Všichni víme, jak stresující život může být a jak rychle se věci mohou trochu… vymknout kontrole! Je to tak snadné obviňovat věci z jiných lidí , nebo na okolnostech kolem vás.
Posílení a převzetí odpovědnosti za to, co se ve vašem životě děje, je jednou z nejdůležitějších věcí, které kdy uděláte - a jednou z nejlepších.
Když vlastníte, co se ve vašem životě děje, můžete skutečně začít utvářet svou budoucnost.
Co to znamená převzít odpovědnost za své činy?
V zásadě to znamená uznání role, kterou hrajete ve svém vlastním životě - dobré věci a špatné kousky.
Spíše než hledat někoho, koho obviňujete, musíte přijmout, že máte na starosti to, co se děje.
Jistě, ostatní lidé a faktory mají vliv, ale vy jste zodpovědní za své vlastní činy a vše, co se děje v mezích vaší kontroly.
To znamená omlouvám se, když jste udělali něco špatně , nebo alespoň uznání, proč od vás někdo může očekávat omluvu!
Znamená to přijmout, že vaše vlastní činy vás mohly vést k situaci, ve které se právě nacházíte, ať se vám to líbí nebo ne.
Dobrou zprávou je, že to také znamená oslavovat se, když děláte něco skvělého. Vlastněte tu úžasnou prezentaci, kterou jste v práci udělali, a vezměte odpovědnost a uznání za tvrdou práci, kterou jste do ní vložili. Buďte na sebe hrdí když se vám něco podaří.
Není to tedy všechno zkáza a pochmurnost. Uznání svých činů může také znamenat, že si budete dávat úctu, kterou si zasloužíte.
Všichni jsme slyšeli různé citáty o odpovědnosti za své vlastní štěstí a je na tom tolik pravdy.
Posílením a přijetím, že vaše akce mají důsledky, můžete najít způsoby, jak tyto důsledky učinit pozitivními.
Uvědomením si, že máte na starosti svůj vlastní život, bude mnohem snazší začít vytvářet a udržovat své vlastní štěstí.
Proč je důležité být zodpovědný?
Odpovědnost je zásadní pro dobrý vztah s lidmi kolem vás i se sebou samým.
Kolegové například nechtějí pracovat po boku někoho, kdo to nedokáže přijímat konstruktivní zpětnou vazbu . Chtějí pracovat s někým, kdo si je vědom svých omezení i svých silných stránek a kdo se nebojí reagovat na názory ostatních a v případě potřeby věci změnit.
chris jericho mistr Spojených států
Přátelé a členové rodiny mají tendenci dávat mnohem více volna než spolupracovníci, ale to neznamená, že vás nechají navždy pobíhat.
Budou ochotni nechat pár věcí sklouznout, nechat vás růst v sebe a nepřevzít za všechno pořád plnou odpovědnost. To znamená, že existují limity!
V určitém okamžiku budou milovaní ve vašem životě očekávat, že budete vystupňovat a budete odpovědní.
zamilovaný do někoho jiného
Intimní vztahy fungují stejným způsobem - rovnost je důležitá v každém vztahu, takže pro udržení těchto vazeb je zásadní přijmout odpovědnost.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Vyvažování vašeho interního-externího zaměření kontroly: Hledání sladkého místa
- Jak přestat utíkat před svými problémy a čelit jim odvážným řešením
- Jak přestat opakovat stále stejné chyby
- Jak vrátit svůj život zpět na trať, když se kola rozjely
11 způsobů, jak začít převzít odpovědnost
Nyní, když víte, jak je pro vás důležité převzít odpovědnost za své činy a svůj život, jak toho dosáhnete?
Můžete ...
1. Přestaňte obviňovat ostatní
Pro jednoho je to velmi rychle nudné! I lidé, kteří vás zbožňují, vás začnou nudit, když budete neustále obviňovat ostatní z věcí, které máte pod kontrolou.
Zadruhé, je to pro vás vyčerpávající. Přesun viny vás dělá cítit hodně času, správně? Často víme, kdy dáváme vinu na někoho jiného, a to nás může opustit cítit se docela provinile a vyčerpaný . Je to nespravedlivé vůči druhé osobě, z níž obviňujete věci, a také vůči vám.
2. Přestaňte se omlouvat
Stejně jako obviňování jiných lidí, výmluvy vám umožňují zbavit se odpovědnosti za to, jak se situace vyvinula.
Samozřejmě existují věci, které jsou mimo vaši kontrolu, ale existuje spousta věcí, které máte také pod kontrolou.
Možná jdete pozdě na večeři s kamarádem. Místo toho, abyste si na cestě stěžovali na provoz, buďte upřímní a řekněte, že jste nezanechali dostatek času nebo faktorů v dopravní zácpě.
A abyste se nemuseli vůbec omlouvat, přemýšlejte o způsobech, jak můžete do svých plánů začlenit pohotovost.
Zeptejte se, jak můžete být připraveni, aby se věci zhoršily. Jaký je váš plán B? Co můžete udělat, abyste zabránili obtěžování ostatních?
3. Přestaňte naříkat na svou situaci
Jistě, váš život může být v některých ohledech naštvaný, ale pokud vše, co kdy uděláte, je mluvit o tom, jak moc to naštve, nic se na tom nezmění.
Opět platí, že ne všechno je ve vaší moci, ale tam, kde máte kontrolu, musíte být ochotni ji převzít.
Sténání o vaší situaci je často stejné jako mávání bílou vlajkou a její přijímání jako trvalé a nepřekonatelné.
Máte více síly, než si uvědomujete.
4. Plňte sliby a závazky
Řekl jsi, že něco uděláš?
Tak to udělej.
Buďte někým, kdo odpovídá svému slovu a jehož sliby něco znamenají.
Jistě, pokud se objeví něco naléhavého, můžete druhé osobě vysvětlit, proč nejste schopni dělat, co jste řekli, že uděláte.
Ale těchto časů by mělo být málo a daleko a důvody pro ně musí být skutečné a důležité.
To znamená, že plány na večeři nemůžete zrušit, protože jste měli v práci beznadějný den. Svět by se neměl tak snadno zastavit.
Součástí toho je vědět, kdy nepřijmout pevné závazky nebo sliby, které víte, že nebudete schopni dodržet.
Buďte realistou a říkejte, že něco uděláte, pouze pokud to opravdu chcete nebo chcete udělat.
5. Vězte, co v životě opravdu chcete
Velkou součástí převzetí odpovědnosti za svůj život je vědět, jaký život chcete vést.
jak dlouho jsou manželé Garth Brooks a Trisha Yearwood?
Jistě, to někdy může být těžké přijít, ale je to proces, kterého byste se měli snažit držet a projít tolikrát, kolikrát je třeba, abyste si pro svůj život vytvořili konkrétní a realistické cíle.
6. Přijměte opatření
Jakmile víte, co v životě chcete, můžete dělat věci, které vás přiblíží k tomuto bodu.
První 3 body výše - obviňování ostatních, výmluvy a žalozpěvování vaší situace - všechny mají jednu společnou věc: nevyžadují žádnou akci.
Místo toho, pokud jste něco udělali, něco se vám nepodařilo, nebo se jen probíjíte životem, je důležitá vaše další akce.
Potřebujete opravit chybu? Potřebujete se omluvit za to, že jste něco neudělali? Potřebujete určit směr a dělat věci, aby v životě rostly?
Přijetí opatření je klíčové při přijímání vašich povinností k životu.
7. Odpusťte si, když se něco pokazí
Nejste dokonalí a budete dělat chyby.
I když je důležité, abyste tyto chyby zvládli, je to stejně důležité Odpusť si pro ně.
Žádný člověk není neomylný - každý děláme chyby. Ale jak s nimi zacházíte emocionálně, je důležité.
Buďte k sobě jemní a vězte, že chyby z vás nedělají špatného člověka. Ve skutečnosti jsou chyby poučením, díky nimž budete v budoucnosti lepším člověkem - POKUD se z nich poučíte.
8. Zrušte svůj špatný zvyk
Vězte, že vyhýbání se odpovědnosti je stejně zvykem, jako vědomé rozhodnutí. Je to způsob myšlení, který vytváříte a posilujete opakovaným prováděním.
To může vést k náhodnému odstrčení lidí, na kterých vám záleží. Můžete náhodou obvinit někoho z milovaného člověka, protože jste tak zvyklí odtlačit odpovědnost. To může opravdu poškodit vztahy ve vašem životě.
Je důležité si uvědomit, že každá malá úleva odpovědnosti se hromadí a může později způsobit problémy.
Prolomení zvyku však začíná identifikací a přijetím toho, co je. Jakmile to uděláte, budete si více uvědomovat - více si uvědomovat -, kdy to děláte. A to vám dává sílu zastavit, než stisknete tuto slovní (nebo mentální) spoušť.
9. Dejte to na papír
Může vám pomoci, když si začnete věci zapisovat.
Naše myšlenky a pocity mohou být velmi chaotické a ohromující, takže je opravdu těžké zpracovat to, co se skutečně děje. Někdy si ani neuvědomujeme, že nepřijímáme odpovědnost za své činy, protože si nejsme plně vědomi toho, co se děje.
Pokud to zní povědomě, je načase zavést nový proces.
Napište si, co si myslíte o určitých událostech nebo lidech. Ten skupinový pracovní projekt, který nešel plánovat? Napište si část, kterou jste v něm hráli, a objektivně zvažte, jak dobře jste se vydali.
Pokud můžete skutečně říci, že vaše příspěvky byly bezchybné, dobře. Pokud ne, a jste skutečná lidská bytost (!), Zvažte způsoby, jak byste mohli více pomoci nebo jít dál.
Když si tyto nápady zapíšete, uvědomíte si ve svém bezpečném prostoru, že máte prostor k růstu.
Konstruktivní zpětná vazba od ostatních se může cítit jako facka, ať je to jakkoli dobře míněné. Když uvidíte věci, které jste na sobě pozorovali, bude vám příjemnější přijímat zpětnou vazbu a naučíte se vlastnit své chování.
10. Určete spouštěče pro vaše odmítnutí
Jaké situace s největší pravděpodobností vyústí v to, že se rozběhnete od svých povinností?
jak poznat, jestli se ti líbí kluk
Existují oblasti vašeho života, kde se často uchýlíte k výše uvedené vině, výmluvám nebo sténání?
Pokud dokážete identifikovat situace, ve kterých odmítáte činit zodpovědnost za své činy, můžete najít způsoby, jak o nich uvažovat jinak.
Možná existují určití lidé, s nimiž nemůžete přijmout žádnou vinu, protože díky tomu se budete cítit méněcenní nebo nekompetentní.
Ať je to jakkoli, vědět, kdy, kde a proč odmítáte převzít odpovědnost za svůj život a činy, je důležitým krokem při řešení tohoto problému.
11. Uznejte své volby
Život je plný možností. Okamžiky, kdy se můžeme vydat jednou nebo druhou cestou.
Některé možnosti jsou velké. Jiné jsou malé. Je však důležité si uvědomit, že se rozhodnete tak či onak.
Identifikace špatných rozhodnutí, která jste udělali, není snadná věc. Nikdo nechce připustit, že existuje lepší možnost, kterou nevyužili.
Přijetí toho, že volba již byla učiněna a nemůže být zrušena, je však dlouhá cesta, jak se s ní vyrovnat.
A teď máte před sebou volby. Můžete si vybrat cestu, která vám pomůže napravit špatnou situaci, nebo si můžete vybrat cestu, která zahrnuje zaboření hlavy do písku a odmítnutí odpovědnosti.
Který si vyberete?
Proč byste to měli dělat a jaké jsou výhody?
Když přijmete odpovědnost za věci, které můžete ovládat, budete mít obecně lepší pocit ze života.
Když se vyhýbáme odpovědnosti, můžeme se cítit frustrovaní a více než trochu vinni.
Uznáním toho, co děláme, můžeme tyto negativní pocity zvednout. Jistě, stále se můžeme cítit špatně, když přijímáme, že jsme neudělali maximum, ale alespoň máme určitou úroveň povědomí a chceme pracovat na tom, abychom se zlepšovali.
Tento pozitivní přístup je aktivní a díky němu se budete cítit mnohem lépe i v dalších aspektech svého života. Získáním lepších návyků si vytvoříte lepší myšlení.
Budete se cítit dobře ve věcech a budete mít větší jistotu v tom, co děláte, což může vést k lepším výsledkům - situace prospěšná všem!
Svou odpovědností dáváte najevo, že respektujete sebe i ostatní. To může skutečně pomoci zlepšit vaše pracovní vztahy i vztahy s rodinou, přáteli a partnery.
Z toho, že zintenzivníte a budete vlastnit své chování, budete mít velký užitek a během této cesty získáte respekt mnoha dalších lidí.
Takže, opravdu, co vám brání?
Jistě, zpočátku to může být docela děsivé a zastrašující, ale budete se divit, jak rychle se vaše myšlení a chování posunou.
Neříkáme, že se musíte za všechno najednou omluvit a neustále se cítit provinile a utlačováni! Stačí akceptovat, že jste člověk a ve svých vlastních očích nikdy nebudete „dokonalí“.
přítelkyně chce udržet vztah v tajnosti
Uznáním toho, co děláte a jak se chováte, můžete začít formovat svůj život k lepšímu. Přijměte sami sebe, kdo jste, a najděte způsoby, jak se na této cestě budete cítit lépe.
