Zdá se, že se váš sexuální život v poslední době změnil směrem dolů a vy si nejste jisti proč.
Není neobvyklé, že páry procházejí suchými kouzly nebo mají méně sexu, jak čas plyne, ale co s tím děláte?
Znamená to, že se už nemáte rádi? Měli byste se rozejít?
Odpovědi na tyto otázky závisí na tom, zda stále milujete svého partnera ve fyzickém i emocionálním smyslu - odpovědi znáte jen vy.
Pokud chcete, aby věci fungovaly, ale váš sexuální život neexistuje, přečtěte si, zda některý z následujících zvuků zní povědomě.
Podrobně uvádíme 10 důvodů, proč už nemáte sex, a poradíme, jak každý z těchto důvodů řešit.
1. Jste ve stresu.
Všichni jsme ve stresu, že? Ale příznaky, které může stres způsobit, jak psychicky, tak fyzicky, jsou velmi podceňovány.
Mnoho z nás má ve zvyku odepisovat věci na stres a potlačovat negativní vedlejší účinky, které to na nás má, někdy nosit stres jako čestný odznak, abychom ukázali, kolik toho děláme.
jak znít inteligentně, když mluví
Ale navždy být ve stresu není dobrá věc. Mezi mýty, která na nás bere, může být jednou z obětí váš sexuální život.
Pocit rozptýlení, protože jste ve stresu, vám zabrání dostat se do správného prostoru hlavy, abyste byli se svým partnerem intimní. Pokud nemáte hlavu ve hře, může vám to bránit ve fyzickém zapnutí a ztěžovat a zneklidňovat sex.
Podívejte se navzájem, abyste zjistili, jak jste na tom psychicky, a zda existují tlaky, které způsobují, že vy nebo váš partner budete více stresováni než obvykle.
Naučte se, jak rozdělit. To znamená, že vytvořte mentální hranice mezi tím, co vás stresuje, a vaším vztahem. Tyto hranice vám nejen pomohou zvládnout úroveň stresu, ale také vám pomohou distancovat vnější hluk od vašeho vztahu a zabránit tomu, aby ovlivňoval kvalitní čas s vaším partnerem.
2. Antikoncepce.
Pro ženy to může připadat jako minové pole, které se snaží najít tu nejlepší alternativu antikoncepce. Neexistuje „univerzální řešení pro všechny“ a mnoho z nich má řadu vedlejších účinků, které se u každého z nás projevují odlišně.
Jedním z vedlejších účinků hormonální antikoncepce může být, bohužel, interference s vaším přirozeným sexuálním apetitem, a to buď jeho zesílením, nebo potlačením.
Problém hormonální antikoncepce je v jejich samotné povaze. Jsou navrženy tak, aby změnily rovnováhu reprodukčních hormonů v našem těle a zabránily nám procházet přirozeným menstruačním procesem.
Různé hormonální antikoncepce používají různé hladiny estrogenu a progesteronu a různé typy umělých chemických verzí těchto hormonů. Nikdo nedokáže přesně říci, jak zareagujete, než je vyzkoušíte, takže jde o nalezení toho pravého pro vás.
Nejde jen o změnu pohlavního styku, na kterou si musíte dát pozor. Některé antikoncepční prostředky mohou způsobit přibývání na váze a snížit vaši sebeúctu, zatímco jiné vás mohou silně emocionálně ovlivnit - žádná vám nepomůže dostat se do nálady se svým partnerem.
Pokud jste v poslední době zaznamenali významné změny ve vašem chování, promluvte se svým partnerem, abyste zjistili, zda si toho všiml také, a zamyslete se, zda to koreluje se změnou vaší antikoncepce.
Máte-li obavy, že by vaše antikoncepce mohla mít na vás negativní vliv, vyhledejte lékařskou pomoc a zjistěte, zda pro vaše tělo není vhodnější.
Antikoncepce může být problémem i pro některé muže. Velmi málo mužů ve skutečnosti dává přednost pocitu kondomu, ale může to být nutnost. A přesto může být pro někoho použití noční můry.
Nevyhnutelná pauza v řízení, šmátrání ve snaze rozbalit balíček a ve skutečnosti jej nasadit - to vše může přispívat k úzkosti, která vede ke ztrátě vzrušení.
A pokud je úzkost spojená s nevykonáváním, mohlo by to znamenat, že jednoduše neiniciujete sex, protože se toho okamžiku tolik obáváte.
Tento problém se můžete pokusit vyřešit několika způsoby.
Nejprve vyzkoušejte různé značky a odrůdy kondomů, protože některé se vám snáze nasazují než jiné.
Za druhé, zvažte možnost požádat svého partnera, zda si ho oblékne - to může být součástí předehry a udržet sexuální vibrace v chodu.
Nakonec si vyzkoušejte nasadit si sami. Není žádná hanba použít jakékoli prostředky nezbytné k tomu, abyste se vzbudili, a pak se jen doslova - zvládnout - proces nasazení. Je na vás vyvíjen menší tlak, takže úzkost by měla být menší. A stejně jako u všech věcí je i praxe dokonalá.
