6 způsobů, jak se vypořádat s dusivým a dusivým vztahem

Je těžké, když máte pocit, že vám váš partner nedává dostatek prostoru.

K tomu může dojít z mnoha důvodů a může se projevovat různými způsoby.

Ať už se to prezentuje jakkoli, budete se muset orientovat, pokud chcete, aby váš vztah trval a byl zdravý.





A nebude to snadná jízda.

Naší přirozenou reakcí na to, že se v každé situaci cítíme uduseni, je buď to, že se odstraníme, nebo že přestaneme tuto situaci drtit.



To funguje dobře, pokud jsme uvězněni pod peřinou nebo uvízli ve skříni, ale je to velmi odlišné, když jednáme s jinou osobou a jejím duševním a emocionálním stavem.

Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat pro vyjednání této obtížné situace.

1. Stanovte jasné hranice.

Je to minové pole, které vyjadřuje, že se cítíte zasypáni jinou osobou, aniž by se přichytila.



Možná budete chtít cvičit hobby, které vás opravdu baví. Ale pokud se jim pokusíte říct, že potřebujete „čas sám“, zpanikaří.

Zdá se, že tato fráze u některých lidí vyvolává intenzivní nejistotu. Místo toho, aby vám porozuměli a poskytli vám prostor, který zoufale potřebujete, bude pravděpodobně ještě intenzivnější trávit čas s vámi, protože se bojí ztráty spojení.

Klíčem je ujasnit, že potřebujete pouze X času. Udělejte z toho velmi konkrétní částku, aby měli jasné očekávání, kdy se znovu uvidíte.

Můžete vysvětlit, že strávíte pár víkendů se svými přáteli a to je pro vás důležité. Nebo že potřebujete čas pro sebe, abyste si přečetli nebo si zacvičili nebo si jinak udělali něco po svém.

Pokud navrhnou, aby se označili spolu s vámi a vašimi přáteli, nebo s vámi pracovali nebo se „jen bavili“, když si děláte vlastní věci, buďte pevní. Toto je VÁŠ čas a VÁŠ prostor.

Mohli by se pokusit argumentovat nebo naznačit, že pokud s nimi nejste, musíte být připraveni na něco pochybného. Přitiskněte to v zárodku a nenechte je překročit.

Pokud jsou vytrvalí, stáhněte se a dejte jasně najevo, že jejich chování je nepřijatelné. Může se to zdát jako tvrdá láska, ale je nutné, aby se toto chování někdy změnilo.

2. Být soucitný s jejich nejistotou, ale nesnaž se jim.

Pokud chcete v tomto vztahu pokračovat, budete se muset vypořádat s potřebným chováním svého partnera.

To znamená pochopit, odkud pocházejí. Různé druhy traumat a život měnících zkušeností hrají významnou roli v tom, co děláme, a nepotřebujeme, nechceme ani neoceníme.

Například osoba, která vyrostla s pocitem, že ji rodiče zanedbávají a nechtějí, může potřebovat neustálou náklonnost a čas se svým partnerem. Jinak se cítí nejistí a nemilovaní. Mohou být neustále v pohotovosti ohledně jakéhokoli možného znamení, že budou vyhozeni.

Tito lidé mohou při sebemenší provokaci upadnout do panické spirály a kopat drápy ještě hlouběji, vyžadující uklidnění a lásku, aby se cítili „v bezpečí“.

Pokud jde o situaci, se kterou se potýkáte, jak si myslíte, že zareagují, když jim řeknete, že jsou potřební? Pravděpodobně s ještě většími požadavky na vás.

Energie, která by měla jít do jejich vlastní sebelásky a účelu, se externalizuje. Horší však je, že pokud na to poukážete přímočaře, je pravděpodobné, že to situaci ještě zhorší.

Nejlepší je zaujmout nepřímý přístup. Přesměrovat jejich pozornost na to, co je jejich vášní. Jejich cíle, sny atd.

Hravě je povzbuďte. Pokud se do vás zbláznili, bude to silný motivační nástroj a nerovnováha pozornosti se bude pomalu přesouvat. Začnou se zdravěji zaměřovat na sebe, než aby vás posedli.

Akce mluví mnohem hlasitěji než slova a trvají méně času. Snažte se věnovat čas svému druhému pro zábavu nebo hravé činnosti a výsledky vás mohou oba překvapit.

Možná, že čas, který nyní strávíte společně, není tím, co váš partner považuje za „kvalitní čas“. Možná jste spolu chodili na různá místa, viděli hry, chodili na večeře, prozkoumávali různé kultury. Nyní ale většinou zůstáváte doma a díváte se na televizi.

