Jak restartovat a restartovat život: 12 kroků

Hledáte velkou změnu. Nejste spokojeni s tím, jak jde váš život, a rozhodli jste se, že je čas nakreslit čáru v písku, stisknout tlačítko reset a začít znovu.

Co ale ve skutečnosti znamená restartování a restartování vašeho života a jak na to?

Musíte vše roztrhat a začít od nuly, nebo se můžete soustředit jen na určité oblasti svého života, které byste chtěli zlepšit?





Měli byste házet opatrnost do větru a usilovat o to, abyste svůj život změnili přes noc, nebo byste to měli dělat krok za krokem?

Přístup každého k restartu se bude lišit v závislosti na jeho podmínkách, ale pokud hledáte nový začátek, níže uvedené tipy vám pomohou se tam dostat.



A pamatujte, že uznání, že potřebujete změnu, je prvním krokem k uskutečnění. Čtením tohoto článku tedy již začínáte na cestě k transformaci.

Co znamená restartování vašeho života?

Restartování nebo restartování vašeho života je o zlepšení vaší současné situace. Jde o to podívat se na svůj život a rozhodnout se, co je třeba změnit, a poté tuto změnu uskutečnit. Jde o to jít jiným směrem, s různými prioritami.

Může to být něco, co se rozhodnete, co musíte udělat v důsledku nedávných událostí ve vašem životě, jako je zdravotní strach, ztráta zaměstnání nebo rozpad vztahu.



Nebo to může být jen tím, že jste se dostali do bodu, kdy už z jakýchkoli důvodů již nemůžete pokračovat tak, jak jste.

Restart může být víceméně extrémní, podle toho, co potřebujete. Po restartu vašeho života by to mohlo vypadat podobně jako cizinec, i když víte, že došlo k velkým změnám. Ale mohlo by to být úplně k nepoznání.

12 tipů pro restart vašeho života:

1. Zamyslete se nad svou aktuální situací.

Po přijetí, že potřebujete změnu, je dalším krokem zvážit, kde se právě nacházíte.

Udělejte si čas na přemýšlení o všech oblastech vašeho života. Může se stát, že i když mnoho věcí ve vašem životě musí být úplně restartováno, existuje spousta oblastí, které fungují dobře, a nemusíte začít znovu od nuly.

kdo je olivia rodrigo chodit s někým teď

Přemýšlejte o svých vztazích, své práci, své finanční situaci, svém zdraví ... Musíte být k sobě upřímní ohledně toho, kde jsou problémy a na jaké hlavní věci se musíte zaměřit.

Pravděpodobně bude užitečné si to všechno zapsat, aby to bylo hmatatelnější.

Je důležité se ujistit, že neobviňujete sebe ani nikoho jiného z toho, jak se věci mají, pouze je přijímáte. Koneckonců, pokud nemůžete přijmout, máte problém, nikdy jej nebudete schopni vyřešit.

Je čas pustit se z minulosti. Ať už se za to nakopáváte, nebo si to znovu prožíváte ve své mysli, nic se na tom nemění.

2. Rozhodněte se o svém přístupu.

Lidé se často ptají, zda restartování vašeho života musí být úplnou, okamžitou transformací, nebo zda můžete dělat věci krok za krokem.

Abych byl upřímný, je to zcela na vás, i když jen málo lidí bude v situaci, díky níž bude transformace jejich životů přes noc životaschopnou volbou.

Kvůli jiným povinnostem nebude většina lidí schopna náhle restartovat svůj život tím, že si koupí jednosměrnou letenku na druhou stranu světa nebo opustí práci nebo něco stejně život měnícího. Pro většinu z nás to prostě není praktické.

Většina lidí se tedy pravděpodobně rozhodne soustředit se na změnu různých oblastí svého života jednu po druhé.

3. Zbavte se věcí, které vás váží.

Hromadění věcí, které ve skutečnosti nepotřebujeme, nás může zadržet, což nám způsobí pomalý a letargický pocit. Stejně jako věci zabírají fyzický prostor kolem vás, zabírají také mentální prostor - i když se nepoužívají.