3. Ztratili jste jiskru.
Když jste spolu už nějakou dobu a líbánková fáze vypršela, možná zjistíte, že sex již ve vašem vztahu není prioritou.
Stali jste se navzájem příliš pohodlní na to, abyste si dali tu námahu, a vklouzli jste do špatných návyků, že už to nezkoušíte.
Bez sexu můžete být jen spolubydlícími. Je to rozdíl, který vás označuje jako pár a znovu potvrzuje chemii mezi vámi.
Začněte znovu dělat zvyky na rande. Odložte pohodlné PJ a vklouzněte do něčeho sexy. Překvapte svého partnera romantickým jídlem a zakažte mluvit o všech pozemských pracích, které v daný týden máte.
Společné trávení volného času se může zdát jako luxus, ale je zásadní, pokud chcete, aby váš vztah dlouhodobě vzkvétal a váš sexuální život zůstal zdravý.
4. Ztratili jste sebedůvěru svého těla.
Nebýt schopen milovat sám sebe, způsobí to, že dovolíte milovat někoho jiného.
Pokud se snažíte cítit pohodlně ve své vlastní kůži, bude stále méně pravděpodobné, že se budete chtít pro svého partnera svléknout.
Hledání kořene vašeho nedostatku důvěry v tělo je prvním krokem k přechodu kolem něj.
Změny hmotnosti mohou souviset s emocionálním problémem, který lze nejlépe vyřešit například pomocí odborníka na duševní zdraví.
Pokud se vaše tělo změnilo od doby, kdy jste měli děti nebo jste věkem, zaměřte se spíše na vše, čeho vaše tělo dosáhlo, než na starosti, jak vypadají tónované nebo hladké.
Jsme obklopeni obrázky „dokonalých“ těl, celebrity se honosily tónovanými břišními svaly a neuvěřitelně hubenými stehny. Nejen, že byste si měli pamatovat, že většina z těchto obrázků je inscenovaná, ale lidé přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech a je nemožné srovnávat se s nikým jiným.
Vydejte se na sebe a vážte si svého těla za zázrak, jaký je. Milovat sebe sama je bránou k tomu, aby vás váš partner mohl znovu milovat fyzicky.
5. Nemáš čas.
Se seznamem úkolů, který se táhne až na věčnost, může sex spadnout až na dno toho všeho.
Vždy budou muset být provedeny další věci, které se zdají být důležitější, ale pokud si na to nebudete mít čas, přestanete se sexem úplně.
Sex je důležitou součástí vašeho vztahu a zaslouží si vaši pozornost. Tím, že nebudete upřednostňovat sex, přestanete upřednostňovat svůj vztah, a to by mělo být vždy na prvním místě vašeho seznamu.
Pokud musíte, naplánujte si včas, abyste byli se svým partnerem. V rušném životě nemusí být spontánnost vaší věcí, ale záměrným vyčleněním času na to, abyste byli spolu, můžete z intimity udělat ještě jednou aktivní součást vašeho života.
A plánovaný sex nemusí být nudný. Stále můžete být sexy a dělat se navzájem cítit sexy, i když je v deníku jednou týdně v neděli večer!
6. Máte úzkost.
Úzkost může být fyzicky i psychicky oslabující. Možná si neuvědomíte, že pociťujete úzkost, dokud nezačnete vidět, jak to ovlivňuje oblasti vašeho života, včetně vašeho sexuálního života.
Úzkost může ovlivnit vaši náladu, sebevědomí nebo úroveň stresu. Negativní myšlenky vám mohou buď úplně zabránit v náladě, nebo vás rozptýlit, když se snažíte být intimní.
Čím více úzkosti začne ovlivňovat váš sexuální život, tím více úzkosti začnete pociťovat, když přijdete k sexu, uvěznit vás v cyklu, který je třeba přerušit.
Když budou s blízkými nebo s terapeutem hovořit o příčině vaší úzkosti, mohou vám pomoci poskytnout nějaké mechanismy zvládání, které zabrání tomu, aby tyto pocity byly ohromující.
Mít síť podpory, na kterou se můžete obrátit v obtížných dobách, pomůže dostat vaši úzkost zpět pod kontrolu a začnete vidět, jak se ostatní oblasti vašeho života začnou vracet k normálu.
7. Jste unavení.
Když jste unavení a chcete spát, poslední věcí, na kterou máte chuť, je sex.
Ať už vás kvůli spánku probouzí práce nebo rodinný život, může se v tu chvíli zdát, že se vzdáte sexu kvůli nějakému dalšímu zavření oka.
je kane a pohřebák skuteční bratři
Jednou za čas můžete mít pravdu, abyste se dostali zpět do dobré rutiny. Ale když se jedná o běžný jev, začínáte ztrácet šanci znovu se spojit se svým partnerem a posílit svůj vztah.
