Dotěrné myšlenky - co jsou zač a proč jsou naprosto normální

Osoba ležící vedle svého spícího milence může mít najednou mentální představu o tom, jak snadné by bylo zabít ji ve spánku. Tato myšlenka by je pravděpodobně děsila a rozrušila. Mohou ležet vzhůru celou noc, zděšení, že by jim taková myšlenka někdy napadla.

dává najevo, že není nad svou bývalou manželkou

Je s nimi něco vážně špatného za to, že si něco takového mysleli?

Jsou tyto myšlenky včasným varovným signálem, že se stanou šílenými sériovými vrahy?





Opravdu mají podvědomou touhu zavraždit svého partnera?

No, ne. Náhodné - a často násilné nebo jinak znepokojivé - představy, jako jsou tyto, jsou známé jako „dotěrné myšlenky“ a každý je má.



Každý.

Mají tendenci nás vyděsit, když se objeví, protože obvykle pocházejí z ničeho a zdá se, že pocházejí z nejtemnějších zákoutí naší psychiky. Ve skutečnosti jsou to jen náhodné myšlenky ve velkém schématu našich stále aktivních mozků.

Narušení, které nás vyrušují

Naše představivost nikdy nepřestane fungovat, ale většinou nevěnujeme pozornost myšlenkám, které v průběhu dne prosakují naším mozkovým masem, protože na nás ve skutečnosti emocionální úroveň.



Zde je příklad: sedíte u stolu v práci a snažíte se soustředit na něco, co má být na konci dne, a najednou (z TEĎ) se divíte, jaké lasagne by chutnaly, kdyby byly vyrobeny s plátky zbylé pizzy místo běžných nudlí. Můžete se na chvíli pozastavit, abyste o tom přemýšleli, pomyslet si „jo, to by mohlo být docela dobré,“ a pak pokračovat v práci, aniž byste této myšlence věnovali více pozornosti.

Pokud byste však byli odsunuti na vedlejší kolej myšlenkou, ve které jste přemýšleli, jak by váš pes mohl chutnat, pravděpodobně byste zjistili, že váš myšlenkový směr je úplně vykolejený a dalších pár hodin byste strávili přemýšlením o WTF VÁŽNĚ ?! Máte rádi svého psa a OMG, jak byste vůbec mohli na takovou věc myslet?

Mohli byste načíst všechny fotky svého psa do telefonu a nechat se plakat, že vám taková strašná myšlenka někdy přišla na mysl a jaký hrozný člověk musíte být a už nikdy nebudete jíst maso a obejmete pana Wooflese až se vrátíte domů, a ...

Oba jsou příklady rušivých myšlenek, ale lasagne pizza travesty (nebo geniální?) Lze snadno zavrhnout, protože to není tabuizované téma se silným emocionálním odporem. Ta myšlenka mohla vytéct z vaší mysli stejně snadno, jako proudila dovnitř, protože vaše psychika ji právě poznala jako dočasného vetřelce, kterým byla, a nezabývala se tím.

Na druhou stranu prudká reakce na kolena na pouhou myšlenku na ublížení bytosti, kterou milujete, natož když ji sníte, zasáhla bolavá místa skrz vaše malé šedé buňky. Jíst psí maso je ve většině kultur obrovské tabu a většina z nás se od prvního dne učí, že psi jsou přátelé a my své přátele nejíme. Naši mazlíčci jsou pro nás členy rodiny a máme s nimi opravdu silné emocionální vazby, takže když náhodná myšlenka zasáhne strunu jak srdcem, tak tabuizovaným bubnem ... existuje mentální kakofonie, kterou nelze ignorovat.

Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):

Díky obydlí jsou dotěrné myšlenky ještě intenzivnější

Když se objeví rušivý myšlenkový štěněcí koláč, máme tendenci se na něj zafixovat, což mu dává sílu. Místo toho, abychom to setřásli a nechali jít, přebýváme a žvýkáme to a snažíme se pochopit, odkud pochází a proč. Opravdu chováte podvědomou touhu sníst svého psa? Je tato myšlenka včasným varovným signálem těžké duševní nemoci? Atd.

Myšlenky jako tato spirála směřují ven a vzbuzují v nás úzkost, protože je nechceme mít, ale cítíme, že nad nimi nemáme žádnou kontrolu. Fyzicky můžeme projevovat příznaky jako bušení srdce, protože negativní emoce způsobují v nás reakci na boj / útěk.

Může se u nás rozvinout obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), protože pokaždé, když se podíváme na obrázek psa, přijde na mysl myšlenka na to, že ho možná sežereme, což vyvolá úzkost a bude posedlý tím, že myšlenku zahneme.

Neustále sledujeme myšlenky, jako jsou tyto, ale samotný akt kontroly, abychom zjistili, zda jsou stále kolem, může způsobit, že se objeví, stejně jako roztržení sádrového obvazu z rány, aby se zjistilo, zda to způsobí uzdravení to znovu otevřít.

Tyto myšlenky jsou naprosto normální a vy také

Pokud se vám někdy něco takového stalo, zhluboka se nadechněte a uklidněte se. Téměř každý, koho jste kdy poznali, měl takové myšlenky, ale málokdy je připustíme jiným lidem. Koneckonců, pokud nás vyruší, nepochybně vyruší i ostatní a my toho budeme řešit dost sociální úzkost a syndrom podvodníka aniž byste do toho ohně přidali další palivo, moc děkuji.

Tyto myšlenky pocházejí z divokého světa naše nevědomí mysli, což je místo, odkud pochází veškerá naše kreativita. Zde se umělci a spisovatelé inspirují malbami a příběhy a rodí se naše sny.

Pokud byste se měli probudit jedno ráno po jednání se snem, ve kterém jste zjistili, že se chováte na své štěně, je pravděpodobné, že si pomyslíte „svatý hovno, to byl špatný sen“ a setřásněte si ho, když budete pít ranní kávu. Mohli byste svého psa mazlit o něco déle než obvykle, ale nebyli byste vážně znepokojeni, protože to byl jen sen, že?

čistá hodnota addison rae

Protože tyto myšlenky pocházejí z podvědomí, je možné, že jsou inspirovány něčím, co vás podvědomě rozrušuje nebo vyrušuje. Možná jste proletěli příběh o tom, že lidé jedí psy v jiné zemi, a ten vás v tu chvíli vyrušil, ale odložili jste ho stranou, protože vás to rozrušilo.

Jeho potlačením se mohl dostat do vašeho podvědomí, dokud nebyl spuštěn něčím jiným, což ho vyskočilo do popředí a vytrhlo vás z toho projektu, na kterém jste měli pracovat.

Klíč k řešení těchto rušivých myšlenek spočívá zcela na jak na ně reagujeme . Pokud vás v tuto chvíli šokují, je v pořádku strávit krátkou dobu přemýšlením „wow, to je nějaká zkažená sračka přímo tam,“ a pak tu myšlenku nechat jít.

Poznejte je, jaké jsou, a snažte se, abyste k nim neměli jakýkoli druh vědomé averze, samotný čin nenávidění je to, co vás přiměje držet se ve vaší mysli. Nepokoušejte se dokonce si představit, že to od vás odlétá vulkánským meditačním způsobem, jen se zaměřte na něco jiného a nepřestávejte otáčet své myšlenky zpět na vetřelce, abyste zjistili, zda už je pryč.

Pokud trpíte OCD, úzkostnou poruchou, PTSD nebo depresí, může být pro vás o něco obtížnější nechat tyto myšlenky odejít, a to je v pořádku. Pokuste se zachovat klid a vyzkoušejte různé mechanismy, které vám pomohou překonat je. Pokud by vás rušivé myšlenky opravdu rozrušily a zasahovaly do vašeho každodenního života, promluvte si se svým terapeutem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče. Mohou s vámi najít techniku, která vám nejlépe vyhovuje, aby vám pomohli naučit se, jak tyto typy myšlenek opustit, když se objeví.