Jak překonat strach z úspěchu: Žádný čtyřstupňový přístup bez kecy *

Jen málo lidí se cítí pohodlně sdílet svůj strach z úspěchu. V hlavním schématu věcí to skoro vypadá jako hloupá věc, které se musíme bát.

Koneckonců, proč byste se někdy báli úspěchu? Není hledání úspěchu jedním z hlavních životních cílů pro většinu lidí?

U některých lidí se nebojí samotného úspěchu. Je to tím, že se obávají okolností, které se týkají úspěchu.





Úspěch s sebou přináší další komplikované problémy. Nejen, že od vás očekáváte vyšší očekávání, ale možná budete také muset jednat s lidmi, kteří nemají na mysli vaše nejlepší zájmy a kteří chtějí váš úspěch využít pro svůj zisk.

Někdy může úspěšný člověk bojovat s podvodným syndromem nebo se cítit jako podvodník. Úspěšný člověk se může bát ostatních lidí, kteří zjistí, že ve skutečnosti nejsou tak dobří, jak se dříve věřilo, a důsledky toho odhalí.



Ale u ostatních lidí pochází strach z úspěchu z mnohem hlubšího místa ...

U osoby, která přežije násilné situace, se může objevit averze k úspěchu, protože utrpěla negativní důsledky pro svůj úspěch.

Dítě přináší domů vysvědčení s vysokými známkami a rodič se vysmívá a ptá se: „Proč jsi neudělal lépe?“



Dospělý jde s úspěchem v práci domů za svým partnerem a setkává se s tím, že o tom znevažuje.

Mysl přichází spojovat úspěch s negativitou, když to tak slyší od lidí, kteří mají být milující a podporující.

Strach z úspěchu je velmi skutečná, velmi vážná věc, se kterou by se mělo zacházet se stejnou gravitací úcty, jakou bychom dávali jakémukoli jinému strachu.

Může vám zabránit v plnohodnotném životě tím, že se vyhnete riskování a sledování cílů, kterých chcete dosáhnout.

Pojďme se podívat na to, jak můžete začít pracovat na strachu z úspěchu.

Krok 1: Určete původ svého strachu z úspěchu.

Chcete-li problém lépe vyřešit, musíte nejprve pochopit, odkud tento problém pochází.

Udělejte si čas na zvážení, jak dlouho zažíváte strach z úspěchu.

Kde to pro vás začalo?

Kdy jste poprvé pocítili averzi k úspěchu?

Začalo to po negativní zkušenosti, kterou jste měli? Zneužívající vztah jako dospělý?

Zasahuje to do vašeho dětství a komplikovaného vztahu s vašimi rodiči?

Krok 2: Určete, čeho se konkrétně bojíte.

Budete chtít objasnit, čeho se bojíte co nejpřesněji.

A co úspěch vás děsí?

Jsou to očekávání, která s tím přicházejí?

Jsou to jiní lidé a jak zjistit, komu můžete věřit?

Je to tak, že máte pocit, že si pro úspěch nezasloužíte nebo nejste dost dobří?

Je to tak, že se bojíte pozornosti, kterou může úspěch přinést?

Je to tak, že se obáváte, že úspěch může negativně ovlivnit vaše současné vztahy?

jak starý je tracey edmonds

Co konkrétně vede k vašim negativním pocitům z úspěchu?

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Krok 3: Určete své strategie vyhýbání se.

Lidé, kteří se bojí úspěchu, často podvědomě (nebo vědomě) rozvíjejí strategie, aby nebyli příliš úspěšní nebo nápadní.

Vyhýbání se je běžným maladaptivním mechanismem zvládání, který lidé používají k tomu, aby sami nepocítili nepohodlí.

Koneckonců, váš strach z úspěchu nelze vyvolat, pokud nejste úspěšní nebo se aktivně vyhýbáte jakémukoli reflektoru.

Určete způsoby, kterým se vyhýbáte strachu z úspěchu.

Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je rozhlížet se ve svém životě po situacích, kdy byste mohli být úspěšní, ale rozhodli jste se, že nebudete.

Mohlo by to vypadat, jako byste nepožádali o povýšení, které jste opravdu chtěli, nevytvořili to umělecké dílo, které jste cítili, že potřebujete, nebo neriskovat něco, co chcete dělat.

Podívejte se na situace, ve kterých jste se cítili vystrašení nebo nepohodlní, a poté vyhledejte, jak jste se těmto situacím vyhnuli.

Krok 4: Postavte se těmto negativním situacím a obavám.

Konfrontace strachu čelem není správná cesta k překonání strachu. Ano, můžete zkusit skočit do hlavy a pokusit se překonat strach, ale to vám z dlouhodobého hlediska nemusí pomoci.

Cílem překonání strachu z úspěchu je zbavit se strachu, takže nemusíte dál hypovat, abyste skočili do hlavy.

Chcete, aby ten strach opadl, takže už vás nebude brzdit.

Dosažení tohoto cíle začíná řešením menších nepohodlí. Vyberete-li jednotlivé části strachu, budete moci z problému odstranit kousky velikosti kousnutí, místo abyste se snažili celou věc spolknout najednou.

Tam vstupuje do hry znalost vašich strategií vyhýbání se.

Když se začnete cítit nepříjemně, budete chtít hledat typ strategie, kterou byste obvykle využili, abyste se problému vyhnuli, a poté přejít po konkrétním řešení.

Podívejme se na příklad, abychom věc lépe ilustrovali.

Jednou z obav Susaniny úspěchu je, že nemá pocit, že je dost dobrá na to, aby uspěla. Susan hraje na flétnu a chce se připojit k orchestru.

První věc, kterou může udělat, je podívat se na to, co jí dává výhodu v tom, co dělá. Možná hraje na flétnu 20 let. To je spousta času stráveného zvládnutím řemesla, čas, který ostatní lidé možná neinvestovali.

Druhá věc, na kterou se může podívat, je rozumnost jejího pohledu. Nejhorší, co se může stát, je, že se přihlásí a nedostane se dovnitř.

Samozřejmě to bude žihadlo, ale není to tak, že by se nemohla znovu přihlásit nebo použít jiný orchestr. Nemusí to mít vůbec nic společného s tím, jak dobrá je. Možná právě podala přihlášku, když se přihlásila spousta dalších flétnistů, takže konkurence byla tvrdá.

Susan může situaci přeformulovat tím, že se zaměří na všechny věci, které mohou jít správně, spíše než jen na to, co se může pokazit.

Možná platí, milují ji a ona je okamžitě přijata. Možná je to nejlepší období jejího života. Možná jde všechno úžasně a má to pozitivní dopad na její život.

Toto je proces, který bude nutné opakovat s každým kouskem vašeho strachu, dokud tyto negativní pocity nezmizí.

Čím více přistupujete k nepříjemným aspektům svých obav a úzkostí, tím větší odpor k nim váš mozek získá. A postupem času se zmenší a zmizí.

Neočekávejte, že to bude proces přes noc. Pokud jste strávili roky svého života vyhýbáním se úspěchu kvůli nepohodlí, které vám způsobuje, pak bude trvat dlouho, než přeškolíte mozek, aby měl lepší návyky.

Vyhledejte odbornou pomoc, pokud ji potřebujete.

Strach z úspěchu je vážná věc, která může mít hluboké kořeny v jiných oblastech vašeho života a minulosti.

Pokud váš strach z úspěchu skutečně narušuje vaši schopnost vést svůj život, bylo by dobré vyhledat pomoc u certifikovaného odborníka na duševní zdraví.

Možná budete potřebovat větší podporu, než jaké vám mohou poskytnout svépomocné strategie, abyste se zbavili a překonali obavy, které vás brzdí v typu života, ve kterém chcete žít.

Nemusíte žít malý život, vyhýbejte se svým obavám. Podnikněte kroky, abyste jim čelili, riskovali a uvidíte, kam vás mohou vést vaše ambice!