Jakkoli to zní vymysleně, odpověď by mohla být součástí vašeho nočního života. Připravte si plán, jak se připravit do postele dříve než obvykle, abyste si užili čas navíc. Proč si vybrat mezi skvělým sexem a dobrým spánkem, když můžete mít obojí?
8. Musíte změnit svůj přístup.
Sex, zejména u žen, může být ošidným předmětem.
proč se nikam nevejdu
Poslali jsme spoustu smíšených zpráv. Vidíme ženy sexualizované ve filmech, médiích, dokonce i na přehlídkových molech. A je nám řečeno, abychom přijali naše těla a sexuální zvědavost.
Přesto se na nás nedbale vrhají slova jako děvka a kurva a můžeme být souzeni za zkoumání naší sexuální svobody, zejména ve srovnání s muži.
Tyto protichůdné zprávy mohou ztěžovat plné objetí vaší sexuality, aniž byste měli pocit, že je to nějak hanebné.
A pro všechny pohlaví je to ještě obtížnější, pokud jste vyrostli v náboženské nebo přísné, tradiční domácnosti, možná vám bylo řečeno, že sex před manželstvím byl špatný, ale chcete prozkoumat své možnosti jako dospělí.
Pocit hanby a úsudku, který visí nad sexuálním životem člověka, může být obtížné ignorovat a bránit vám v plném užívání sexuálního vztahu se svým partnerem.
Váš sexuální život je pro vás osobní a není tam, aby vás ostatní hodnotili nebo komentovali. Mluvit s profesionálem vám může pomoci sladit vaše protichůdné myšlenky a určit, proč vám je kolem předmětu nepříjemné.
Sdílejte své myšlenky s partnerem místo toho, abyste se snažili všechno vyřešit sami, vám může pomoci cítit se pohodlněji a poskytnout vám sebevědomí a s jejich podporou obejmout vaše vlastní sexuální štěstí.
Nemusíte odpovídat na nikoho očekávání ohledně vašich sexuálních možností. Váš sexuální život je vaší záležitostí a nikoho jiného a záleží na vašem štěstí.
9. Nedostáváte z toho dost.
Zejména pro ženy se toto tajemné „O“ může zdát jako legenda. Pokud se s partnerem snažíte dosáhnout orgasmu, neznamená to, že byste se měli vzdát! Sex by měl být pro vás oba stejně příjemný, takže se ujistěte, že se vám dostává takové pozornosti, jakou si zasloužíte.
Zlepšete sex tím, že si uděláte čas prozkoumat své vlastní tělo a zjistit, co je pro vás dobré. Čím lépe porozumíte svému vlastnímu tělu, tím snáze můžete partnera vést, aby vám poskytl to, co potřebujete.
Zajistit, aby váš sexuální život zůstal svěží a vzrušující, vyžaduje práci, ale existuje celý svět sexuálních hraček, scénářů hraní rolí, oblečení a dokonce i svépomocných knih, které mohou okořenit vaši rutinu.
I kdybyste byli občas spontánní s tím, kdy nebo kam jdete, mohlo by to stačit na to, abyste znovu vzbudili vášeň pro vás.
Nevzdávejte se sexu, protože to pro vás nestačí. Je pravděpodobné, že stačí najít to, co funguje.
10. Máte problémy v ložnici.
Stále existuje stigma kolem mluvení o sexu a jakýchkoli problémech, které s ním můžete mít, a páry se často snaží bojovat s věcmi samy, než aby získaly správnou pomoc.
Možná odkládáte rozhovor s někým, protože vám připadá trapné, ale vidět vyškoleného profesionála bude více než hodné počáteční rozpaky, když se mu o tom budete otevírat.
Pokud máte problémy, je nejlepší si s někým promluvit dříve než později. Čím déle problém přetrvává, tím větší stres začnete spojovat se sexem a problém se jen zhorší.
Pokud jste byli nemocní, šli byste k lékaři, tak proč nechodit k odborníkovi, který je speciálně vyškolen na pomoc se sexem?
Mnoho problémů je častější, než si uvědomujete, některé se přirozeně vyskytují s věkem nebo s hormonálními změnami. Nedovolte, aby problémy marily váš sexuální život, aniž byste mluvili s někým, kdo vám může pomoci.
Prosperující sexuální život závisí na to, kolik věcí je v rovnováze - váš čas, váš prostor, vaše hormony a další. Není divu, že to vždy nejde podle plánu.
To, že nemáte sex, ještě neznamená, že se nemilujete a že váš partner k vám cítí něco jiného. Většinu času vám brání relaxovat vnější faktory.
Pokud se chcete vrátit zpět na správnou cestu, je pro vás a vašeho partnera nutné věnovat více času opětovnému připojení. Vztahy berou práci, pokud chcete, aby se jim dařilo.
Začněte znovu dělat ze svého vztahu prioritu a zbytek zapadne na své místo.
Stále si nejste jisti, co dělat, abyste získali sex zpět do vašeho vztahu? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