I když je to docela normální, protože mnoho vztahů se usadí v každodenním životě, váš partner se možná snaží tlačit, aby s vámi trávil více času, protože čas, který trávíte společně, již nemá stejné kouzlo jako kdysi.

Znovu zavedením času skutečných párů do vašeho vztahu můžete zjistit, že jsou ochotnější dát vám více času také sobě.

3. Zeptejte se, čím jste se dali dohromady?

Může být dobré objektivně a čestně si vzpomenout na to, co vás původně k této osobě přitahovalo.

Byl to jejich vzhled? Jejich mysl? Jejich smysl pro humor?

Co to bylo s vaším partnerem, díky kterému jste se do nich zamilovali, nebo vás natolik uchvátili, že jste mohli navázat partnerství?

Jakmile to vyřešíte, zjistěte, zda se ve vaší dynamice něco změnilo. Máte pocit, že se ve vztahu něco nebo někdo změnil? Jaké masky nebo štíty odpadly?

Pokud se cítíte udušení, zeptejte se sami sebe, jestli je to proto, že jsou potřebnější a přilnavější, nebo jestli už nechcete, aby s vámi začala taková pozornost, jakou vám věnují.

chci udělat ve světě změnu

Dále si všimněte, zda vaše chování se změnilo. Pokud flirtujete s ostatními nebo zveřejňujete provokativní fotografie na sociálních médiích, pak to bude velkým faktorem přispívajícím k nejistotě a neuróze vašeho partnera.

Je také vodítkem, že do tohoto partnerství již neinvestujete, a proto se cítíte duseni.

4. Zvažte, co cítíte?

Berte na vědomí všechny různé způsoby, jak se cítíte udušení. Je to doslova dusení? Neustále se vás fyzicky drží? Nebo vás ohromují svými emocionálními požadavky?

Jedním ze skvělých způsobů, jak upřímně říct, co si myslíte o jiné osobě, je věnovat pozornost svému tělu. Všimněte si, jak vaše tělo reaguje a pohybuje se, když jste ve společnosti jiných lidí.

Například pokud trávíte čas s blízkým přítelem, vaše držení těla bude pravděpodobně uvolněné. Můžete se cítit otevřeně hladový nebo žíznivý a obecně se cítit v pohodě.

Naproti tomu, pokud máte pocit, že vás někdo zadusí, možná zjistíte, že jste fyzicky připraveni asi 90% času. Vaše odpověď na pípnutí telefonu může být, že se trhnete a povzdechnete si. Můžete mít bolesti hlavy ze zaťatých zubů nebo zvrásnění obočí.

Kromě toho můžete ztratit chuť k jídlu nebo mít v jejich společnosti zažívací potíže.

Pokud trávíte „rande v noci“ hraním her na telefonu nebo přicházíte s výmluvami, proč se nemůžete dát dohromady, pak jde o obrovský problém.

Svým způsobem lze srovnávat životní zkušenosti i lidi s jídlem. Nabízejí nám různé druhy výživy a mají různé účinky na naše tělo a mysl.

Nejdůležitější je to, jak se cítíme po dané zkušenosti, a to zahrnuje i čas, který trávíme s lidmi.

Pokud někdo stále zanechává nevkus nebo takříkajíc vážné zažívací potíže, je na čase změnit stravu.

Může to být otevřená a poctivá práce, jak změnit věci k lepšímu pro vás oba. Nebo by to mohlo být silným znamením, že tento vztah běžel, a oba byste se měli vydat jiným směrem.

Ať už se vy dva rozhodnete věci vyřešit nebo se rozejdete, je to vynikající příležitost pro vzájemný růst a uzdravení.

5. Buďte upřímní ohledně svých pocitů z tohoto vztahu.

Jak se k této osobě cítíte upřímně? Zapište si všechny jejich vlastnosti a to, jak se ve vás každý z těchto aspektů cítí.

Například vás tato osoba mohla přitahovat nejen proto, že je atraktivní, ale byla ve zranitelném postavení a chtěli jste jí pomoci.

Nyní, několik měsíců (nebo let) po silnici, vás mohli pevně uvést do režimu bílého rytíře. To může být nesmírně vyčerpávající a kdo chce být sexuálně intimní s osobou, kterou je třeba neustále kojit?

Jsou jejich životní dovednosti a úspěchy srovnatelné s vašimi? Nebo jste tu zdatnější a úspěšnější partner?

Když lidé udusí svého partnera, je jeho chování často nevinné, než aby bylo úmyslně škodlivé. Milují vás, vzhlížejí k vám, respektují vás a obdivují vás. Možná budete moci dělat věci, o kterých se jim jen sní, možná jste odvážnější nebo chytřejší, nebo máte krásu, která je matou a omámí.

