Už jste někdy chodili na svůj den, když vám najednou z mozku vyrazila myšlenka a bolestivé skoky, váš mozek pak běžel, takže jste zmatení a nejistí něčím, o čem jste si dříve mysleli, že je pevná?
Nebo jste možná přemýšleli, jaký by byl život bez vás? Nebo jste byl nadkritický k něčemu, co s vámi nemělo absolutně nic společného?
Obvykle si myslíme, že oslabující myšlenky této povahy jsou doménou umělců, nešťastných nebo depresivních, když je pravda, že všichni máme to, co lze nazvat „mravenci“ (automatické negativní myšlenky), „tety“ (automatické zbytečné myšlenky), a OWs (zjevně špatná hodnocení).
Jednoduše udeří tak rychle a s takovou frekvencí, že jsme je přijali jako obvyklý hluk pozadí, aniž bychom si uvědomili, jak škodlivé jsou tyto malé, rychle se šířící mentální nákazy pro náš smysl pro sebe.
lauren b na bakaláře
Vezmeme si pero a papír a zkontrolujeme, na kolik jsme byli ovlivněni.
1. Nejsem dost dobrý
Nejvyšší vůdce všech. Kdo neměřil, kde chce být proti tomu, kde jsou ostatní, a přišel s “ Nejsem dost dobrý „Jako jediný důvod pro neodpovídající úspěchy?
Tento zhoubný kousek jedu nám dává povolení přestat se snažit a vyhnout se tak přízraku selhání. Je to Satanův šeptající hlas v poušti, který je vždy připraven být nesen našimi mentálními větry.
Méně poeticky je to mozek ještěrky, který si hraje s naší bojovou nebo letovou odezvou. Říká nám, abychom utíkali před vlastními stíny. Ale pokud to děláme, nejdeme také k tomu, co si myslíme, že je zdroj světla, který nás ve skutečnosti jen oslepuje? Říkám „vezmi si nejsem dost dobrý“ a proměň to v „mohu se dozvědět více“.
2. Nikdo mě nemá rád
Tenhle blesk je tak rychlý, že je obvykle zjistitelný pouze tím, jak to kompenzujeme, spíše než skutečným úderem. Mohli bychom jít trochu přes palubu, když se snažíme být nápomocní, nebo dokonce naopak a stát se nespolupracující. Dávejte pozor na tohle. Rád se proplíží, když se mezilidské ego cítí opuštěné.
3. To je zbytečné
Jako v životě. Jako v vesmír . Jako ve všem. Ale tady je ta věc, sluníčko, TEĎ ŽIJEŠ HNED TEĎ. To z vás dělá boha všech vašich věcí. Použijte tuto sílu k dobrému.
4. Nikdy nejdu
Oženit se. Buďte dost bohatí na to, abyste si koupili ostrov. Datum Rosario Dawson. Napište bestseller. Mít tělo Davida Beckhama. Připravte slušný koláč s citronovou pusinkou. Nikdy nedosáhnete žádného z měnících se cílů, velkých nebo malých.
Ale ve skutečnosti nikdy neexistuje důvod za tím, že? Jen mlhavá stopa a pout. Mějte se sebou trochu trpělivosti, miláčci. Vědět co? Možná, možná ne, ale šance jasně hraničí s ne, pokud vám váš primární fandící tým (vy) říká, abyste se vzdali a šli si dát pivo.
5. Vždycky
Spojená dvojčata Já nikdy. Absolutna jsou nejhorší semena, která si můžeme zasadit do hlavy, a slouží pouze k tomu, aby nás zahnala hlouběji do jakéhokoli tekutého písku a do kterého nás vrhl okamžik času. 'Vždycky to pokazím,' obvykle převyšuje seznam I Always. Pravděpodobně jste méně zmatený než současní prezidenti většiny zemí. To se na něco počítá.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
jak je pan bestie tak bohatý?
- 6 potvrzení, která se mají opakovat, když přemýšlíte
- Vysoce funkční úzkost je víc, než si myslíte
- 7 věcí, které emocionálně stabilní lidé dělají odlišně
- 10 vlastností hlubokého myslitele
6. Jsem hrozná osoba
Opravdu? Jsi ty? Těla ve vašem suterénu, jídlo zadržené hladovému dítěti? Pravděpodobně jste tak daleko od strašné, že bychom museli dát FedEx čas navíc, abychom vám tuto zprávu doručili.
