Emoční stabilita je přímým přispěvatelem ke štěstí a dobrému životu. Bez něj riskujete, že upadnete do vzorce žárlivosti, stresu, bolesti srdce a deprese.
Naštěstí si každý může vybrat, aby zlepšil své emoční zdraví. Můžete změnit způsob myšlení a změnit své každodenní návyky, abyste byli emocionálně úspěšnější a zlepšili kvalitu vašeho života.
Co to znamená být citově stabilní? Znamená to zvolit si akce a myšlenky, které přímo přispívají k pocitu klidu a vyrovnanosti. Znamená to rozvíjet návyky, které do vašeho života a vaší interakce se vším a všemi přinášejí harmonii.
Jak se stanete emočně stabilnější? Pro začátek můžete zkusit osvojit si některé z těchto zvyků, které jsou typickými emočně stabilními lidmi.
1. Říkají NE
Emocionálně stabilní lidé vědí, kdy a jak říct ne . Nepřijímají nadměrné závazky ani nedávají falešné sliby. Prostě řeknou ne na žádosti, které nechtějí dělat nebo na které nemají čas.
mám ho rád nebo jeho představa?
Zatímco nestabilní lidé nevědí, jak říct ne, a často je využívají, sebevědomí lidé chápou, že na všechno nemají čas.
Mají jen dvacet čtyři hodin denně, takže chtějí ty hodiny trávit moudře - dělat věci, na kterých jim nejvíce záleží.
Tito klidní asertivní lidé necítí se špatně ani tím, že řekne ne, a nemusí ani vysvětlovat, proč říkají ne. Koneckonců, „Ne“ je úplná věta.
Říci „ne“ vyžaduje sebevědomí. Všichni chceme prosím lidi , udělejte našim šéfům a přátelům radost a udělejte pro ostatní co nejvíce.
Ale když toho vezmeme příliš mnoho, uděláme špatnou práci, přetáhneme se a staneme se nešťastnými. Natahujeme se příliš hubeně a kvůli tomu ztrácíme sebeúctu a emoční stabilitu.
Pokud emocionálně bojujete, protože toho máte na talíři příliš a jste pocit ohromení , zkuste dnes někomu říct „ne“.
jenna mramory a julien solomita
Nebojte se, že byste mohli spálit mosty. Lidé to pochopí. Když někoho odmítnete, nemusíte být hrubí nebo zlí. Stačí říct osobě, která žádá o vaši pomoc, že ji nemůžete zařadit do svého harmonogramu.
Cítíte se dobře, že?
2. Objímají své nedostatky
Kdo kdy řekl, že emocionálně stabilní lidé jsou dokonalí? Určitě ne sami. Vědí, že jsou nedokonalí, a přijali to.
Kdyby byli dokonalí, skončilo by to s růstem a rozvojem. Nikdy nechtějí přestat růst. Ve světě se toho lze hodně naučit a chtějí nasát co nejvíce znalostí.
Není třeba být dokonalí a emocionálně stabilní člověk se o to ani nepokusí. Rádi vám řeknou vše o jejich nedokonalostech a otevřeně přiznají jejich nedostatky. Ony milují se za to, kým jsou ... a za koho nejsou!
Síla a štěstí vycházejí zevnitř, takže naučit se přijímat sami sebe, kdo jste, je zásadní pro emoční stabilitu.
Vždy se snažte v každé situaci hledat to pozitivní. I když to pokazíte, vždy se musíte naučit lekci nebo oblasti, kterou je třeba zlepšit.
3. Znají sílu Naslouchání
Emocionálně stabilní lidé více poslouchají, než mluví. Jsou sebejistí v tom, co mají na srdci, a proto necítí potřebu neustále mluvit. Díky své schopnosti naslouchat jsou skvělými komunikátory.
známky toho, že jsou považovány za samozřejmost
Navíc tito lidé vědí jak přijímat kritickou zpětnou vazbu . Po doporučení od spolupracovníka ohledně jejich prezentace je nenajdete rozmrzelí. Chtějí znát váš názor, i když s ním nesouhlasí.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- 15 vlastností emočně zralého člověka
- 12 důvodů, proč se v poslední době cítíte tak emocionálně (že byste neměli ignorovat)
- Jak být citově nezávislí a přestat se spoléhat na štěstí pro ostatní
- Jak být méně citově citlivý
4. Se svým vnitřním kruhem jsou selektivní
Postoje jsou nakažlivé a emocionálně stabilní lidé vědí, že společnost, kterou udržují, ovlivní jejich pohled na život.
