6 mocných prohlášení k boji proti stresu a úzkosti

Jaký Film Vidět?
 

Sebepotvrzení jsou kontroverzní téma: někteří lidé na ně přísahají, zatímco jiní jsou ohledně jejich účinnosti velmi skeptičtí.



Věda také nesouhlasí s některými studiemi, které shledávají skutečné výhody, a jinými, které nevykazují žádné nebo dokonce negativní účinky.

Tady na A Conscious Rethink pevně věříme, že potvrzení mohou mít opravdu velký dopad na naši mysl, těla a životní úspěch (jakkoli si to přejete měřit).



Potvrzení lze také použít k boji se stresem a úzkostí, což pomáhá zmírnit fyzické a psychické příznaky v krátkém čase.

Zde je šest navržených právě k tomu.

Jsem v bezpečí a bez okolního světa.

Toto velmi jednoduché tvrzení má uklidňující účinek, protože ruší mýtus, který si říkáme, když jsme ve stresu.

randy orton kim marie kessler

Získali jsme přesvědčení, že jsme v nebezpečí - ať už fyzicky, psychicky nebo emocionálně - a to spouští naši evoluční stresovou reakci.

Připomenutí, že jste v bezpečí, pomáhá tento proces potlačit.

Neexistuje žádná překážka, kterou nemohu překonat, když na ni vložím mysl.

Zde máme další základní, ale velmi efektivní frázi, která nám připomíná, jak jsme schopní, když nás život vyžaduje.

Přesvědčuje nás, abychom neutekali před problémem, ale čelili mu a řešili ho s neomezenou vírou, že si můžeme najít cestu přes cokoli.

Když si to řekneme sami, můžeme zabránit drtivému pocitu, který se často dostaví, když nám bude předložen velký test.

Tato situace není ani dobrá, ani špatná, prostě je.

Pokoušet se označit jakoukoli konkrétní instanci za dobrou nebo špatnou je marné, protože ve skutečnosti to není ani jedna z těchto věcí.

Každá situace má lekce, které je třeba poučit, a jen proto, že se něco na první pohled zdá negativní, není důvod, proč by se jednoho dne nemohlo stát katalyzátorem pozitivnějšího výsledku.

seznam WWW ppvs 2016

Ačkoli to nemůžeme předvídat - ve skutečnosti by bylo těžké si představit takovou možnost - uvědomění si, že dobré může pocházet ze špatného, ​​by mělo zmírnit vaši úzkost a snížit váš stres.

Důležitější čtení o úzkosti (článek pokračuje níže):

Rozhodl jsem se pozitivně reagovat na situaci, se kterou jsem se setkal.

Když se ve svém životě setkáme se stresem, máme svobodu zvolit si, jak na něj reagovat.

Připomínajíc si, že a kladný postoj je něco, nad čím máme kontrolu, znamená to, že je pravděpodobnější, že se vědomě usilujeme řešit situaci rozhodně.

Pokud bychom se místo toho rozhodli reagovat negativně, snažili bychom se najít řešení jakýchkoli problémů, kterým čelíme, a stres by se nad námi uchoval.

Nic v mé minulosti mi nemůže zabránit zvítězit v současnosti a budoucnosti.

Stres a úzkost jsou často podmíněné reakce na danou situaci, které jsou poháněny našimi minulými zkušenostmi.

Necháme-li to, naše minulost nás bude vždy ovládat, ale pokud si uvědomíme, že je k dispozici alternativní cesta, můžeme se vymanit z řetězů naší výchovy a přinést nový úsvit.

Toto myšlení zvyšuje kreativitu a víru, protože se díváme za hranice toho, co bylo předtím, směrem k nekonečným možnostem, které se denně objevují.

co dělat, když jste nezadaní a nemáte přátele

Když zpomalím dech a uvolním své tělo, stres vytéká z mé mysli.

Naše těla a mysli jsou složitěji propojeny, než si dokážeme představit, takže vytvořením těla bez napětí můžeme vytlačit jakýkoli stres, který by mohl přebývat v našich myslích.

Hluboké, pomalé dýchání a uvolnění našich svalů je vysoce účinné pro snížení celkového stresu v našem těle a doufejme, že by měla následovat uvolněnější mysl.