7 vysoce efektivních způsobů, jak se vyhnout hádkám ve vztahu

Budování a udržování zdravého vztahu může být náročné. Bez ohledu na to, jak moc vám na partnerovi záleží, nastanou chvíle, kdy dojde k neshodám, dostanou se vám pod kůži nebo možná nebudete mít největší trpělivost.

A v té době je snadné, aby se malá neshoda změnila v plnohodnotný boj, pokud to necháte.

Než se dostaneme k tipům, jak se vyhnout argumentům ve vašem vztahu, chceme objasnit nějaký jazyk týkající se standardních rad pro tento konkrétní problém.





Nesouhlasím, hádám a bojuji

Někteří lidé se budou chlubit tím, že se ve vztahu nikdy nebudou pohádat. To se zdá nepravděpodobné, dokud neuvažujete o tom, jak se někteří lidé dívají na hádky. Neshoda není argumentem.

Jeden partner může vyjádřit svou nespokojenost s něčím ve vztahu. Partneři diskutují o problému, dospějí k nějakému řešení a poté pokračují.



Ačkoli to nemusí být nutně argument, stále se jedná o proces, který tato slova představují. Je tu problém, konflikt a řešení.

Argument nemusí být nutně špatná věc. Může vzrůst napětí a emoce mohou běžet vysoko. Žádná lidská bytost nebude mít po celou dobu absolutně dokonalou kontrolu nad svým temperamentem. Není to jen rozumné očekávání.

proč velký spěch skončil?

Nejdůležitější je respekt. Můžete se vášnivě hádat, debatovat a konfliktovat s ostatními lidmi a stále si zachovávat respekt, který uznává, jak si toho druhého vážíte.



Hádky a boje nejsou špinavá slova, kterým se absolutně musíte úplně vyhnout, jinak vztah není zdravý.

Respekt je mnohem důležitější. Ve skutečnosti je to nejdůležitější část neshody, tak pojďme začít.

1. Vyhněte se eskalaci s uctivým nesouhlasem.

Boj obvykle nepřichází z ničeho nic absolutně bez důvodu. Začne mnoho argumentů, protože nějaký problém vyvolal diskusi, která nyní přerostla v boj.

Existuje několik způsobů, jak se můžete vyhnout tomu, abyste vrhali palivo do ohně.

Pokuste se vyhnout obviňujícímu jazyku, pokud to není nutné. 'Vždy to děláš!' Co je s tebou?'

Vyvarujte se osobních útoků a jméno volajícího . 'To je tak hloupá věc.' Idiot.'

Neopouštějte tato slova a nedovolte partnerovi, aby s vámi mluvil neúctivě. Hněv je v pořádku. Vztek není.

Respektivní nesouhlas zní spíše jako: „Vidím pro vás věci velmi odlišně,“ nebo „Chápu, že vaše preference je pro X, ale to není něco, s čím bych se mohl dostat na palubu. Co kdybychom místo toho zkusili Y? “

Pokud je třeba něco kritizovat, udělejte to konstruktivně tím, že se zeptáte, zda váš partner může v budoucnu udělat něco jinak, než jen říkat, jak moc se vám nelíbí něco, co dělají. Buďte však ochotní vyslechnout je, pokud nabízejí důvody, proč je vaše kritika zbytečná.

Pokud jde o vyjadřování názorů, nezapomeňte, že to jsou právě tyto: názory. Ne vždy existuje správné a špatné a různé názory mohou oba platit vlastními způsoby. Nevykládejte tedy odlišný názor partnera jako útok na váš.

2. Řešte problémy, jakmile se vyskytnou.

Nenechte hnisat problémy, jakmile se o nich dozvíte. To buduje zášť a poskytuje palivo, které může spalovat hlavní argument.

Možná si nemyslíte, že je problém velký, ale pokud dráždí vašeho partnera, vyroste z něj něco většího a obtížněji zvládnutelného, ​​pokud nebude ponechán neadresný.

Nevyřešený problém se stává hnisavou ranou: „Nemyslí si, že na mých pocitech záleží.“

Typickým příkladem je rozdělení domácích prací. Mnoho párů bojuje s nalezením správné rovnováhy, takže někdo nemá pocit, že dělá celou nebo většinu práce. To je problém, který může rychle zničit vztah, pokud trvá příliš dlouho.

3. Přijměte měsíční a roční odbavení vztahů.

Komunikace je nezbytnou součástí fungování každého vztahu. Ale život je rušný. Je třeba udělat tolik věcí a možná nebudete mít dostatek hodin denně. Proto vám naplánované ohlášení pomůže udržet váš vztah zdravý a posunout se kupředu.

Vyberte si každý den jeden den a proberte, jak uplynulý měsíc proběhl a co chcete vidět z následujícího měsíce. Udělejte si čas na vysvětlení jakýchkoli stížností nebo problémů, které se mohly stát na okraji cesty, a to během života.

Na konci každého roku věnujte jeden den zamyšlení nad uplynulým rokem a projednejte změny nebo cíle pro nadcházející rok. Můžete z toho dokonce udělat něco zábavného nebo romantického. Strávte společně víkend v hotelu v nedalekém městě, abyste měli společně soustředěný a kvalitní čas.

Udělejte z toho úmyslný akt porozumění a komunikace. Přiblíží vás to.

4. Neřešte neshody prostřednictvím textových zpráv nebo chatu.

Může být lákavé vychovávat věci, které vás opravdu trápí, a pokusit se o nich diskutovat při zasílání zpráv - nedělejte to!

Zkuste všechny tyto diskuse vést tváří v tvář. Telefonování a videohovory mohou být v pořádku, ale zasílání zpráv je hrozné, protože omezuje vaši komunikaci.

Komunikujeme několika způsoby. Existuje řeč těla, výraz obličeje a tón hlasu, které pomáhají přesně sdělit naše emoce osobě, s níž mluvíme. To vše ztratíte, když komunikujete pomocí messengeru.

Nejen to, ale projít diskusí trvá mnohem více času! Desetiminutový telefonní hovor se může snadno rovnat dvěma hodinám textových zpráv.

Po dobu dvou hodin, kdy o tom mluvíte, musíte sedět a dusit se ve všech těchto negativních emocích, za předpokladu nejlepšího scénáře, kdy je vše jasně sděleno. Pokud tomu tak není, můžete se vypořádat s čímkoli, co bylo špatně komunikováno díky chybějícímu důležitému kontextu.

To vám může zničit celý den, místo toho, abyste měli jen rychlou konverzaci a zvládli to.

Nikdy se nehádejte prostřednictvím textu.

5. Nesoutěžte se svým partnerem v diskusi.

Je to snadná past, do které se dá spadnout. Váš partner vás obviňuje, že děláte věc, která může nebo nemusí být platnou stížností, naštvete se a vystřelíte zpět svým vlastním obviněním.

mám ho rád nebo jsem jen osamělý?

A odkud to jde? Nikde dobře.

Jakmile tuto hranici překročíte, je to jen hněv a osočování, které vede konverzaci, což pravděpodobně nikam nevede.

Přesměrujte tuto energii uznáním stížnosti. Můžete říct něco jako: „Dobře. A co ta věc na tobě vadí? “ A nyní o problému skutečně diskutujete.

Povzbuzení, aby o tom hovořili a racionalizovali to tím, že s vámi komunikují, jim umožní vysílat jejich oprávněné stížnosti nebo si uvědomit, že se mohou mýlit.

To neznamená, že musíte přijmout vinu, zvláště pokud nesouhlasíte s jejich hodnocením. Místo toho tento komunikační kanál otevřete a doufejme, že budete mít produktivní konverzaci.

6. Zkuste to šeptat.

Emoce žhnou, vášnivá konverzace začíná vřít, další věc, kterou víte, je, že křičíte. Ale nechcete křičet. Křičení okamžitě staví lidi do defenzívy a může se dokonce chovat ostře.

Místo mluvení to zkuste šeptat. Posaďte se se svým partnerem, držte se za ruce, abyste měli vzájemné fyzické spojení, a problém šeptejte.

Šeptání nutí člověka, aby byl v tuto chvíli všímavý a uzemněný, přičemž věnuje pozornost jejich tónu, aby šepot udržel.

Je mnohem těžší nechat šepot utéct než běžné rozhovory, zvláště pokud jste člověk, který vyrostl v rodině, kde bylo výchozí nastavení hlasitost.

7. Jste jako partneři proti světu.

Myšlenkou je nahradit konkurenční způsob myšlení kooperací. Nejste to vy versus váš partner, vy jste vy a váš partner versus svět.

Vy dva jste proti problému, který je třeba vyřešit pro zdraví vztahu a vaše individuální štěstí.

Je mnohem snazší vyhnout se hádkám a hněvu úplně, pokud přijmete přístup k řešení problémů.

Není to nic naštvaného, ​​je to jen problém, který potřebuje řešení. Proč nenajít řešení společně, protože vám záleží na vašem partnerovi a chcete, aby byl vztah šťastný a zdravý?

Není příliš důvodů se hádat, pokud jste oba na stejné straně a pracujete na dosažení stejného cíle. Koneckonců jste partneři a oba byste měli chtít, co je nejlepší pro zdraví vztahu.

Stále si nejste jisti, co dělat s argumenty ve vašem vztahu? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.

Mohlo by se vám také líbit: