Lidské bytosti mají složité emocionální potřeby, a když jsme s někým ve vztahu, je velmi důležité, aby tyto potřeby byly splněny.
Emocionální zanedbávání může být obtížné identifikovat ve vztahu nebo v manželství, ale může být také velmi škodlivé.
Všichni můžeme cítit, že naše emocionální potřeby jsou znovu a znovu zanedbávány, ale stane se významným problémem, pokud k nim dojde důsledně.
Nejen, že si to může vybrat daň na vašem vztahu, ale může to poškodit vaši sebeúctu.
Zde je vhled do toho, co je emocionální zanedbávání v kontextu romantického vztahu, jak si ho všimnout a co s tím můžete dělat.
Co ve skutečnosti znamená emoční zanedbávání?
Emocionální zanedbávání je pojem, o kterém jsme zvyklí spíše slyšet ve vztazích mezi rodiči a dětmi než v romantických vztazích nebo manželstvích.
To ale neznamená, že to nemůže být velký problém mezi romantickými partnery.
Emocionální zanedbávání je, když partner nebo manžel trvale nedokáže brát v úvahu pocity druhé osoby nebo tyto pocity nebo emoce aktivně ignoruje. Je to neschopnost adekvátně reagovat na emoční potřeby partnera.
Emocionální zneužívání může být obtížné identifikovat, protože to není hmatatelné, ale zahrnuje přinejmenším nějakou negativní akci. Emoční zanedbávání je na druhé straně o naprostém nedostatku akce.
Už jste někdy slyšeli někoho stěžovat si na to, jak je jeho partner citově nedostupný?
Pokud je někdo vůči partnerovi citově opomíjen, může mít pocit, že má neustále své zdi. Nevnímají pocity svých partnerů a rozhodně s nimi nic nedělají.
Pokud nemáte emocionální spojení se svým partnerem nebo partnerem, které byste chtěli mít, může být obtížné přesně určit, co dělají nebo nedělají, díky čemuž se tak cítíte.
To ale neznamená, že se vás to netýká. Může se ve vás cítit nemilovaný a vybírat si daň na vaší sebeúctě. Nevšimnutí vám pošle zprávu, že na vašich pocitech a potřebách nezáleží.
řekni mi něco zajímavého o sobě ledoborce
Jelikož je tak obtížné identifikovat emocionální zanedbávání, sestavili jsme několik známek, které by vám měly pomoci jej odhalit, pokud je přítomno ve vašem vztahu nebo manželství.
14 známek emocionálního zanedbávání ve vztahu.
1. Zaměření je vždy na ně.
Jejich život a jejich potřeby jsou vždy středem pozornosti. Vaše úspěchy nebo špatné dny zůstávají nepotvrzeny, ale očekávají, že s nimi budete oslavovat nebo s nimi chválit.
Jsou středem jejich vlastního světa a vy se cítíte jako vedlejší show.
2. Nejsou první osobou, které chcete říct.
Dostanete nějaké dobré zprávy nebo špatné zprávy a vaším prvním instinktem je říct ... svému nejlepšímu příteli nebo vaší matce nebo vašemu bratrovi nebo komukoli jinému.
Váš partner nebo manžel není první osobou, kterou chcete říct, protože víte, že nedostanete reakci, v kterou doufáte, nebo podporu, kterou potřebujete.
3. Máte pocit, že jste ve vztahu sami.
Máte naprostý pocit, že v tomto vztahu je ve skutečnosti jen jeden z vás. Že vůbec nejsou přítomni.
Nemáte pocit, že máte jejich podporu, nebo že se zavázali k tomu, aby vztah nebo manželství fungovaly.
Nemůžete otřást pocitem osamělosti, i když jsou hned vedle vás.
4. Vypnou se, když s nimi budete chtít mluvit.
Pokud se s nimi pokusíte mluvit o jakýchkoli problémech ve vašem vztahu, uzavřou se.
Když se pokusíte diskutovat o jakýchkoli problémech nebo o své budoucnosti, zavřou se, budou vás ignorovat nebo dokonce opustí místnost.
Nezúčastňují se s vámi žádných sporů, protože by to bylo příliš jako tvrdá práce a znamenalo by to, že vy dva byste pak museli konflikt vyřešit.
5. Dají vám tiché zacházení.
Když se na vás zlobí, nekřičí na vás ani vám neřeknou, co jste udělali špatně. To by znamenalo věnovat příliš mnoho úsilí vztahu.
Raději vám poskytnou tiché zacházení a nechají vás trpět a přemýšlejí, co přesně je naštvalo.
6. Netušíte, co od vás chtějí.
Nejste si jisti, co od vztahu nebo od vás chtějí. Nevíte, co od vás očekávají nebo proč jsou s vámi.
Máte pocit, že jste na moři bez majáku, který by vás informoval, kde jsou skály.
ztratil ve své mysli citáty
7. Vaše sebeúcta je na historickém minimu.
Začínáte se cítit hluboce u sebe.
Nedostatek zájmu vašeho partnera o vás si vybírá svou daň, protože začínáte mít pocit, že si nejste hodni jeho lásky a pozornosti. Nebo, když na to přijde, láska nebo pozornost kohokoli jiného.
8. Potlačujete své pocity.
Zpráva, kterou dostáváte od svého partnera nebo manžela, je, že vašim pocitům nestojí za to věnovat jim žádnou pozornost a jsou nepodstatné, takže tomu začínáte věřit.
Sami je ani neberete vážně, tlačíte je dolů a vydáváte je za bezvýznamné nebo malicherné.
9. Netrpí s tebou čas.
Nemají přednost trávit čas s vámi a někdy se zdá, že se tomu aktivně vyhýbají.
Vždy jsou zaneprázdněni jednou nebo druhou věcí a kvalitního společného času je málo.
Nikdy nemáte dlouhé, přetrvávající telefonní hovory, které právě procházejí denní dobou. Udržují konverzace krátké.
10. Máte pocit, že s nimi nemůžete být sami sebou.
Nemůžete relaxovat a odpočívat kolem svého partnera, protože se kolem něj prostě necítíte dobře.
Víte, že vás opravdu nemilují takového, jaký jste, a zjistili jste, že vaše emoce nebere vážně.
Takže je teď jen skryjete a řeknete jim, co chtějí slyšet.
11. Nevyvíjejí úsilí se svými přáteli nebo rodinou.
Nesnaží se spojit se s vámi na emocionální úrovni a rozhodně nepůjdou nad rámec spojování s lidmi, kteří jsou pro vás nejdůležitější.
kurt angle vs john cena
Objasnili, že nemají zájem trávit čas se svými přáteli nebo rodinou. A když jsou s nimi, nezapojují je do konverzace ani se nesnaží je lépe poznat.
12. Zapomínají na důležitá data.
Pokud nejsou emocionálně zapojeni do vztahu nebo manželství, pravděpodobně nepřikládají emocionální význam datům, která většina párů oslavuje společně, nebo alespoň uznávají.
Mohou zapomenout na vaše narozeniny, výročí nebo si nikdy nepamatují datum, kdy vám zemřel někdo důležitý.
To může být velmi zraňující a znamená to, že se cítíte nedůležití nebo že vaše radost nebo bolest nestojí za to brát vážně.
13. Odložili krok vpřed.
Chcete, aby se váš vztah posunul kupředu, vytvářel plány do budoucna, podnikal společná dobrodružství nebo dokonce měl děti.
Ale najdou způsoby, jak to odložit a odložit. Říkají vám, že není ten správný čas, ale nenabízejí vám žádné důvody.
Nerozumí vaší potřebě mluvit, plánovat a budovat sdílenou budoucnost.
14. Problémy vždy řešíte jednou rukou.
Dozvěděli jste se, že nemá smysl obracet se na svého partnera nebo manžela s žádostí o pomoc nebo podporu, když se situace zhoršuje, takže nyní ji jednoduše vyřešíte sami.
Víte, že jste sami, pokud jde o vyřešení všech vašich problémů, velkých i malých.
Vyvinuli jste několik pevných mechanismů zvládání, které nezahrnují dotazování partnera na jeho názor.
8 kroků k řešení emočního zanedbávání.
1. Zamyslete se nad základními příčinami.
Uvědomili jste si tedy, že ve vašem vztahu nebo manželství je emoční zanedbávání. Než však budete moci podniknout kroky k řešení tohoto problému, musíte si rozmyslet, odkud pochází.
Co je příčinou tohoto emočního zanedbávání? Odkud pramen?
Je to něco, co charakterizuje váš vztah od prvního dne, nebo je kdysi neuvěřitelně podporovalo, a toto zanedbávání se postupem času vyvinulo?
Vyvinul se spontánně a pomalu, nebo ho můžete vysledovat zpět k určité události?
Emocionální zanedbávání je někdy důsledkem nedostatku lásky ve vztahu.
Jak počáteční nával vášnivé romantické lásky začíná mizet, místo aby byl nahrazen jiným druhem lásky, jako je tomu ve většině vztahů, někdy se to promění v apatii.
A místo toho, aby připustili, že nedostatek lásky by mohl znamenat konec vztahu, se oba partneři spokojili s nezdravou dynamikou.
Ale není tomu tak vždy. Emocionální zanedbávání ve vztazích může nastat, pokud jeden partner prochází těžkým obdobím a stane se tak soustředěným na své vlastní problémy, že zapomene vzít na vědomí svého partnera.
Podporu svého partnera považují za samozřejmost a soustředí se natolik na své vlastní boje, že tuto podporu přestanou oplácet.
Projít si těžkou dobu sami může znamenat, že nemůžete svého partnera nebo manžela dostatečně podporovat dočasně , a to je v pořádku. V dlouhodobých vztazích a sňatcích se budou muset oba partneři navzájem podporovat v různých dobách.
Problém je, když někdo vidí své vlastní problémy jako platnou záminku pro dlouhodobé úplné zanedbání emocí svého partnera.
Vztah by měl být rovnocenným partnerstvím a nemůžete očekávat, že někdo bude vždy vaší skálou, pokud mu nikdy nic nevrátíte.
