Sourozenecká rivalita nemusí vždy skončit v dětství. Ve skutečnosti, studie Oakland University ukázalo, že asi 30% respondentů pociťovalo vůči svým dospělým sourozencům nepřátelství nebo apatii. To je nešťastná statistika, protože sourozenci mají tendenci být nejdéle trvajícími sociálními vztahy, které v životě máme.
Napravení tohoto poškozeného vztahu může vést k fantastickému přátelství a poskytnout silnější základ pro řešení životních výzev.
Například, jak vaši rodiče stárnou, budou potřebovat více péče a pozornosti. Péče je mnohem snazší, když je odpovědnost rozdělena mezi lidi a je k ní přistupováno jako ke skupině. Stává se to však komplikovanější, pokud jde o dospělou sourozeneckou rivalitu.
Každý, kdo má sourozence, vám bude moci vyprávět o dobách, které jeho rodiče upřednostňovali. Možná to nebylo ani vědomé úsilí rodičů, ale toto zvýhodňování může vést k nejrůznějším obtížným pocitům a konfliktům.
Většina lidí to s věkem překonává. Ale někteří lidé ne. A u některých lidí vznikají další problémy, které živí jejich sourozeneckou rivalitu a žárlivost až do dospělosti.
Příčiny dospělého sourozeneckého soupeření
Rivalita dospělých sourozenců nemusí vždy vycházet ze špatné dětské dynamiky. Jak sourozenci stárnou, následují své vlastní cesty jako nezávislí dospělí, kteří nemusí jít podle plánu. Pocity žárlivosti a závisti mohou zesílit soupeření do stavu, který naruší dynamiku rodiny.
Může to být rozvedená sestra, která závidí, že manželství jejího bratra je zdravé.
Může to být bratr, který žárlí na bratrovy úspěchy a kariérní příležitosti, které se mu otevřely.
Místo toho, aby byli šťastní za úspěch svého sourozence, stává se to v jejich mysli soutěží a něčím, na co se naštvaný a hořký.
proč mám pocit, že si nezasloužím být milován?
Někdy je dospělá sourozenecká rivalita neúmyslná. Sestra by mohla žárlit na vztah jejího bratra s rodiči. Je to mnohem blíže, protože bratr žije blíže rodičům, takže je vídá častěji a může si díky nim vybudovat pevnější vztah.
Může se také stát, že se sestra ukáže být spíše rodičem než bratrem, takže spolu vycházejí lépe a zdá se, že mají hlubší souvislost. Bratr mu toto spojení závidí, ale neví, jak usnadnit lepší vztah s rodičem. Rodič může náhodou podněcovat soupeření mezi sourozenci, protože si neuvědomuje, že se svými dětmi zachází odlišně.
Pak je tu případ, kdy se rodiče stanou prarodiči a jednomu sourozenci se zdá, že projevují dětem druhého sourozence více lásky a pozornosti než jejich vlastní. Pokud už závist nebo žárlivost existovala, může to zesílit. Ale i když předtím neexistovala žádná rivalita, vnímané preferenční zacházení s jedním vnoučatem před druhým může stačit k tomu, aby jednoho zažehnalo.
To je opravdu jen poškrábání povrchu. Existují hlubší, mnohem závažnější problémy, které mohou podnítit rivalitu zabalenou do hrubé dynamiky mimo rozsah internetového článku.
co je to integrita a proč je to důležité
Na vztah může mít vliv přetrvávající domácí násilí a násilí, které sourozenci zažívali v jejich formativních letech, zvláště pokud zneužívající rodič rád soužil sourozence proti sobě. Tato újma bude pokračovat do dospělosti, kde bude nutné překonat odbornou pomoc.
Jak se vypořádat s dospělým sourozeneckým soupeřením
Pro zvládnutí soupeření lze přijmout různé strategie podle toho, jakou roli hrajete v rámci rodinné dynamiky. Podívejme se na některé strategie pro každou z rolí.
Jako cíl soupeření ...
Jako cíl soupeření existuje několik potenciálních řešení.
První a nejviditelnější je jen se posadit a promluvit si. Zeptejte se svého sourozence, o jaký problém jde a zda můžete najít přátelské řešení problému.
K uspokojení jejich emocí může stačit jen naslouchat jejich stížnostem, zvláště pokud mají pocit, že jim není věnována žádná pozornost, nebo nikoho nezajímá, s čím mají co do činění.
Můžete také zjistit, že problém není takový, jaký jste si mysleli. Komunikace je vždy zásadním prvním krokem.
Ale co když váš sourozenec na tom s vámi nechce pracovat? Co když chtějí dusit ve svém hněvu a závisti?
Možnost, která vám potom zůstane, je změnit způsob vaší interakce v dynamice. Chování každého v dynamice můžete změnit změnou svého vlastního.