Než tedy začnete provádět velké změny, může být dobrý nápad nechat si dokonalý pramen vyčistit a vytřídit veškerý svůj majetek.

Podívejte se na všechny věci, které vás obklopují, a pokud něco nepoužíváte, recyklujte to, rozdejte nebo dokonce prodejte.

Oblečení, obuv, knihy, předměty pro domácnost ... opravte všechno, co je rozbité, ale je to užitečné, a rozloučte se s čímkoli, co není.

Budete ohromeni tím, jak svobodně se budete cítit, jakmile bude vaše okolí čisté a přehledné.

4. Rozlučte se s lidmi, kteří vás váží.

Po zamyšlení nad svým životem si možná uvědomíte, že jednou z věcí, na které musíte pracovat, jsou vaše vztahy.

Pokud existují určití lidé, kteří vás brzdí nebo vás snižují, pak by mohl být čas se s nimi rozloučit.

Může to zahrnovat několik obtížných rozhovorů, ale možná se budete moci distancovat od lidí, o kterých víte, že jsou toxické nebo na vás mají negativní vliv.

Získáte tak více času pro lidi, které opravdu milujete.

5. Pusťte myšlenky a pocity, které vás váží.

Velká změna ve vašem životě bude často o vnějších věcech, ať už o lidech, předmětech nebo okolí. Nejvýznamnější změny, které můžete provést, však budou často interní.

Negativní myšlenky a pocity jsou často tím, co nás v životě brzdí nejvíce. Udělejte vědomé rozhodnutí odevzdat myšlenky, díky nimž se budete cítit ohromeni, vyčerpaní nebo nedůstojní minulosti.

Meditace a učení, jak mít lepší kontrolu nad svými myšlenkami, zde mohou udělat obrovský rozdíl, ale stejně tak si můžete promluvit s vyškoleným profesionálem, pokud máte myšlenky nebo emoce, které se vám zdají nepřekračovat.

6. Buďte vděčnější.

Většina z nás je ve svém každodenním životě tak zapletena, že zapomínáme ocenit všechny úžasné věci, které máme.

Než tedy celý svůj život roztrhnete a začnete znovu, je důležité být vděčný za všechno dobré, čím jste požehnáni.

Procvičování vděčnosti může zcela změnit váš pohled a perspektivu. Může to znamenat, že máte jasnější představu o tom, jaké jsou vaše priority a směr, kterým se chcete ujmout svého nového života.

Zkuste si každou noc před spaním zapsat tři věci, za které jste vděční, ať už jste malí nebo velcí.

Udržujte vděčnost v popředí své mysli, když restartujete a restartujete svůj život - můžete a měli byste si vzít věci s sebou do své nové budoucnosti a vděčnost vám řekne, co by tyto věci měly být.

7. Představte si život, který chcete.

Nyní, když jste si uvědomili, jak nechcete žít svůj život, je čas soustředit se na to, co z toho chcete.

Chystáte se restartovat svůj život, ale jak bude vypadat restartovaná verze?

Nebojte se být konkrétní nebo ambiciózní . To se bude časem měnit a vyvíjet, ale je skvělé začít s jasnou vizí, na kterou se budete snažit zaměřovat a přizpůsobovat ji.

Nezastavujte se jen nad praktickými věcmi, jako je to, kde budete bydlet nebo co budete dělat pro práci. Zvažte své emoce a to, co chcete cítit v této své nové budoucnosti.

Máte-li právě teď obzvláště stresující život, můžete upřednostnit klid mysli a těla nade vše. Pokud jste trochu znuděný životem , může být vaše transformace vzrušením a zábavou.

Někdy může být snazší zjistit, co chcete cítit, a pak odtamtud postupovat zpět, abyste našli aspekty vašeho života měli byste nejprve oslovit.

8. Představte si osobu, kterou chcete být.

Možná, že chcete restartovat svůj život, je to, že jste vyrostli v člověka, kterého už neuznáváte - člověka se znaky nebo chováním, které se vám opravdu nelíbí.

Může být obtížné podívat se na sebe do zrcadla a přijmout brutální pravdu o člověku, který zírá zpět, ale stejně jako u každého sebezdokonalování je identifikace problému prvním krokem k jeho překonání.

