Ohrožují bolesti z vaší minulosti vaši šanci na šťastnou přítomnost a budoucnost?
Lidé jsou směsicí vzpomínek a zážitků - někteří dobří, jiní špatní. Události, které se vám stanou, utvářejí způsob, jakým se cítíte, a interpretují svět.
Znamená to, že jsme jimi definováni?
Ne. Ale mnoho lidí podceňuje, jak hluboce negativní události dělat ovlivnit je. Když prožijete drsné dětství, budete vystaveni týrání nebo zraněni, zanecháte v mysli rány, které mohou ovlivnit vaše duševní a emoční zdraví po celý život - pokud nejsou řešeny.
Jak ale zabránit tomu, aby vaše minulost otrávila vaši budoucnost? Prvním krokem k nalezení řešení je uvědomit si problém.
1. Traumatické zkušenosti
Traumatické zkušenosti jsou často přehlíženy jako zdroj negativních změn a vlivu. To nezní dobře, že? Každý, kdo prošel traumatizující zkušeností a uznává ji, ví, že toto prohlášení musí být nepravdivé.
Všimli jste si ale, jak jsem v poslední větě vložil slovo „rozpozná“? Docela dost lidí chodí s neadresnými problémy, protože to nepoznají jejich traumatizující zkušenost je negativně ovlivňuje .
Existuje mnoho názorů a definic traumatu, ale mají sklon soustředit se na zážitek, který ohrožuje jejich zdravý rozum, tělesnou integritu nebo život. To může zahrnovat týrání dětí, opuštění, smrt nebo ztrátu milovaného člověka, autonehody, oběti trestného činu, domácí násilí (všeho druhu), zkušenost s blízkou smrtí, svědectví něčeho hrozného a mnoho dalšího.
A různí lidé reagují na traumatické zážitky různými způsoby. Reakcí může být něco zjevného, například zneužívání návykových látek, nebo si to lze těžší všimnout, například to, jak navazujete vztahy s jinými lidmi.
Člověk si možná ani neuvědomuje, že určité chování, myšlenky nebo emoce souvisí s jeho traumatizujícím zážitkem.
2. Porušení důvěry
Důvěra může být komplikovaná, protože vyžaduje, aby osoba prokázala zranitelnost vůči osobě, které chceme věřit. To je obtížné, pokud máte minulost, kdy byla vaše důvěra narušena a zneužita. Když jsme zraněni, máme tendenci se uzavřít a postavit své zdi, abychom se znovu nezranili. Je těžké se rozhodnout vpustit dovnitř jinou osobu . Chceme si zachovat určitou kontrolu nad tím, co se s námi stane, abychom nebyli využíváni nebo znovu zraněni. A tak můžeme udržovat ostatní lidi na dosah ruky.
Problém je v tom důvěra vyžaduje zranitelnost . Neexistuje žádný způsob, jak to obejít. Můžete si přečíst článek za článkem o tom, jak odhalit lháře a manipulátory, komu se vyhnout, jak se jim vyhnout, ale tyto články jen zřídka poukazují na to, že ukazují stejné indikátory, které říkají nedůvěryhodná osoba jsou také běžné u lidí se sociální úzkostí, autismem, problémy se socializací nebo u jiných defenzivních lidí, kteří si těžce ublížili.
'Ale jak mám vědět, že ti mohu věřit ?!'
Neexistuje způsob, jak to můžete vědět dopředu. Jakýkoli pokus o poučený odhad je přesně to - odhad. Jediné, co můžete udělat, je rozhodnout se, že dáte člověku trochu důvěry a uvidíte, co s tím dělá.
3. (a 4!) Selhání a lituje
Lidé mají tendenci spojovat neúspěch s lítostí a naopak, ale jsou to dvě různé věci. Historie minulých neúspěchů může živit depresi, nízkou sebeúctu a bránit člověku v hledání nových zkušeností.
Litovat vás může připravit o štěstí, když se věnujete minulým chybám, které jste udělali, věcem, které byste si přáli udělat jinak, nebo scénářům, kdy jste udělali všechno správně, ale stále to nevyšlo. To jsou věci, které je třeba formovat a vymyslet jinak.
Neúspěch je součástí cesty k úspěchu. Pouze výjimečně šťastným lidem se podaří vše napravit na první pokus bez obtíží nebo vnějších vlivů. Většina lidí, kteří uspějí, něco zkusí, selžou a poté, co se naučili, využijí to, aby se tomuto úskalí vyhnuli, když to zkusí znovu. Jakýkoli smysluplný sebezdokonalování zahrnuje selhání.
Zeptejte se kohokoli ve vašem životě, kdo pro sebe udělal pozitivní změny, pokud to na první pokus proběhlo hladce. Tito lidé vám obvykle řeknou, že se rozhodli špatně, na cestě zakolísali a někdy dokonce padli dozadu. Rozdíl je v tom, že vstali, oprášili se a zkusili to znovu.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jak se zbavit hněvu: Sedm fází od vzteku k vydání
- Jednejte nyní nebo těchto 5 věcí litujte, až zestárnete
- Jak si odpustit: 17 žádných tipů na kecy!
- 11 Příznaky sebepohrdání
- Jak překonat strach ze změn a sebedůvěrou čelit novým výzvám
- Než se znovu objevíte, určitě si položte tuto otázku
A litovat?
'Přál bych si, abych to udělal lépe.' Přál bych si, abych se tak nerozhodl. Přál bych si, abych se rozhodl lépe… “
No ne. A nezáleží na tom ani trochu. Přání nevrátí minulost. V určitém okamžiku musíme učinit rozhodnutí přestat se nechat ovládat lítostí, abychom si mohli užít přítomnost a pracovat na lepší budoucnosti. To za vás nemůže udělat nikdo jiný. Máte moc změnit svou budoucnost. A pravděpodobně máte více síly, než si uvědomujete.
Ale já, náhodná osoba na internetu, která říká, že se mám rozhodnout netrpět nebo přebývat, je dvojznačná a neužitečná. Co to vlastně znamená - udělat volba ? Volba je jít vpřed bez ohledu na to, jak se cítíte, i když to znamená plazit se.
5. Hněv
Zdá se, že hněv je dnes všude, oprávněný nebo ne. Problém s hněvem spočívá v tom, že může snadno otrávit všechny dobré a pozitivní věci ve vašem životě.
Hněv vytváří zdi a hranice, které nelze překonat, protože se více soustředíme na to, jak se cítíme, než na skutečné hledání řešení. Rozzlobení lidé nemají tendenci naslouchat, aby našli řešení. Místo toho se často více zajímají o ověření svých emocí. Ale to není vždy špatná věc. Někdy je to nutné.
Skutečné problémy začínají, když hněv vám brání v uzdravení kvůli věcem, které jim mohli udělat nebo udělali v minulosti. Hněv může vytvořit tunelové vidění tam, kde cítíme, že máme pravdu, kde požadujeme, abychom byli vyslyšeni a abychom si zasloužili, abychom se zabývali svými bolestmi!
Je politováníhodné, že uzavření a rovná spravedlnost jsou vzácné, protože jsou to dvě věci, které lidé neustále naštvaní často hledají.
'Nezasloužil jsem si zacházet takhle!' Nezasloužil jsem si, co se mi stalo! “
Ne, pravděpodobně ne. Lidé si nezaslouží, aby jim někdo ublížil. Co však člověk dělá, když mu je jedno, jakou škodu způsobí? Co když nemohou pochopit svou roli ve způsobené škodě, jako jsou lidé zneužívaní, kteří zneužívání udržují?
Tento hněv nemůžeme vydržet navždy, jinak jen naruší naše vlastní duševní a emoční zdraví. V určitém okamžiku se musíme naučit, že samotný hněv není produktivní. Může to být katalyzátor, ale hněv neprovede práci, která je nezbytná ke skutečné změně. Jediné, co dokáže, je narušit jeho mír a vykolejit jeho štěstí.
Vydláždit cestu k šťastnější budoucnosti ...
Upřímně doufám, že se necítíte napadeni ani odsouzeni. Chci, abys našel vnitřní mír a štěstí. Abyste to však mohli udělat, musíte pochopit, že ho najdete pouze tak, že budete tvrdě pracovat na vyřešení problému a budete se lépe rozhodovat. To za vás nemůže udělat nikdo jiný. Druhy bolesti, které sabotují vaši současnost a budoucnost, jsou často zakořeněny v minulých ranách, které vyžadují odbornou pomoc.
doma s nikki manželem
Vím až příliš dobře, protože jsem musel překonat svou vlastní jedovatou minulost a duševní nemoci, abych dosáhl svého šťastného, pokojného daru. Můžete to udělat taky.
Pokud nejste spokojeni se svým životem nebo máte pocit, že vám vaše minulost brání v budoucnosti, kterou chcete, promluvte si s kvalifikovaným odborníkem na duševní zdraví. Proto tam jsou. Díky nim je proces skládání vašich kousků dohromady mnohem efektivnější ... i když se nedělejte chybu, bude to náročné.
