Emocionální vydírání je taktika, kterou mohou naši nejbližší lidé použít k tomu, aby nám ublížili a manipulovali, ať už úmyslně nebo neúmyslně.
nápady, co dělat se svým nejlepším přítelem
Emocionální vydírání je, když někdo použije naše slabosti, tajemství a zranitelná místa proti nám, aby od nás získal přesně to, co chce.
Můžeme být emocionálně vydíráni naším partnerem, rodiči, dětmi, sourozenci, přáteli, kolegy nebo kýmkoli, komu jsme blízcí, aniž bychom si vůbec uvědomili, o co jde ...
… Nebo, jako by tomu často bylo, nechtěli jsme si připustit, co se děje.
Někdy si vyděrač nemusí být vědom svých vzorců chování (nebo si nepřeje vydírání vydírat jako povahový rys), takže to popírá sobě i všem ostatním.
Pro účely tohoto článku se zaměříme na romantické vztahy, ale emocionální vydírání typů popsaných níže se může vztahovat na jakýkoli druh vztahu.
Taková věc se děje nejčastěji v osobních vztazích, ale může se to stát také v profesionálních vztazích.
Je také důležité mít na paměti, že se jedná o různé úrovně závažnosti.
Všichni se mýlíme a většina z nás v určitém okamžiku použije ve svých vztazích velmi lehké formy emocionálního vydírání.
To z nás nedělá plnohodnotné manipulátory.
Jsme jen lidské bytosti a všichni jsme vadní svou vlastní povahou.
Je však důležité si uvědomit různé typy emočního vydírání, které existují, a známky toho, že k nim dochází.
To vám umožní zjistit, kdy něco zašlo příliš daleko, a stát se problémem ve vašem vztahu.
Slabý tlak není vždy vydírání
Než půjdeme dále, musíme zjistit, že v každém vztahu je dávání a užívání normální a zdravé. Někdy budou od vás požadovány požadavky.
Je důležité být schopni nesouhlasit, ale pak společně dospět ke kompromisu a někdy budete muset dělat věci, které byste si možná nevybrali.
Ale stejně je děláte pro dobro vašeho vztahu a pro osobu, kterou milujete.
Koneckonců, pokud je to vždy vaše cesta nebo silnice, pak musíte vzít v úvahu skutečnost, že emocionálním vydíračem ve vašem vztahu můžete být ve skutečnosti vy.
Ale tady je linka. Vzdát se všeho, co váš partner chce, by se nemělo stát normou, zvláště pokud jde o věci, na kterých vám opravdu záleží.
Skutečný manipulátor důsledně ignoruje jeho přání a potřeby ve prospěch jeho vlastních a nevidí práva druhého člověka jako důležitá.
Rádi mají ve svém životě partnera, kterého mohou ovládat, a nezajímá je žádný kompromis, který zahrnuje zdravý vztah.
Mohou se pokusit udržet tuto kontrolu nad svým partnerem některým z následujících způsobů.
3 strategie emocionálního vydírání
Psychoterapeutka Dr. Susan Forward vymyslela zkratku FOG, aby shrnula strategie, které manipulátory obvykle používají - strach, povinnost a vina.
Manipulátor může používat všechny tyto tři druhy strategií najednou nebo se může spolehnout pouze na jeden nebo dva z nich.
Osoba může proniknout do strachu svého partnera (možná o ukončení vztahu), vyvolat pocity závazku (možná mu připomene, že je živitelem rodiny), nebo se může cítit provinile (tím, že své problémy položí zcela na partnera) dveře).
Dělají to na základě znalostí, které za ta léta získali o tom, co vede k tomu, že jejich partner tiká.
Pokud si budete vědomi těchto strategií a čtyř druhů emočního vydírání, o nichž jsme hovořili později, pomůže vám to identifikovat chování, které byste jinak nemuseli považovat za manipulativní.
Podívejme se blíže na tyto tři strategie a poté prozkoumejme čtyři typy vydírání a podívejme se, jak se tyto dvě propojují.
Strach
Strach je reakce, která nás má chránit, a která vyvolá fyzické reakce, které nás připraví na „boj nebo útěk“, když se ocitneme v nebezpečných situacích.
Tyto situace nemusí být nutně fyzicky nebezpečné.
Můžeme mít strach ze ztráty těch, které milujeme, nebo jim škodíme.
Někdy je to prostě strach z neznáma na které hrají manipulátory.