2. Zvažte terapii.
Emoční zanedbávání ve vztahu nebo manželství může být něco, co je velmi obtížné napravit bez odborné pomoci.
Hledání správného terapeuta vám může dát prostor k vyjádření vašich pocitů, získání určité perspektivy a nalezení cesty zpět k sobě.
Důrazně doporučujeme online poradenské služby vztahů poskytované společností. O problému můžete diskutovat s profesionálem prostřednictvím videochatu z pohodlí vašeho domova a získat podporu, kterou oba potřebujete, aby se váš vztah změnil a aby byl znovu zdravý.
chatovat s někým právě teď a / nebo si rezervovat online schůzku na pozdější datum.
3. Podnikněte pozitivní kroky.
Pokud chcete, aby váš vztah vzkvétal a trval, nemůžete jen tak sedět a čekat, až se váš partner změní, nebo si uvědomit, jak se choval.
co bys měl dělat, když se nudíš
Budete muset situaci přijmout a aktivně něco udělat, abyste změnili svůj vztah.
Spíše než si jen stěžovat na jejich chování, ostatním lidem nebo jim, musíte začít přemýšlet o tom, jak to vy dva můžete napravit.
Přestože vás emocionálně zanedbávají, nemůžete očekávat, že převezmou veškerou odpovědnost za změny věcí.
4. Posaďte se na rozhovor.
Mnoho lidí se snaží vyhnout se tomu, aby si sedli na vážné rozhovory o svém vztahu nebo manželství, ale nejde o něco, co by se dalo napravit rychlým chatem.
Musíte si vybrat vhodný okamžik pro vás oba, když nemáte časová omezení a nejste unavení, hladoví ani ve stresu. Přemýšlejte o problémech ve vašem vztahu, které jsou způsobeny jejich emocionálním zanedbáváním.
můj manžel mě nemiluje
Ujistěte se, že jste při této konverzaci přišli z místa lásky a porozumění, místo abyste se hned od začátku hněvali a obviňovali, protože to vás nikam nepřivede.
5. Nehrajte na oběť.
Skutečnost, že váš partner nebo manžel zanedbával vaše emocionální potřeby, vám možná způsobila spoustu zranění, ale pokud chcete mezi sebou zlepšit věci, nemělo by se toto zranění soustředit na vaši konverzaci.
Soustředit se na to, jak vám ublížili, je přiměje k obraně.
Chcete-li, aby to fungovalo, rozhodněte se o jejich chování u důvěryhodného přítele, ale ne u tváře vašeho partnera.
Místo toho jim dejte vědět, že se chcete dostat na dno, aby měl váš vztah zdravou budoucnost.
Promluvte si o tom, co můžete oba udělejte rozdíl a vytvořte mezi sebou zdravější dynamiku.
6. Trávte společně kvalitní čas.
Navrhněte svému partnerovi nebo manželovi, že vy dva budete trávit více času tím, že se na sebe budete více snažit dostat tu jiskru zpět .
Zarezervujte si dovolenou, vydejte se společně na setkání s přáteli, vyzkoušejte něco nového nebo jděte na romantická rande.
Přemýšlejte o tom, co vás k sobě nejprve přitahovalo, a udělejte, co můžete, abyste to znovu vzbudili.
7. Buďte k sobě upřímní.
Emocionální zanedbávání ve vztahu bohužel není něco, co lze vždy napravit. Může to být příznak prasklin, které vedou tak hluboko, že je nelze opravit.
Pokud můžete upřímně říci, že jste udělali vše pro to, abyste zachránili svůj vztah, a ten prostě nefungoval, pak by mohl být čas zvážit, zda by vám dvěma bylo lépe od sebe.
Nemá smysl zůstat ve vztahu, který vás oba dělá nešťastnými, takže buďte k sobě upřímní, pokud nastal čas to nechat být.
8. Buďte trpěliví.
Vždy pamatujte, že takové problémy nikdy nebudou vyřešeny přes noc. Bude to od vás obou vyžadovat hodně tvrdé práce vraťte svůj vztah na správnou cestu .
Pokud jste však trpěliví a jste ochotni dát tu práci, je tu každá šance, že se vrátíte na místo vzájemné emoční podpory a štěstí.
Stále si nejste jisti, co dělat, pokud se cítíte citově opomíjeni partnerem nebo manželem?Právě jsme se zmínili o terapii v bodě č. 6 výše a opravdu vám doporučujeme, abyste ji alespoň zvážili, ať už sami, nebo jako pár. Co máš ztratit?Proč ne chatovat online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Mohlo by se vám také líbit:
- 9 Žádných tipů, které vám pomohou překonat těžké časy ve vašem vztahu
- 7 jednoduchých tipů, jak být šťastnými v nešťastném manželství
- 10 dobrých znamení, které do nich stále milujete: Jak to jistě vědět
- Jak posílit váš vztah: 13 žádných tipů na kecy!
- Pokud jste ženatý a osamělý, je třeba udělat toto
- Jak jednat s manželem, který s vámi o ničem nebude mluvit