Možná jste se ztratili ve spirále negativity poháněné 24/7 zpravodajským cyklem a sociálními médii.

Možná jste cynický a nedůvěřujete ostatním kvůli zranění, které vám způsobil někdo blízký.

Možná jste arogantní a blízcí, což způsobuje potíže ve vašich osobních vztazích.

Při pohledu do budoucnosti si tedy položte otázku, jaké negativní vlastnosti si přejete zanechat a jaké pozitivní vlastnosti si přejete přijmout.

Chcete být laskavější a přijatelnější osobou, která dobře vychází s ostatními? Chcete být pokornější a ochotnější požádat o pomoc, když ji potřebujete? Chcete být disciplinovanější a pracovitější jedinec, který zvládne věci?

Zatímco vlastnosti a chování mají tendenci zabrat spoustu času a práce na změnách, nic vám nebrání v jejich zlepšování. Ať už je to něco, na čem můžete sami pracovat, nebo zda to vyžaduje pomoc terapeuta, můžete dosáhnout velkých změn.

9. Stanovte si cíle.

Stanovte si hmatatelné, dosažitelné a realistické cíle založené na vašich nových prioritách a vizi vašeho nového života.

Co chcete dosáhnout za měsíc, za šest měsíců, za rok a dokonce za deset let?

Ujistěte se, že jsou vaše cíle měřitelné, abyste věděli, zda jste je skutečně dosáhli.

A co víc, nepřekračujte stanovené cíle. I když někteří lidé budou chtít změnit svůj život úplně najednou, je obecně praktičtější zaměřit se nejprve na věci, které budou mít největší vliv na váš život, zdraví nebo vztahy.

10. Zapracujte své cíle do své rutiny.

Velké cíle jsou skvělé, ale pokud se k nim každý den trochu nepracujete, nikdy jich nedosáhnete.

Takže přemýšlejte vytvoření nové rutiny a jak můžete každý den / týden / měsíc provádět malé změny, které v průběhu času způsobí velkou změnu.

Chcete-li například změnit svoji kondici, naplánujte si každý týden pravidelné cvičení, počínaje krátkými, zvládnutelnými sezeními a postupně se od nich budujte.

Pokud je pro vás v současnosti stres velkým problémem, najděte způsoby, jak do své rutiny začlenit uklidňující aktivity, jako je meditace, jóga nebo útěk z dobré knihy.

kam jít, pokud se nudíš

Vy a vaše blaho jste produktem věcí, které děláte nejčastěji, proto tyto věci přizpůsobte svým cílům a budoucnosti, kterou si přejete mít.

11. Zaměřte se na své špatné návyky.

Restartování vašeho života znamená, že chcete změnit způsob, jakým ho žijete, k lepšímu, takže nyní je čas se rozloučit se špatnými návyky, o kterých víte, že vás drží zpátky.

Začněte přemýšlením o tom, jaké jsou spouštěče vašich špatných návyků. Pokud například sáhnete po cigaretách, když jste ve stresu, přemýšlejte o tom, jak často se to stane, a rozhodněte se, co jiného byste mohli udělat, abyste uklidnili nervy místo kouření.

Ať už máte jakýkoli zvyk, myslete na praktickou náhražku a nenechte se odradit, když znovu a znovu sklouznete. Nikdo neporuší zlozvyk okamžitě bez jakýchkoli sklouznutí, takže to nepoužívejte jako záminku, abyste se vzdali.

12. Buďte k sobě laskaví.

Restartování nebo restartování vašeho života není nikdy snadná věc. Když tedy procházíte tímto procesem, musíte jít sami sebou.

Buďte trpěliví a laskaví. Ujistěte se, že se tlačíte, ale ne příliš daleko.

Očekávejte vzestupy a pády. Okamžiky, kdy jste tak šťastní, že tyto změny provádíte, a okamžiky, kdy si přejete, abyste nikdy nezačali.

Ale vězte, že to nakonec bude stát za to.

Stále si nejste jisti, jak restartovat svůj život? Chcete, aby vás někdo držel za ruku a provedl vás tím? Promluvte si s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

Mohlo by se vám také líbit: