Jak překonat strach z neznáma

Mysl je pro mnoho lidí největší překážkou úspěchu a sebezdokonalování ...

Strach, který skrýváme v neznámých věcech života, budoucnosti a našich rozhodnutích, může paralyzovat naši schopnost jednat.

Problém je v tom, že pokud se nerozhodneme čelit našim obavám, mohou sloučit již existující problémy a vytvářet nové.





Dobrou zprávou je, že se můžete pohodlněji posunout vpřed tím, že pochopíte, odkud pochází váš strach z neznáma, postavíte se mu a překonáte ho.

Mnoho lidí se uklidňuje a buduje sebedůvěru, když se obejmou a vkročí do neznáma a budou se tlačit vpřed do oblastí, které jim budou nepříjemné.



Můžete si to představit jako začínající námořník, který se poprvé vydal na moře. Existuje spousta neznámých, kde by se věci mohly pokazit ...

… Ale čím více se vydají ven, tím více dovedností, znalostí a pohodlí budou s neznámým.

Budují důvěru ve svou schopnost navigovat po neznámém. A to úhledně souvisí s tímto populárním citátem!



Loď v přístavu je bezpečná, ale na to nejsou lodě stavěny. - John A. Shedd

Nejste tady, abyste seděli a hnili v bezpečném přístavu. Jste zde, abyste zanechali stopu na světě, který jste chtěli opustit, a to bude vyžadovat pouštět se do neznáma.

co mám dělat, když nemám přátele

Jak člověk překonává strach z neznáma?

1. Zeptejte se, odkud pochází váš strach z neznámého?

Strach je přirozený lidský instinkt, který nás chrání před poškozením. Je to vzácný člověk, který nezažije vůbec žádný strach.

Ti, kdo mají málo obav, se mohli dříve postavit svým nebo se s nimi cítit pohodlně, aby se kolem nich mohli pohybovat.

Koneckonců, odvaha se rozhodla dívat strachu do tváře a stejně jednat.

Strach z neznáma může pramenit ze zastrašující okolnosti, situace nebo vzpomínek na špatné minulé pokusy.

Tento druh strachu může být zavádějící, protože člověk nemusí mít přesný přehled o tom, o jakou hrozbu vlastně jde.

Úzkost a strach mají v naší mysli tendenci být mnohem větší než ve skutečnosti. A právě proto, že v minulosti něco nešlo dobře a skončili jsme nepohodlnými nebo zraněnými, neznamená, že se to samé stane znovu.

Jindy může být strach z neznáma výsledkem pocitu vymknutí kontroly.

Člověk si může být jistý a jistý sám sebou, pokud má pocit, že dokáže předvídat, jak se něco stane.

Ztráta kontroly může vyvolat úzkost, strach a stres ze všech možných způsobů, jak se něco může pokazit.

Není neobvyklé, že lidé s úzkostnými poruchami jsou ovládání , protože se podvědomě snaží najít úlevu od své základní úzkosti ze všeho, co by se mohlo pokazit.

Znalost nebo očekávání toho, jak bude daná situace probíhat, nám poskytuje útěchu, protože máme pocit, že se můžeme spolehnout na příčinu a důsledek našich činů.

Ve skutečnosti neexistuje důvod k obavám, pokud víme, že akce A bude mít výsledek B. Realita je však taková, že nejlépe připravené plány se mohou pokazit.

Někdy čelíme vnějším okolnostem, které jsme nemohli předvídat, a musíme věřit, že to zvládneme.

co na ně říct své zamilovanosti?

Je třeba určit, čeho se bojí a proč se toho bojí ...

Jsou to minulé porážky? Je to neznámo? Je to jen něco velkého a zastrašujícího, čeho se chopíte?

Tato znalost root vám pomůže při budoucích rozhodnutích o tom, jak postupovat.

2. Prozkoumejte a pochopte skutečná rizika spojená s vaším strachem.

Mysl je schopná rozšířit, zkroutit a pokřivit strach z neznáma na něco mnohem většího, než je, kvůli nehmotné povaze tohoto konkrétního strachu.

Pokud sdělíte neznámému a pochopíte rizika s ním spojená, můžete přestavte se a nedovolte, aby vaše mysl roztočila strach na něco většího, než je.

Mnoho dalších obav má kořeny v neznámém, a díky tomu se seznámení s neznámým stává mnohem silnějším při odstraňování vašeho strachu.

Co je to věc, kterou chcete dělat? Jaká rizika jsou s tím spojena?

Na internetu najdete informace o téměř čemkoli, včetně cenných informací od profesionálů, specialistů, odborníků a lidí, kteří již uspěli v tom, čeho se snažíte dosáhnout.

randy orton vs bray wyatt wrestlemania 33

Začněte od konce a pracujte dozadu. Vyčíslete svůj cíl tak, že si ho zapíšete a pak postupujte zpět do bodu, ve kterém se právě nacházíte.

Tato metoda také zabrání tomu, abyste upadli do Analýza paralýzy past, kde člověk tráví nadměrné množství času analyzováním a zkoumáním, místo aby vytvořil akční plán a postupoval v něm.

Naplánujte si co nejvíce skutečných rizik! A pokud se objeví něco, o čem jste nevěděli, vraťte se a najděte řešení, které už někdo pravděpodobně našel. Není třeba znovu objevovat kolo.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

3. Nechte malé kroky proměnit ve velké kroky.

Různé situace vyžadují různá opatření v tom, jak jich dosáhnout.

Někdy je lepší udělat skok víry a vrhnout se do neznáma.

Jindy je lepší udělat malé kroky k mnohem většímu cíli, kterého chcete dosáhnout. Přitom můžete budovat na síle a sebevědomí, když si budujete své dovednosti a schopnost zvládat okolnosti obklopující věc, které se bojíte.

Řečnictví je dobrým příkladem. Nemusíte začínat rozhovorem s hledištěm tisíců lidí. Začněte v malém. Mluvte o svém předmětu s významným jiným nebo přítelem.

Poté přejděte k malé skupině, jako je skupina přátel a rodiny. Odtamtud se můžete přesunout na větší skupiny lidí, dokud se nebudete cítit pohodlně při velení mikrofonu před velkým publikem.

Na druhou stranu, udělat skok a prostě mluvit před velkou skupinou nemusí být koneckonců tak užitečné. Mohli byste se obávat strachu a úzkosti z toho, že byste to mohli pokazit, protože je pravděpodobné, že když budete mluvit před skupinou takové velikosti, bude to mít nějaký význam.

Neváhejte udělat malé kroky, pokud máte pocit, že vám to pomůže překonat strach. V závislosti na situaci a typu člověka, kterým jste, není příliš mnoho univerzálních řešení.

4. Převeďte svůj strach na vzrušení.

Vzrušení a strach pocházejí z podobného místa. Poskytují určité množství stimulace a přicházejí se srovnatelnými fyzickými vjemy.

Otáčení strach z neznámo do vzrušení pro neznámo může být jedním ze způsobů, jak to rozvrátit.

Strach a úzkost obvykle způsobí, že se člověk soustředí na všechno, co se může pokazit. Změna tohoto vnitřního vyprávění na něco pozitivního , kde se místo toho soustředíte na příležitosti pro růst a to, co by mohlo jít správně, může poskytnout další podporu, kterou musíte překonat.

Tento typ rekvalifikace vašich myšlenek je něco, co vyžaduje odhodlání a praxi, aby fungovalo dobře. Čím více to děláte, tím je to snazší.

Nezabrání vám to v úplném pocitu strachu, ale je mimořádně užitečné, abyste tento strach zabránili vykolejení vašich nadějí, snů a plánů.

5. Dejte si pozor na lidi, kteří na vaší cestě kráčejí vedle vás.

Strach je zajímavá věc, protože to každý do určité míry cítí. Někteří lidé to zvládají lépe než jiní.

Může být dobrý nápad opřít se o přátele, rodinu, mentora nebo kouče, aby vám lépe pomohly dosáhnout cílů, kterých chcete dosáhnout.

To znamená za předpokladu, že mají zdravou perspektivu světa a rozumnou víru.

Možná však zjistíte, že vaše vnímání světa a sledování cílů je ovlivněno jejich vnímáním.

jak poznat, že mě má holka ráda

Pokud jste obklopeni negativní nebo destruktivní lidé, mají tendenci pracovat jako krabi v kýblu ...

... na kbelík ani nemusíte dávat víko, protože stále s sebou tahají ty, kteří se snaží uniknout zpět do kbelíku.

To je problém, pokud jde o sebezdokonalování a pouštění se do neznáma.

Možná zjistíte, že lidé kolem vás nepodporují váš průzkum a chtějí narušit váš současný stav.

Můžete slyšet věci jako:

'Co se děje s tím, jak se věci mají?'

'Nejsi se mnou spokojený?'

příklady fyzických hranic ve vztazích

'Proč nemůžeš být prostě spokojený s tím, co máš?'

Možná zjistíte, že vaše touhy jsou podkopány a nepodporovány. Možná zjistíte, že jejich obavy otráví vaše vlastní myšlenky, touhy nebo vnímání, protože je neustále opakují a rozhodují se v nich přebývat.

Nejsou to vy, nejste oni. A vaše cesta není jejich cestou.

Doufejme, že budete obklopeni podpůrnými lidmi, kteří chtějí, abyste uspěli. Lidé, kteří vás povzbudí podniknout kroky k přemoci svého strachu z neznáma a zažít více věcí, které tento život nabízí.

Nenechte ostatní lidi diktovat vaše cíle nebo životní cestu.

Někdy musíte kráčet po cestách, o kterých víte, že musíte kráčet sami.

To je v pořádku. Růst znamená, že budete někdy muset nechat za sebou lidi, kteří již neodpovídají způsobu, jakým chcete žít a vést svůj život.

Alternativně mohou také najít inspiraci ve vaší touze čelit těmto obavám a kráčet spolu s vámi.

Existuje tolik způsobů, jak se může vaše životní cesta rozvinout. Nebojte se neznámého. Přijměte to a budete růst a zažít mnohem více!