6 důvodů, proč nenávidíte své narozeniny (+ tipy, jak překonat narozeninovou depresi)

My opravdu doporučuji to zkusit tato jednoduchá vedená hypnóza protože vám může velmi účinně pomoci, abyste se k narozeninám cítili pozitivněji.

Pokud jste typ člověka, který se děsí narozenin, místo aby se na ně těšil…

…nejsi sám.





Tato reakce je ve skutečnosti tak běžná, že se ve skutečnosti označuje jako „narozeniny blues“.

Místo dělání zábavných plánů se můžete cítit depresivní a úzkostliví z nadcházejícího milníku a děsit se jakéhokoli typu oslav.



Tato reakce je samozřejmě naprosto platná, ale může být také skutečně vyčerpávající.

Pokud byste chtěli přeřadit a začít se radovat ze svých narozenin, je to skvělé: zaměření na pozitivitu může být opravdu užitečné a uzdravující z mnoha důvodů.

Pojďme se podívat na některé z důvodů, proč byste mohli nenávidět narozeniny, a jak porazit blues s nimi spojený.



1. Máte depresi ze stárnutí.

Když mi bylo 30, dostal jsem kartu od přítele, který říkal: „ Gratulujeme, že jste o rok blíž k smrti. '

Uh, díky?

aj styles royal rumble 2016

Mám docela temný smysl pro humor, takže jsem se tomu dokázal smát, ale ten den to na okamžik tlumilo.

Nikdy nevíme, kolik času nám zbývá, a narozeniny připomínají prchavou povahu života.

Ostatní lidé mají z narozenin vážnou depresi, protože si jsou vědomi vlastního procesu stárnutí. Naše společnost se zaměřuje na mladistvou krásu, vitalitu a slib a zdá se, že každé narozeniny nás posunou o krok stranou od našeho vnímání živosti.

Pro ty, kteří kladou velký důraz na jejich vzhled a fyzické schopnosti, to může být naprosto zničující.

To znamená, že stárnutí je součástí života a je lepší se s ním smířit, než být nervózní a rozrušený z toho nevyhnutelného.

Co s tím můžete udělat:

Místo toho, abyste se soustředili na to, kolik dní ve vašem životě uplynulo, zkuste zůstat přítomní a uzemnění.

Přemýšlejte o všech úžasných věcech, které jste doposud zažili, a o tom, jak je každý den příležitostí užít si více úžasnosti.

Nikdo z nás neví, kolik dní nám zbývá. Ať už máte 25, 40, 70 nebo 100 let, každý den je dárek.

Pokuste se zůstat tady a teď a oceňujte každou maličkost s maximálním nadšením.

Vypijte svůj ranní pomerančový džus ze šampaňského. Noste to úžasné spodní prádlo, které ochabuje v zadní části zásuvky, stále v balicím papíru.

Otevřete tu láhev vína, kterou jste si schovávali pro zvláštní příležitost, protože víte co? Každý den je zvláštní příležitost, narozeniny nebo ne.

2. Nelíbí se vám být středem pozornosti.

Pokud jste introvert, najednou vás obklopí personál čekání, který vám zpívá „všechno nejlepší k narozeninám“ z plných plic, může být naprosto mučivý.

Totéž platí pro to, aby váš ředitel učinil oznámení přes P.A. systém nebo váš šéf oznamuje všem, že je váš zvláštní den.

To je zcela pochopitelné a neměli byste se cítit nuceni účastnit se situace, ve které se cítíte nepříjemně!

Co s tím můžete udělat:

Dejte svým zaměstnavatelům, spolupracovníkům, přátelům a rodinným příslušníkům ABSOLUTNĚ najevo, že vám zjevně nevadí překvapení, zpěv telegramů nebo cokoli jiného, ​​na co by mohli přijít.

Ujistěte se, že jde o silnou hranici, kterou nelze překročit.

Také nedávejte nikomu jinému vědět, kdy máte narozeniny. Pokud se ptají, buďte vyhýbaví nebo kreativní. 'Narodil jsem se v den, kdy měsíc poprvé políbil nebe' nebo tak něco. Pokud se zeptají na vaše astrologické znamení, aby se to pokusilo zjistit? 'Vlk jednorožec.'

Můžete také odmítnout / vyhnout se sociálním situacím týden před a po vašich narozeninách, jen pro případ, že by se někdo rozhodl pokračovat a udělat něco divného.

3. Máte pocit, že jste toho za poslední rok nedosáhli dost.

Mnoho lidí si stanoví cíle pro konkrétní rok - například vytváření cílů Novoroční předsevzetí - a jsou odhodláni se jich držet tento čas.

Ale život se stává a tyto cíle mohou být kladeny na úkor, protože se objeví nové priority.

kolik stojí moneybagg yo

Když se kroutí narozeniny, je to docela ostrá připomínka, že uplynulo hodně času a my jsme nedosáhli toho, co jsme chtěli. Možná jsme povrch stěží poškrábali.

Co s tím můžete udělat:

Toto je můj předek Panny, který na chvíli zesiluje, ale upřímně? Udělat seznam.

Zapište si všechny úžasné věci, které se vám v minulém roce staly.

Nezáleží na věcech, které jste dokázali (i když je můžete také přidat), ale opravdu se zaměřte na skvělé zážitky, které jste zažili.

Zvažte, jestli s tím jít ven vizuální tabule , pokud vás to láká. Vážně, vyjměte značky a třpytky a udělejte to super kreativní.

Nyní napište / nakreslete všechny skvělé věci, díky kterým se usmíváte.

Knihy, které jste četli, filmy, které jste milovali, skvělá jídla, která jste připravili.

Dostali jste od lidí nějaké úžasné komplimenty? Zapište si je.

Získali jste nové přátele? Tady máš.

Od svých posledních narozenin jste nepochybně měli několik skvělých zážitků a nyní je čas je opravdu ocenit. Vděčnost může vylepšit náladu a celkovou perspektivu dlouhou cestou!

Takže pokud jste nedosáhli toho či onoho cíle, stále jste dosáhli VELKÉHO podílu a na čem záleží nejvíce.

4. Cítíš se osamělý a nemilovaný.

Pro lidi, kteří bojují s přátelstvím a jinými blízkými osobními vazbami, může nápor neúprimných pozdravů vyvolat nával smutku a deprese.

Lidé, kteří se nepokoušejí zůstat v kontaktu s ostatními 364 dny v roce, to jednoduše zavolají s falešnou větou na Facebooku, a tím to končí.

Někteří lidé by opravdu upřednostňovali, kdyby je několik blízkých přátel vzalo na večeři, nebo by společně podnikli nějaké jiné zábavné aktivity. Pokud se ale nikdo neusiluje, nikdo neposílá ani kartu, díky níž se člověk může cítit opravdu osamělý a nemilovaný.

Může to být ještě horší, když si někdo připraví plány narozeninových oslav pro sebe a nikdo se neobjeví. To jde mnohem víc než skličující až zničující a ponižující.

Co s tím můžete udělat:

Udělejte vše, co je třeba k tomu, aby byl tento den celý vy .

Zarezervujte si pár dní volna, zůstaňte mimo sociální média, možná jděte do lázní nebo si udělejte meditaci.

Zásobte se svými oblíbenými jídly, vypněte telefon, trávte čas se svými domácími mazlíčky, úžasnými filmy, designérskou horkou čokoládou ... cokoli vám dělá největší radost.

Nespoléhejte na to, že vám dnes lidé přinesou radost. Místo toho si udělejte prioritu a naplňte svůj den světlem a péčí o sebe.

emancipace Jon Moxley

5. Cítíte povinnost oslavovat, i když nechcete.

Je opravdu nepříjemné, když ostatní lidé očekávají, že se budete chovat určitým způsobem, když to absolutně nechcete.

Narozeniny jsou pro to brutální, protože většina lidí je nadšená z těch svých a mají naději, že i vy.

Pokud nemáte zájem jít do toho s leskem a opilým veselím, vaši přátelé a rodinní příslušníci vám to mohou dělat těžko.

Je hezké, že promítají své potěšení na ostatní a chtějí dělat krásné věci ... ale pokud se vaše narozeninové plány točí kolem konzumace popcornu ve vaně a flámského sledování show Netflix, měli by to respektovat.

Co s tím můžete udělat:

Pokud je vynucené hýření něčím, čeho se bojíte, předejděte mu tím, že ostatním vysvětlíte, že chcete letos strávit narozeniny sami.

Pokud vám z toho udělají nějaký zármutek, můžete jít celý duchovní a říci, že to využíváte jako příležitost k meditaci a kontaktu se svým vyšším já nebo něčím podobným.

Samozřejmě to můžete udělat, ale jste také plně povzbuzeni, abyste vymysleli jakoukoli výmluvu, kterou potřebujete, abyste se místo karaoke a záběrů zaměřili na péči o sebe.

6. Je vám smutno, že se minulá přání k narozeninám nesplnila.

Někteří lidé mají to štěstí, že si splní přání k narozeninám. Ostatní… ne tolik.

Mnoho lidí doufá, že narozeninová magie pomůže projevit jejich touhy v realitu, a je opravdu zklamáním, když se tato přání nesplní.

… Zvláště když se to stane rok co rok.

Co s tím můžete udělat:

Přestaňte toužit, začněte hořet.

Místo toho, abyste byli pasivní a doufali, že nějaká magická síla pomůže uskutečnit vaše sny, podnikněte kroky, aby se místo nich uskutečnily.

Máte tolik síly a schopností na dosah ruky: využijte vše, být proaktivnější a pustit se do toho, co pro vás znamená nejvíce!

Jste autorem svého vlastního příběhu a všechny své cíle, sny atd. Máte ve svých rukou, abyste toho dosáhli nebo dosáhli.

Vydejte ten deník znovu a zapište si SMART akční plán:

S pecific - Přesně toho, čeho byste chtěli dosáhnout.

M snadný - Mějte deník nebo aplikaci SmartPhone, abyste zaznamenali úsilí a udrželi vás na správné cestě.

NA ttainable - Udělejte to realisticky a vytvořte malé, dosažitelné kroky, které vám pomohou dostat se tam.

R eleant - Ujistěte se, že je to cíl, který opravdu chcete a kterého lze dosáhnout realisticky.

T založené na ime - stanovte si termín, o který se budete snažit, protože vás to bude motivovat

Cokoli byste chtěli dosáhnout, můžete to udělat. Bude to vyžadovat čas a úsilí, ale máte ho ve své vlastní moci k jeho dosažení.

Věříme ti.

Můžeš to udělat.

Chtít porazit své narozeninové blues? To je nejlepší 14,95 $, jaké kdy utratíte.
Kliknutím sem se dozvíte více.