Existuje mnoho druhů obav, které lze použít k zadržení lidí jako rukojmí strach z opuštění , strach z rozrušení někoho, strach z konfrontace, strach ze složitých situací a strach o vlastní fyzickou bezpečnost.
Povinnost
Často se cítíme zavázáni lidem kolem nás, protože jako člověk je silný smysl pro komunitu velkou částí toho, co umožnilo našemu druhu být tak úspěšným.
V číslech je bezpečnost a všichni chceme být zahrnuti do skupiny. Abychom byli přijati, měli jsme vždy určité povinnosti, které musíme plnit.
Manipulanti mohou pomocí různých strategií tyto povinnosti připomínat a tlačit na tlačítka, díky nimž se cítíme povinni dělat to, co chtějí.
Rodič by mohl dítěti připomenout oběti, které pro něj přinesly, a říct mu, že je nevděčný.
Partner by mohl tvrdit, že by udělal cokoli, o co vás požádal, pokud by došlo k obrácení rolí.
Manipulátor může přítele obvinit ze sobectví.
Vina
Vina velmi souvisí s povinností.
Pokud neděláme něco, o čem si myslíme, že jsme povinni, máme sklon k pocitu viny nebo máme pocit, že si zasloužíme být nějakým způsobem potrestáni.
Je docela snadné vyvolat u někoho vinu, a to ze všech druhů důvodů.
Můžeme být cítit se provinile za něco, čím jsme někoho rozrušili, za naše sobectví nebo za to, že neděláme svůj podíl na práci ve vztahu.
Můžeme být obviněni z viny za to, že příliš pracujeme, že příliš mnoho utrácíme, že trávíme čas s jinými lidmi, nebo že jsme jen šťastní nebo si užíváme, když je ten druhý nízký nebo prožívá těžké časy.
Také by se vám mohlo líbit (článek pokračuje níže):
- Jazykoví narcisté používají k manipulaci a traumatizaci svých obětí
- 6 taktiků, které narcisté používají proti svým obětem (které potřebujete vědět)
- Pokud máte rodiče pod kontrolou, NIKDY od nich tyto 3 věci netolerujte
- 8 typů ovládání lidí, se kterými se můžete v životě setkat
- 12 hranic, které byste ve svém vztahu měli stanovit
- Proč se tiché zacházení rovná emočnímu zneužívání a jak reagovat
4 typy emočního vydírání
Dr. Forward navrhl čtyři různé typy emocionálního vydírání, které lidé používají ve svých vztazích.
Osoba může přijmout jednu nebo více z těchto rolí, aby vás přiměla dělat, co chce.
Trestající
Tento druh vyděrače vás ví, jak vás potrestat, a neváhá učinit odvážná prohlášení, která vám řeknou, jaké to bude mít důsledky, pokud byste udělali (nebo nedělali) konkrétní věc.
Strategie, na kterou hrají nejvíce, je strach.
Trest, který způsobí, může být cokoli, od zadržení náklonnosti a ukončení vztahu, přes to, že vás omezuje v tom, abyste viděli jiné důležité lidi ve vašem životě, až po finanční pokuty.
Emoční vydírání může být také založeno na hrozbě fyzického trestu a týrání.
Self-punisher
Někteří manipulativní lidé mohou používat taktiku trestání (nebo vyhrožování trestem) sami s vědomím, že to způsobí, že jejich partner bude trpět.
Jejich hlavní útočnou zbraní je vina (nebo vyhlídka na vinu, které byste čelili, kdyby manipulátor sledoval jejich hrozby), ale také se snaží vyvolat strach (že někdo, na kom vám záleží, ublíží).
Příkladem toho může být vyhrožování, že se ublíží nebo dokonce zabijí, pokud je opustíte, nebo tvrzení, že z vašeho chování budou mít depresi, pokud s tím vytrváte.
Utrpitel
Utrpení drží své trápení nad hlavou svého partnera jako způsob, jak je přimět, aby dělali, co chtějí.
Mohli by tvrdit, že jejich nemoc nebo duševní stav je vinou druhé osoby, nebo říci svému partnerovi, že pokud nedělají, co chtějí, budou tím trpět.
Spoléhají na to, že si při svém postupu budou dávat pozor na směsici strachu (že jejich blahobyt utrpí), povinnosti (nedojde jim, takže jim musíte pomoci) a viny (že by vám bylo špatně, kdyby trpěli).