V takové situaci je pravděpodobné, že se cítí nejistí a méněcenní. Pokud má váš partner pocit, že jste mimo jeho ligu, pravděpodobně má pocit, že vám nemůže nabídnout nic na stejné úrovni, jakou jim nabízíte vy.

Výsledkem je, že budou mít pravděpodobně silný strach, že vás ztratí. Zvláště když tě ztratím pro někoho jiného. Někdo, kdo je chytřejší, silnější, lépe vypadá, má lepší práci, lepší zdraví atd. Prostě „lepší“.

Když se člověk cítí nejistý, často se ho pokouší přemoci (například být panovačný, dělat plány bez ptaní, napadat prostor, aby získal nadvládu), nebo se ho držet, aby neztratil svou pozici.

Možná je váš milenec maniakální stresová koule, která na vás nekonečně mluví, aniž by se přihlásila, aby zjistila, jak se vám daří. Nebo jste v jejich životě v podstatě nábytkem.

Potřebují, abyste si promluvili nebo poslouchali jejich problémy, napravili jejich problémy a uspokojili jejich touhy, ale jen zřídka, pokud vůbec, si všimnou, jaké jsou vaše potřeby.

Na druhou stranu vás váš partner může dusit láskou a snažit se vás tak potěšit, že máte pocit, že vám byla odňata nezávislost.

Jakkoli to může být pro vašeho partnera těžké, může být opravdu výhodné se od nich na několik dní dostat pryč. Můžete se s nimi lehce spojit prostřednictvím textu, ale snažte se vyhnout cokoli víc než tomu.

Řekněte jim, že potřebujete čas na přemýšlení a hodnocení věcí. Zjistěte, co vás k nim původně přitahovalo a co od toho chcete. Situaci si můžete jasně rozmyslet, jen když mezi sebou získáte ten malý prostor.

Možná si uvědomíte, že tuto osobu ve svém životě opravdu chcete a jste ochotni udělat vše pro to, aby se váš vztah zlepšil. Pokud ano, skvěle, tato jasnost vám pomůže provést požadované kroky.

Nebo možná vůbec nejsou tak špatní, ale chcete jít dál. Pokud je to váš případ, zkuste věci rychle ukončit, než je přetahovat. Nikomu z vás nebude dávat přednost, abyste se chovali, jako by to bylo v pořádku, pokud víte, že jsou odsouzeni k neúspěchu.

6. Získejte poradenství.

Pokud chcete v tomto vztahu pokračovat, máte jasně před sebou některé výzvy.

I když v něm můžete procházet jen vy dva, bude mnohem jednodušší, pokud si najmete odbornou pomoc.

Za prvé, párové poradenství vám umožňuje vysílat své myšlenky a pocity v bezpečném prostředí a nechat někoho s tréninkem a zkušenostmi v těchto záležitostech poslouchat a poskytovat rady.

Toto prostředí může usnadnit pravdám vyjít najevo a zavést strategie pro zlepšení vašeho vztahu jak ze dne na den, tak z dlouhodobého hlediska.

Pouhé vědomí, že máte schůzky každých několik týdnů, vám pomůže udržet zodpovědnost při zavádění strategií do praxe a při zdravějším vztahu.

Důrazně doporučujeme online službu poskytovanou Relationship Hero. Můžete mluvit jednotlivě nebo jako pár, abyste získali radu, kterou potřebujete. Jejich vyškolení odborníci jsou vám k dispozici najednou, aby vám vyhovovali z pohodlí vašeho domova. chatovat s někým právě teď nebo domluvit schůzku později.

Může být také dobrým nápadem, aby váš partner navštívil individuálního terapeuta v oblasti duševního zdraví, pokud jeho potřeba být s vámi dosáhla této extrémní úrovně. Pravděpodobně mají nějaké problémy, které je třeba rozbalit a vyřešit, a stejně jako byste měli fyzické zranění, kterému se věnuje specialista, je rozumné udělat totéž pro emoční trauma.

Pokud by to chtěli udělat, můžete pomocí tohoto odkazu vyhledat terapeuta, který je místní nebo který je k dispozici pro online konzultace.

snadné věci, když se nudíte

Nakonec rozhodnutí pracovat ve vztahu nebo jít každý svou cestou je na vás. Pokud věci již nejsou zdravé a nevidíte pro vás oba ve dvojici cestu zpět, nemáte žádnou povinnost zůstat, bez ohledu na to, jak těžké to může být a jak těžké může váš partner přijmout vaše rozhodnutí.

Mohlo by se vám také líbit: