
Ale je to také pocit, že tyto věci nemůžete dostat tak, jak je váš život v minutě.
To je místo, kde tyto věci vstupují do hry ...
1. Procvičujte sebeurčení.
Snad nejdůležitějším aspektem odlepení vašeho života je převzetí jeho odpovědnosti.
Každý je zaneprázdněn svým vlastním životem, a přestože se můžete spolehnout na podporu lidí, nikdo jiný nemá fyzickou, mentální nebo emocionální energii, aby vám změnil život.
Musíte být ochotni věnovat se potřebné práci, abyste zjistili, kde leží vaše cesta, a poté ji kráčet.
Pouze vy máte moc to udělat.
Jistě, koučing života vám může pomoci s první částí - směrem, kterým se chcete vydat - ale stále musíte, obrazně řečeno, postavit jednu nohu před druhou.
proč se pořád tak nudím
2. Stanovte realistická očekávání.
Zeptejte se party dětí, čím chtějí být, až vyrostou, a můžete dostat odpovědi, jako jsou lékař, hvězda NBA, hasič, astronaut a učitel.
Některé z těchto povolání jsou realističtější než jiné.
Při převzetí kontroly nad svým životem se vyplatí držet nohy na zemi, pokud jde o to, čeho chcete dosáhnout - alespoň v krátkodobém a střednědobém horizontu.
Existuje několik věcí demotivujících více, než když se nedostanete blíž k vašim cílům nebo ambicím.
Nakonec se budete cítit více zaseknutí.
To se netýká pouze vaší práce, ale všech aspektů vašeho života.
Jistě, pokud jste byli na skvělém místě psychicky i emocionálně, „think big“ může být dobrá rada, ale nejste a tak to není.
„Myslet realisticky“ je vhodnější pro vaši současnou situaci.
Nemůžeme všichni žít život svých snů, ale všichni můžeme najít způsob, jak zlepšit náš život do bodu, kdy se cítíme spokojeni s tím, čeho jsme dosáhli.
3. Zatím se zaměřte na krátkodobé cíle.
Mít představu o tom, kam se chcete v životě dostat, je skvělé, ale možná si to právě teď neumíte představit.
To je v pořádku. Pokud nemáte dlouhodobou vizi, neznamená to, že stále nemůžete podniknout krátkodobé kroky k uspokojivějšímu životu.
Dělat věci, abyste v krátkodobém horizontu zmírnili některé z vašich bolestivých bodů, vám ve skutečnosti umožní jasněji přemýšlet o tom, co ve vzdálenější budoucnosti chcete.
Jsou to malé kroky, které uděláte, které mohou později připravit cestu pro větší kroky.
Nepleťte si tedy malé změny, které nemají vůbec žádný význam. Oni jsou.
Stanovte si cíle, kterých můžete v krátkodobém horizontu realisticky (opět je tu slovo) dosáhnout.
Najděte způsoby, jak zmírnit stres, zvýšit vaše štěstí nebo uvolnit čas a energii, bez ohledu na to, jak bezvýznamné se právě cítí.
4. Budujte hybnost prostřednictvím zvyků.
Jak jsme právě diskutovali, na malých věcech často hodně záleží.
Jedním z důležitých důvodů je hybnost: jedna věc často vede k druhé a pak další.
Dělají to proto, že když uděláte malou změnu ve svém životním stylu a dokážete se ho držet, brzy se stane zvykem.
Už na to nemusíte myslet nebo utrácet energii snahou udržet to v chodu. Je to jen něco, co od tohoto okamžiku automaticky děláte.
A to vám dává platformu a energii k řešení další změny, která se pak stává zvykem.
Než se nadějete, udělali jste spoustu změn, které se od té doby staly zvyky a už se necítíte tak zaseknutí.
Posunete se vpřed a vaše myšlení se změní z toho, kde se změna cítí těžko, do situace, kdy se budete cítit inspirováni a schopni pokračovat.
zbláznil jsem se Alice v říši divů
A divili byste se, jak důležité jsou malé věci, které každý den děláme.
Ve velkolepé produkci, kterou je váš život, může nastat jen tolik výjimečných okamžiků, kdy dojde k velkým posunům.