Je pravda, že nejste dokonalí, hloupí, sníte poslední sušenku, už dávno jste se přestali zajímat o popkulturu ... ale sotva jste hrozní. Tak proč si to myslíte? Ah, protože si myslíš, že ano být souzen kvůli nějakému malému neúspěchu pozvednout jinou osobu (nebo celou lidskou rasu).
Hádej co? Říkáte ne, nesouhlasíte, dokonce zklamáte: jste člověk a každý, kdo vás drží na vyšší úrovni, než je váš, vás používá.
7. Wishing Ill On Other
Lidé nás naštvají. Mnoho. Často. A součástí toho, že mozek ještěrky je, je tento malý Zeus zastrčený pod naše lebky, který může házet blesky. Zeus se však lépe hodí k svádění lidí jako husy, což je zcela jiný druh problému (dobře, pokud kývnete na řeckou mytologii).
Všichni jsme doufali, že řidič, který nás odřízl, okamžitě špatně odbočí z útesu, všichni jsme si představovali supervizora nebo dva nevysvětlitelně rozdrceni kartotékami. vůle.
Tyto myšlenky přicházejí, tyto myšlenky odcházejí, obvykle se nezapomínají několik minut po uplynutí přestupku. Nedělejte si s nimi starosti ... pokud se nezačnete chichotat a tušit. Z kdekání a tušení nic dobrého nepochází.
8. Nenávidím
Nenávist je slovo, které potlačuje rozum do té míry, že děláme nebezpečné a škodlivé věci pro ostatní, abychom zakryli naše obavy. Po prozkoumání většina z nás zjistí, že vůbec nesnášíme, že nás to naštve, něco jako Zeusova věc, ale házelo se to hloupěji. Copak to nesnášíš?
jak ho přimět, aby tě chtěl, když se s ním vyspíš
9. Jsem selhání
Na co konkrétně? Podívejte se, tenhle se rád kokotuje v husté kouli obecností, aby nebyl skutečně prozkoumán. Selhání v čem? Jak osobně definujete selhání? Jedná se o nesmírně důležitou definici, která vezme v úvahu, že z ní bude pravděpodobně plynout celý váš pohled na život.
Opravdu jste opravdu chtěli, po čem jste sáhli a co jste vynechali? 'Navždy podmíněno věřením, že zde nemůžeme žít a být šťastní s méně,' zpíval Sting v písni 'If You Love Somebody Set Them Free.' Zvažte to. Osvoboďte se.
10. Život je na hovno
Jinak známá jako Bezpečnostní deka běda. Tato myšlenka se objevuje všude. Nejen svůj život, ale i život sám. Saje život? Ano. Ale také to nevypadá. Docela dost. Pravděpodobně mnohem častěji, než si kdokoli z nás dovolí, abychom si toho všimli.
Ale to je myšlenka, kterou každý z nás čas od času pobaví. Zapíná se na zip, snižuje náš hladiny serotoninu a zipy, což nás nechává otevřeným invazi všech ostatních destruktivních myšlenek.
Jde však o to, že pokud by byl život opravdu naštvaný, nikdo z nás by nebyl cestou moudrosti, hledače vzrušení, cestovatelů, zmatených kolemjdoucích nebo nositelů luceren. Život je směsicí bleskových impulsů, které každý den narážejí na kousky reality. Tvoříme život svými myšlenkami a ty mohou být někdy skutečně ničemné, skutečně škodlivé. Je to velký svět svištících myšlenkových dálnic, takže buďme opatrní.
Tyto příklady se liší od klinicky diagnostikovaných, založených na úzkosti dotěrné myšlenky , což může mít vyšší a okamžitější negativní dopad na každodenní život člověka. To jsou myšlenky, které si občas všichni myslíme, většinou se nikdy neobtěžujeme je zkoumat, ale neprozkoumaný život je druh živé zkázy, plný automatických negativních myšlenek.
Nikdo nechce ANTS. Zjistíte však, že identifikace těchto myšlenek jako toho, čím jsou (mravenci, tety a ows), se ukazuje jako nesmírně prospěšná. Trochu vyhlazování čas od času přináší překvapivě trvalé výsledky.