Někdy očekávají, že jejich partner bude schopen zjistit, co je s nimi, aniž by jim to museli říkat ... „kdybys mě opravdu miloval, věděl bys to.“
Tantalizér
Zatímco všechny ostatní typy emocionálního vydírání jsou spíše „stick“ metodami, jedná se o metodu „mrkve“.
To slibuje nějakou odměnu, ať už hmotnou nebo nehmotnou. I když se odměna zřídkakdy zhmotní.
Do určité míry to pravděpodobně bude mít i strach (z toho, že vám odměna nepřijde), povinnost (pěkně se zeptali a dokonce nabízejí odměnu) a vina (budete se cítit špatně, když řeknete ne).
Žádají vás, abyste udělali něco na oplátku za něco jiného, ale obvykle to není spravedlivý obchod.
Zatímco někteří manipulátori se budou spoléhat pouze na jednu ze 3 strategií a spadají do jedné z těchto 4 kategorií (do té, kterou považují za nejúčinnější), někteří mezi nimi budou přepínat a mačkat všechna tlačítka, dokud se nedostanou do cesty.
6 dalších známek emocionálního vydírání
Pokud jste ve vztahu se sériovým emocionálním vydíráčem, pak čtení výše uvedeného mohlo spustit několik poplašných zvonů.
Zde je ale několik dalších známek, na které byste si měli dávat pozor, pokud máte jakékoli pochybnosti o tom, že máte vztah s manipulátorem, nebo byste na něj v budoucnu narazili.
1. Víte hluboko.
Jak byste se mohli pokusit lež sám sobě nebo je obtížné přiznat své podezření svým přátelům nebo rodině, víte z hloubky, kdy si člověk, se kterým jste, pohrává se svými emocemi, aby dosáhl toho, co chce.
Poslechněte si ty vytrvalé pocity nervozity v žaludku a nemůžete pokazit příliš daleko.
2. Rádi se chlubí.
Lidé, kteří jsou manipulativní, mají sklon být zcela otevřeni tím, jak jsou úžasní ... protože tomu opravdu věří!
Pokud se zdá, že někomu chybí správná skromnost, je to velké varovné znamení.
3. Líbí se jim zvuk jejich vlastního hlasu.
Nechlubí se jen chválou, ale hodně mluví, dominuje konverzacím, stejně jako se snaží dominovat svému partnerovi.
Nejsou vůbec dobrým posluchačem.
jak dostat svého manžela zpět od druhé ženy
4. Nejsou dobří v přijímání rad / kritiky.
Hluboko uvnitř jsou docela nejistí, i když se živí nejistými a zranitelnými.
Mají sklon vnímat jakoukoli radu, která jim byla dána, spíše jako urážku jejich inteligence než co to je.
A pán vám pomůže, pokud se je pokusíte kritizovat, i když si myslíte, že jde o konstruktivní zpětnou vazbu.
5. Kritizují názory ostatních a bagatelizují jejich úspěchy.
Nechtějí, aby ostatní lidé vypadali lépe než oni, a proto je jejich posláním zdiskreditovat to, co ostatní lidé říkají.
Rovněž nemohou snést, že ostatní lidé uspějí a prosperují, když nejsou, zejména partner, a snaží se skrýt svou žárlivost.
V zásadě je to všechno o nich.
6. Foukají teplé a studené.
Zatímco se dostávají do cesty, všechno je podivné, ale pokud to vypadá, že se mění vítr nebo zažívá odpor svého partnera, mohou z nuly na šílený během několika sekund.
Jsou jen šťastní, když se jim podaří manipulovat s věcmi tak, jak chtějí, a použijí je těkavé změny nálady jako způsob, jak udržet svého partnera v patách.
Občasné lehké emocionální vydírání je, bohužel, pro většinu vztahů rovnocenné.
Pokud jste však zjistili, že toto chování se stalo konzistentním negativním vzorem, který si vás vybírá, pak můžete být ve zneužívajícím vztahu.
Ať tak či onak, pochopení jeho 3 základních složek - strach, povinnost, vina - a 4 typy vydírání, kterým můžete čelit, vám může pomoci situaci lépe zvládnout.
Stále si nejste jisti, jak zvládnout emocionální vydírání od partnera? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže zjistit věci. Jednoduše.
Tato stránka obsahuje odkazy affiliate partnerů. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.