Negativita může vážně ovlivnit vaše emoční zdraví. Protože stabilní jedinci nechtějí, aby jim ostatní tlačili do cesty negativní energii, jsou selektivní vůči těm, s nimiž se rozhodnou spojit.
Nevystavují se toxičtí lidé kteří mohou rozbít jejich obranu nebo snížit jejich morálku.
Negativní lidé jsou všude a jsou více než ochotní vzít vás s sebou. Chraňte svůj vnitřní kruh a stýkejte se pouze s lidmi, kteří vás budují.
Pokud máte ve svém životě někoho, kdo vás negativně ovlivňuje, může být čas tuto pouto přerušit. Některé mosty potřebují hořet.
5. Odmítají vyhovět
Emocionálně stabilní lidé nenakupují do něčeho, v co nevěří. Nenajdete je, aby skákali po vlaku každého nového trendu. Je jim prostě jedno, jestli „zapadají“ do davu. Oni jsou pohodlné na vlastní kůži .
Nebojí se nesouhlasit se svou rodinou, přáteli, spolupracovníky nebo s celým světem. Tlak vrstevníků prostě není v jejich slovní zásobě.
Čím bezpečnější jste na emocionální úrovni, tím nezávislejší jste. Už nebudete cítit potřebu zapadnout, protože víte, že už to děláte.
Až příště budete pod tlakem dělat něco, co nesedí s vašimi hodnotami nebo etikou, zeptejte se sami sebe, jaké emoce jsou spojeny s tou potřebou zapadnout. Uznání vaší emoční křehkosti je prvním krokem k jejímu překonání.
jak dát muži prostor
6. Oni Požádat o pomoc
Emocionálně stabilní lidé se necítí ohrožení, pokud potřebují pomoc. Proč by Nejúspěšnější lidé na světě mají celé týmy, které je podporují a pomáhají jim uspět.
Takový člověk ví, že to nezvládne sám, a nebude ztrácet čas zkoušením. Důvěřují lidem a nebojí se požádat (nebo najmout) pomoc.
Žádost o pomoc neznamená, že jste neúspěch. Všichni občas potřebujeme pomoc. Pokud bojujete v určité oblasti svého života, zeptejte se sami sebe, kdo vám může pomoci, a poté požádejte o pomoc!
7. Podporují ostatní
Emocionálně stabilní lidé rádi povzbuzují ostatní. Rádi pomáhají svým vrstevníkům uspět. Nenajdete tu, která by šla někomu za záda nebo by si získala uznání za práci někoho jiného.
Budou vám tleskat, když se vám daří ... a opravdu to myslíš vážně! Tito lidé jsou vašimi roztleskávačkami a chtějí, abyste uspěli. Jsou dost chytří na to, aby si uvědomili, že díky spojení s dalšími úspěšnými lidmi uspějí také.
Pokud neustále pociťujete záchvaty žárlivosti nebo si tajně přejete, aby ostatní selhali, abyste mohli uspět, vzdáváte se své emoční slabosti.
Emoce jsou úžasné motivátory a mohou převzít kontrolu nad naší myslí a těly. Místo toho, abyste se soustředili na jiné lidi a na to, co dělají se svými životy, zaměřte se na sebe.
Zlepšení emocionálního zdraví vám pomůže získat ze života více. Když začnete uplatňovat návyky, které podporují emoční stabilitu, vaše úzkost se sníží, vaše produktivita se zvýší a ve vašem životě se budete cítit více naplněni.
Změna emocí je dovednost, která vyžaduje praxi. Můžete zlepšit svou emoční stabilitu, ale musíte se věnovat pozitivní změně ve svém životě. Implementujte výše uvedené návyky a spojte se se silnou osobou, kterou jste měli být.