Po zbytek času jsou to zdánlivě triviální změny, které provedete, které vytvoří platformu pro ty větší změny kurzu, které vezmou váš život novým směrem.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 30 způsobů, jak spojit svůj život jednou provždy
- 9 pravidel, jak žít po celý život, kterého nebudete ani na okamžik litovat
- 6 kroků k překonání překážek ve vašem životě
- Udělejte co nejvíce z těchto 30 věcí, aby byl váš život lepší
- Jak vrátit svůj život zpět na trať, když bude všechno v pořádku
- 8 způsobů, jak být v životě více proaktivní (+ příklady)
5. Buďte trpěliví a buďte důslední.
I když provádíte menší změny - a zejména pokud jde o ty větší - musíte zůstat trpěliví při hledání výsledků.
Přes noc se nic nestane. Všechno chce čas.
Z tohoto důvodu je důležité klást mnohem větší důraz na přijetí opatření a důslednost s nimi, než na zaměření na to, čeho dosahujete.
Vidění výsledků vaší práce může být příjemné, ale pokud se z těchto vzácných okamžiků utěšíte jen někdy, budete si přát strávit své dny v naději, že jich dosáhnete dříve.
V ideálním světě byste přesunuli mentální a emoční odměnu z konečného produktu do procesu, který je k tomu zapotřebí.
Jinými slovy, najděte radost a mír ve vědomí, že na něčem tvrdě pracujete, a to nejen v dosažení této věci.
Tímto způsobem se nebudete cítit tak zaseknutí, i když výsledky ještě nepřijdou. Budete se cítit posíleni všemi dobrými věcmi, které děláte, abyste se pohnuli k něčemu lepšímu.
6. Buďte ochotni udělat krok zpět a posunout se vpřed.
Někdy nemůžeme dosáhnout místa, kam se chceme dostat, zůstat na naší současné cestě.
Musíme se vrátit, najít rozcestí na silnici a zkusit jinou cestu.
Ale tyto kroky zpět jsou často nejtěžší, protože nás dělají cítit se jako selhání .
A tak neděláme nic a cítíme se kvůli tomu zaseknutí.
Může to být ve vaší kariéře, kde to změnit může znamenat začít dále po žebříku, než jste nyní, a propracovat se nahoru.
Nebo by se to mohlo vztahovat na váš romantický vztah, kde možná budete muset přijmout, že ten, ve kterém se nacházíte, nefunguje, abyste ho mohli ukončit, než se setkáte s někým, kdo vám vyhovuje.
Abychom vám mohli tyto obtížné změny umožnit, pomůže vám je přetvořit nikoli jako kroky vzad, ale jen jako začátek nové cesty k dosažení místa, kde se cítíte více v klidu.
Koneckonců, nové začátky často pocházejí z rozloučení s něčím jiným - ať už je to práce, vztah, konkrétní místo, kterému říkáte domov, přítel, nebo dokonce cíl, pokud již nepřispívá pozitivně k vašemu životu.
7. Změňte svůj postoj k riziku.
Dalším častým důvodem, proč se člověk může cítit zaseknutý ve svém životě, je ten, že nechce podstoupit rizika nutná k jeho změně.
Bojí se změn, a přestože tam nemusí být úplně šťastní, raději zůstávají dobře a skutečně v mezích své komfortní zóny.
Pokud s tím můžete souviset, měli byste se pokusit zpochybnit, jak si myslíte o riziku.
Jistě, každé riziko má s sebou spojenou potenciální nevýhodu. Můžete zkusit něco dosáhnout, ne zcela to zvládnout, a ocitnete se v situaci, ve které byste raději nebyli.
Ale ani vy byste se raději necítili zaseknutí.
Často se tedy jedná o zvážení toho, zda nevýhodou je, že je mnohem nevítanou pozicí, ve které se nacházíte, než kde jste nyní, a porovnáme to s převrácenou hodnotou a o kolik lepší to může být.
A musíte zohlednit pocity lítosti, které nevyhnutelně budete mít, pokud nebudete vůbec jednat.
Pokud se riziko, jak se někdy stane, nevyplácí, alespoň můžete říci, že jste to zkusili.
Pokud nic neděláte, budete žít až do posledního dechu a přemýšlet „Co kdyby?“
Samozřejmě nemusíte riskovat bezohledně. Místo toho můžete riskovat vypočítaná rizika.
Pokud jste ve své práci nešťastní, můžete riskovat snížení platu v naději, že získáte vyšší pracovní spokojenost někde jinde. Nemusíte to však dělat, dokud si neušetříte nějaké peníze, aby byl přechod na nižší příjem lépe zvládnutelný.
Nebo můžete riskovat přestěhování do nové země za lepším počasím a životním stylem, který lépe vyhovuje vaší osobnosti. Svůj současný dům si ale můžete vždy pronajmout, s jistotou, že se do něj můžete vrátit, pokud váš nový život nesplní vaše očekávání.
Jakmile zvládnete riziko co nejvíce, přijde na to tváří v tvář tvému strachu ze změny jděte a udělejte ten skok.
Rozpis placení za zobrazení na rok 2017
8. Hledejte přístupnější cesty k pohybu vpřed.
Některé věci se obtížně mění, i když víte, že taková změna je něco, z čeho byste měli prospěch.
Tyto velké posuny vyžadují spoustu mentální a emocionální energie a je možné, že tu energii právě teď nedáte.
To je v pořádku.
Stále můžete zvládnout pocit zaseknutí hledáním způsobů, jak posunout svůj život pozitivním směrem, který je lépe zvládnutelný.
To souvisí s realistickými očekáváními - očekáváními vás samých a toho, co jste v této době svého života schopni dělat.
Možná žijete s chronickou bolestí, ale rádi byste si našli placenou práci, abyste získali smysl pro účelnost. Ale tato úroveň odhodlání je příliš velká na to, kde jste právě teď.
Místo toho můžete zvážit dobrovolnou práci, která je mnohem flexibilnější. To vám pomůže zjistit, kde jsou vaše limity, pokud jde o fyzické schopnosti a množství času, který můžete věnovat.
Možná budete moci přejít na placenou práci později, nebo ne. Ať tak či onak, udělali jste něco pro řešení bolesti, kterou jste měli.
Alternativní cesta k pohybu vpřed nemusí ani souviset s větším cílem, kterého byste chtěli dosáhnout.
Řekněme, že si přejete změnit kariéru, ale právě teď nejste připraveni na takový skok. Stále můžete řešit své pocity zaseknutí hledáním způsobů, jak zlepšit další oblasti svého života.
Možná se podíváte na možnosti svého životního stylu a na to, co můžete udělat pro zdravější život.
Nebo možná najdete způsoby, jak osobně růst, pokud jde o vaši emocionální krajinu a způsob, jakým komunikujete s ostatními.
moje přítelkyně mě obvinila z podvádění
Tyto věci mohou nakonec přispět k tomu, že se budete cítit schopni zvládnout větší výzvu přesunu do nového pracovního pole, nebo možná ne.
Mohou vás přimět změnit způsob, jakým přemýšlíte o své kariéře a jak to vlastně nakonec není tak špatné, protože jste v sobě šťastnější díky ostatním změnám, které jste provedli.
9. Stačí jednat.
Některé věci se samy mění k lepšímu.
Ale to je vzácné a nelze se na něj spolehnout.
Nejlepší způsob, jak se odlepit, je, jak jsme se již zmínili, jednat.
Pocit zaseknutí má pocit, že se nic nemění a vše stojí.
Akce je pohyb. Podle definice není pohyb stacionární.
Ať už je tato akce velká nebo malá, ať už jde o krok vzad, krok do strany nebo krok vpřed, ať už je to riskantní nebo bezpečné…
…prostě to vezmi.
Udělejte akci a přesvědčte se sami, o kolik lépe vám může pomoci cítit, že jste udělali něco pro posun svého života pozitivním směrem.
Pak proveďte další akci a zvyšte dynamiku, o které jsme mluvili.
Proveďte tolik akcí, kolik potřebujete, abyste přemohli ten pocit zaseknutí.
Už žádné otálení. Už žádná paralýza analýzy.
Stačí jednat.
Máš to.