Nemám život ani přátele
Řekněme například, že se váš sourozenec na vás hněvá a snaží se vás nalákat do boje. Tato taktika ztratí hodně své síly, když se odmítnete zapojit do hádky.
Ještě lépe, pokud dokážete reagovat s klidem a jasností, opravdu to odhodí lidi, kteří očekávají, že se jejich hněv setká s hněvem.
Jako sourozenec, který přechovává rivalitu…
Zeptejte se sami sebe: „Proč?“ Chápete, proč vaše negativní pocity vůči vašemu sourozenci?
Je to žárlivost? Závist? Máte pocit, že vás vaši rodiče nemilují, jako by milovali vašeho sourozence?
Nebo hej, možná je tvůj sourozenec trochu blbec a je dobrý důvod, proč se k nim cítíš negativně.
Možná nad vámi usilují o úspěch v životě, protože s vámi soutěží a snaží se tímto způsobem argumentovat. V tomto scénáři možná nemáte jinou možnost, než snížit čas, který s nimi strávíte.
Identifikace těchto negativních pocitů vám pomůže naplánovat směr k jejich vyřešení a překonání.
Pokud máte pocit, že s rodiči nedostáváte dost kvalitního času, možná se můžete dohodnout, že s nimi budete trávit více času nebo budete častěji telefonovat, abyste dohnali život. Snažte se udržet ten kvalitní čas jen vy a vaši rodiče (nebo včetně vašeho partnera / dětí), aby váš sourozenec nebyl tam, aby soutěžil o pozornost vašich rodičů.
Pokud žárlíte na zdánlivě šťastný a úspěšný život nebo vztah vašeho sourozence, připomeňte si, že žádný život není dokonalý a to, co vidíte na povrchu, nemusí odrážet realitu jejich situace. Mohou být velmi stresovaní prací nebo snahou udržet své manželství pohromadě, ale toto může být skryto z dohledu vás a zbytku světa.
Žárlivost lze řešit také s vděčností. Je snadné podívat se na život někoho jiného a chtít věci, které se zdají mít, ale jak často se zastavíte, podíváte se na svůj vlastní život a děkujete za všechny ty věci, které máte a máte rádi? Tato změna pohledu může zmírnit otravnou závist a odpor vůči vašemu sourozenci.
Vděčnost lze rozšířit na váš vztah s rodiči. Jistě, váš sourozenec může mít hlubší a těsnější pouto s vašimi rodiči, ale stále s nimi máte vztah, který snad bude mít svůj podíl lásky, náklonnosti a spojení. Buďte vděční za vztah, který máte se svými rodiči, nežárlíte na ten, který má váš sourozenec.
Někdy to však běží mnohem hlouběji. Pokud jste vy a vaši sourozenci vyrostli v hrubém nebo zanedbávajícím domě, bude vaším nejlepším řešením mluvit s certifikovaným odborníkem na duševní zdraví, abyste tyto pocity vyřešili a uzdravili.
Jako rodič soupeřících sourozenců…
Je zklamáním sledovat, jak vaše děti bojují mezi sebou. Svět je drsné místo a rodina je jediným útočištěm, které mnoho lidí má.
Nešťastnou realitou je, že to není problém, který můžete svým dětem vyřešit. Místo toho se můžete pokusit napravit most tím, že budete jasně komunikovat se svými dětmi, snažíte se jim (a jejich dětem) ukázat stejnou pozornost a zajímáte se stejně o jejich životy (a jejich děti).
Posilujte, že milujete poškozeného sourozence pro jeho kvality, a to i přes jeho sourozence. Neporovnávejte je.
Nejdůležitější je mít na paměti, že dynamika rodiny se vždy mění s časem. Život vede lidi různými směry a někdy jsou tyto směry od sebe.
Mohou se také později společně vrátit. Někdy to můžete vést, někdy ne. Sourozencům může nějakou dobu trvat, než roztržku uznají a uzdraví.
4měsíční známka ve vztahu
Co když nemůžeme najít příčinu nebo řešení?
Dynamika rodiny je hluboce zakořeněna. Jejich formace začíná narozením a neustále se vyvíjí, jak plyne čas.
Nezdravá dynamika se normalizuje, protože právě to rodina pravidelně zažívá. Protože je to „normální“, může být náročné vyřešit realitu situace.
Chcete-li tento problém vyřešit, může být užitečné získat názor třetí strany na situaci od jiného sourozence nebo příbuzného, který je dostatečně blízký na to, aby jej rodina viděla. Mohou poskytnout perspektivu, kterou nemohou vidět lidé, kteří jsou emocionálně zapojeni do soupeření.
Soupeření dospělých sourozenců je běžný problém, který rodinní terapeuti často řeší. Pokud máte pocit, že vaše rodina nepokračuje v překonávání tohoto problému, bylo by užitečné vyhledat další pomoc v odborném poradenství.
Mohlo by se vám také líbit:
