Ne každý muž, který bojuje, si tuto skutečnost bude chtít přiznat. V naší společnosti se mnoho mužů cítí, jako by to potřebovali utlumit a pokračovat bez ohledu na to, jak se cítí. Mnoho mužů se tak stále cítí, navzdory mnoha krokům, které byly učiněny ke zlepšení duševního zdraví mužů. Tyto příznaky mohou naznačovat muže, který tiše bojuje a potřebuje podporu.
1. Stahuje se od ostatních lidí.
Izolace je nezdravá dovednost, kterou mnoho bojujících mužů používá. Nejen, že se vyhnete utrácení vaší omezené sociální energie, ale také zabráníte tomu, aby si toho ostatní všimli a pokládali příliš mnoho otázek.
když už tě to prostě nebaví
2. Může začít zanedbávat osobní hygienu a vzhled.
Obecně platí, že člověk, který sklouzává do špatného mentálního prostoru, ztratí energii starat se o svůj vzhled nebo si ho udržovat. Může to být zanedbávání osobní hygieny, nošení stejného oblečení nebo nedbání na to, aby vypadaly reprezentativně.
3. Nebude sdílet své myšlenky a pocity.
„Jsem v pořádku“ je nejběžnější odpověď muže, který bojuje, který chce, abyste si mysleli, že nebojuje. Je to snadný způsob, jak se odklonit bez otevření. Samozřejmě, že „Jsem v pořádku“ může být také platná odpověď, ale pokud přichází s jinými znameními, nemusí to být pravda.
4. Způsob, jakým ovládá své emoce, se mění.
Povrchové emoce mohou poukazovat na skryté boje. Zejména drastické změny emocí mohou naznačovat, že něco není v pořádku. Nejsou také vždy negativní. Mnoho sebevražedných lidí se zdá být lepší, než se o to pokusí. Může zažít dramatické změny nálady bez důvodu.
5. Může prožívat více frustrace, hněvu nebo podrážděnosti.
Hněv je u mužů příznakem deprese, o které se dostatečně nemluví. Změna stresu může způsobit, že jeho trpělivost klesne tam, kde se stane citově volatilnějším, než by normálně byl.
6. Může projevovat přetrvávající smutek nebo pokles nálady v průběhu času.
Člověk, který se má dobře, neexistuje ve stálém stavu smutku nebo špatné nálady. Tyto emoce mají svůj důvod, který nemusí být na povrchu snadno vidět.
7. Může zaznamenat nárůst úzkosti nebo obav.
Nárůst celkové úzkosti nebo obav může naznačovat, že někdo bojuje s něčím, o čem nemluví. Emoční odolnost se může opotřebovat jako kámen v potoce. Menší věci a abstraktní problémy mohou způsobit stále větší emocionální reakce.
8. Už se nemůže nebo nebude rozhodovat.
Únava z rozhodování nastává, když je člověk tak zahlcen rozhodováním, že jeho mozek to prostě přestane dělat. Únava z rozhodování může ukazovat na to, že jste přemoženi, což by mohlo ukazovat na muže, který tiše bojuje.
9. V obecné konverzaci může vyjádřit beznaděj.
Beznaděj může být buď přímá, nebo maskovaná ve vtipech. Je snadné vidět beznaděj v nehorázných prohlášeních typu: „Věci se nezlepší.“ Ale může se také objevit ve vtipech o nihilismu, sebepodceňujících vtipech nebo vtipech o tom, jak špatný je život obecně.
10. Může označovat temné nebo sebevražedné vtipy.
Mnoho lidí má rád černý humor, protože je to způsob, jak se vyrovnat. Nastává však bod, kdy to jde od černého humoru k znepokojivému. Lidé, kteří jsou v dobrém mentálním prostoru, obvykle nedělají pravidelné sebevražedné vtipy nebo výroky, které pak jako vtip ustoupí.
11. Může se považovat za nedůležitého.
hrát tvrdě, abych se dostal s muži
Muž se může považovat za nedůležitého kvůli nedostatku sebeúcty. Pokud se však k sobě choval obecně pozitivně a zažívá negativní posun, může se stát, že v jeho životě existují nové stresory, kvůli kterým se cítí méně jako člověk.
12. Jeho spánkový režim se změnil.
Stres ovlivňuje spánek různými způsoby. Deprese může způsobit, že spíte příliš mnoho, zatímco stres může způsobit, že nebudete moc spát vůbec. Pokud se způsob, jakým člověk spí, změní, může to znamenat, že se něco v jeho životě změnilo k horšímu. V důsledku toho může pravidelně vypadat vyčerpaně a unaveně.
13. Jeho stravovací návyky se změnily.
Podobně jako spánek je jídlo často ovlivněno úzkostí. Někteří používají jídlo jako nezdravou dovednost zvládání. Jiní mohou přestat jíst nebo jíst velmi málo, když jsou v nouzi.
14. Může se začít vyhýbat svým povinnostem a úkolům.
Lidé, kteří se potýkají s problémy, mívají problém udržet krok s konzistentními povinnostmi. Často nemají mentální nebo emocionální energii, aby se o to starali, takže prostě nedělají věci, o které se aktuálně nezajímají.
15. Může vykazovat pokles výkonu v práci nebo ve škole.
Duševní a emocionální boje si vybírají daň na duševní bystrosti a energetické úrovni. To může vypadat jako horší výkon na pracovišti nebo ve škole, což vyžaduje obojí, stejně jako energii na to být společenský.
být v klidu se sebou citáty
16. Ztratil zájem o věci, které má rád.
Častým příznakem boje a deprese je ztráta zájmu o věci, které máte rádi. Nestimulují stejný zájem ani neposkytují dopamin, který by jinak poskytovali, protože stres ho utlumí. Pak ten člověk prostě ztrácí zájem.
17. Oddává se více únikům a zábavě než obvykle.
Každý potřebuje čas od času trochu úniku a zábavy. Můžete si však udělat představu, že někdo má problémy, když se rozptyluje více než obvykle. Odvedení pozornosti od toho, co se děje v jejich mysli a životě, je to, co tyto věci jsou. Jejich nárůst může ukazovat na nárůst stresu a boje.
18. Najednou začne více riskovat.
Podobně jako u útěku může začít více riskovat, protože se snaží cítit a prožívat něco jiného, než co se mu odehrává v hlavě. To může také zahrnovat sebedestruktivní chování, jako je promiskuita nebo zneužívání návykových látek.
19. Prostě nevypadá správně.
Často, když se člověk začne trápit, začne projevovat změny v chování, které můžete zachytit, ale nejste schopni je popsat. Mohou to být malé, jemné věci, o kterých můžete říct, že jsou mimo, ale nedokážete přesně formulovat proč. Možná to nedokážete vědomě interpretovat, ale změny v jejich chování a vystupování je něco, co byste mohli podvědomě zachytit.
Co bys měl dělat?
Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, zeptejte se. Dejte mu vědět, že ho rádi posloucháte, pokud má těžké časy. Tak ví, že si má s kým promluvit, pokud bude potřebovat.
